Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚫 Жизнь без затяжки!
В ходе бесед с подростками специалисты центра развеяли популярные мифы о «безопасности» электронных сигарет.
👆👆👆Важно помнить:
• «Дымные игрушки» — это серьезный удар по сердцу и легким.
• Никотин в любом виде вызывает коварную зависимость, особенно опасную для растущего организма.
• Безопасных альтернатив курению не существует!
💪 Умение сказать «НЕТ» — это твоя суперсила!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #профилактикакурения #стопвейпинг #ЗОЖ
Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели очередной профилактический рейд в общественных местах города. Наша цель — вдохновить молодежь на здоровый образ жизни и напомнить о скрытых угрозах современных зависимостей.🛑 В центре внимания — табак и вейпинг!
В ходе бесед с подростками специалисты центра развеяли популярные мифы о «безопасности» электронных сигарет.
👆👆👆Важно помнить:
• «Дымные игрушки» — это серьезный удар по сердцу и легким.
• Никотин в любом виде вызывает коварную зависимость, особенно опасную для растущего организма.
• Безопасных альтернатив курению не существует!
💪 Умение сказать «НЕТ» — это твоя суперсила!
Это твой осознанный выбор, твое здоровье и твое будущее. Не бойся выделяться и не идти на поводу у моды. Настоящая сила заключается в умении принимать правильные решения ради себя.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #профилактикакурения #стопвейпинг #ЗОЖ
❤4👍2💯2⚡1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭 Вейп и никотин — здоровью враг номер один!
💪💪💪Учащиеся городских школ активно подключились к рейду. Для ребят были организованы:
🗣️ Индивидуальные консультации: специалисты подробно и доступно объяснили, какие скрытые угрозы несет в себе парение и как никотин влияет на растущий организм.
🧠 Мотивационные беседы: как противостоять давлению окружения, отказаться от вредных соблазнов и осознанно сделать выбор в пользу здорового образа жизни.
📚 Для того чтобы полезные знания остались в памяти, среди участников рейда были распространены информационно-образовательные материалы: красочные памятки, буклеты и листовки.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #профилактикакурения #стопвейпинг
В рамках заботы о здоровье подрастающего поколения специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели профилактический рейд в общественных местах города.🎯 Главная цель мероприятия — предупреждение употребления табачных изделий и электронных систем доставки никотина (вейпов) среди молодежи, а также формирование у них ответственного отношения к своему будущему.
💪💪💪Учащиеся городских школ активно подключились к рейду. Для ребят были организованы:
🗣️ Индивидуальные консультации: специалисты подробно и доступно объяснили, какие скрытые угрозы несет в себе парение и как никотин влияет на растущий организм.
🧠 Мотивационные беседы: как противостоять давлению окружения, отказаться от вредных соблазнов и осознанно сделать выбор в пользу здорового образа жизни.
📚 Для того чтобы полезные знания остались в памяти, среди участников рейда были распространены информационно-образовательные материалы: красочные памятки, буклеты и листовки.
Твое здоровье — это твой главный капитал. Делай правильный выбор уже сегодня! 💪✨#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #профилактикакурения #стопвейпинг
❤3⚡1👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭 БЕЛАРУСЬ ПРОТИВ ТАБАКА!
🗣 Разрушили мифы: специалисты провели разъяснительную работу с учащейся молодежью, объясняя, почему «альтернативное» курение — это не безопасно. 🧪 Разложили по полочкам: горожанам подробно рассказали о токсичном составе жидкостей для вейпинга и их разрушительном влиянии на легкие и сердце. 📚 Поделились пользой: всем участникам вручили тематические памятки и буклеты с практическими советами, как бросить курить и защитить близких от пассивного курения. 📢 Гомельский городской ЦГЭ напоминает: безопасных форм потребления табака и никотина не существует. Отказ от вредных привычек — это ваш главный шаг к здоровью и долголетию!
#здоровыегордаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #беларусьпротивтабака #профилактикакурения #стопвейпинг
В рамках республиканской информационно-образовательной акции "Беларусь против табака" специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели профилактический рейд. Главная цель — снизить популярность сигарет и вейпов, а также защитить здоровье молодежи от никотиновой ловушки.
