🌱🥣Рапсовое масло в детской тарелке: польза или вред?

Выбор растительного масла для детского питания часто вызывает споры среди родителей. Подсолнечное и оливковое привычны всем, но в последние годы педиатры и диетологи все чаще рекомендуют обратить внимание на рапсовое масло. Стоит ли включать его в рацион ребенка?

☝️☝️☝️Разбираемся в пользе, нюансах и правилах введения этого продукта
✅✅✅Важная оговорка: современное рапсовое масло («канола») кардинально отличается от продукта прошлых десятилетий. Благодаря селекции современные сорта рапса практически лишены эруковой кислоты и горечи.

Сегодня это безопасный и ценный продукт, который по составу превосходит многие традиционные масла.

✔️✔️✔️️ 5 причин включить рапсовое масло в детское меню:
👍 Идеальный баланс Омега-3 и Омега-6: содержит оптимальное соотношение жирных кислот (1:2), критически важное для гармоничного развития мозга, нервной системы и зрения малыша.
👍 Альфа-линоленовая кислота: незаменимая жирная кислота группы Омега-3, которая редко встречается в растениях (кроме льняного масла, но рапсовое хранятся дольше и не имеет специфической горечи).
👍 Легкость для пищеварения: содержит меньше насыщенных жиров, чем оливковое или подсолнечное масло.
👍 Витаминный запас: богато витамином Е (мощный антиоксидант) и витамином К, необходимыми для иммунитета и крепких костей.
👍 Нейтральный вкус: не имеет резкого запаха и горечи. Добавляя его в овощное пюре, вы можете быть уверены, что ребенок не откажется от прикорма из-за непривычного вкуса.
☝️☝️☝️ На что обратить внимание?

• Качество: для детей выбирайте рафинированное масло высшего сорта или с пометкой «для детского питания».
• Проверка переносимости: как и любой новый продукт, вводите масло постепенно, начиная с нескольких капель.
• Условия хранения: держите бутылку в темном, прохладном месте в плотно закрытом виде.

🤔 Как правильно вводить в рацион?
☝️Возраст: с началом прикорма (обычно с 6 месяцев), начиная с 1/4 чайной ложки в сутки.
☝️ Способ подачи: добавляйте масло в уже готовое теплое овощное пюре, кашу или суп прямо перед кормлением (без длительной жарки, чтобы сохранить витамины).
☝️ Разнообразие: чередуйте рапсовое масло с оливковым и подсолнечным — это обеспечит малышу широкий спектр полезных жиров.

Совет: перед введением новых продуктов в прикорм обязательно проконсультируйтесь с вашим педиатром!

Современное рапсовое масло — доступный и ценный источник «строительного материала» для растущего организма. Выбирайте качественные бренды и формируйте здоровые привычки с детства!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #детскоепитание #прикорм #рапсовоемасло #омега3 #ЗОЖ #советыспециалиста #гомельскийгородскойцгэ

🥦🥕🍎Как привить ребенку любовь к полезной еде без криков, боя и шантажа?

«Не встанешь из-за стола, пока не доешь салат!», «Съешь брокколи, вырастешь большим!» — знакомые фразы? Многим родителям знакомо отчаяние, когда тарелка с полезными овощами остается нетронутой.

☝️☝️☝️Но давление и уговоры не работают на перспективу. Шантаж порождает отвращение к еде, а мультики «под ложечку» отключают пищевой интерес — ребенок просто глотает еду, не чувствуя вкуса.
🤔🤔🤔Как же вырастить ребенка, который сам с удовольствием хрустит огурцом? Работают психология, физиология и регулярные привычки
✔️✔️✔️ 6 шагов к здоровому рациону без слез:
1. Смените фокус: еда — это не обязанность, а удовольствие!

Уберите давление. Перестаньте хвалить за съеденный овощ и ругать за оставленный. Чем больше внимания вы уделяете объему съеденного, тем сильнее сопротивление ребенка. Еда не должна быть мерилом хорошего поведения.

2. Измените подачу (глаза тоже «едят»!):

• Разделяйте продукты: не смешивайте всё в салат. Подавайте овощи «паровозиком»: отдельно соломка из моркови, перца, огурца.
• Используйте соусы: дети обожают макать! Нарезанные овощи с хумусом, сметанным соусом или гуакамоле воспринимаются гораздо интереснее.
• Следите за текстурой: разваренная каша из овощей часто вызывает неприятие. Предлагайте хрустящее сырое или запеченное до корочки.

3. Вовлекайте в процесс приготовления:

Дайте ребенку задачу в магазине: «Выбери два любых овоща на ужин!». Дома даже двухлетка может помыть огурец или порвать листья салата. Когда ребенок готовит сам, у него включается гордость за свой труд — и такое блюдо съедается с удовольствием!

4. Личный пример — лучший учитель:

Вы можете долго рассказывать о пользе витаминов, но ребенок ориентируется на действия родителей. Ешьте овощи вместе с детьми, смакуйте вкус, обсуждайте хруст и свежесть. Не говорите про овощи как про «скучную необходимость».

5. Используйте игру и фантазию:

Выкладывайте из овощей фигурки, солнечные лучи или снеговиков. Назовите соцветия брокколи «маленькими волшебными деревьями» — игра делает прием пищи увлекательным.

6. Проявляйте терпение:

Вкусовые привычки формируются постепенно. Иногда ребенку нужно предложить новый продукт 10-15 раз в разных формах, прежде чем он решится его попробовать. Если отказался — не настаивайте, просто повторите попытку через несколько дней.

💕 Любовь к полезной еде — это не про борьбу, а про доверие, выбор и уважение к вкусам ребенка. Создайте позитивную атмосферу за столом, и овощи перестанут быть «врагами» в тарелке!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #детскоепитание #пищевойинтерес #правильноепитание #воспитание #ЗОЖ #советыспециалиста #гомельскийгородскойцгэ

💉💉💉Массовый старт кампании по вакцинации против гриппа в Гомеле!

☝️☝️☝️В амбулаторно-поликлинических учреждениях города Гомеля продолжается активная кампания по вакцинации против сезонного гриппа.

Статистика подтверждает надежность защиты: по итогам исследований, проведенных в г. Гомеле, риск заболеть гриппом и ОРИ у непривитых граждан в 6 раз выше, чем у тех, кто прошел вакцинацию!

✔️✔️✔️ Какие вакцины доступны жителям Гомеля?
Все применяемые препараты являются инактивированными (неживыми) — они не содержат живого вируса и физически не могут вызвать заболевание гриппом!
✅ На бесплатной основе: проверенная трехвалентная вакцина «Гриппол плюс» (производство — РФ).
✅ На платной основе (за счет средств граждан и предприятий):

• четырехвалентная вакцина «Инфлювак Тетра» (Нидерланды);
• четырехвалентная вакцина «Ваксигрип Тетра» (Франция);
• трехвалентные вакцины «Гриппол плюс» и «Совигрипп» (РФ).

☝️☝️☝️Составы всех вакцин актуализированы в соответствии с рекомендациями ВОЗ и защищают от наиболее опасных штаммов вирусов гриппа (типов А и В).
🤔🤔🤔 Кому вакцинация необходима в первую очередь?
Согласно Национальному календарю прививок Республики Беларусь, первоочередной защите подлежат:
1. Группы высокого риска осложнений:

• дети от 6 месяцев до 3 лет;
• дети старше 3 лет и взрослые с хроническими заболеваниями и иммунодефицитом;
• лица старше 65 лет;
• беременные женщины;
• пациенты и персонал учреждений с круглосуточным пребыванием.

2. Группы высокого риска инфицирования:

• медицинские и фармацевтические работники;
• работники образования, торговли, общественного питания;
• специалисты коммунальной и транспортной сфер;
• сотрудники служб, обеспечивающих безопасность и жизнедеятельность города.

⚠️⚠️⚠️ Почему это важно?
Своевременная прививка предупреждает тяжелое течение заболевания и предотвращает смертельно опасные осложнения: вирусные пневмонии, миокардиты, менингиты и отиты.

Не забывайте и о неспецифической защите: соблюдайте гигиену рук, чаще проветривайте помещения, полноценно высыпайтесь и питайтесь сбалансированно.

💉💉💉Защитите себя и своих близких до начала сезонного подъема заболеваемости! Обратитесь в поликлинику по месту жительства.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #вакцинация #стопгрипп #профилактикагриппа #грипполплюс #инфлювак #иммунитет #здоровье #гомельскийгородскойцгэ

🍁🍁🍁Осенняя меланхолия или нечто большее: как отличить хандру от сезонной депрессии и вернуть энергию?

☝️☝️☝️Когда октябрьское небо затягивает свинцовыми тучами, а утро встречает темнотой, вставать с постели становится вдвое тяжелее, а привычные дела требуют титанических усилий.

В быту это состояние привычно списывают на «осеннюю лень». Однако в международной классификации болезней существует официальный диагноз — сезонное аффективное расстройство (САР). Это форма депрессии, развивающаяся при сокращении светового дня. По данным исследований, до 20% жителей северных широт сталкиваются с легким сезонным спадом сил, а у 3-5% диагностируется клиническая форма расстройства.

🤔🤔🤔 Что происходит с организмом при дефиците солнца?
🚩 Мелатониновая ловушка: в темноте эпифиз активно вырабатывает гормон сна — мелатонин. Осенью мозг ошибочно продолжает синтезировать его днем, вызывая постоянную сонливость и ощущение «тумана в голове».
🚩 Падение серотонина: без яркого света уровень «гормона радости» резко снижается. Организм пытается экстренно восполнить дефицит энергии, провоцируя непреодолимую тягу к сладкому и выпечке.
🚩 Сбой биоритмов: смещение светового дня нарушает внутренние циркадные часы, приводя к хронической усталости.
☝️☝️☝️ Обычная хандра или сезонная депрессия?
• Осенняя хандра: настроение улучшается при встрече с друзьями, в солнечную погоду или за любимым делом. Сохраняется способность радоваться приятным мелочам.
• Сезонное аффективное расстройство (САР): подавленность и апатия длятся ежедневно не менее 2 недель подряд. Пропадает интерес к любым хобби, работоспособность падает, появляется постоянное желание спать по 10-12 часов в сутки.

Если чувство безнадежности, пустоты и вины не отпускает дольше двух недель — обязательно обратитесь за консультацией к врачу-специалисту (психотерапевту или неврологу).

✅✅✅ 5 научно доказанных способов победить темноту:
👍 Светотерапия: лампы дневного света (10 000 люкс) по 20–30 минут утром помогают блокировать избыточный дневной мелатонин и возвращают бодрость.
👍 Ловите утренний свет: сразу после пробуждения открывайте шторы. Гуляйте в первой половине дня: даже в пасмурный день уличный свет в десятки раз мощнее офисных ламп.
👍 Контроль витамина D: синтез витамина D в коже осенью сходит на нет. Проверьте его уровень по анализу крови и принимайте поддерживающую дозу по назначению врача.
👍 Движение как антидепрессант: быстрая ходьба, плавание или зарядка стимулируют выработку эндорфинов и снижают кортизол (гормон стресса).
👍 Теплое общение: не закрывайтесь дома. Встречи с близкими людьми, новые впечатления и творческие занятия — лучшее лекарство от меланхолии.

Осень — естественный этап адаптации нашего организма. Поддержите себя правильным светом, прогулками и вниманием к самочувствию. Берегите ментальное здоровье и помните: весна обязательно наступит!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ментальноездоровье #сезоннаядепрессия #осенняяхандра #профилактика #советыврача #ЗОЖ #гомельскийгородскойцгэ

🧠⚡Инсульт не всегда приходит внезапно: как распознать опасность и выиграть драгоценное время?

Инсульт давно перестал быть болезнью исключительно пожилых людей — сегодня с острым нарушением мозгового кровообращения все чаще сталкиваются и молодые граждане. Это неотложное состояние, при котором из-за закупорки или разрыва сосуда гибель клеток мозга начинается буквально с первых минут.

