Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали, как правильно очищать смартфон и зачем это делать
Смартфон мы берем в руки десятки раз в день, кладем на столы, носим в транспорте и подносим к лицу. На экране и чехле могут скапливаться загрязнения и микроорганизмы. Регулярная очистка гаджета — простая привычка, которая дополняет гигиену рук.
Смартфон мы берем в руки десятки раз в день, кладем на столы, носим в транспорте и подносим к лицу. На экране и чехле могут скапливаться загрязнения и микроорганизмы. Регулярная очистка гаджета — простая привычка, которая дополняет гигиену рук.
👍5❤2🔥2
Forwarded from Добрушский край (Дарья)
💤Ключ к здоровому сну: рекомендации по нормализации режима дня от валеолога из Добруша
🌐Подробнее - здесь
🌐Подробнее - здесь
👍7
☀️Доброе утро!
➡️ Начните этот день с простой, но невероятно полезной привычки, за которую ваш организм точно скажет «спасибо». Всего один стакан теплой или горячей воды натощак способен творить настоящие чудеса.
Пусть это утро станет началом вашей новой полезной привычки. Налейте себе чашечку тепла и улыбнитесь новому дню!
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
🔹Вот как это работает:
▫️За ночь тело естественно теряет влагу. Утренний стакан воды мгновенно восполняет этот дефицит и запускает все обменные процессы.
▫️Мягкое тепло помогает разжижать кровь. Это улучшает кровообращение, снижает нагрузку на сердце и служит отличной профилактикой тромбозов.
▫️Теплая вода помогает организму эффективнее выводить накопившиеся за ночь токсины и стимулирует бережное расщепление жировых отложений.
Пусть это утро станет началом вашей новой полезной привычки. Налейте себе чашечку тепла и улыбнитесь новому дню!
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥2
Forwarded from Здоровые города и посёлки на Хойникщине
💉 Октябрь — время защититься от гриппа
С наступлением холодного сезона повышается риск заболеть гриппом и другими респираторными инфекциями. Вакцинация помогает снизить риск тяжёлого течения заболевания и осложнений.
🕒 Защитный иммунитет формируется не сразу, поэтому не откладывайте прививку до разгара сезона. В Беларуси оптимальным периодом вакцинации традиционно считаются октябрь–ноябрь.
🏥 Уточните в поликлинике сроки, порядок вакцинации и возможные противопоказания.
#ХойникиЗдоровыйГород
#СтреличевоЗдоровыйАгрогородок
#СудковоЗдоровыйАгрогородок
#ГлинищеЗдоровыйАгрогородок
#ВеликийБорЗдоровыйАгрогородок
#ВелетинЗдоровыйАгрогородок
#ХрапковЗдоровыйАгрогородок
#здоровыегородаипоселки
С наступлением холодного сезона повышается риск заболеть гриппом и другими респираторными инфекциями. Вакцинация помогает снизить риск тяжёлого течения заболевания и осложнений.
🕒 Защитный иммунитет формируется не сразу, поэтому не откладывайте прививку до разгара сезона. В Беларуси оптимальным периодом вакцинации традиционно считаются октябрь–ноябрь.
👨👩👧👦 Обсудить вакцинацию с врачом особенно важно:
— детям;
— людям старшего возраста;
— беременным женщинам;
— людям с хроническими заболеваниями;
— медицинским, педагогическим и социальным работникам.
🏥 Уточните в поликлинике сроки, порядок вакцинации и возможные противопоказания.
#ХойникиЗдоровыйГород
#СтреличевоЗдоровыйАгрогородок
#СудковоЗдоровыйАгрогородок
#ГлинищеЗдоровыйАгрогородок
#ВеликийБорЗдоровыйАгрогородок
#ВелетинЗдоровыйАгрогородок
#ХрапковЗдоровыйАгрогородок
#здоровыегородаипоселки
❤2👍1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🛡🚭 Профилактический рейд «Здоровье под защитой»: о вейпах и свободе от привычек — с молодежью Гомеля
✔️ ✔️ ✔️ Главная цель — открытый и честный диалог с подрастающим поколением о самом ценном: здоровье, спортивных достижениях и скрытой опасности электронных сигарет (вейпов).
❓ Почему это актуально именно сейчас?