🗣 Разрушили мифы: специалисты провели разъяснительную работу с учащейся молодежью, объясняя, почему «альтернативное» курение — это не безопасно. 🧪 Разложили по полочкам: горожанам подробно рассказали о токсичном составе жидкостей для вейпинга и их разрушительном влиянии на легкие и сердце. 📚 Поделились пользой: всем участникам вручили тематические памятки и буклеты с практическими советами, как бросить курить и защитить близких от пассивного курения. 📢 Гомельский городской ЦГЭ напоминает: безопасных форм потребления табака и никотина не существует. Отказ от вредных привычек — это ваш главный шаг к здоровью и долголетию!
Задумайтесь о будущем уже сегодня! Берегите себя и своих близких! ❤️#здоровыегордаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #беларусьпротивтабака #профилактикакурения #стопвейпинг
❤3⚡1👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭✨ Профилактический рейд «Дыши свободно!»
☝️ ☝️ ☝️ В живых беседах молодежи напомнили: курение и вейпинг — не безобидное развлечение, а реальная угроза для здоровья. Обсудили механизмы формирования никотиновой зависимости, объяснили, почему от нее так трудно избавиться, и как табак ограничивает энергию, портит внешность и лишает будущего. 🧠💔
✔️ ✔️ ✔️ Для закрепления информации участникам рейда раздали памятки, буклеты и листовки с фактами о вреде курения, а также контактами горячих линий и психологической помощи. 📚📞
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #стопвейпинг #профилактикакурения
В рамках продвижения ЗОЖ и профилактики зависимостей специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели рейд против табакокурения и вейпинга — акция адресована школьникам старших классов, учащимся и студентам.
Мы призываем выбирать здоровье, свободу и насыщенную жизнь без зависимости. 🌟💪Берегите себя и своих близких — дышите свободно!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #стопвейпинг #профилактикакурения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭 Мифы и реальность о курении
✔️ ✔️ ✔️ Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели информационно‑образовательное мероприятие по профилактике табакокурения и вейпинга для воспитанников лагеря дневного пребывания на базе ГУО «Средняя школа №40 г. Гомеля». ☝️ ☝️ ☝️ Было подчеркнуто: электронные системы курения — не безопасная альтернатива. Химические вещества и ароматизаторы в жидкостях вредят дыхательной и сердечно‑сосудистой системам и вызывают зависимость. ⚠️🧪💔
😌 😌 😌 Для закрепления знаний ребята прошли квест‑игру «Курить — здоровью вредить!», где в интерактивной форме разобрали распространенные заблуждения и отработали навыки сопротивления давлению сверстников. 🕹️🧩
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #стопвейпинг #курение #здоровье
В ходе встречи подросткам подробно рассказали о разрушительном воздействии никотина на растущий организм и развенчали мифы о «безвредности» вейпинга.
В завершение участники задали вопросы и обсудили, как сделать осознанный выбор в пользу здоровья. По общему мнению, правда о вреде курения помогает смело сказать «нет» вредным привычкам. 💬👍
Берегите свое здоровье и делайте выбор в пользу жизни без никотина! 🌿💙#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #стопвейпинг #курение #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚫💨🎯 Профилактический рейд «Защитим молодое поколение от вредных привычек!»
✔️ ✔️ ✔️ В рамках мероприятий по формированию здорового образа жизни специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели выездной рейд. Цель акции — информирование несовершеннолетних о вреде курения и вейпинга. 📣🧑🏫
👍 Акция проходила в популярных местах скопления молодежи — там, где ребята проводят время. 🏞️🏙️ 😌 Участникам вручали специально подготовленные памятки с фактами и советами по профилактике — наглядно и просто.
Специалисты в доступной форме рассказали подросткам о негативных последствиях табака и электронных сигарет: о формировании стойкой никотиновой зависимости, вреде для растущего организма и риске серьезных заболеваний. ⚠️🧠❤️
Регулярные рейды и диалог — важная часть поддержки здоровья молодежи. Информирование, поддержка и внимательное общение помогают подросткам делать осознанный выбор в пользу активной и здоровой жизни. 🌿💪😊#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #стопвейпинг #здоровоепоколение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚫🚭📱 О вредных привычках — воспитанникам лагеря
✔️ ✔️ ✔️ В рамках реализации областного профилактического проекта «Здоровое детство — счастливое будущее» специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели информационно-образовательное мероприятие на тему «Я и вредные привычки». Встреча прошла на базе ГУО «Средняя школа № 67 г. Гомеля» для воспитанников лагеря труда и отдыха. 🏫🎒
☝️ ☝️ ☝️ В ходе беседы специалисты подробно обсудили с подростками главные риски для здоровья:
💨 Вейпинг и курение: ребятам объяснили реальную опасность электронных сигарет и доказали, что они наносят серьезный вред организму, вопреки популярным мифам о «безвредности».