⚠️⚠️⚠️Чем быстрее человек окажется в руках врачей, тем выше шансы сохранить жизнь и базовые функции организма.
🚨 Правило «ЛИЦО — РУКА — РЕЧЬ — ВРЕМЯ» (Как распознать инсульт):
Попросите человека сделать три простых действия:
• 👤 ЛИЦО: попросите улыбнуться. При инсульте уголок рта опускается, улыбка становится асимметричной.
• 🖐 РУКА: попросите поднять и удерживать обе руки перед собой. Одна из рук непроизвольно опускается или не поднимается вовсе.
• 🗣 РЕЧЬ: попросите произнести простую фразу (например: «Сегодня хорошая погода»). Речь становится невнятной, заплетающейся или «смазанной».
• ⏰ ВРЕМЯ: при наличии хотя бы одного из этих признаков немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103!

⚠️ К другим симптомам относятся: внезапная слабость или онемение одной половины тела, резкое нарушение зрения, потеря равновесия или необычно сильная головная боль.

🚑 Что делать до приезда бригады скорой помощи?
1. Зафиксируйте точное время появления первых симптомов (это критически важно для врачей!).
2. Вызовите скорую помощь и четко ответьте на вопросы диспетчера.
3. ❌ НЕ давайте человеку еду, питье и любые лекарства (включая препараты от давления или аспирин) — это может смертельно навредить!
4. Обеспечьте приток свежего воздуха, расстегните тугой воротник и ждите специалистов.
🛡 Как снизить риски инсульта в повседневной жизни? Многие факторы риска находятся под нашим прямым контролем:
✔️ 🩺 Контролируйте артериальное давление: регулярно измеряйте его и не отменяйте гипотензивные препараты самостоятельно при улучшении самочувствия.
✔️ 🚭 Откажитесь от никотина: курение и вейпинг провоцируют спазм сосудов и ускоряют образование тромбов.
✔️ 🏃‍♂️ Больше двигайтесь: ходьба, плавание и гимнастика укрепляют сосудистую стенку.
✔️ 🥗 Следите за рационом: ограничьте избыток соли, трансизомеров жиров и сахара; добавьте в меню овощи, зелень и рыбу.
✔️ 🧪 Контролируйте сахар и холестерин: проходите ежегодную диспансеризацию.

Помните: время при инсульте — это спасенные нейроны и сохраненная жизнь. Знание простых правил помогает вовремя распознать опасность!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикаинсульта #инсульт #103 #перваяпомощь #советыврача #ЗОЖ #гомельскийгородскойцгэ

👨‍🍼👨‍🍼👨‍🍼Сила, о которой молчат: почему забота о мужском здоровье — это главный отцовский долг

✔️✔️✔️21 октября в Беларуси отмечается один из самых значимых праздников — День отца, завершающий Неделю родительской любви. Традиционный образ папы — это непоколебимая стойкость и готовность решать любые проблемы без жалоб.

Но в этом кроется опасная ловушка: мужчины склонны годами игнорировать тревожные симптомы и избегать врачей.

👍👍👍Настоящая мужская ответственность сегодня измеряется не готовностью работать «на износ», а способностью сохранить здоровье, активность и ясность ума на долгие годы вперед ради своих детей и внуков.
🔍 Почему мужчины попадают в зону риска? Статистика неумолима: мужчины живут в среднем на 8-10 лет меньше женщин. Основные причины:
🚩 Стереотип «сильного пола»: «к врачу идут только слабаки». Часто помощь запрашивается, когда боль становится нестерпимой.
🚩 Иллюзия контроля: пока есть силы обеспечивать семью, кажется, что организму ничего не угрожает.
🚩Подавление эмоций: хронический стресс провоцирует выброс кортизола и адреналина, что ведет к гипертонии и сосудистым катастрофам.
⚠️ Три главные «мишени»:
1. ❤️ Сердце и сосуды: После 35-40 лет сосуды теряют эластичность. Давление выше 130/80 мм рт. ст. может годами разрушать организм бессимптомно, приводя к внезапному инфаркту.
2. ⚖️ Метаболизм: Живот — это не признак солидности, а опасный висцеральный жир. Талия более 94 см — маркер инсулинорезистентности и падения уровня тестостерона.
3. 🩺 Мужское здоровье: После 45 лет возрастает риск аденомы и рака простаты. Спасет только регулярный скрининг.
🌟 Отец — ролевая модель
Дети не слушают слова, они копируют поведение:

