Forwarded from Город за ЗОЖ!
🍎🥗 ПРЕСС-РЕЛИЗ: Здоровое питание — залог долголетия и энергии
✔️ ✔️ ✔️ Ежегодно 16 октября отмечается Международный день здорового питания. Главная цель этого дня — напомнить каждому из нас, что правильное питание вовсе не означает скучное меню, жесткие ограничения и отказ от любимых блюд.
• ⚖️ Энергетический баланс: количество энергии, поступающей с пищей, должно совпадать с нашими энергозатратами («сколько едим — столько и тратим»). Дефицит ведет к истощению, а избыток — к накоплению жировой ткани.
• 🕒 Режим и регулярность: питание должно быть равномерным. Регулярный график приемов пищи настраивает организм на правильную выработку ферментов и желудочного сока, оберегая пищеварительную систему.
• 🍲 Правильная кулинария: способ приготовления имеет значение. Максимум витаминов сохраняется в тушеных, запеченных блюдах и еде, приготовленной на пару. А улучшить вкус всегда помогут натуральные травы и пряности вместо избытка соли.
Ко Дню здорового питания специалисты санэпидслужбы готовы ответить на все вопросы граждан о составлении сбалансированного рациона, правилах здорового перекуса и культуре приема пищи.
• 🗓 Дата проведения: 16 октября 2026 года
• ⏰ Время работы: с 09:00 до 11:00
• 📞 Телефон «прямой» линии: 25-49-06
• 👨⚕️ На вопросы ответят: специалисты отдела общественного здоровья.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #деньздоровогопитания #правильноепитание #ЗОЖ #прямаялиния #профилактика #гомельскийгородскойцгэ
Это осознанный выбор в пользу энергии, крепкого здоровья и надежной профилактики различных заболеваний.📌 Ключевые принципы здорового питания:
• ⚖️ Энергетический баланс: количество энергии, поступающей с пищей, должно совпадать с нашими энергозатратами («сколько едим — столько и тратим»). Дефицит ведет к истощению, а избыток — к накоплению жировой ткани.
• 🕒 Режим и регулярность: питание должно быть равномерным. Регулярный график приемов пищи настраивает организм на правильную выработку ферментов и желудочного сока, оберегая пищеварительную систему.
• 🍲 Правильная кулинария: способ приготовления имеет значение. Максимум витаминов сохраняется в тушеных, запеченных блюдах и еде, приготовленной на пару. А улучшить вкус всегда помогут натуральные травы и пряности вместо избытка соли.
Рациональное питание — это не временная диета, а комфортный образ жизни, который подбирается индивидуально с учетом возраста, пола и уровня физической активности.📞 «Прямая» телефонная линия для жителей Гомеля
Ко Дню здорового питания специалисты санэпидслужбы готовы ответить на все вопросы граждан о составлении сбалансированного рациона, правилах здорового перекуса и культуре приема пищи.
• 🗓 Дата проведения: 16 октября 2026 года
• ⏰ Время работы: с 09:00 до 11:00
• 📞 Телефон «прямой» линии: 25-49-06
• 👨⚕️ На вопросы ответят: специалисты отдела общественного здоровья.
Гомельский городской ЦГЭ приглашает горожан сделать шаг навстречу здоровому образу жизни!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #деньздоровогопитания #правильноепитание #ЗОЖ #прямаялиния #профилактика #гомельскийгородскойцгэ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👍1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🍎🥦🥦🍎Диалог о здоровом питании в художественном колледже
✔️ ✔️ ✔️ В рамках Единого дня здоровья «Международный день здорового питания» специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели информационно-образовательную встречу с учащимися УО «Гомельский государственный художественный колледж».
📌 О чем говорили на встрече:
• 🎨 Энергия для творчества: погруженность в эскизы и проекты требует колоссальной концентрации. Сбалансированный рацион помогает избегать эмоционального выгорания, поддерживает высокий уровень энергии и ясный ум.
• 🦷 Здоровье зубов и костей: специалисты объяснили, почему избыток быстрых сахаров и «перекусы на бегу» разрушают зубную эмаль, а также напомнили о важности продуктов, богатых кальцием и минералами (молочные продукты, кунжут, зелень, рыба).
• 🥗 Принципы «умной» тарелки: как составить недорогой, но питательный рацион из доступных продуктов в студенческие годы.
🧠 Для закрепления знаний с учащимися провели интерактивную викторину. Ребята активно включились в обсуждение, блестяще ответили на вопросы и получили наглядные памятки с рекомендациями по здоровому образу жизни.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #деньздоровогопитания #художественныйколледж #студентыГомеля #правильноепитание #ЗОЖ #творчество #гомельскийгородскойцгэ
Главная цель встречи — сформировать у будущих деятелей искусства осознанный подход к питанию как к главному источнику энергии, вдохновения и крепкого здоровья.
📌 О чем говорили на встрече:
• 🎨 Энергия для творчества: погруженность в эскизы и проекты требует колоссальной концентрации. Сбалансированный рацион помогает избегать эмоционального выгорания, поддерживает высокий уровень энергии и ясный ум.
• 🦷 Здоровье зубов и костей: специалисты объяснили, почему избыток быстрых сахаров и «перекусы на бегу» разрушают зубную эмаль, а также напомнили о важности продуктов, богатых кальцием и минералами (молочные продукты, кунжут, зелень, рыба).
• 🥗 Принципы «умной» тарелки: как составить недорогой, но питательный рацион из доступных продуктов в студенческие годы.
🧠 Для закрепления знаний с учащимися провели интерактивную викторину. Ребята активно включились в обсуждение, блестяще ответили на вопросы и получили наглядные памятки с рекомендациями по здоровому образу жизни.
✨ Правильный рацион — это не просто забота о теле, но и надежный фундамент для продуктивного творчества и реализации самых ярких идей!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #деньздоровогопитания #художественныйколледж #студентыГомеля #правильноепитание #ЗОЖ #творчество #гомельскийгородскойцгэ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👍1