Forwarded from Город за ЗОЖ!
🍺🚫 Гормональные нарушения от пива: скрытая угроза для здоровья
При регулярном употреблении пива фитоэстрогены накапливаются в организме, имитируя действие женских гормонов и нарушая естественный синтез собственных.
🚹 Для мужчин: удар по мужественности
Пиво подавляет выработку главного мужского гормона — тестостерона. Это приводит к:
• Снижению либидо и потенции.
• Гинекомастии (развитию молочных желез по женскому типу).
• Отложению жира на бедрах и животе.
• Снижению мышечной массы и фертильности.
• Изменениям психики: появлению раздражительности, плаксивости и апатии.
🚺 Для женщин: риск бесплодия
Избыток «внешних» гормонов разрушает хрупкий баланс эстрогена и прогестерона:
• Нарушается менструальный цикл (вплоть до полного отсутствия менструаций).
• Снижаются шансы на зачатие.
• Возрастает риск преждевременного наступления менопаузы.
⚠️ В чем коварство?
При появлении симптомов (проблемы с циклом, потенцией, изменения внешности) необходимо обратиться к эндокринологу, урологу или гинекологу.
💡
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #пиво #гормональныенарушения #вред
Многие считают пиво безобидным напитком для отдыха, но это опасное заблуждение. Главный риск кроется не только в алкоголе, но и в фитоэстрогенах, содержащихся в хмеле. Эти растительные вещества по структуре схожи с женскими половыми гормонами — эстрогенами.🧬 Как это работает?
При регулярном употреблении пива фитоэстрогены накапливаются в организме, имитируя действие женских гормонов и нарушая естественный синтез собственных.
🚹 Для мужчин: удар по мужественности
Пиво подавляет выработку главного мужского гормона — тестостерона. Это приводит к:
• Снижению либидо и потенции.
• Гинекомастии (развитию молочных желез по женскому типу).
• Отложению жира на бедрах и животе.
• Снижению мышечной массы и фертильности.
• Изменениям психики: появлению раздражительности, плаксивости и апатии.
🚺 Для женщин: риск бесплодия
Избыток «внешних» гормонов разрушает хрупкий баланс эстрогена и прогестерона:
• Нарушается менструальный цикл (вплоть до полного отсутствия менструаций).
• Снижаются шансы на зачатие.
• Возрастает риск преждевременного наступления менопаузы.
⚠️ В чем коварство?
Внешние изменения (живот, грудь) часто списывают на «любовь к закуске», не осознавая, что это глубокий гормональный сбой. Последствия могут быть долгосрочными и порой необратимыми, затрагивая репродуктивное здоровье и психику.🩺 Что делать?
При появлении симптомов (проблемы с циклом, потенцией, изменения внешности) необходимо обратиться к эндокринологу, урологу или гинекологу.
💡
Помните: отказ от чрезмерного употребления пива — самый эффективный способ восстановить гормональный баланс и сохранить здоровье!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #пиво #гормональныенарушения #вред
❤4⚡1👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭 Вейп и никотин — здоровью враг номер один!
💪💪💪Учащиеся городских школ активно подключились к рейду. Для ребят были организованы:
🗣️ Индивидуальные консультации: специалисты подробно и доступно объяснили, какие скрытые угрозы несет в себе парение и как никотин влияет на растущий организм.
🧠 Мотивационные беседы: как противостоять давлению окружения, отказаться от вредных соблазнов и осознанно сделать выбор в пользу здорового образа жизни.
📚 Для того чтобы полезные знания остались в памяти, среди участников рейда были распространены информационно-образовательные материалы: красочные памятки, буклеты и листовки.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #профилактикакурения #стопвейпинг
В рамках заботы о здоровье подрастающего поколения специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели профилактический рейд в общественных местах города.🎯 Главная цель мероприятия — предупреждение употребления табачных изделий и электронных систем доставки никотина (вейпов) среди молодежи, а также формирование у них ответственного отношения к своему будущему.
💪💪💪Учащиеся городских школ активно подключились к рейду. Для ребят были организованы:
🗣️ Индивидуальные консультации: специалисты подробно и доступно объяснили, какие скрытые угрозы несет в себе парение и как никотин влияет на растущий организм.
🧠 Мотивационные беседы: как противостоять давлению окружения, отказаться от вредных соблазнов и осознанно сделать выбор в пользу здорового образа жизни.
📚 Для того чтобы полезные знания остались в памяти, среди участников рейда были распространены информационно-образовательные материалы: красочные памятки, буклеты и листовки.
Твое здоровье — это твой главный капитал. Делай правильный выбор уже сегодня! 💪✨#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #профилактикакурения #стопвейпинг
❤3⚡1👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭 Твой выбор — твое будущее!
✅✅✅В ГУО «Средняя школа №4 имени В. Маркелова г. Гомеля» прошло информационное мероприятие, приуроченное к Всемирному дню без табака и республиканской акции «Беларусь против табака».
Специалист Гомельского городского ЦГЭ обсудил с учащимися жизненно важные вопросы:
🔹 Разрушительная сила никотина: как курение влияет на полость рта, работу внутренних органов и даже на психическое равновесие человека.
🔹 Мифы о вейпинге: в ходе дискуссии ребята узнали, почему электронные сигареты — это не «безопасная альтернатива», а опасная ловушка для организма.
🔹 Пассивное курение: почему курящий человек несет ответственность не только за себя, но и за здоровье окружающих.
🎮 Чтобы информация усвоилась лучше, мероприятие прошло в интерактивном формате. Ребята участвовали в квест-игре «Курение или здоровье!», отвечали на вопросы викторины и посмотрели профилактические видеоролики.