👍 Специалисты санэпидслужбы провели с подростками профилактические беседы в популярных местах их отдыха и досуга;
👍 На конкретных примерах разложили, как курение и парение отражаются на внешности, физической выносливости и учебе;
👍 Вручили ребятам наглядные информационные памятки и буклеты.
⚠️ ⚠️ ⚠️ ⚠️ Гомельский городской ЦГЭ напоминает:
В рамках реализации мероприятий по формированию здорового образа жизни и профилактике зависимостей в молодежной среде специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели профилактический рейд.
❓ Почему это актуально именно сейчас?
Многие подростки ошибочно считают вейпы и парение безвредной «модной игрушкой». Однако врачи предупреждают: токсичные аэрозоли поражают неокрепшие легкие (включая риск развития тяжелого EVALI-синдрома), вызывают мгновенную никотиновую зависимость и негативно влияют на работу мозга, память и концентрацию.📌 Как прошел рейд:
Лучшая защита — это достоверные знания и доверительный контакт в семье. Напоминайте своим детям: настоящий тренд сегодня — быть здоровым, сильным и свободным от любых зависимостей!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #безвейпа #здороваямолодежь #ЗОЖ #рейд #гомельскийгородскойцгэ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1
Forwarded from Добрушский край (Дарья)
🌟Картофель в норме, дары леса нет: что показали пробы продукции с огородов и лесов Добрушского района
🌐Подробнее - здесь
🌐Подробнее - здесь
👍5❤1🔥1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🍄 Грибной сезон в самом разгаре — будьте осторожны!
Подробно о профилактике грибных отравлений и правилах безопасного сбора грибов — в нашей статье по ссылке 👉 [cсылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
Любая прогулка по лесу может закончиться неприятными последствиями, если в корзину попадёт ядовитый или испорченный гриб. Как распознать признаки отравления и какие правила помогут избежать опасности?
Подробно о профилактике грибных отравлений и правилах безопасного сбора грибов — в нашей статье по ссылке 👉 [cсылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤2👍2🔥1💯1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🏜🌵 Пустыня в квартире: как начало отопительного сезона влияет на наш организм?
☝️ ☝️ ☝️ Разбираемся, как сухой воздух подрывает здоровье и как защитить организм
🚨 Чем опасен сухой воздух?
🦠 Крушение иммунитета и вирусы: пересыхает слизистая носа, парализуются реснички мерцательного эпителия, смывается защитный слой со специальными ферментами (лизоцимом).
💧 Включите увлажнитель воздуха: поддерживайте влажность на уровне 45-55%. Важно: меняйте воду ежедневно и промывайте прибор раз в неделю, чтобы он не стал распылителем бактерий.
🪟 Освойте сквозное проветривание: открывайте окна настежь на 5-10 минут каждые 3-4 часа (это эффективнее, чем держаться за накрененную форточку весь день).
• 🧴 Увлажняйте слизистые локально:
• 🧼 Защищайте кожу эмолентами: после душа наносите кремы с церамидами и гиалуроновой кислотой, чтобы «запечатать» влагу в эпидермисе.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #отопительныйсезон #сухойвоздух #иммунитет #профилактика #микроклимат
С приходом холодов мы с нетерпением ждем включения батарей. Но с началом отопительного сезона влажность воздуха в помещениях стремительно падает с нормальных 50-60% до критических 15-20%! В итоге мы проводим по 8-10 часов в день в условиях сухой «пустыни».
🚨 Чем опасен сухой воздух?
🦠 Крушение иммунитета и вирусы: пересыхает слизистая носа, парализуются реснички мерцательного эпителия, смывается защитный слой со специальными ферментами (лизоцимом).
На сухой слизистой вирусам ОРВИ и гриппа в разы проще закрепиться и начать размножение.👁 «Синдром сухого глаза»: слезная пленка испаряется мгновенно (особенно за компьютером, когда мы моргаем редкo).
Появляются жжение, ощущение «песка», покраснение и слезотечение.🌵 Шелушение и старение кожи: сухой воздух буквально «вытягивает» влагу из кожи.
Разрушается липидный барьер, появляются трещинки, зуд, обостряются дерматиты и экземы.😴 Утренняя разбитость: организм тратит ресурсы на увлажнение вдыхаемого воздуха.
В итоге — заложенный нос, сухой кашель и головная боль по утрам.🛡 5 шагов защиты в «сезон батарей»:
💧 Включите увлажнитель воздуха: поддерживайте влажность на уровне 45-55%. Важно: меняйте воду ежедневно и промывайте прибор раз в неделю, чтобы он не стал распылителем бактерий.
🪟 Освойте сквозное проветривание: открывайте окна настежь на 5-10 минут каждые 3-4 часа (это эффективнее, чем держаться за накрененную форточку весь день).
• 🧴 Увлажняйте слизистые локально:
• Для носа: орошайте слизистую изотоническим солевым раствором (морской водой) 3–4 раза в день;
• Для глаз: используйте капли «искусственная слеза» с гиалуроновой кислотой.• ☕️ Пейте больше чистой воды: зимой жажда притупляется, но потребность в воде из-за сухого воздуха только растет.
• 🧼 Защищайте кожу эмолентами: после душа наносите кремы с церамидами и гиалуроновой кислотой, чтобы «запечатать» влагу в эпидермисе.
Встречайте холода во всеоружии: комфортный микроклимат в доме — залог крепкого иммунитета и отличного самочувствия!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #отопительныйсезон #сухойвоздух #иммунитет #профилактика #микроклимат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1🔥1
✅ Личный пример
➡️ Сотрудники Светлогорского зонЦГЭ присоединились к кампании по вакцинации против гриппа.
💉Вакцинация — это самый надежный и проверенный способ защитить себя от вируса и его опасных осложнений. Помните: забота о собственном иммунитете — это не только личная ответственность, но и бесценный вклад в безопасность и здоровье всего коллектива!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
✅ Будущее начинается с осознанного выбора!
➡️ Как сохранить здоровье и безопасность в подростковом возрасте? Эту важную тему специалисты Калинковичского райЦГЭ и ЦРБ обсудили с десятиклассниками гимназии. Встреча прошла в формате открытого диалога, где ребята смогли получить профессиональные ответы на самые волнующие вопросы. Мероприятие проходило в рамках проекта «Калинковичи — здоровый город».
⬇️ В центре внимания оказались вопросы:
✅ Встреча помогла ребятам понять: взросление — это не просто свобода, а прежде всего ответственность за свое завтра.
▫️Половая неприкосновенность и профилактика ИППП — как основа личных границ и безопасности.
▫️Вся правда о вейпах и табаке — разрушение мифов об их «безвредности» и реальные последствия для организма.
▫️Алкоголь и репродуктивное здоровье — как минутная слабость может навсегда перечеркнуть радость будущего материнства и отцовства.
▫️Вакцинация против ВПЧ — надежная защита от вируса папилломы человека, способного вызывать онкологию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥1
Forwarded from КАЛИНКОВИЧСКИЙ ЦГЭ
Ягода калина — настоящий природный лекарь, овеянный легендами,но требующий разумного подхода.
🔺Из-за способности активно понижать давление калина противопоказана гипотоникам.
Также от неё стоит отказаться при повышенной кислотности желудка, подагре, мочекаменной болезни, беременности и высокой свертываемости крови
⚠️Это сильное натуральное лекарство, которое требует умеренного потребления.
Здоровья Вам в эту теплую осень!❤️
#КалинковичскийЦГЭ #здоровье #ЗГиП
Её горьковатый вкус обусловлен гликозидом вибурнином, который обладает мощным целебным действием.
Ключевая польза калины:
🌿По содержанию витамина C она вдвое превосходит лимон. Витамины A, E, K и P в её составе необходимы для здоровья сосудов и кожи.
🌿Лидирует по запасам железа, а также содержит марганец, цинк, калий и магний.
🌿 Вибурнин укрепляет сердечную мышцу, а сама ягода эффективно снижает артериальное давление и очищает сосуды.
🌿 Благодаря валериановой кислоте снимает стресс и улучшает сон.
🔺Из-за способности активно понижать давление калина противопоказана гипотоникам.
Также от неё стоит отказаться при повышенной кислотности желудка, подагре, мочекаменной болезни, беременности и высокой свертываемости крови
⚠️Это сильное натуральное лекарство, которое требует умеренного потребления.
Здоровья Вам в эту теплую осень!❤️
#КалинковичскийЦГЭ #здоровье #ЗГиП
❤3👍1