🍷 Алкоголь: детально разобрали, как употребление спиртных напитков разрушает нервную систему, клетки мозга и снижает интеллект.
🤳 Гаджет-зависимость: затронули тему чрезмерного увлечения смартфонами. Подростки узнали, как вовремя заметить зависимость от экрана и защитить свое здоровье — в частности, зрение и правильную осанку. 👁️🧘♂️
🎮 Для закрепления знаний была проведена интерактивная игра «Свой выбор». В процессе игры ребята отработали важные навыки уверенного отказа от пагубных предложений, а также обсудили преимущества спорта, активного труда и живого общения. ⚽🗣️🤝
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоедетство #профилактика #ЗОЖ #стопвейпинг #нетзависимостям
💨 Вейпинг и курение: ребятам объяснили реальную опасность электронных сигарет и доказали, что они наносят серьезный вред организму, вопреки популярным мифам о «безвредности».
🍷 Алкоголь: детально разобрали, как употребление спиртных напитков разрушает нервную систему, клетки мозга и снижает интеллект.
🤳 Гаджет-зависимость: затронули тему чрезмерного увлечения смартфонами. Подростки узнали, как вовремя заметить зависимость от экрана и защитить свое здоровье — в частности, зрение и правильную осанку. 👁️🧘♂️
🎮 Для закрепления знаний была проведена интерактивная игра «Свой выбор». В процессе игры ребята отработали важные навыки уверенного отказа от пагубных предложений, а также обсудили преимущества спорта, активного труда и живого общения. ⚽🗣️🤝
В завершение встречи всем участникам вручили памятки по ведению здорового образа жизни. 📝🎁
Делать правильный выбор в пользу здоровья — это здорово, модно и современно! 🌱💪#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоедетство #профилактика #ЗОЖ #стопвейпинг #нетзависимостям
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚫🚭📱 О вредных привычках — воспитанникам лагеря
✔️ ✔️ ✔️ В рамках реализации областного профилактического проекта «Здоровое детство — счастливое будущее» специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели информационно-образовательное мероприятие на тему «Я и вредные привычки». Встреча прошла на базе ГУО «Средняя школа № 67 г. Гомеля» для воспитанников лагеря труда и отдыха. 🏫🎒
☝️ ☝️ ☝️ В ходе беседы специалисты подробно обсудили с подростками главные риски для здоровья:
💨 Вейпинг и курение: ребятам объяснили реальную опасность электронных сигарет и доказали, что они наносят серьезный вред организму, вопреки популярным мифам о «безвредности».
🍷 Алкоголь: детально разобрали, как употребление спиртных напитков разрушает нервную систему, клетки мозга и снижает интеллект.
🤳 Гаджет-зависимость: затронули тему чрезмерного увлечения смартфонами. Подростки узнали, как вовремя заметить зависимость от экрана и защитить свое здоровье — в частности, зрение и правильную осанку. 👁️🧘♂️
🎮 Для закрепления знаний была проведена интерактивная игра «Свой выбор». В процессе игры ребята отработали важные навыки уверенного отказа от пагубных предложений, а также обсудили преимущества спорта, активного труда и живого общения. ⚽🗣️🤝
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоедетство #профилактика #ЗОЖ #стопвейпинг #нетзависимостям
💨 Вейпинг и курение: ребятам объяснили реальную опасность электронных сигарет и доказали, что они наносят серьезный вред организму, вопреки популярным мифам о «безвредности».
🍷 Алкоголь: детально разобрали, как употребление спиртных напитков разрушает нервную систему, клетки мозга и снижает интеллект.
🤳 Гаджет-зависимость: затронули тему чрезмерного увлечения смартфонами. Подростки узнали, как вовремя заметить зависимость от экрана и защитить свое здоровье — в частности, зрение и правильную осанку. 👁️🧘♂️
🎮 Для закрепления знаний была проведена интерактивная игра «Свой выбор». В процессе игры ребята отработали важные навыки уверенного отказа от пагубных предложений, а также обсудили преимущества спорта, активного труда и живого общения. ⚽🗣️🤝
В завершение встречи всем участникам вручили памятки по ведению здорового образа жизни. 📝🎁
Делать правильный выбор в пользу здоровья — это здорово, модно и современно! 🌱💪#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоедетство #профилактика #ЗОЖ #стопвейпинг #нетзависимостям
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4👍3👏2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🏃♂️💪 Профилактический рейд «В здоровом теле – здоровый дух!»
✔️ ✔️ ✔️ В рамках реализации мероприятий, направленных на формирование здорового образа жизни и профилактику зависимостей в молодежной среде, специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели масштабный профилактический рейд.
🎯 Главная цель акции — уберечь подрастающее поколение от курения и вейпинга, помочь ребятам выработать осознанное отношение к своему организму и научить их уверенно отказываться от пагубных привычек.👍 В ходе бесед специалисты Гомельского городского ЦГЭ не просто рассказывали о вреде электронных сигарет и традиционного табака, но и активно продвигали преимущества свободной от курения жизни. ☝️ ☝️ ☝️ Подростки узнали:
• ⚡️ как быстро улучшится их самочувствие и физическая выносливость;
• 🏆 сколько энергии появится для занятий спортом, танцами и любимыми хобби;
• 🎯 как легко достигать крутых жизненных целей без обременительной и дорогой зависимости.
🎯 Главная цель акции — уберечь подрастающее поколение от курения и вейпинга, помочь ребятам выработать осознанное отношение к своему организму и научить их уверенно отказываться от пагубных привычек.
Акция охватила самые популярные места отдыха юных гомельчан: пришкольные лагеря, городские парки, детские и спортивные площадки.
• ⚡️ как быстро улучшится их самочувствие и физическая выносливость;
• 🏆 сколько энергии появится для занятий спортом, танцами и любимыми хобби;
• 🎯 как легко достигать крутых жизненных целей без обременительной и дорогой зависимости.
🎁 Всем участникам рейда вручили красочные, специально разработанные информационные памятки. Эти полезные буклеты призваны помочь подросткам лучше понять скрытые угрозы вейпинга и выработать эффективные стратегии защиты своего здоровья.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #стопвейпинг #профилактикакурения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
☀️Профилактический рейд «Здоровое лето без вредных привычек» 🚭
☝️ ☝️ ☝️ Именно поэтому специалисты Гомельского городского ЦГЭ активно проводят профилактические рейды среди несовершеннолетних, уделяя особое внимание разъяснительной работе о вреде курения и использования электронных систем курения (вейпов).
🗣️ Открытый диалог и разрушение иллюзий:
👍 Особый акцент специалисты сделали на развенчании популярного мифа о «безопасности» вейпинга. Подросткам подробно объяснили:
• 🧪 химический состав жидкостей для парения чрезвычайно токсичен;
• 💨 «безвредный пар» наносит тяжелейший удар по легким, сердцу и нервной системе;
• 🧠 зависимость от электронных сигарет формируется в разы быстрее, чем от обычных.
📖 Полезные памятки — в руки каждому:
☝️ ☝️ ☝️ Наша общая задача — сформировать у подрастающего поколения культуру здорового образа жизни, где нет места искусственному дыму, а каникулы проходят активно, безопасно и с реальной пользой для здоровья!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактиказависимостей #здоровьенации #профилактикакурения #стопвейпинг
Летние каникулы — это прекрасное время для отдыха, веселья и новых открытий. Однако лето может таить в себе и скрытые риски, особенно когда речь идет о давлении сверстников и формировании вредных привычек.
🗣️ Открытый диалог и разрушение иллюзий:
В рамках рейдов специалисты провели открытые и доверительные беседы с подростками на улицах и в местах их массового отдыха. Главная цель таких встреч — донести до юных гомельчан правду о разрушительном воздействии никотина на растущий организм.
• 🧪 химический состав жидкостей для парения чрезвычайно токсичен;
• 💨 «безвредный пар» наносит тяжелейший удар по легким, сердцу и нервной системе;
• 🧠 зависимость от электронных сигарет формируется в разы быстрее, чем от обычных.
📖 Полезные памятки — в руки каждому:
Помимо живого общения, специалисты активно раздавали ребятам яркие профилактические памятки. Эти материалы содержат краткую, но емкую информацию об угрозах курения и вейпинга, а также практические рекомендации по преодолению тяги к дыму и пару. Памятки станут отличным напоминанием не только для самих подростков, но и для их родителей.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактиказависимостей #здоровьенации #профилактикакурения #стопвейпинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
☀️🚭 Профилактика курения и вейпинга в летнем лагере школы № 29
✔️ ✔️ ✔️ В рамках областного профилактического проекта «Здоровое детство – счастливое будущее» специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели увлекательное информационно-образовательное мероприятие для воспитанников лагеря труда и отдыха дневного пребывания на базе ГУО «Средняя школа № 29 г. Гомеля».