• Если папа выбирает велосипед или бассейн в выходной — ребенок полюбит спорт.
• Если папа ответственно проходит диспансеризацию — ребенок усвоит, что забота о себе — это нормальное поведение сильного человека.

📝 Ежегодный мужской чекап :
Для контроля здоровья достаточно одного дня в году:
✅ Контроль давления и пульса (норма до 130/80).
✅ Анализы крови: общий, глюкоза (сахар), холестерин (липидограмма), печеночные ферменты (АЛТ, АСТ).
✅ ЭКГ и ежегодная флюорография.
✅ Мужчинам 45+: анализ на ПСА и консультация уролога.
💡 Как семья может поддержать папу?

• Питание: Меньше полуфабрикатов и соли, больше рыбы, зелени и овощей.
• Организация: Помогите записаться на диспансеризацию, мужчины часто откладывают это из-за бытовой суеты.
• Отдых: Полноценный 8-часовой сон и отсутствие стресса дома снижают риск инфарктов лучше любых таблеток.

👍👍👍Быть отцом — это длинный жизненный марафон. Детям нужен живой, крепкий и улыбающийся папа рядом на всех этапах их взросления.

С праздником, дорогие отцы! Крепкого богатырского здоровья, неиссякаемой энергии и душевного спокойствия!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #деньотца #мужскоездоровье #диспансеризация #профилактика #неделяродительскойлюбви #гомельскийгородскойцгэ

🍓🛒Сладкая ловушка на кассе: 5 продуктов, которые прикидываются «полезными», но саботируют здоровье

Мы все чаще выбираем «натуральные» йогурты, фитнес-хлопья и полезные перекусы. Но яркая упаковка не всегда отражает состав продукта. Разбираемся, где могут скрываться лишний сахар, соль и калории.

1. «Фруктовые» йогурты и творожки
В небольшой упаковке сладкого йогурта может содержаться несколько чайных ложек добавленного сахара.
✅ Лучше выбрать натуральный йогурт или творог без добавок и самостоятельно добавить ягоды, фрукты или немного орехов.
2. Мюсли, гранола и фитнес-хлопья
Хрустящие смеси часто содержат сиропы, сахар, карамель и масла. Их калорийность может быть сопоставима с десертом.
✅ Читайте состав: злаки должны стоять в начале списка, а сахара желательно выбирать как можно меньше. Ещё один вариант — приготовить гранолу дома.
3. Пакетированные соки и нектары
Даже сок с надписью «100%» обычно содержит мало клетчатки, поэтому выпитый напиток быстро усваивается и не даёт такого насыщения, как цельный фрукт.
✅ Основной напиток — вода, а фрукты лучше есть целиком.
4. Соусы и кетчуп
В кетчупе, кисло-сладких и готовых соусах может быть много сахара и соли. Добавляя соус к блюду, мы не всегда учитываем эти компоненты.
✅ Готовьте заправки дома: на основе натурального йогурта, зелени, томатной пасты и специй.
5. Обезжиренные продукты
Маркировка «0%» или «Light» не всегда означает более полезный продукт. Для улучшения вкуса в него могут добавлять сахар, крахмал или загустители.
✅ Выбирайте продукты с умеренной жирностью и сравнивайте состав и пищевую ценность.
🏷 Как читать этикетку?
👆Ингредиенты указаны в порядке убывания количества. Если сахар или сироп стоят в начале списка — продукт содержит их много.
👆 Обращайте внимание на разные названия сахара: сироп, патока, декстроза, мальтодекстрин, фруктоза.
👆 Чем короче и понятнее состав, тем проще оценить продукт.

