Forwarded from Город за ЗОЖ!
❤️🧒 Формула здоровья: от малых шагов к большим результатам
☝️ Здоровье человека закладывается именно в детстве. В рамках реализации областного профилактического проекта «Здоровое детство — счастливое будущее» на базе оздоровительного лагеря дневного пребывания ГУО «Средняя школа № 45 г. Гомеля» прошло увлекательное интерактивное мероприятие «Формула здоровья».
✔️ ✔️ ✔️ Главной целью встречи стало формирование у ребят осознанного отношения к своему телу, популяризация полезных привычек и принципов активного образа жизни.
👍 Встреча состояла из нескольких важных и интересных блоков:
🧼 Чистые руки — надежный барьер:
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #лето #каникулы #здоровьешкольников #ЗОЖ #профилактика #здоровоедетство
🧼 Чистые руки — надежный барьер:
Специалисты Гомельского городского ЦГЭ рассказали ребятам, почему гигиена рук — это главная защита от большинства опасных бактерий и инфекций. Воспитанники лагеря повторили правила правильного мытья рук и узнали, как простые ежедневные процедуры помогают сохранять крепкий иммунитет.🍎 Интерактивная игра «Ресторан здоровья»:
Вместе с просмотром наглядных тематических видеороликов ребята примерили на себя роли шеф-поваров и экспертов по питанию. Они активно разделяли продукты на полезные и вредные, собирали меню идеального рациона и изучали пользу витаминов. Видеоматериалы наглядно показали школьникам, как качество еды напрямую влияет на их самочувствие, память и энергию. 🥦🥕🏃♂️ Движение и режим дня:
Участники обсудили, почему так важно делать утреннюю зарядку, соблюдать режим сна и проводить больше времени на свежем воздухе. Подростки узнали, как регулярная активность помогает поддерживать правильную осанку, укрепляет мышцы и защищает от гаджет-зависимости, уступая место радости живого общения.🎁 В завершение встречи всем юным гомельчанам были вручены памятки по ведению здорового образа жизни. Теперь каждый участник точно знает свою личную «формулу здоровья» и готов применять ее каждый день! 💪🏆
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #лето #каникулы #здоровьешкольников #ЗОЖ #профилактика #здоровоедетство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🍔🥗 Здоровый фастфуд: миф или реальность?
☝️ В современном ритме жизни время — самый дефицитный ресурс. Работа, учеба и постоянная спешка часто не оставляют шансов на домашний обед. Но «быстрая еда» — это не всегда вредные бургеры и картошка фри. Здоровый фастфуд существует, если научиться правильно его выбирать! 🌯✨
✔️ ✔️ ✔️ Вот 5 правил осознанного питания вне дома:
🔥 1. Способ приготовления имеет значение👍 Лайфхак: просите подавать соус отдельно, чтобы самим контролировать его количество.
⚖️ 3. Держите баланс
Идеальный быстрый обед — это «конструктор»:
✅ Белок: мясо, рыба, бобовые или яйца.
✅ Сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, бурый рис, киноа.
✅ Клетчатка: много свежих овощей и зелени.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #фастфуд #здороваяальтернатива #ЗОЖ #правильноепитание
🔥 1. Способ приготовления имеет значение
Выбирайте блюда с минимальной термической обработкой. Вместо жареного мяса в панировке (наггетсы, шницели) отдайте предпочтение курице или рыбе на гриле. Вместо картофеля фри — овощной салат или овощи на пару.🧴 2. Осторожно с соусами!
Именно соусы превращают полезный салат в «калорийную бомбу». Майонез, кетчуп и сладкие заправки полны сахара, соли и трансжиров. Лучший выбор — оливковое масло, лимонный сок или немного соевого соуса.
⚖️ 3. Держите баланс
Идеальный быстрый обед — это «конструктор»:
✅ Белок: мясо, рыба, бобовые или яйца.
✅ Сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, бурый рис, киноа.
✅ Клетчатка: много свежих овощей и зелени.
Например, ролл в лаваше с курицей и овощами гораздо полезнее, чем жирный бургер или пицца.💧 4. Правильные напитки
Сладкие газировки и соки лучше заменить обычной водой, несладким чаем или кофе без сиропов. Часто мы путаем чувство жажды с голодом, поэтому стакан воды перед едой поможет не переесть.🧘♀️ 5. Ешьте осознанно
Даже самая здоровая еда не принесет пользы, если съесть её на бегу, уткнувшись в телефон. Пищеварение начинается во рту. Найдите хотя бы 15 минут, чтобы спокойно пережевать пищу и почувствовать насыщение.🍏🍏🍏Здоровое питание вне дома — это навык конструирования. Научившись правильно комбинировать продукты, вы сможете питаться вкусно и безопасно в любой точке города!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #фастфуд #здороваяальтернатива #ЗОЖ #правильноепитание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Смотри видео в нашем Tik-Tok!
Собираешься в лес за грибами? Помни о радиационном контроле! И не забудь защититься от клещей 🍄🟫
#здоровье #зож #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #жлобин #лето #грибнойсезон #клещи #радиация
➡️ Мы в Instagram, VK и Tik-Tok
@zhlobincge
Собираешься в лес за грибами? Помни о радиационном контроле! И не забудь защититься от клещей 🍄🟫
#здоровье #зож #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #жлобин #лето #грибнойсезон #клещи #радиация
@zhlobincge
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥2
✅Осторожно, нитратная «Торпеда»! В Рогачеве изъяли опасные узбекские дыни
➡️Специалисты Рогачевского райЦГЭ обнаружили в продаже опасную бахчевую культуру. Лабораторный анализ показал, что сочная летняя ягода может сильно навредить здоровью.
🍉🍈Санэпидслужба напоминает: избыток нитратов вызывает острое отравление. Покупая бахчевые, не стесняйтесь требовать у продавца документы о безопасности!
➡️Специалисты Рогачевского райЦГЭ обнаружили в продаже опасную бахчевую культуру. Лабораторный анализ показал, что сочная летняя ягода может сильно навредить здоровью.
⚡️📌 Что именно попало под запрет:
Продукция: Дыня свежая «Торпеда» (урожай 2026 г.).
Изготовитель: ООО «SILK ROAD MELON» (Узбекистан).
Импортер в РБ: ООО «Фрутреал» (г. Полоцк).
Дата упаковывания: 27.06.2026.
❌ В чем опасность?
В дыне нашли серьезный переизбыток нитратов. При норме не более 90 мг/кг, фактическое содержание токсинов составило (117±12) мг/кг (протокол испытаний № 05-03.1/101 от 21.07.2026). Это прямое нарушение техрегламента Таможенного союза «О безопасности пищевой продукции».
⚠️ Принятые меры: Вся опасная партия дынь незамедлительно изъята из обращения и запрещена к продаже.
🍉🍈Санэпидслужба напоминает: избыток нитратов вызывает острое отравление. Покупая бахчевые, не стесняйтесь требовать у продавца документы о безопасности!
❤3👍2🔥1
✅Постановлением заместителя Министра здравоохранения - Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 21.07.2026 № 41 внесены следующие изменения в постановление заместителя Министра здравоохранения – Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 22.11.2025 № 59 «Об отмене запрета ввоза на территорию Республики Беларусь, реализации, хранения, транспортировки, использования пищевой продукции производства ООО «Слакон», Россия»:
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
🔺из наименования нормативного правового акта исключено подстрочное применение;
🔺в подпункте 2.1 пункта 2 заменены слова «аккредитованных лабораториях системы Министерства здравоохранения Республики Беларусь каждой партии печенья» на слово «печенье».
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
❤3👍1🔥1
✅Постановлением заместителя Министра здравоохранения - Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 17.07.2026 № 40 внесены изменения в постановление заместителя Министра здравоохранения – Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 13.11.2025 № 74 «О запрете ввоза на территорию Республики Беларусь, реализации, хранения, транспортировки, использования пищевой продукции производства ООО «Жива Продукт ПРО», Россия»:
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
⚡️запрет ввоза на территорию Республики Беларусь, реализации, хранения, транспортировки, использования остается в отношении комплексных пищевых добавок «Vitamin B3+K2 5000 ME», «Витамин Д3+К2 10000 МЕ», «Хромексен «Хрома пиколинат)/Chromexen (Chromium Picolinate)», «Магний хелат 400 мг + В6 (Magnesium chelate+B6)» производства ООО «Жива Продукт ПРО», Россия.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
❤3🔥2👍1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🦠 Печень молчит… пока не становится слишком поздно...
🎯 Именно поэтому так важно знать, как они передаются, чем отличаются друг от друга и какие меры действительно помогают защитить своё здоровье.
📖 Специалисты Речицкого зонального ЦГЭ подготовили для вас статью о вирусных гепатитах: от гепатита А до гепатита Е, современных возможностях профилактики, вакцинации и своевременной диагностики
🔗 Читайте статью по ссылке: [ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
Вирусные гепатиты могут годами не проявлять себя, постепенно нанося серьёзный вред организму.
🎯 Именно поэтому так важно знать, как они передаются, чем отличаются друг от друга и какие меры действительно помогают защитить своё здоровье.
📖 Специалисты Речицкого зонального ЦГЭ подготовили для вас статью о вирусных гепатитах: от гепатита А до гепатита Е, современных возможностях профилактики, вакцинации и своевременной диагностики
🔗 Читайте статью по ссылке: [ссылка на материал]
💚 Берегите печень сегодня — она заботится о вашем здоровье каждый день. #Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤4👍1🔥1
Forwarded from Здоровые города и поселки Мозырского района
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Болезни системы кровообращения (БСК) являются одной из самых актуальных проблем научной медицины и практического здравоохранения в мире. В нашей стране БСК занимают первое место среди причин смерти и инвалидности.
‼️Вопросы профилактики неинфекционных заболеваний, в том числе болезней системы кровообращения, являются одним из основных направлений в реализации государственной программы «Здоровье нации» и государственного профилактического проекта «Здоровые города и поселки».
❤️🩺В связи с этим с целью эффективной профилактики снижения заболеваемости, смертности, инвалидности населения от БСК, повышения качества и доступности медицинской помощи пациентам с БСК сотрудниками Мозырского зонального ЦГЭ 23 июля 2026 года проведена акция «Артериальное давление под контролем» для работников ГОЛУ «Мозырский опытный лесхоз».
В акции приняло участие более 40 человек, всем проведено измерение артериального давления, уровня кислорода в крови, ИМТ. #ЗдоровыеГородаиПоселки
‼️Вопросы профилактики неинфекционных заболеваний, в том числе болезней системы кровообращения, являются одним из основных направлений в реализации государственной программы «Здоровье нации» и государственного профилактического проекта «Здоровые города и поселки».
❤️🩺В связи с этим с целью эффективной профилактики снижения заболеваемости, смертности, инвалидности населения от БСК, повышения качества и доступности медицинской помощи пациентам с БСК сотрудниками Мозырского зонального ЦГЭ 23 июля 2026 года проведена акция «Артериальное давление под контролем» для работников ГОЛУ «Мозырский опытный лесхоз».
В акции приняло участие более 40 человек, всем проведено измерение артериального давления, уровня кислорода в крови, ИМТ. #ЗдоровыеГородаиПоселки
❤6👍3👏1
✅В Лельчицком районе проверили, как предприятия и организации следят за порядком на своих территориях
➡️С 15 по 22 июля 2026 года специалисты райЦГЭ обследовали 53 объекта. В список попали магазины, заводы, жилые дворы и другие участки.
🧹Чистые улицы и ухоженные территории — это общая ответственность.
➡️С 15 по 22 июля 2026 года специалисты райЦГЭ обследовали 53 объекта. В список попали магазины, заводы, жилые дворы и другие участки.
На 12 объектах нашли нарушения.
Сорная растительность стала главной проблемой. Газоны и прилегающие участки вовремя не скосили.
2 хозяйства получили официальные требования навести порядок в кратчайшие сроки.
1 административный протокол составлен на нарушителей за игнорирование правил.
🧹Чистые улицы и ухоженные территории — это общая ответственность.
❤3👍3👏1
✅Озеро Мох в Лельчицах полностью готово к безопасному летнему сезону
➡️Вода в озере Мох полностью соответствует всем санитарным нормам, а пляж находится в надлежащем состоянии. К такому выводу пришли специалисты Лельчицкого райЦГЭ после проведения комплексной проверки зоны отдыха 20 июля 2026 года.
Контроль за чистотой пляжа и качеством воды со стороны Лельчицкого райЦГЭ остается непрерывным и будет продолжен до самого конца купального сезона.
➡️Вода в озере Мох полностью соответствует всем санитарным нормам, а пляж находится в надлежащем состоянии. К такому выводу пришли специалисты Лельчицкого райЦГЭ после проведения комплексной проверки зоны отдыха 20 июля 2026 года.
🏖Специалисты проверили порядок на пляже и качество содержания всей прибрежной зоны рекреации
🧪Из мест купания были отобраны пробы воды для детального санитарно-эпидемиологического анализа.
❗️По результатам исследований никаких отклонений от строгих гигиенических нормативов не обнаружено.
Контроль за чистотой пляжа и качеством воды со стороны Лельчицкого райЦГЭ остается непрерывным и будет продолжен до самого конца купального сезона.
❤3👍2🔥1
Спявае лета над барамі,
Сасёнкі струнамі звіняць,
Гамоніць поле каласамі,
Шапоча ў кветках сенажаць.
Шумяць вятры ў гаях напеўна.
Адна рачулка ў чаратах
Бурчыць, варочаецца гнеўна,
Бы мулка спаць на камянях.
А можа, з навіны ў ахвоту,
Пакуль міне плацінаў строй,
Так напрацуецца да поту,
Што пара раніцой над ёй.
Пятрусь Броўка
🇧🇾 #ДзеньРоднагаСвайго
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥1🥰1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
💼🚗 В Гомельском городском ЦГЭ прошел обучающий семинар для бизнеса Советского района
✔️ ✔️ ✔️ В Гомельском городском ЦГЭ состоялся практический семинар с представителями предприятий негосударственной формы собственности и индивидуальными предпринимателями Советского района г. Гомеля (в том числе оказывающими услуги по ремонту автомобилей). 🛠️🏢☝️ ☝️ ☝️ В центре внимания были следующие темы:
• 📜 Изменения в законах: участники ознакомились с актуальными новшествами в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения.
• 🩺 Здоровье работников: детально разобрали порядок оценки профессиональных рисков и правила организации обязательных медицинских осмотров.
• 🔬 Производственный контроль: рассмотрели вопросы проведения лабораторных исследований на рабочих местах и контроля за соблюдением гигиенических нормативов.
• 🏭 Госэкспертиза: разъяснили порядок проведения обязательных государственных санитарно-гигиенических экспертиз объектов.
• 🦠 Профилактика инфекций: врач-эпидемиолог провел разъяснительную работу по профилактике ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции, напомнив о важности своевременной вакцинации сотрудников.
Специалисты обсудили с бизнес-сообществом ключевые требования санитарного законодательства и ответили на актуальные вопросы.
• 📜 Изменения в законах: участники ознакомились с актуальными новшествами в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения.
• 🩺 Здоровье работников: детально разобрали порядок оценки профессиональных рисков и правила организации обязательных медицинских осмотров.
• 🔬 Производственный контроль: рассмотрели вопросы проведения лабораторных исследований на рабочих местах и контроля за соблюдением гигиенических нормативов.
• 🏭 Госэкспертиза: разъяснили порядок проведения обязательных государственных санитарно-гигиенических экспертиз объектов.
• 🦠 Профилактика инфекций: врач-эпидемиолог провел разъяснительную работу по профилактике ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции, напомнив о важности своевременной вакцинации сотрудников.
В ходе встречи эксперты центра дали исчерпывающие ответы на все интересующие вопросы предпринимателей и разъяснили нюансы применения норм законодательства на практике. Безопасные условия труда — это основа успешного бизнеса и здоровья работников! 🤝🌟#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенатруда #семинар #советскийрайон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥1
Forwarded from Здоровые города и посёлки на Хойникщине
🥗 Питание напрямую влияет на риск развития сахарного диабета и болезней сердца. Когда в рационе много сахара, соли и жирной пищи, организм работает с повышенной нагрузкой.
Полезнее выбирать простую домашнюю еду, овощи, каши и достаточное количество воды. Чем спокойнее и регулярнее питание, тем лучше для здоровья.
#ХойникиЗдоровыйГород
#СтреличевоЗдоровыйАгрогородок
#СудковоЗдоровыйАгрогородок
#ГлинищеЗдоровыйАгрогородок
#ВеликийБорЗдоровыйАгрогородок
#ВелетинЗдоровыйАгрогородок
#ХрапковЗдоровыйАгрогородок
#здоровыегородаипоселки
Полезнее выбирать простую домашнюю еду, овощи, каши и достаточное количество воды. Чем спокойнее и регулярнее питание, тем лучше для здоровья.
#ХойникиЗдоровыйГород
#СтреличевоЗдоровыйАгрогородок
#СудковоЗдоровыйАгрогородок
#ГлинищеЗдоровыйАгрогородок
#ВеликийБорЗдоровыйАгрогородок
#ВелетинЗдоровыйАгрогородок
#ХрапковЗдоровыйАгрогородок
#здоровыегородаипоселки
❤3👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🧪✨ Коллаген изнутри: эликсир молодости или маркетинговая уловка?
Коллаген — это главный белок нашей соединительной ткани. С возрастом его выработка замедляется, что ведет к увяданию кожи.☝️ ☝️ ☝️ Организм — умная система. Он направляет полученный «строительный материал» туда, где он нужнее всего в данный момент (например, на восстановление мышц или связок), и не обязательно сразу в кожу лица.
⚖️ Мнения экспертов разделились:
✅ За: гидролизованный коллаген (пептиды) действительно легче усваивается. Некоторые исследования показывают, что он может стимулировать фибробласты — клетки, отвечающие за выработку собственного коллагена и гиалуроновой кислоты.
🚩 Против: многие исследования финансируются производителями добавок. Кроме того, нет никакой гарантии, что «коллаген из банки» сработает лучше, чем обычный белок из пищи.
📋 Практические рекомендации, как не выбросить деньги на ветер:
1. Изучайте состав: выбирайте только гидролизованный коллаген (пептиды) — у него высокая биодоступность.
Индустрия красоты переживает настоящий «коллагеновый бум». Порошки, капсулы и питьевые эликсиры обещают вернуть коже упругость, стереть морщины и укрепить суставы. Но насколько реальны эти обещания? Действительно ли питьевой коллаген работает или это просто красивый маркетинг? Разбираемся с точки зрения биологии! 🔍🧬💡 Как работает питьевой коллаген?
Коллаген — это главный белок нашей соединительной ткани. С возрастом его выработка замедляется, что ведет к увяданию кожи.
Когда мы пьем добавку, белок в желудке расщепляется на аминокислоты и пептиды.
⚖️ Мнения экспертов разделились:
📋 Практические рекомендации, как не выбросить деньги на ветер:
1. Изучайте состав: выбирайте только гидролизованный коллаген (пептиды) — у него высокая биодоступность.
Обязательно ищите в составе витамин С — без этого кофактора синтез вашего собственного коллагена в организме просто невозможен! 🍊2. Оцените свой рацион: если вы едите достаточно качественного белка (мясо, рыба, яйца, бобовые), ваш организм уже получает все нужные аминокислоты.
Тот же набор аминокислот (глицин, пролин) можно получить из обычного наваристого костного бульона или холодца. 🍲3. Защищайте то, что есть: никакие БАДы не помогут, если вы продолжаете разрушать собственный коллаген.
Главные враги молодости кожи: курение, избыток сахара (вызывает склеивание волокон — гликацию) и ультрафиолет. Качественный крем с SPF защитит вашу кожу от старения эффективнее любой дорогой добавки!4. Не ждите мгновенных чудес: цикл обновления кожи занимает время. Первые результаты от приема качественного коллагена (если они будут) можно заметить не ранее, чем через 2–3 месяца ежедневного приема.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #коллаген #молодость #красота #здоровье #ЗОЖ #профилактика☝️ ☝️ ☝️ Питьевой коллаген — это не «волшебная таблетка», а лишь вспомогательная «умная добавка». БАДы никогда не заменят полноценный сон, сбалансированное питание и защиту от солнца. Не позволяйте маркетингу подменять базовые принципы здорового образа жизни! 💚🌱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥1