🔍 В ходе выездов особое внимание уделялось ключевым параметрам безопасности товаров: проверялись маркировка продукции, сроки годности и условия хранения пищевых продуктов. Параллельно проводилась оценка санитарного состояния торговых объектов.

Важной частью стала информационно‑разъяснительная работа с персоналом. Алина Игоревна провела беседы с сотрудниками торговых сетей, акцентировав внимание на необходимости строгого соблюдения правил личной гигиены и правильного использования средств индивидуальной защиты. Эти меры – один из базовых элементов профилактики распространения инфекций и обеспечения безопасности как самих работников, так и покупателей.

В фитнесе часто доминирует культ силы, но именно гибкость определяет состояние «ходовой части» нашего тела. Если сила позволяет нам двигаться, то гибкость защищает суставы от износа и сохраняет биологическую молодость.

С годами соединительная ткань (фасция) теряет влагу и становится жесткой, зажимая кровоток и лимфосистему. Растяжка буквально «смазывает» ткани, возвращая им эластичность.

Сидячий образ жизни укорачивает мышцы: зажатые сгибатели бедра тянут таз и вызывают боли в пояснице, а спазм грудных мышц провоцирует сутулость. Растяжка возвращает мышцам анатомическую длину и полный диапазон движения.

Медленная растяжка с глубоким дыханием переключает нервную систему из режима «бей или беги» в режим «отдыхай и восстанавливайся», снижая уровень кортизола и улучшая сон.

Растяжка улучшает проприоцепцию (чувство тела в пространстве). Если вы споткнетесь, гибкие суставы позволят сделать широкий шаг и удержать баланс.

Чтобы представить масштаб этой работы, задумайтесь: если вытянуть все сосуды нашего организма в одну линию, их длина составит около 100 000 километров. Этого достаточно, чтобы два с половиной раза обогнуть экватор Земли! И всю эту огромную сеть обеспечивает кровью одно лишь сердце.

В состоянии покоя сердце перегоняет около 5 литров крови в минуту. При интенсивной физической нагрузке этот показатель возрастает до 20–25 литров. Именно поэтому у тренированного человека главный «насос» организма работает гораздо эффективнее: он перекачивает больший объем крови за меньшее число сокращений.

▫️Артериальная гипертензия (высокое давление).
▫️Повышенный уровень холестерина и сахарный диабет.
▫️Нарушения сердечного ритма.
▫️Избыточный вес и малоподвижный образ жизни.
▫️Курение и другие вредные привычки.

✅ Для снижения риска необходимо:
▫️Контролировать показатели: регулярно измерять артериальное давление, сдавать анализы на уровень холестерина и глюкозы в крови.
▫️Следить за питанием: ограничить потребление соли и продуктов глубокой промышленной переработки.
▫️Быть активными: поддерживать регулярную физическую активность, адекватную состоянию здоровья.
▫️Заботиться о сердце: при наличии сердечно-сосудистых заболеваний регулярно посещать лечащего врача и строго выполнять его рекомендации.
▫️Отказаться от вредных привычек: исключить курение и алкоголь.

Согласно Положению о контроле радиоактивного загрязнения (постановление Совета Министров Республики Беларусь от 20.02.2020 № 102, в редакции от 28.08.2025), контролю подлежит каждая партия мяса диких животных, заготовленная на всей территории Республики Беларусь. Это не рекомендация – это требование.

🔍 Правила радиационного контроля зависят от плотности загрязнения угодий:
🐾 До 1 Ки/км² – охота разрешена. Но мясо диких птиц (из-за их миграции на большие расстояния) необходимо проверять даже при добыче на таких территориях.
🐾 От 1 до 5 Ки/км² – охота разрешена с выборочным радиационным контролем трофеев. Эта зона классифицируется как «зона проживания с периодическим радиационным контролем».
🐾 От 5 до 15 Ки/км² – охота разрешена, но проверка мяса на содержание радионуклидов обязательна для всех добытых животных и птиц.
🐾 15 Ки/км² и выше – охота полностью запрещена.
 
В Жлобинском районе бо́льшая часть охотугодий находится в пределах 1–5 Ки/км², что соответствует зоне проживания с периодическим радиационным контролем. Это значит, что радиационный контроль трофеев обязателен как минимум выборочно.

По степени убывания концентрации цезия-137 в мясе основные охотничьи виды располагаются так:

📍 Кабан – наибольшее накопление. Кабаны добывают корм из верхнего слоя почвы и лесной подстилки, где концентрация радионуклидов максимальна. В зимний период содержание цезия-137 в организме кабана увеличивается по сравнению с летним.
📍 Косуля – второе место по накоплению. У молодых кабанов и косуль концентрация выше, чем у взрослых особей старше двух лет.
📍 Заяц. Он питается преимущественно надземными частями растений, побегами, корой и травой – то есть тем, что непосредственно контактирует с лесной подстилкой и опадом, где концентрируется цезий‑137.
📍 Лось – наименьшее накопление. Но у лося картина обратная: у молодых особей концентрация радионуклидов в мясе значительно меньше, чем у взрослых.

▫️Правило прямых углов. Высота стула должна быть такой, чтобы между бедром и голенью, а также голенью и полом сохранялся угол в 90 градусов.
▫️Надежная опора. Обе ноги ребенка должны обязательно стоять на полу или на специальной подставке.
▫️Свободное пространство. Между туловищем и краем стола (парты) должно оставаться расстояние, равное ширине кулака.
▫️Ровные плечи. Во время письма или чтения плечи должны быть опущены и находиться строго на одном уровне.
▫️Бережем зрение и шею. Оптимальное расстояние от глаз до книги или тетради — не менее 35 сантиметров.

До 70% радионуклидов цезия-137 накапливается в лесной подстилке и верхнем слое почвы – именно там, где развивается грибница. Даже на участках с относительно невысокой плотностью загрязнения (1–2 Ки/км²) грибы могут накапливать цезий-137 в количествах, превышающих безопасные уровни. В отличие от сельскохозяйственных земель, леса не перепахиваются и не удобряются – естественные процессы выведения радионуклидов идут медленнее.

По способности накапливать цезий-137 грибы делятся на четыре группы:
📍 Аккумуляторы: горькушка, колпак кольчатый (курочка), польский гриб, маслёнок, моховик. Сбор таких грибов не рекомендуется!
📍 Сильнонакапливающие: груздь, скрипица, волнушка, зелёнка, решетник, сыроежка. Сбор разрешен на территориях с плотностью загрязнения до 1 Ки/км².
📍 Средненакапливающие: лисичка, рядовка, белый гриб, подберёзовик, подосиновик, рыжик. Сбор разрешен на территориях с плотностью загрязнения до 2 Ки/км².
📍 Слабонакапливающие: опята, гриб-зонтик, дождевик, шампиньон. Сбор разрешен на территориях с плотностью загрязнения до 2 Ки/км².

У грибов с хорошо развитой ножкой (белый, подберёзовик, подосиновик, польский) содержание цезия-137 в шляпке в 1,5-2 раза выше, чем в ножке.

➡️Вот как наше внутреннее состояние влияет на физическое здоровье:
🧠 Режим выживания. Хронический стресс постоянно удерживает тело в напряжении «бей или беги».
💤 Ослабление защиты. Постоянный недосып забирает энергию и подрывает иммунитет.
🍏 Сбои в ЖКТ. Тревога моментально отражается на пищеварении и меняет аппетит.
🔥 Скрытые риски. Длительное выгорание может провоцировать хронические воспаления.

За время акции специалисты измерили артериальное давление 19 посетителям. У 8 человек врачи обнаружили повышенный уровень давления. Медики дали всем горожанам важные советы по уходу за сердцем и сосудами.

➡️Особенности борьбы и профилактики
Эффективная борьба с вредителями требует обязательного учёта их вида и особенностей развития. Для полного уничтожения насекомых необходимо провести не менее трёх обработок с интервалом в 10–14 дней.

С наступлением сезона простуд мы часто вспоминаем о «бабушкиных рецептах». Но всегда ли они безопасны? Разбираемся с точки зрения доказательной медицины.

Это гарантированный химический ожог слизистой, сильный отек и ухудшение дыхания. Развешивание по комнате также не уничтожит вирус внутри организма.

Для увлажнения лучше использовать изотонический солевой спрей или увлажнитель воздуха.

Чай с малиной — отличный способ восполнить дефицит жидкости, но при высокой температуре он не заменит лекарства.

• Температура выше 38,5 °C держится более 3 дней или не сбивается жаропонижающими.
• Появились одышка, затрудненное дыхание или боль в груди.
• Сильная головная боль со скованностью мышц шеи.
• «Вторая волна»: резкое ухудшение и скачок температуры после временного облегчения (признак бактериального осложнения).