Помните: лицевая сторона упаковки продает идею, а состав показывает реальное содержание. Выбирайте продукты осознанно — здоровье начинается с продуктовой корзины!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #правильноепитание #этикетки #сахар #ЗОЖ #профилактикаНИЗ #гомельскийгородскойцгэ

🍓🛒Сладкая ловушка на кассе: 5 продуктов, которые прикидываются «полезными», но саботируют здоровье

Мы все чаще выбираем «натуральные» йогурты, фитнес-хлопья и полезные перекусы. Но яркая упаковка не всегда отражает состав продукта. Разбираемся, где могут скрываться лишний сахар, соль и калории.

1. «Фруктовые» йогурты и творожки
В небольшой упаковке сладкого йогурта может содержаться несколько чайных ложек добавленного сахара.
✅ Лучше выбрать натуральный йогурт или творог без добавок и самостоятельно добавить ягоды, фрукты или немного орехов.
2. Мюсли, гранола и фитнес-хлопья
Хрустящие смеси часто содержат сиропы, сахар, карамель и масла. Их калорийность может быть сопоставима с десертом.
✅ Читайте состав: злаки должны стоять в начале списка, а сахара желательно выбирать как можно меньше. Ещё один вариант — приготовить гранолу дома.
3. Пакетированные соки и нектары
Даже сок с надписью «100%» обычно содержит мало клетчатки, поэтому выпитый напиток быстро усваивается и не даёт такого насыщения, как цельный фрукт.
✅ Основной напиток — вода, а фрукты лучше есть целиком.
4. Соусы и кетчуп
В кетчупе, кисло-сладких и готовых соусах может быть много сахара и соли. Добавляя соус к блюду, мы не всегда учитываем эти компоненты.
✅ Готовьте заправки дома: на основе натурального йогурта, зелени, томатной пасты и специй.
5. Обезжиренные продукты
Маркировка «0%» или «Light» не всегда означает более полезный продукт. Для улучшения вкуса в него могут добавлять сахар, крахмал или загустители.
✅ Выбирайте продукты с умеренной жирностью и сравнивайте состав и пищевую ценность.
🏷 Как читать этикетку?
👆Ингредиенты указаны в порядке убывания количества. Если сахар или сироп стоят в начале списка — продукт содержит их много.
👆 Обращайте внимание на разные названия сахара: сироп, патока, декстроза, мальтодекстрин, фруктоза.
👆 Чем короче и понятнее состав, тем проще оценить продукт.

Помните: лицевая сторона упаковки продает идею, а состав показывает реальное содержание. Выбирайте продукты осознанно — здоровье начинается с продуктовой корзины!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #правильноепитание #этикетки #сахар #ЗОЖ #профилактикаНИЗ #гомельскийгородскойцгэ

🧹 Итоги санитарного надзора за территориями Гомеля

📅 За период с 14 по 20 октября 2026 года специалисты Гомельского городского ЦГЭ обследовали 441 территорию предприятий, организаций, иных объектов и дворовых территорий.

🔎 Наиболее частые нарушения:
🚩замусоренность мелким бытовым мусором;
🚩складирование бытовых отходов, в том числе крупногабаритных, в местах, не предназначенных для этого, например возле контейнерных площадок.

✅ По требованиям Гомельского городского ЦГЭ землепользователи привели в надлежащее санитарное состояние 130 территорий.

Работы проводились на объектах жилищного фонда разных районов города, а также на территориях предприятий и организаций, в том числе РУП «Белпочта», филиалов РУП «Гомельэнерго», ОАО «Птицефабрика „Рассвет“», ООО «Парфюм Трейд», ООО «Левел Джим», ООО «КлинПрофи» и других.

⚠️ За неустранение выявленных нарушений к административной ответственности в установленном законодательством порядке привлечены ответственные должностные лица ООО «АгроРотор» и ЧТУП «Рундист плаза».

Чистота городской среды зависит от ответственного отношения каждого землепользователя. Соблюдайте правила благоустройства и не оставляйте отходы в непредназначенных местах!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #чистыйгород #благоустройство #санитарноесодержание #госсаннадзор #ГомельскийгородскойЦГЭ

❤️ «Артериальное давление под контролем!»

✅В рамках профилактического проекта «Здоровое сердце» в Гомеле пройдет информационно-образовательная акция по профилактике болезней системы кровообращения.

📅 28 октября 2026 года
⏰ С 14:00 до 15:00
📍 ОАО «Универмаг „Гомель“ г. Гомель, ул. Советская, 60
Специалисты гомельской поликлиники и Гомельского городского ЦГЭ:
🩺 измерят артериальное давление;
📏 обучат правильной технике его измерения;
❤️ расскажут о профилактике артериальной гипертензии;
🥗 дадут рекомендации по рациональному питанию;
🚶‍♀️ обсудят оптимальную физическую активность;
🚭 напомнят о важности отказа от вредных привычек;
📚 помогут оценить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

❤️Приходите — уделите несколько минут своему здоровью и узнайте, как сохранить сердце крепким! 💪❤️
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #здоровоесердце #артериальноедавление #профилактика #здоровье #Гомель #ГомельскийгородскойЦГЭ

🦷🍎 Результаты анкетирования ко Всемирному дню здорового питания

✅✅✅В рамках Единого дня здоровья «Международный день здорового питания» специалисты Гомельского городского ЦГЭ изучили уровень информированности учащихся учреждений общего среднего образования Гомеля о правильном питании и его влиянии на стоматологическое здоровье.

В анкетировании приняли участие 5084 школьника в возрасте от 10 до 18 лет: 56,6% — девушки, 43,4% — юноши.

📊 Основные результаты
🪥 Гигиена полости рта:

72,5% школьников чистят зубы утром и вечером. Вместе с тем часть учащихся чистит зубы только один раз в день или нерегулярно.

💧 Полезные привычки:

91% пьют воду в течение дня. В рационе большинства присутствуют свежие овощи и фрукты — 79,2%, молочные продукты — 69,6%.

🍫 Факторы риска:

В рационе школьников встречаются сладости — 24,6%, снеки — 16,1%, газированные напитки — 14,9%, фастфуд — 8,8%.

Такие продукты при частом употреблении повышают риск кариеса и других проблем со здоровьем.
⚠️ Ошибочные представления:

Только 58,1% знают, что после еды можно прополоскать рот водой или воспользоваться жевательной резинкой без сахара. При этом 35,8% считают, что зубы нужно чистить сразу после еды.

На самом деле после кислых продуктов эмаль временно становится более уязвимой, поэтому с чисткой лучше немного подождать.
🍪 Школьные перекусы:

Среди учащихся, которые берут еду с собой, 61,7% выбирают печенье, вафли или шоколад. Фрукты выбирают 32,3%, кисломолочные продукты — 3,1%.

🦷 Чувствительность зубов:

О проблеме чувствительности зубов сообщили 41,6% опрошенных.

Это повод уделять больше внимания профилактике и своевременно посещать стоматолога.
🏥 Посещение стоматолога:

93,2% школьников посещают стоматолога не реже одного раза в год, а 48,4% проходят осмотр дважды в год и чаще.

✅ Вывод
Уровень информированности школьников можно оценить как средний. У большинства сформированы базовые полезные привычки: регулярная чистка зубов, употребление воды, овощей, фруктов и молочных продуктов.

Однако сохраняются проблемы: частые сладкие перекусы, употребление снеков и газированных напитков, а также ошибочное мнение о необходимости чистить зубы сразу после еды.

📌 Важно помнить: здоровье зубов зависит не только от ухода, но и от ежедневного рациона. Регулярное питание, умеренность в сладостях, вода вместо сладких напитков и профилактические визиты к стоматологу помогут сохранить красивую улыбку на долгие годы!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #стоматологическоездоровье #школьники #профилактика #здороваяулыбка #гомельскийгородскойцгэ