✅✅✅В ГУО «Средняя школа №4 имени В. Маркелова г. Гомеля» прошло информационное мероприятие, приуроченное к Всемирному дню без табака и республиканской акции «Беларусь против табака».
Специалист Гомельского городского ЦГЭ обсудил с учащимися жизненно важные вопросы:
🔹 Разрушительная сила никотина: как курение влияет на полость рта, работу внутренних органов и даже на психическое равновесие человека.
🔹 Мифы о вейпинге: в ходе дискуссии ребята узнали, почему электронные сигареты — это не «безопасная альтернатива», а опасная ловушка для организма.
🔹 Пассивное курение: почему курящий человек несет ответственность не только за себя, но и за здоровье окружающих.
🎮 Чтобы информация усвоилась лучше, мероприятие прошло в интерактивном формате. Ребята участвовали в квест-игре «Курение или здоровье!», отвечали на вопросы викторины и посмотрели профилактические видеоролики.
Главный вывод, который сделали школьники: курение разрушает мечты и здоровье, а лучшая инвестиция в будущее — это осознанный выбор в пользу ЗОЖ!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #школатерриторияздоровья #беларусьпротивтабака #ЗОЖ #профилактика
❤2👍2🔥2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
❤️❤️❤️ Акции по профилактике болезней сердца в мае!
✅✅✅В рамках профилактического проекта «Здоровое сердце» в Гомеле пройдут информационно-образовательные акции «Артериальное давление под контролем!».
❣❣❣Ваше здоровье — в ваших руках! Приглашаем всех желающих проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы и получить консультации специалистов.
🗓 Когда и где?
📍 13 мая (среда)
⏰ 14:00 – 15:00
🏬 Магазин «Евроопт», ул. Хатаевича, 9.
📍 27 мая (среда)
⏰ 14:00 – 15:00
🏬 Магазин «Евроопт», пр-т Речицкий, 5в.
🩺 Что будет на акции?
✅ Измерение артериального давления.
✅ Обучение правилам измерения давления в домашних условиях.
✅ Консультации врачей при гипертензии и рисках сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Рекомендации по питанию, физической активности и отказу от вредных привычек.
✅✅✅В рамках профилактического проекта «Здоровое сердце» в Гомеле пройдут информационно-образовательные акции «Артериальное давление под контролем!».
❣❣❣Ваше здоровье — в ваших руках! Приглашаем всех желающих проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы и получить консультации специалистов.
🗓 Когда и где?
📍 13 мая (среда)
⏰ 14:00 – 15:00
🏬 Магазин «Евроопт», ул. Хатаевича, 9.
📍 27 мая (среда)
⏰ 14:00 – 15:00
🏬 Магазин «Евроопт», пр-т Речицкий, 5в.
🩺 Что будет на акции?
✅ Измерение артериального давления.
✅ Обучение правилам измерения давления в домашних условиях.
✅ Консультации врачей при гипертензии и рисках сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Рекомендации по питанию, физической активности и отказу от вредных привычек.
Специалисты гомельских поликлиник и городского ЦГЭ помогут вам сделать шаг навстречу здоровому сердцу!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #здоровоесердце #профилактикаНИЗ #профилактикаБСК #акцииБСК #май
❤2⚡1👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🍏 ЗОЖ — наш выбор!
✅✅✅Главные темы встречи:
1⃣Основы ЗОЖ. Разобрали правила правильного питания, важность спорта и здорового сна.
2⃣Вредные привычки. На примере курения детально изучили, как именно формируется зависимость.
3⃣Безопасность. Обсудили профилактику ИППП и важность вакцинации против ВПЧ.
👍👍👍Встреча прошла максимально активно! Ребята не просто слушали, а участвовали в тематических викторинах и сыграли в эрудит-игру «Формула здоровья», задав гостю много интересующих вопросов.
Сегодня в Гомельском государственном колледже связи прошло классное и полезное мероприятие. В гостях у ребят побывала специалист Гомельского городского ЦГЭ.❤️❤️❤️Говорили о самом важном: как сохранить и укрепить свое здоровье.
✅✅✅Главные темы встречи:
1⃣Основы ЗОЖ. Разобрали правила правильного питания, важность спорта и здорового сна.
2⃣Вредные привычки. На примере курения детально изучили, как именно формируется зависимость.
3⃣Безопасность. Обсудили профилактику ИППП и важность вакцинации против ВПЧ.
👍👍👍Встреча прошла максимально активно! Ребята не просто слушали, а участвовали в тематических викторинах и сыграли в эрудит-игру «Формула здоровья», задав гостю много интересующих вопросов.
Здоровье — это наш личный выбор и вклад в успешное будущее! #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #здоровье #ЗОЖ❤3⚡3👍3
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🎈 1 июня — Международный день защиты детей: Здоровье начинается с семьи!
1️⃣ Правильный режим дня. Сон — это база. Важно приучать ребенка к расписанию с первых дней и сохранять его даже на каникулах. Выспавшийся ребенок — это энергичный и спокойный ребенок.
2️⃣ Личная гигиена. Чистые руки, регулярная чистка зубов и опрятность — лучший барьер на пути инфекций.
3️⃣ Сбалансированное питание. Рацион должен быть богат овощами, фруктами, злаками и белком. Минимум сахара, соли и полуфабрикатов — залог правильного развития мозга и тела.
4️⃣ Физическая активность. Поощряйте движение и игры на свежем воздухе. Но помните о безопасности! Велосипед, ролики или самокат — только в защитной экипировке.
5️⃣ Психологический комфорт. Дом должен быть местом, где ребенка всегда ждут любовь, поддержка и внимание. Психическое здоровье не менее важно, чем физическое.
6️⃣ Безопасная среда. Убедитесь, что дом защищен (розетки, острые углы), а лекарства и бытовая химия находятся вне зоны доступа.
🌟 Главный секрет: дети не слушают советы, они наблюдают за взрослыми. Здоровый образ жизни должен начинаться с родителей. Совместные прогулки, занятия спортом и правильное питание всей семьей — лучший способ воспитать здорового человека.
📞 АНОНС: «прямая телефонная линия»
Уважаемые родители! Если у вас есть вопросы по воспитанию здорового ребенка и профилактике заболеваний:
🗓 1 июня 2026 года
🕒 с 09:00 до 11:00
специалисты Гомельского городского ЦГЭ ответят на ваши вопросы.
☎️ Телефон: 25-49-06.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #ЕДЗ #деньзащитыдетей #прессрелиз #прямаялиния
Здоровье ребенка — это не только отсутствие болезней, но и гармония физического и психоэмоционального состояния. Фундамент этой крепости закладывается в самом раннем возрасте через простые, но жизненно важные привычки.⚠⚠⚠6 столпов здорового детства:
1️⃣ Правильный режим дня. Сон — это база. Важно приучать ребенка к расписанию с первых дней и сохранять его даже на каникулах. Выспавшийся ребенок — это энергичный и спокойный ребенок.
2️⃣ Личная гигиена. Чистые руки, регулярная чистка зубов и опрятность — лучший барьер на пути инфекций.
3️⃣ Сбалансированное питание. Рацион должен быть богат овощами, фруктами, злаками и белком. Минимум сахара, соли и полуфабрикатов — залог правильного развития мозга и тела.
4️⃣ Физическая активность. Поощряйте движение и игры на свежем воздухе. Но помните о безопасности! Велосипед, ролики или самокат — только в защитной экипировке.
5️⃣ Психологический комфорт. Дом должен быть местом, где ребенка всегда ждут любовь, поддержка и внимание. Психическое здоровье не менее важно, чем физическое.
6️⃣ Безопасная среда. Убедитесь, что дом защищен (розетки, острые углы), а лекарства и бытовая химия находятся вне зоны доступа.
🌟 Главный секрет: дети не слушают советы, они наблюдают за взрослыми. Здоровый образ жизни должен начинаться с родителей. Совместные прогулки, занятия спортом и правильное питание всей семьей — лучший способ воспитать здорового человека.
📞 АНОНС: «прямая телефонная линия»
Уважаемые родители! Если у вас есть вопросы по воспитанию здорового ребенка и профилактике заболеваний:
🗓 1 июня 2026 года
🕒 с 09:00 до 11:00
специалисты Гомельского городского ЦГЭ ответят на ваши вопросы.
☎️ Телефон: 25-49-06.
Пусть наши дети будут счастливыми, здоровыми и полными энергии! ❤️#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #ЕДЗ #деньзащитыдетей #прессрелиз #прямаялиния
👍5🔥2❤1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭 БЕЛАРУСЬ ПРОТИВ ТАБАКА!
🗣 Разрушили мифы: специалисты провели разъяснительную работу с учащейся молодежью, объясняя, почему «альтернативное» курение — это не безопасно. 🧪 Разложили по полочкам: горожанам подробно рассказали о токсичном составе жидкостей для вейпинга и их разрушительном влиянии на легкие и сердце. 📚 Поделились пользой: всем участникам вручили тематические памятки и буклеты с практическими советами, как бросить курить и защитить близких от пассивного курения. 📢 Гомельский городской ЦГЭ напоминает: безопасных форм потребления табака и никотина не существует. Отказ от вредных привычек — это ваш главный шаг к здоровью и долголетию!
#здоровыегордаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #беларусьпротивтабака #профилактикакурения #стопвейпинг
В рамках республиканской информационно-образовательной акции "Беларусь против табака" специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели профилактический рейд. Главная цель — снизить популярность сигарет и вейпов, а также защитить здоровье молодежи от никотиновой ловушки.
🗣 Разрушили мифы: специалисты провели разъяснительную работу с учащейся молодежью, объясняя, почему «альтернативное» курение — это не безопасно. 🧪 Разложили по полочкам: горожанам подробно рассказали о токсичном составе жидкостей для вейпинга и их разрушительном влиянии на легкие и сердце. 📚 Поделились пользой: всем участникам вручили тематические памятки и буклеты с практическими советами, как бросить курить и защитить близких от пассивного курения. 📢 Гомельский городской ЦГЭ напоминает: безопасных форм потребления табака и никотина не существует. Отказ от вредных привычек — это ваш главный шаг к здоровью и долголетию!
Задумайтесь о будущем уже сегодня! Берегите себя и своих близких! ❤️#здоровыегордаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #беларусьпротивтабака #профилактикакурения #стопвейпинг
❤3⚡1👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚒 Здоровый образ жизни: встреча в филиале Университета гражданской защиты МЧС
✅ В филиале Университета гражданской защиты МЧС Республики Беларусь в г. Гомеля состоялась классная информационная встреча, посвященная популяризации принципов здорового образа жизни! ⚠️ Для сотрудника органов по чрезвычайным ситуациям крепкое здоровье — это не просто личное благополучие, а настоящий залог безопасности окружающих в экстренных ситуациях! 💪🔥 Именно поэтому забота о физическом и ментальном состоянии — неотъемлемая часть профессиональной подготовки!
📋 В ходе встречи подробно разобрали ключевые аспекты ЗОЖ: 🥗 Рациональное питание: как правильно сбалансировать рацион 🍎, чтобы поддерживать высокий уровень энергии 🔋 и отличную работоспособность при интенсивных физических нагрузках 🏋️♂️. 🚫 Профилактика вредных привычек: разрушительное влияние негативных факторов на организм 🚬❌ и важность осознанного отказа от них для сохранения железной выносливости 🎯. 🧘 Психоэмоциональная гигиена: эффективные методы борьбы со стрессом 🤯, техники саморегуляции и поддержание ментального здоровья в условиях напряженной и ответственной службы 🚔🧠. ⏳ Активное долголетие: почему так важно беречь здоровье смолоду 🏃♂️ и как это помогает сохранять высокое профессиональное мастерство долгие-долгие годы 🏅.
В качестве спикера выступил специалист Гомельского городского ЦГЭ, а участниками мероприятия стали слушатели курсов повышения квалификации.
📋 В ходе встречи подробно разобрали ключевые аспекты ЗОЖ: 🥗 Рациональное питание: как правильно сбалансировать рацион 🍎, чтобы поддерживать высокий уровень энергии 🔋 и отличную работоспособность при интенсивных физических нагрузках 🏋️♂️. 🚫 Профилактика вредных привычек: разрушительное влияние негативных факторов на организм 🚬❌ и важность осознанного отказа от них для сохранения железной выносливости 🎯. 🧘 Психоэмоциональная гигиена: эффективные методы борьбы со стрессом 🤯, техники саморегуляции и поддержание ментального здоровья в условиях напряженной и ответственной службы 🚔🧠. ⏳ Активное долголетие: почему так важно беречь здоровье смолоду 🏃♂️ и как это помогает сохранять высокое профессиональное мастерство долгие-долгие годы 🏅.
Встреча прошла в формате отличного открытого диалога! 💬✨ Слушатели активно задавали волнующие их вопросы и получили полезные практические рекомендации по профилактике заболеваний, укреплению иммунитета 🍋 и адаптации организма к высоким нагрузкам 📈.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #ЗОЖ #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🥰2⚡1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🏭 Профилактика факторов риска неинфекционных заболеваний – залог здоровья и продуктивности коллектива ООО «Стеклолюкс»!
🗣 Специалистом отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ проведена информационная встреча с сотрудниками ООО «Стеклолюкс».
💨 Специалист подробно проинформировал коллектив о вредном влиянии электронных систем доставки никотина (вейпинга) на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также раскрыл опасные факты о химическом составе жидкостей для парения, которые зачастую содержат токсичные вещества.🚫
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #здоровьенарабочемместе #профилактиказависимостей
🗣 Специалистом отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ проведена информационная встреча с сотрудниками ООО «Стеклолюкс».
Мероприятие было посвящено вопросам профилактики основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, которые являются одной из главных угроз здоровью и благополучию современного человека.🎯 В ходе встречи основной акцент был сделан на профилактике зависимостей как одного из наиболее агрессивных факторов риска.
💨 Специалист подробно проинформировал коллектив о вредном влиянии электронных систем доставки никотина (вейпинга) на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также раскрыл опасные факты о химическом составе жидкостей для парения, которые зачастую содержат токсичные вещества.🚫
Подобные встречи в трудовых коллективах помогают работникам сформировать ответственное отношение к собственному здоровью, своевременно распознать угрозы и сделать осознанный выбор в пользу активного и здорового образа жизни.
❤️Здоровье каждого сотрудника – это успех всего предприятия!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #здоровьенарабочемместе #профилактиказависимостей
👍3👏2💯2⚡1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭✨ Профилактический рейд «Дыши свободно!»
☝️ ☝️ ☝️ В живых беседах молодежи напомнили: курение и вейпинг — не безобидное развлечение, а реальная угроза для здоровья. Обсудили механизмы формирования никотиновой зависимости, объяснили, почему от нее так трудно избавиться, и как табак ограничивает энергию, портит внешность и лишает будущего. 🧠💔
✔️ ✔️ ✔️ Для закрепления информации участникам рейда раздали памятки, буклеты и листовки с фактами о вреде курения, а также контактами горячих линий и психологической помощи. 📚📞
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #стопвейпинг #профилактикакурения
В рамках продвижения ЗОЖ и профилактики зависимостей специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели рейд против табакокурения и вейпинга — акция адресована школьникам старших классов, учащимся и студентам.
Мы призываем выбирать здоровье, свободу и насыщенную жизнь без зависимости. 🌟💪Берегите себя и своих близких — дышите свободно!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #стопвейпинг #профилактикакурения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚫🍷 Алкоголь — боль, которая разрушает жизни: День профилактики алкоголизма
Вредить организму алкоголь начинает с первого глотка, но никто не знает, когда наступит критическая точка сбоя. Он разрушает печень, органы пищеварения, ухудшает память и координацию. 🧠☠️
⚠️ Первые признаки начинающегося алкоголизма:
• Частое желание выпить и опьянеть.
• Привычка «снимать напряжение» алкоголем при любых проблемах.
• Изменения в поведении: агрессия, скандальность.
• Проблемы на работе и дома из-за выпивки.
• Употребление спиртных напитков независимо от времени суток (утром, за рулем).
🌿 Принципы ЗОЖ для профилактики:
• Полный отказ от алкоголя — наиболее эффективная мера.
• Спорт и физическая активность — снимают стресс, улучшают настроение. 💪
• Сбалансированное питание — повышает устойчивость организма. 🍎
• Полноценный сон — восстанавливает силы и психику. 😴
• Здоровые способы справляться со стрессом (хобби, общение) — без алкоголя.
• Поддержка близких и специалистов — ключ к преодолению зависимости. 🤝
📞 «Прямая линия»:
10 июля 2026 года с 09:00 до 11:00 Гомельский городской ЦГЭ проведет «прямую линию» по профилактике алкоголизма.☝️
Алкоголизм — это тяжелое хроническое заболевание, проблема пьянства и его последствий остается одной из самых актуальных и социально опасных. Алкоголь содержит этанол — вещество, вызывающее зависимость и разрушающее физическое и психическое здоровье человека, его работу, финансы и семью. 💔📉⚡️ Как алкоголь вредит организму?
Вредить организму алкоголь начинает с первого глотка, но никто не знает, когда наступит критическая точка сбоя. Он разрушает печень, органы пищеварения, ухудшает память и координацию. 🧠☠️
⚠️ Первые признаки начинающегося алкоголизма:
• Частое желание выпить и опьянеть.
• Привычка «снимать напряжение» алкоголем при любых проблемах.
• Изменения в поведении: агрессия, скандальность.
• Проблемы на работе и дома из-за выпивки.
• Употребление спиртных напитков независимо от времени суток (утром, за рулем).
🌿 Принципы ЗОЖ для профилактики:
• Полный отказ от алкоголя — наиболее эффективная мера.
• Спорт и физическая активность — снимают стресс, улучшают настроение. 💪
• Сбалансированное питание — повышает устойчивость организма. 🍎
• Полноценный сон — восстанавливает силы и психику. 😴
• Здоровые способы справляться со стрессом (хобби, общение) — без алкоголя.
• Поддержка близких и специалистов — ключ к преодолению зависимости. 🤝
📞 «Прямая линия»:
10 июля 2026 года с 09:00 до 11:00 Гомельский городской ЦГЭ проведет «прямую линию» по профилактике алкоголизма.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #Единыйденьздоровья #деньпрофилактикиалкоголизма #прямаялиния☝️ ☝️ Звоните: 25-49-06! Специалисты готовы оказать поддержку и ответить на ваши вопросы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Игра на нервах: почему азартные игры – опасный враг вашей психики?
🚩 Азартные игры издавна манили людей своей загадочностью и обещанием легких денег. Но за этой красивой оберткой скрывается куда более мрачная реальность – мир, который может незаметно изменить вашу психику и обернуться настоящей катастрофой.
🚩 Мечта о миллионе также заставляет делать новые ставки. Кто не мечтает разбогатеть сразу? Обещание быстрого и легкого заработка, возможность изменить свою жизнь одним махом – это очень сильный соблазн.
🚩 Со временем игра становится не просто развлечением, а навязчивой мыслью. С психикой в этот момент происходят тревожные изменения. Постоянные мысли об игре, анализе прошлых ставок и планировании будущих истощают мозг.
⚠️ ⚠️ ⚠️ Если человек не может остановиться, несмотря ни на что, это уже болезнь – лудомания. Это как зависимость от алкоголя или наркотиков, которая полностью захватывает жизнь.
☝️ Помните, что цена игры может быть слишком высока! Долги, потеря работы, разрушенная семья, удар по здоровью и преступления – все это возможные реалии жизни лудомана.
☝️ Лудомания – это болезнь, и ее можно вылечить.
Не бойтесь обратиться к специалистам – врачам-психотерапевтам и врачам-наркологам, которые работают с зависимостями.☝️ Если вам нужна помощь в преодолении зависимости, получить ее можно, позвонив на телефон «горячей линии». На звонки вам ответят психологи и врачи-психиатры, которые готовы оказать поддержку.
#гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей
Не бойтесь обратиться к специалистам – врачам-психотерапевтам и врачам-наркологам, которые работают с зависимостями.
Телефон экстренной психологической помощи для жителей г. Гомеля (анонимно, бесплатно, круглосуточно): 170. Круглосуточная служба экстренной психологической помощи: 133. Республиканская «горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию: 8 (801) 100 16 11. «Телефон доверия» учреждения «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница»: 8 (0232) 31 51 61. Центр, дружественный подросткам «ПОДРОСТОК»: 8(0232) 31 08 86; 8 (0232) 31 08 87; 375(44) 767 78 27.
#гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
❤️ С заботой о здоровье: акция проекта «Здоровое сердце» прошла в Гомеле
👍 В отделении почтовой связи №32 г. Гомеля специалисты Гомельского городского ЦГЭ совместно с коллегами из городской поликлиники провели очередную профилактическую акцию, направленную на борьбу с болезнями системы кровообращения.
✔️ ✔️ ✔️ В этот день посетители и сотрудники почтового отделения смогли быстро и удобно позаботиться о себе:
🩺 измерить артериальное давление;
⚖️ узнать свой индекс массы тела (ИМТ);
🗣️ получить индивидуальные консультации по ведению здорового образа жизни и снижению рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний.
🚫🍷 Также специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели информационно-образовательное мероприятие, приуроченное к Единому дню здоровья «День профилактики алкоголизма» и региональной акции по снижению уровня алкоголизации населения.
💕
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #профилактикаБСК #здоровоесердце
🩺 измерить артериальное давление;
⚖️ узнать свой индекс массы тела (ИМТ);
🗣️ получить индивидуальные консультации по ведению здорового образа жизни и снижению рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний.
🚫🍷 Также специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели информационно-образовательное мероприятие, приуроченное к Единому дню здоровья «День профилактики алкоголизма» и региональной акции по снижению уровня алкоголизации населения.
Для горожан были организованы индивидуальные консультации и выставка наглядных информационных материалов (памяток и буклетов) о пагубном влиянии спиртного на организм и сердце.
Берегите свое сердце и делайте выбор в пользу активной, здоровой и трезвой жизни! #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #профилактикаБСК #здоровоесердце
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2👍1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🏃♂️💪 Профилактический рейд «В здоровом теле – здоровый дух!»
✔️ ✔️ ✔️ В рамках реализации мероприятий, направленных на формирование здорового образа жизни и профилактику зависимостей в молодежной среде, специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели масштабный профилактический рейд.
🎯 Главная цель акции — уберечь подрастающее поколение от курения и вейпинга, помочь ребятам выработать осознанное отношение к своему организму и научить их уверенно отказываться от пагубных привычек.👍 В ходе бесед специалисты Гомельского городского ЦГЭ не просто рассказывали о вреде электронных сигарет и традиционного табака, но и активно продвигали преимущества свободной от курения жизни. ☝️ ☝️ ☝️ Подростки узнали:
• ⚡️ как быстро улучшится их самочувствие и физическая выносливость;
• 🏆 сколько энергии появится для занятий спортом, танцами и любимыми хобби;
• 🎯 как легко достигать крутых жизненных целей без обременительной и дорогой зависимости.
🎯 Главная цель акции — уберечь подрастающее поколение от курения и вейпинга, помочь ребятам выработать осознанное отношение к своему организму и научить их уверенно отказываться от пагубных привычек.
Акция охватила самые популярные места отдыха юных гомельчан: пришкольные лагеря, городские парки, детские и спортивные площадки.
• ⚡️ как быстро улучшится их самочувствие и физическая выносливость;
• 🏆 сколько энергии появится для занятий спортом, танцами и любимыми хобби;
• 🎯 как легко достигать крутых жизненных целей без обременительной и дорогой зависимости.
🎁 Всем участникам рейда вручили красочные, специально разработанные информационные памятки. Эти полезные буклеты призваны помочь подросткам лучше понять скрытые угрозы вейпинга и выработать эффективные стратегии защиты своего здоровья.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #стопвейпинг #профилактикакурения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
❤️ Сохраняем свое здоровье: очередная акция в рамках профилактического проекта «Здоровое сердце» прошла в Гомеле
✔️ ✔️ ✔️ В отделении почтовой связи №36 специалисты Гомельского городского ЦГЭ совместно с коллегами из городской поликлиники провели профилактическую акцию, направленную на предупреждение болезней системы кровообращения. 🩺
👍 👍 👍 Посетители и сотрудники почтового отделения смогли совместить повседневные дела с заботой о себе:
⚖️ узнать свой индекс массы тела (ИМТ);
📈 измерить артериальное давление;
🗣️ получить индивидуальную консультацию по формированию здорового образа жизни и снижению рисков развития заболеваний сердца и сосудов.
🚫🍷 Также в рамках мероприятия специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели информационно-образовательную акцию по снижению уровня алкоголизации населения.💕
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #здоровоесердце #акция #профилактикаНИЗ #профилактикаБСК
⚖️ узнать свой индекс массы тела (ИМТ);
📈 измерить артериальное давление;
🗣️ получить индивидуальную консультацию по формированию здорового образа жизни и снижению рисков развития заболеваний сердца и сосудов.
🚫🍷 Также в рамках мероприятия специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели информационно-образовательную акцию по снижению уровня алкоголизации населения.
Для гомельчан были организованы консультации о пагубном влиянии алкоголя на организм человека и представлена наглядная выставка полезных профилактических материалов (буклетов и памяток).
Забота о сердце начинается с простых шагов и внимания к себе. Берегите свое здоровье!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #здоровоесердце #акция #профилактикаНИЗ #профилактикаБСК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3👏2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
☀️Профилактический рейд «Здоровое лето без вредных привычек» 🚭
☝️ ☝️ ☝️ Именно поэтому специалисты Гомельского городского ЦГЭ активно проводят профилактические рейды среди несовершеннолетних, уделяя особое внимание разъяснительной работе о вреде курения и использования электронных систем курения (вейпов).
🗣️ Открытый диалог и разрушение иллюзий:
👍 Особый акцент специалисты сделали на развенчании популярного мифа о «безопасности» вейпинга. Подросткам подробно объяснили:
• 🧪 химический состав жидкостей для парения чрезвычайно токсичен;
• 💨 «безвредный пар» наносит тяжелейший удар по легким, сердцу и нервной системе;
• 🧠 зависимость от электронных сигарет формируется в разы быстрее, чем от обычных.
📖 Полезные памятки — в руки каждому:
☝️ ☝️ ☝️ Наша общая задача — сформировать у подрастающего поколения культуру здорового образа жизни, где нет места искусственному дыму, а каникулы проходят активно, безопасно и с реальной пользой для здоровья!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактиказависимостей #здоровьенации #профилактикакурения #стопвейпинг
Летние каникулы — это прекрасное время для отдыха, веселья и новых открытий. Однако лето может таить в себе и скрытые риски, особенно когда речь идет о давлении сверстников и формировании вредных привычек.
🗣️ Открытый диалог и разрушение иллюзий:
В рамках рейдов специалисты провели открытые и доверительные беседы с подростками на улицах и в местах их массового отдыха. Главная цель таких встреч — донести до юных гомельчан правду о разрушительном воздействии никотина на растущий организм.
• 🧪 химический состав жидкостей для парения чрезвычайно токсичен;
• 💨 «безвредный пар» наносит тяжелейший удар по легким, сердцу и нервной системе;
• 🧠 зависимость от электронных сигарет формируется в разы быстрее, чем от обычных.
📖 Полезные памятки — в руки каждому:
Помимо живого общения, специалисты активно раздавали ребятам яркие профилактические памятки. Эти материалы содержат краткую, но емкую информацию об угрозах курения и вейпинга, а также практические рекомендации по преодолению тяги к дыму и пару. Памятки станут отличным напоминанием не только для самих подростков, но и для их родителей.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактиказависимостей #здоровьенации #профилактикакурения #стопвейпинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🏙️🌳 Из чего складывается здоровый город?
☝️ ☝️ ☝️ Но что именно делает город здоровым? Это далеко не только количество поликлиник. Это комплексная экосреда, где каждый элемент работает на благо человека:
🚶♂️ 1. Доступность и «активная» архитектура
✔️ ✔️ ✔️ В Республике Беларусь этот прогрессивный подход нашел воплощение в государственном профилактическом проекте «Здоровые города и поселки». В частности, проект «Гомель – здоровый город» успешно реализуется как самостоятельная и комплексная инициатива с 2020 года.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #проект #здоровьенации #ЗОЖ #городскаясреда
В современном мире город – это не просто здания и дороги. Это сложный живой организм, который напрямую влияет на самочувствие, долголетие и продуктивность каждого из нас. Понятие «здоровый город», внедренное ВОЗ более 30 лет назад, сегодня стало ключевым ориентиром развития мегаполисов.
🚶♂️ 1. Доступность и «активная» архитектура
Широкие тротуары, связанные велодорожки и прогулочные зоны делают движение естественной частью дня. Безбарьерная среда (пандусы, лифты) делает город комфортным для всех, а воркаут-площадки во дворах и парках делают спорт доступным и бесплатным.🍃 2. Чистый воздух и обилие зелени
Парки и скверы — это не просто красиво, это мощный антистресс-фактор, снижающий риск тревожности и депрессий. Экологическую безопасность дополняют современный электротранспорт, системы очистки сточных вод и жесткий контроль промышленных выбросов.🍎 3. Безопасные продукты и качественная вода
Здоровая городская среда помогает делать правильный выбор в питании. Доступность свежих овощей и фруктов на рынках снижает потребление фастфуда. Постоянный лабораторный контроль качества еды и чистая питьевая вода из-под крана — важнейшие маркеры здорового города.🛡️ 4. Социальное благополучие и безопасность
Здоровье — это физический, психический и социальный комфорт. Освещенные улицы, видеонаблюдение, работа служб психологической помощи и активная профилактическая работа по ЗОЖ создают у жителей чувство защищенности и сопричастности.🩺 5. Качественная медицина с акцентом на профилактику
В здоровом городе медицинская помощь смещает фокус с лечения на предупреждение болезней. Это развитая сеть амбулаторий в шаговой доступности и регулярные городские акции по скринингу здоровья (измерение давления, уровня сахара и др.).🎨 6. Образование и самореализация
Здоровый город — это город возможностей для всех возрастов: от детских кружков до проектов для старшего поколения («университеты золотого возраста»). Это фестивали, праздники и условия для творчества.🇧🇾 Проект в действии:
Город становится здоровым тогда, когда здоровый выбор для человека становится самым легким и очевидным. Когда дойти пешком приятнее, чем ехать на машине, а заниматься спортом в парке интереснее, чем сидеть дома.
Мы строим этот город вместе, шаг за шагом превращая Гомель в идеальное место для долгой, активной и счастливой жизни!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #проект #здоровьенации #ЗОЖ #городскаясреда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👏1💯1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭💨 Вейпинг? Нет, спасибо!
⚠️ ⚠️ ⚠️ Никотиновая зависимость влияет на работу мозга: появляются раздражительность, тревожность, проблемы с концентрацией и постоянная потребность в новой дозе. Это мешает учебе, общению, спорту и любимым занятиям. 📚😟
❌ Миф: вейп помогает справиться со стрессом.
✅ Реальность: он дает лишь кратковременное облегчение, после которого напряжение и тяга к никотину усиливаются.
❌ Миф: если вейпят все, значит, это нормально.
✅ Реальность: умение сказать «нет» — это проявление силы и заботы о себе. 💪
🌿 Что выбрать вместо вейпа?
☝️ ☝️ ☝️ Если вы уже начали вейпить, не вините себя. Важно признать проблему, найти поддержку и обратиться к психологу или врачу-наркологу. Избавиться от зависимости возможно!
📞 Бесплатная помощь:
💕 Полезная информация: pomogut.by, kids.pomogut.by, молодежь.бел.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикавейпинга #стопвейпинг #психологическаяпомощь
Вейпы могут казаться модными и безобидными, но за яркими ароматами скрывается никотин — вещество, быстро вызывающее зависимость. 🧠⚠️
❌ Миф: вейп помогает справиться со стрессом.
✅ Реальность: он дает лишь кратковременное облегчение, после которого напряжение и тяга к никотину усиливаются.
❌ Миф: если вейпят все, значит, это нормально.
✅ Реальность: умение сказать «нет» — это проявление силы и заботы о себе. 💪
🌿 Что выбрать вместо вейпа?
🏃♀️ спорт и прогулки;
🎨 творчество и хобби;
🤝 общение с близкими;
😴 полноценный сон;
🧘 дыхательные упражнения и другие способы расслабления.
📞 Бесплатная помощь:
• экстренная психологическая помощь в Гомеле — 170;
• круглосуточная служба психологической помощи — 133;
• помощь несовершеннолетним — 8 (801) 100-16-11;
• телефон доверия Гомельской областной клинической психиатрической больницы — 8 (0232) 31-51-61;
• центр «ПОДРОСТОК»: 8 (0232) 31-08-86, 31-08-87, +375 (44) 767-78-27.
Выбирайте здоровье, свободу и будущее без никотиновой зависимости! #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикавейпинга #стопвейпинг #психологическаяпомощь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
☝️ Главная цель рейда
— повысить осведомленность юных гомельчан о пагубном влиянии традиционных сигарет и электронных систем курения (вейпов), а также помочь сформировать ответственное отношение к собственному здоровью.
Специалисты центра провели серию открытых и доверительных бесед, детально разъясняя:
• Скорость формирования зависимости: никотин перестраивает работу мозга гораздо быстрее, чем кажется, и избавиться от этой привычки потом крайне сложно;
• Скрытая угроза вейпинга: токсичные химические соединения и ароматизаторы из «пара» повреждают легкие, вызывая необратимые изменения в дыхательной системе уже в молодом возрасте;
• Альтернатива дыму: спорт, творчество, активный отдых и живое общение с друзьями без искусственных стимуляторов.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #стопвейпинг #профилактикакурения #молодежьгомеля #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🔬🩺 Профилактика колоректального рака: как не пропустить первые звоночки
⚠️ ⚠️ ⚠️ Однако у этого заболевания есть уникальная особенность: в 90% случаев его можно полностью предотвратить или вылечить на ранней стадии!
☝️ ☝️ ☝️ Злокачественная опухоль почти никогда не возникает мгновенно. В 95% случаев она вырастает из изначально доброкачественных полипов.
🚨 «Первые звоночки» — когда нужно срочно к врачу?
На ранних стадиях ничего не болит. Но по мере роста полипа или опухоли организм начинает подавать сигналы:
🩸 Кровь в кале (как ярко-алая, так и темная/черная) — главный тревожный знак.
🔄 Стойкое изменение работы кишечника (запоры, сменяющиеся диареей, «карандашный» узкий стул), длящееся дольше 2–3 недель.
😣 Ощущение неполного опорожнения кишечника или ложные позывы.
📉 Симптомы анемии: постоянная слабость, бледность, головокружение и быстрая утомляемость.
⚖️ Необъяснимая потеря веса и снижение аппетита.
💥 Боль и тяжесть в животе: частый метеоризм, вздутие, спазмы.
🚩 🚩 🚩 Кто в группе риска?
✔️ Неуправляемые факторы: возраст 50+, семейный анамнез (онкология или полипы у родственников), хронические болезни кишечника (болезнь Крона, язвенный колит).
✔️ Управляемые факторы (наш выбор): избыток красного и обработанного мяса (колбасы, сосиски), дефицит клетчатки, гиподинамия, ожирение, курение и алкоголь.
📋 2 шага к гарантированной защите:
🟢 Шаг 1. Здоровый рацион и активность
🥗 Добавьте клетчатку: не менее 400 г свежих овощей, фруктов, зелени и цельнозерновых каш ежедневно.
🥩 Сократите «канцерогенную» еду: ограничьте красное мясо (до 300–500 г в неделю) и исключите полуфабрикаты/копчености.
🏃♂️ Двигайтесь: 30 минут активности в день снижают риск рака кишечника на 20–25%.
🔵 Шаг 2. Скрининг — залог спокойствия
🧪 Анализ кала на скрытую кровь (FIT-тест): в Республики Беларусь в рамках диспансеризации бесплатно проводится в строго определенном возрасте: в 50, 57 и 64 года. Положительный результат — прямое показание к колоноскопии.
🔬 Колоноскопия — «золотой стандарт»: каждому человеку после 50–55 лет рекомендуется пройти профилактическую колоноскопию. Если врач видит полип, его удаляют прямо во время обследования — без разрезов и боли.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаонкологическихзаболеваний #колоректальныйрак #первыесимптомы #профилактика #ЗОЖ
Колоректальный рак (рак толстой и прямой кишки) — одно из самых распространенных онкологических заболеваний. Его главное коварство в том, что долгое время он развивается бессимптомно.
Этот процесс занимает от 7 до 15 лет — времени более чем достаточно, чтобы вовремя обнаружить и удалить полип еще до того, как он превратится в болезнь.
🚨 «Первые звоночки» — когда нужно срочно к врачу?
На ранних стадиях ничего не болит. Но по мере роста полипа или опухоли организм начинает подавать сигналы:
🩸 Кровь в кале (как ярко-алая, так и темная/черная) — главный тревожный знак.
🔄 Стойкое изменение работы кишечника (запоры, сменяющиеся диареей, «карандашный» узкий стул), длящееся дольше 2–3 недель.
😣 Ощущение неполного опорожнения кишечника или ложные позывы.
📉 Симптомы анемии: постоянная слабость, бледность, головокружение и быстрая утомляемость.
⚖️ Необъяснимая потеря веса и снижение аппетита.
💥 Боль и тяжесть в животе: частый метеоризм, вздутие, спазмы.
Помните: эти симптомы не означают диагноз «рак», но требуют обязательного осмотра у гастроэнтеролога или проктолога!
📋 2 шага к гарантированной защите:
🟢 Шаг 1. Здоровый рацион и активность
🥗 Добавьте клетчатку: не менее 400 г свежих овощей, фруктов, зелени и цельнозерновых каш ежедневно.
🥩 Сократите «канцерогенную» еду: ограничьте красное мясо (до 300–500 г в неделю) и исключите полуфабрикаты/копчености.
🏃♂️ Двигайтесь: 30 минут активности в день снижают риск рака кишечника на 20–25%.
🔵 Шаг 2. Скрининг — залог спокойствия
🧪 Анализ кала на скрытую кровь (FIT-тест): в Республики Беларусь в рамках диспансеризации бесплатно проводится в строго определенном возрасте: в 50, 57 и 64 года. Положительный результат — прямое показание к колоноскопии.
🔬 Колоноскопия — «золотой стандарт»: каждому человеку после 50–55 лет рекомендуется пройти профилактическую колоноскопию. Если врач видит полип, его удаляют прямо во время обследования — без разрезов и боли.
Современная диагностика комфортна и безопасна. Внимательное отношение к своему телу, регулярный скрининг и правильное питание — это прочный фундамент вашего долголетия!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаонкологическихзаболеваний #колоректальныйрак #первыесимптомы #профилактика #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1