☝️ ☝️ ☝️ Честный разговор о главном:
Специалисты подробно объяснили подросткам, как именно табачный дым и аэрозоли электронных сигарет влияют на молодой, растущий организм.⚠️ ⚠️ ⚠️ Особый акцент был сделан на вреде пассивного курения, ведь забота о здоровье начинается с уважения к окружающим.
✔️ ✔️ ✔️ Закрепление в формате квеста:
Чтобы теория превратилась в прочные убеждения, воспитанники приняли участие в динамичной квест-игре «Курить – здоровью вредить!».👍 👍 👍 Главный вывод, к которому пришли юные гомельчане: полный отказ от традиционных сигарет и вейпинга — это единственный верный шаг на пути к крепкому здоровью, спортивным победам и успешному будущему!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #лето #каникулы #здоровоедетство #профилактиказависимостей #стопвейпинг #профилактикакурения #ЗОЖ
Специалисты подробно объяснили подросткам, как именно табачный дым и аэрозоли электронных сигарет влияют на молодой, растущий организм.
Ребята узнали:
• как никотин незаметно ухудшает память, внимание и зрение;
• какую повышенную нагрузку испытывает сердце при каждом «парении» или затяжке;
• почему вейпы — это не «безопасная альтернатива», а токсичный коктейль, разрушающий легкие.
Чтобы теория превратилась в прочные убеждения, воспитанники приняли участие в динамичной квест-игре «Курить – здоровью вредить!».
Подростки с азартом проходили тематические станции, успешно справились со всеми заданиями и наглядно доказали, что здоровый образ жизни — это модно, весело и созидательно!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #лето #каникулы #здоровоедетство #профилактиказависимостей #стопвейпинг #профилактикакурения #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👍1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭💨 Вейпинг? Нет, спасибо!
⚠️ ⚠️ ⚠️ Никотиновая зависимость влияет на работу мозга: появляются раздражительность, тревожность, проблемы с концентрацией и постоянная потребность в новой дозе. Это мешает учебе, общению, спорту и любимым занятиям. 📚😟
❌ Миф: вейп помогает справиться со стрессом.
✅ Реальность: он дает лишь кратковременное облегчение, после которого напряжение и тяга к никотину усиливаются.
❌ Миф: если вейпят все, значит, это нормально.
✅ Реальность: умение сказать «нет» — это проявление силы и заботы о себе. 💪
🌿 Что выбрать вместо вейпа?
☝️ ☝️ ☝️ Если вы уже начали вейпить, не вините себя. Важно признать проблему, найти поддержку и обратиться к психологу или врачу-наркологу. Избавиться от зависимости возможно!
📞 Бесплатная помощь:
💕 Полезная информация: pomogut.by, kids.pomogut.by, молодежь.бел.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикавейпинга #стопвейпинг #психологическаяпомощь
Вейпы могут казаться модными и безобидными, но за яркими ароматами скрывается никотин — вещество, быстро вызывающее зависимость. 🧠⚠️
❌ Миф: вейп помогает справиться со стрессом.
✅ Реальность: он дает лишь кратковременное облегчение, после которого напряжение и тяга к никотину усиливаются.
❌ Миф: если вейпят все, значит, это нормально.
✅ Реальность: умение сказать «нет» — это проявление силы и заботы о себе. 💪
🌿 Что выбрать вместо вейпа?
🏃♀️ спорт и прогулки;
🎨 творчество и хобби;
🤝 общение с близкими;
😴 полноценный сон;
🧘 дыхательные упражнения и другие способы расслабления.
📞 Бесплатная помощь:
• экстренная психологическая помощь в Гомеле — 170;
• круглосуточная служба психологической помощи — 133;
• помощь несовершеннолетним — 8 (801) 100-16-11;
• телефон доверия Гомельской областной клинической психиатрической больницы — 8 (0232) 31-51-61;
• центр «ПОДРОСТОК»: 8 (0232) 31-08-86, 31-08-87, +375 (44) 767-78-27.
Выбирайте здоровье, свободу и будущее без никотиновой зависимости! #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикавейпинга #стопвейпинг #психологическаяпомощь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥1