☀️🏖️ Здоровье в пик лета: что важно знать в июле
• 💧 Пейте чистую воду регулярно (по 200–300 мл каждые 20–30 минут при активности), не дожидаясь чувства жажды.
• 🚫 Избегайте тяжелых физических нагрузок в пик активности солнца (с 11:00 до 16:00).
• 👒 Носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей и головные уборы.
• ⚠️ Признаки теплового удара: слабость, тошнота, головокружение, температура, спутанность сознания. При их появлении — срочно в тень, охладить тело и вызвать врача! 🚑
2️⃣ Защита от солнца
• 🧴 Используйте водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра (SPF ≥ 30, лучше 50). Наносите его за 20–30 минут до выхода и обновляйте каждые 2 часа, а также после купания.
• 🕶️ Носите солнцезащитные очки с маркировкой UV400.
• 👶 Пожилым людям, детям и подросткам важно строго ограничить время нахождения под прямыми лучами.
• 💦 При ожогах охладите кожу водой, нанесите успокаивающее средство (пантенол/алоэ), при волдырях — обратитесь к врачу.
3️⃣ Питье и безопасность у воды
• 🎒 На отдыхе пейте бутилированную воду. В походах не пейте воду из ручьев и рек без обязательного кипячения.
• 🌊 Не купайтесь в водоемах после сильных ливней и в местах, не предназначенных для купания.
4️⃣ Профилактика кишечных инфекций
• 🧺 Не берите на пикник скоропортящуюся еду (салаты с майонезом, паштеты, пирожные с кремом) без сумки-холодильника.
• 🍉 Тщательно мойте овощи, фрукты и ягоды проточной водой.
• 🧼 Мытье рук перед едой и после туалета — ваша главная защита от ОКИ!
5️⃣ Клещи и насекомые
• 🦟 Используйте репелленты (для детей — специальные безопасные серии).
• 🌲 В лес надевайте светлую закрытую одежду, заправляя брюки в носки.
• 🕵️♂️ Обязательно осматривайте себя и близких после прогулок. Если клещ присосался и вы не можете извлечь его сами — обратитесь в медучреждение.
6️⃣ Путешествия, аллергия и спорт
• ✈️ Перед поездками в экзотические страны проверьте и обновите рекомендованные прививки.
• 🌸 При сезонной аллергии держите окна закрытыми в ветреную погоду и принимайте назначенные врачом препараты.
• 🏃♂️ Тренируйтесь на улице только в прохладные часы (утро/вечер), делайте частые перерывы, не забывайте про разминку и растяжку.
7️⃣ Психическое здоровье
• 🧠 Отпуск — время для восстановления не только тела, но и ума. Устраивайте цифровой детокс, чаще гуляйте на природе, высыпайтесь и занимайтесь любимым хобби. При затяжной усталости не стесняйтесь проконсультироваться со специалистом.
Июль — макушка лета: время жарких дней, отпусков, дачных забот и пляжного отдыха. Но вместе с радостями теплого сезона приходят и характерные риски для организма. Как провести середину лета безопасно и с пользой? Разбираем главные правила июля: 👇1️⃣ Жара и тепловые риски
• 💧 Пейте чистую воду регулярно (по 200–300 мл каждые 20–30 минут при активности), не дожидаясь чувства жажды.
• 🚫 Избегайте тяжелых физических нагрузок в пик активности солнца (с 11:00 до 16:00).
• 👒 Носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей и головные уборы.
• ⚠️ Признаки теплового удара: слабость, тошнота, головокружение, температура, спутанность сознания. При их появлении — срочно в тень, охладить тело и вызвать врача! 🚑
2️⃣ Защита от солнца
• 🧴 Используйте водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра (SPF ≥ 30, лучше 50). Наносите его за 20–30 минут до выхода и обновляйте каждые 2 часа, а также после купания.
• 🕶️ Носите солнцезащитные очки с маркировкой UV400.
• 👶 Пожилым людям, детям и подросткам важно строго ограничить время нахождения под прямыми лучами.
• 💦 При ожогах охладите кожу водой, нанесите успокаивающее средство (пантенол/алоэ), при волдырях — обратитесь к врачу.
3️⃣ Питье и безопасность у воды
• 🎒 На отдыхе пейте бутилированную воду. В походах не пейте воду из ручьев и рек без обязательного кипячения.
• 🌊 Не купайтесь в водоемах после сильных ливней и в местах, не предназначенных для купания.
4️⃣ Профилактика кишечных инфекций
• 🧺 Не берите на пикник скоропортящуюся еду (салаты с майонезом, паштеты, пирожные с кремом) без сумки-холодильника.
• 🍉 Тщательно мойте овощи, фрукты и ягоды проточной водой.
• 🧼 Мытье рук перед едой и после туалета — ваша главная защита от ОКИ!
5️⃣ Клещи и насекомые
• 🦟 Используйте репелленты (для детей — специальные безопасные серии).
• 🌲 В лес надевайте светлую закрытую одежду, заправляя брюки в носки.
• 🕵️♂️ Обязательно осматривайте себя и близких после прогулок. Если клещ присосался и вы не можете извлечь его сами — обратитесь в медучреждение.
6️⃣ Путешествия, аллергия и спорт
• ✈️ Перед поездками в экзотические страны проверьте и обновите рекомендованные прививки.
• 🌸 При сезонной аллергии держите окна закрытыми в ветреную погоду и принимайте назначенные врачом препараты.
• 🏃♂️ Тренируйтесь на улице только в прохладные часы (утро/вечер), делайте частые перерывы, не забывайте про разминку и растяжку.
7️⃣ Психическое здоровье
• 🧠 Отпуск — время для восстановления не только тела, но и ума. Устраивайте цифровой детокс, чаще гуляйте на природе, высыпайтесь и занимайтесь любимым хобби. При затяжной усталости не стесняйтесь проконсультироваться со специалистом.
Простые полезные привычки — пить воду, беречься от солнца, соблюдать гигиену и правила безопасности на природе — помогут вам насладиться июлем без угроз для здоровья. Берегите себя и своих близких! 💚🌾#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #лето #июль #здоровье
👍6❤2
🥬🥛 Магия ферментации: 5 причин добавить «живые» продукты в свой рацион
☝️ ☝️ ☝️ Если вы еще не включили их в свое меню, вот 5 причин сделать это прямо сейчас:
1️⃣ Улучшение пищеварения и усвоения веществ 🧘♂️
Ферментированные продукты богаты пробиотиками — «хорошими» бактериями. Они восстанавливают баланс микрофлоры, помогают расщеплять пищу и избавляют от газов, вздутия и тяжести.
2️⃣ Крепкий иммунитет 🛡️
Знаете ли вы, что около 70–80% нашей иммунной системы находится в кишечнике? Пробиотики стимулируют выработку антител, помогая организму эффективнее бороться с сезонными простудами и инфекциями.
3️⃣ Больше витаминов и легкое усвоение 🔬
Процесс брожения повышает биодоступность питательных веществ. Например, ферментация молочных продуктов делает лактозу легкоусвояемой. Кроме того, в процессе синтезируются новые витамины группы B и витамин К2, важные для сердца и костей.
4️⃣ Отличное настроение и антистресс 🧠✨
Связь между кишечником и мозгом огромна. Именно в кишечнике производится большая часть серотонина — «гормона счастья». Здоровый микробиом напрямую помогает снижать уровень тревоги и стресса.
5️⃣ Контроль веса и метаболизма ⚖️
Ферментированные продукты низкокалорийны, но дают длительное чувство сытости. Они помогают регулировать уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки инсулина, и активизируют обмен веществ.
Внедрите простую привычку: добавляйте пару ложек квашеной капусты к обеду или выпивайте стакан натурального йогурта/кефира на полдник. Выбирайте продукты естественного брожения — без уксуса, сахара, консервантов и пастеризации (которая убивает живые культуры).
⚠️ ⚠️ ⚠️ Противопоказания: при гастрите, язвенной болезни, синдроме избыточного бактериального роста (СИБР) или других хронических заболеваниях ЖКТ обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением ферментированных продуктов.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #ферментация #польза
Квашеная капуста, натуральный кефир, йогурт, комбуча (чайный гриб), мисо — эти древние продукты, созданные благодаря полезным микроорганизмам, сегодня переживают пик популярности. И это абсолютно заслуженно!
1️⃣ Улучшение пищеварения и усвоения веществ 🧘♂️
Ферментированные продукты богаты пробиотиками — «хорошими» бактериями. Они восстанавливают баланс микрофлоры, помогают расщеплять пищу и избавляют от газов, вздутия и тяжести.
2️⃣ Крепкий иммунитет 🛡️
Знаете ли вы, что около 70–80% нашей иммунной системы находится в кишечнике? Пробиотики стимулируют выработку антител, помогая организму эффективнее бороться с сезонными простудами и инфекциями.
3️⃣ Больше витаминов и легкое усвоение 🔬
Процесс брожения повышает биодоступность питательных веществ. Например, ферментация молочных продуктов делает лактозу легкоусвояемой. Кроме того, в процессе синтезируются новые витамины группы B и витамин К2, важные для сердца и костей.
4️⃣ Отличное настроение и антистресс 🧠✨
Связь между кишечником и мозгом огромна. Именно в кишечнике производится большая часть серотонина — «гормона счастья». Здоровый микробиом напрямую помогает снижать уровень тревоги и стресса.
5️⃣ Контроль веса и метаболизма ⚖️
Ферментированные продукты низкокалорийны, но дают длительное чувство сытости. Они помогают регулировать уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки инсулина, и активизируют обмен веществ.
Важное правило: чтобы бактерии-пробиотики прижились и процветали, им нужна пища — пребиотики (клетчатка из овощей, фруктов, зелени и цельных злаков).🛒 С чего начать?
Внедрите простую привычку: добавляйте пару ложек квашеной капусты к обеду или выпивайте стакан натурального йогурта/кефира на полдник. Выбирайте продукты естественного брожения — без уксуса, сахара, консервантов и пастеризации (которая убивает живые культуры).
Здоровье микробиома — главный ключ к отличному самочувствию каждый день! 💚🌱#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #ферментация #польза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤2
Forwarded from Гомельские ведомости
Ягодный калейдоскоп: топ-10 ягод лета для здоровья
Лето — время ярких красок, солнечного тепла и, конечно, сочных ягод. Эти маленькие природные сокровища не только радуют наши вкусовые рецепторы, но и становятся настоящим "витаминным взрывом" для организма, укрепляя иммунитет и даря заряд бодрости на весь год.
Давайте познакомимся с 10 главными ягодами лета и узнаем, какие из них заслуживают особого внимания и почему.
Лето — время ярких красок, солнечного тепла и, конечно, сочных ягод. Эти маленькие природные сокровища не только радуют наши вкусовые рецепторы, но и становятся настоящим "витаминным взрывом" для организма, укрепляя иммунитет и даря заряд бодрости на весь год.
Давайте познакомимся с 10 главными ягодами лета и узнаем, какие из них заслуживают особого внимания и почему.
👍4❤2
🚫🍷 Как не попасть в сети алкоголя?
🚩 Низкий градус создает иллюзию контроля — человек выпивает больше, не замечая опьянения.
🚩 Сладкий фруктовый вкус маскирует спирт, что делает эти напитки особенно привлекательными для молодежи.
🚩 Это эффект «первой ступеньки»: организм привыкает к алкоголю, и со временем для достижения эффекта требуются более крепкие напитки.
🌱 Как справляться со стрессом и скукой без допинга?
✔️ Активность: спорт, танцы, прогулки на свежем воздухе отлично снимают напряжение и заряжают энергией. 🏃♂️💃
✔️ Увлечения: найдите хобби, которое приносит радость — рисование, музыка, чтение, рукоделие. 🎨📚
✔️ Психологическая гигиена: освойте дыхательные упражнения, медитацию, учитесь ценить свои достижения и не бойтесь просить о помощи. 🧘♀️ ✔️ Окружение: общайтесь с теми, кто разделяет ваши ценности и выбирает здоровый образ жизни. 🤝
ℹ️ Если вам или вашим близким нужна поддержка, ресурсы рядом:
💻 Полезные интернет-порталы: pomogut.by, kids.pomogut.by, молодежь.бел.
📞 Телефоны помощи (анонимно и бесплатно):
• Экстренная психологическая помощь в г. Гомеле: 170 (круглосуточно) ⏰
• Единый номер психологической помощи: 133 📲
• Республиканская горячая линия для несовершеннолетних в кризисе: 8 (801) 100 16 11 ☎️
• Телефон доверия Гомельской областной клинической психиатрической больницы: 8 (0232) 31 51 61 🏥
• Центр, дружественный подросткам «ПОДРОСТОК»: 8 (0232) 31 08 86 / 31 08 87, +375 (44) 767 78 27 🤝
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #алкоголь #профилактика #ЗОЖ #нетзависимостям
Алкоголь — коварный враг, который маскируется под отдых, релакс и веселье. Но его регулярное употребление постепенно разрушает здоровье, память, нервную систему и личность. Профилактика зависимости — это не просто запреты, а формирование осознанного отношения к своей жизни и умение говорить твердое «нет». 🧠🛡️🥤 Коварство слабоалкогольных напитков (сидры, пиво, коктейли):
🌱 Как справляться со стрессом и скукой без допинга?
Каждый шаг к осознанности и трезвости — это лучшая инвестиция в ваше успешное будущее! ☀️
ℹ️ Если вам или вашим близким нужна поддержка, ресурсы рядом:
💻 Полезные интернет-порталы: pomogut.by, kids.pomogut.by, молодежь.бел.
📞 Телефоны помощи (анонимно и бесплатно):
• Экстренная психологическая помощь в г. Гомеле: 170 (круглосуточно) ⏰
• Единый номер психологической помощи: 133 📲
• Республиканская горячая линия для несовершеннолетних в кризисе: 8 (801) 100 16 11 ☎️
• Телефон доверия Гомельской областной клинической психиатрической больницы: 8 (0232) 31 51 61 🏥
• Центр, дружественный подросткам «ПОДРОСТОК»: 8 (0232) 31 08 86 / 31 08 87, +375 (44) 767 78 27 🤝
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #алкоголь #профилактика #ЗОЖ #нетзависимостям
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤2
🇧🇾 С 11 по 30 июля 2026 года в Гомельской области проходит региональная информационно-образовательная акция, направленная на снижение уровня алкоголизации населения
☝️ ☝️ ☝️ Зависимость от алкоголя — один из самых опасных вызовов для общества. Спиртные напитки разрушают здоровье, сокращают жизнь, рушат семьи и забирают у человека будущее. ⚠️ ⚠️ ⚠️ Самое сложное на пути к выздоровлению — вовремя осознать проблему и избавиться от опасных иллюзий.
🛑 Разрушаем мифы об алкоголе:
❌ «Дорогой и качественный алкоголь безвреден» — этанол одинаково токсичен в любом напитке.
❌ «Спиртное помогает согреться» — алкоголь лишь расширяет сосуды, создавая обманчивое ощущение тепла, но ускоряет переохлаждение.
❌ «Это лучшее средство от стресса» — алкоголь является депрессантом, он лишь временно притупляет эмоции, а после усугубляет тревогу.
❌ «Пиво и слабоалкогольные напитки не вызывают привыкания» — именно с них чаще всего начинается тяжелая зависимость.
📈 Основные шаги на пути к трезвой жизни:
1. Признание болезни и искреннее желание изменить свою жизнь.
2. Обращение к специалистам и поддержка со стороны семьи.
3. Систематическая реабилитация и психотерапия.
4. Восстановление социальных связей и поиск новых, здоровых увлечений (спорт, творчество, хобби). 🏃♂️🎨
5. Забота о теле: сбалансированное питание, режим сна и регулярная физическая активность. 🌱🍎
📞 Где получить квалифицированную помощь?
На базе учреждения «Гомельский областной наркологический диспансер» будут организованы «прямые» телефонные линии:
📅 13 июля 2026 года с 10.00 до 12.00
📞 Тел. 8 (0232) 34-01-66
✔️ ✔️ ✔️ Консультирует заведующий диспансерным отделением Игорь Олегович Луханин.
📅 15 июля 2026 года с 10.00 до 12.00
📞 Тел. 8 (0232) 32-96-40
✔️ ✔️ ✔️ На вопросы отвечает заведующий отделом медицинской реабилитации Антон Анатольевич Степанов.
📅 17 июля 2026 года с 09.00 до 11.00
📞 Тел. 8 (0232) 25-55-09
✔️ ✔️ ✔️ Консультацию проведет заведующий лечебно-диагностическим отделением Андрей Александрович Васо.
(Подготовлено по материалам ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»)
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #информационнообразовательнаяакция #профилактикаалкоголизма
Чтобы привлечь внимание к этой проблеме и помочь тем, кто оказался в беде, в Республике Беларусь 11 июля традиционно отмечается День профилактики алкоголизма. 🕊️❤️
🛑 Разрушаем мифы об алкоголе:
❌ «Дорогой и качественный алкоголь безвреден» — этанол одинаково токсичен в любом напитке.
❌ «Спиртное помогает согреться» — алкоголь лишь расширяет сосуды, создавая обманчивое ощущение тепла, но ускоряет переохлаждение.
❌ «Это лучшее средство от стресса» — алкоголь является депрессантом, он лишь временно притупляет эмоции, а после усугубляет тревогу.
❌ «Пиво и слабоалкогольные напитки не вызывают привыкания» — именно с них чаще всего начинается тяжелая зависимость.
📈 Основные шаги на пути к трезвой жизни:
1. Признание болезни и искреннее желание изменить свою жизнь.
2. Обращение к специалистам и поддержка со стороны семьи.
3. Систематическая реабилитация и психотерапия.
4. Восстановление социальных связей и поиск новых, здоровых увлечений (спорт, творчество, хобби). 🏃♂️🎨
5. Забота о теле: сбалансированное питание, режим сна и регулярная физическая активность. 🌱🍎
📞 Где получить квалифицированную помощь?
На базе учреждения «Гомельский областной наркологический диспансер» будут организованы «прямые» телефонные линии:
📅 13 июля 2026 года с 10.00 до 12.00
📞 Тел. 8 (0232) 34-01-66
📅 15 июля 2026 года с 10.00 до 12.00
📞 Тел. 8 (0232) 32-96-40
📅 17 июля 2026 года с 09.00 до 11.00
📞 Тел. 8 (0232) 25-55-09
Не бойтесь сделать первый шаг — трезвая жизнь наполнена подлинным смыслом, радостью и самоуважением! ☀️🍀(Подготовлено по материалам ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»)
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #информационнообразовательнаяакция #профилактикаалкоголизма
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤2
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле мобильная группа провела мониторинг в Железнодорожном и Новобелицком районах
Основная цель мониторинга – профилактика нарушений требований охраны труда и промышленной безопасности, а также оказание практической и методической помощи.
Основная цель мониторинга – профилактика нарушений требований охраны труда и промышленной безопасности, а также оказание практической и методической помощи.
❤4👍4
Forwarded from Гомельские ведомости
Сохранить здоровье глаз: правила ухода за контактными линзами
Контактные линзы стали настоящим спасением для миллионов людей с нарушениями зрения. Малейшее нарушение правил гигиены может стать причиной серьезных офтальмологических проблем.
Давайте разберемся с основными правилами ухода за линзами.
Контактные линзы стали настоящим спасением для миллионов людей с нарушениями зрения. Малейшее нарушение правил гигиены может стать причиной серьезных офтальмологических проблем.
Давайте разберемся с основными правилами ухода за линзами.
👍5❤2
📱🔌 Цифровой детокс: как 2 дня без соцсетей меняют работу мозга
☝️ ☝️ ☝️ 48-часовой цифровой детокс — это не просто отказ от гаджетов, а полноценная «перезагрузка» нейронных связей. Что же происходит с мозгом за эти два дня? 👇
📉 1. Снижается уровень «информационного стресса»
Постоянные уведомления держат нервную систему в режиме ожидания («кто написал?», «что случилось?»). Без цифрового шума уровень кортизола (гормона стресса) заметно падает, и мозг наконец переходит в режим покоя и восстановления.
🎯 2. Возвращается способность к глубокому фокусу
Мы постепенно отвыкаем от «клипового мышления» и быстрой смены картинок. К концу второго дня вы заметите, что можете увлеченно читать книгу или решать сложную задачу целый час, совершенно не испытывая желания проверить телефон.
💡 3. Активируется творческое мышление
Когда мы не заняты потреблением контента, включается пассивный режим работы мозга. Он начинает обрабатывать накопленную информацию и искать нестандартные решения. Именно в моменты «ничегонеделания» к нам приходят лучшие идеи!
🌿 4. Возвращается вкус к реальной жизни
Без фильтров соцсетей и сравнения себя с другими мы начинаем фокусироваться на настоящем моменте: замечаем детали вокруг, лучше чувствуем вкус еды и качество живого общения.
📋 3 правила для мягкого детокса:
✔️ Предупредите близких: скажите, что будете офлайн, чтобы не чувствовать вины за неотвеченные звонки. 📞
✔️ Уберите гаджеты с глаз: спрячьте телефон в ящик или унесите в другую комнату. Если он лежит рядом, мозг тратит кучу энергии только на то, чтобы его не взять. 🙈
✔️ Запланируйте «аналоговые» дела: заранее подготовьте интересную книгу, блокнот для записей, кроссовки для пробежки или материалы для хобби. 📚🎨🏃♂️
⚠️ ⚠️ ⚠️ ☝️ ☝️ ☝️ Простые привычки цифровой гигиены на каждый день:
• Отключите все уведомления, кроме звонков от самых близких.
• Установите «комендантский час»: никаких экранов за час до сна. 🌙
• Очистите ленту от профилей, которые вызывают у вас чувство неполноценности или тревогу.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #цифровойдетокс #мозг #здоровье #психология
Смартфон давно стал продолжением нашей руки, а бесконечный скроллинг ленты — легким источником дофамина. Но у постоянной многозадачности есть цена: наш мозг перегружается и теряет способность к глубокой концентрации.
📉 1. Снижается уровень «информационного стресса»
Постоянные уведомления держат нервную систему в режиме ожидания («кто написал?», «что случилось?»). Без цифрового шума уровень кортизола (гормона стресса) заметно падает, и мозг наконец переходит в режим покоя и восстановления.
🎯 2. Возвращается способность к глубокому фокусу
Мы постепенно отвыкаем от «клипового мышления» и быстрой смены картинок. К концу второго дня вы заметите, что можете увлеченно читать книгу или решать сложную задачу целый час, совершенно не испытывая желания проверить телефон.
💡 3. Активируется творческое мышление
Когда мы не заняты потреблением контента, включается пассивный режим работы мозга. Он начинает обрабатывать накопленную информацию и искать нестандартные решения. Именно в моменты «ничегонеделания» к нам приходят лучшие идеи!
🌿 4. Возвращается вкус к реальной жизни
Без фильтров соцсетей и сравнения себя с другими мы начинаем фокусироваться на настоящем моменте: замечаем детали вокруг, лучше чувствуем вкус еды и качество живого общения.
📋 3 правила для мягкого детокса:
Будьте готовы: в первые 6–10 часов вы можете почувствовать «фантомные вибрации» в кармане. Это нормально — так мозг реагирует на дофаминовый голод. Перетерпите этот момент.
• Отключите все уведомления, кроме звонков от самых близких.
• Установите «комендантский час»: никаких экранов за час до сна. 🌙
• Очистите ленту от профилей, которые вызывают у вас чувство неполноценности или тревогу.
Цифровой детокс — это не бегство от прогресса, а способ вернуть себе власть над собственным вниманием! ☀️🍀#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #цифровойдетокс #мозг #здоровье #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2
🍓🌲 Земляника: природный аромат здоровья
• 💪 Витаминная бомба: земляника — рекордсмен по содержанию витамина С (укрепляет иммунитет и ускоряет регенерацию). Также она богата витаминами группы B, Е, железом, калием, магнием и фосфором.
• ❤️ Поддержка сердца: высокое содержание калия и антиоксидантов укрепляет стенки сосудов, помогает нормализовать давление, а железо эффективно борется с анемией.
• 🌱 Очищение и метаболизм: клетчатка улучшает пищеварение, а мягкий мочегонный эффект помогает мягко справляться с отеками и выводить лишнюю жидкость.
• ✨ Эликсир молодости: антиоксиданты защищают клетки от старения, а витамин С дарит коже упругость и естественное сияние.
• ☕ Польза листьев: не выбрасывайте листья! Чай из сушеных земляничных листьев — отличное народное средство от воспалений, бессонницы и нервного напряжения.
• 🧘♀️ Антистресс-терапия: сам сбор земляники в лесу — это прекрасная медитация. Чистый воздух, тишина и поиск «красных огоньков» в траве отлично разгружают психику после городской суеты.
⚠️ ⚠️ ⚠️ Кому стоит быть осторожным?
• 🚨 Аллергикам: земляника является сильным аллергеном. Вводите её в рацион постепенно, особенно у детей.
• 🔥 При проблемах с ЖКТ: из-за органических кислот ягода может раздражать желудок. При гастрите и язве ешьте её в умеренных количествах и только после еды.
• 🛣️ Выбор места: собирайте ягоду только в экологически чистых лесах. Земляника моментально впитывает тяжелые металлы и токсины из воздуха и почвы вблизи дорог.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #земляника #полезныесвойства
Лесная земляника — настоящая королева ягодного сезона. Ее крошечные, ярко-красные плоды скрывают в себе не только потрясающий сладкий вкус, но и колоссальную целебную силу.🌟 В чем польза земляники?
• 💪 Витаминная бомба: земляника — рекордсмен по содержанию витамина С (укрепляет иммунитет и ускоряет регенерацию). Также она богата витаминами группы B, Е, железом, калием, магнием и фосфором.
• ❤️ Поддержка сердца: высокое содержание калия и антиоксидантов укрепляет стенки сосудов, помогает нормализовать давление, а железо эффективно борется с анемией.
• 🌱 Очищение и метаболизм: клетчатка улучшает пищеварение, а мягкий мочегонный эффект помогает мягко справляться с отеками и выводить лишнюю жидкость.
• ✨ Эликсир молодости: антиоксиданты защищают клетки от старения, а витамин С дарит коже упругость и естественное сияние.
• ☕ Польза листьев: не выбрасывайте листья! Чай из сушеных земляничных листьев — отличное народное средство от воспалений, бессонницы и нервного напряжения.
• 🧘♀️ Антистресс-терапия: сам сбор земляники в лесу — это прекрасная медитация. Чистый воздух, тишина и поиск «красных огоньков» в траве отлично разгружают психику после городской суеты.
• 🚨 Аллергикам: земляника является сильным аллергеном. Вводите её в рацион постепенно, особенно у детей.
• 🔥 При проблемах с ЖКТ: из-за органических кислот ягода может раздражать желудок. При гастрите и язве ешьте её в умеренных количествах и только после еды.
• 🛣️ Выбор места: собирайте ягоду только в экологически чистых лесах. Земляника моментально впитывает тяжелые металлы и токсины из воздуха и почвы вблизи дорог.
Ловите ягодный сезон, укрепляйте здоровье и наслаждайтесь каждым летним днем! ☀️💚#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #земляника #полезныесвойства
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍4
🚰 О качестве питьевой воды в Гомеле: итоги контроля за II квартал 2026 года
☝️ ☝️ ☝️ Государственное учреждение «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» информирует о результатах контроля качества воды в системах централизованного хозяйственно-питьевого водоснабжения города.
📊 Итоги исследований за II квартал 2026 года:
• 🧫 Микробиологические показатели: отобрано 99 проб. Все исследованные пробы полностью соответствовали требованиям Гигиенических нормативов (микробиологических нарушений не выявлено).
• 🧪 Санитарно-химические показатели: отобрано 92 пробы. Выявлено несоответствие нормативам в 2 пробах:
В связи с получением нестандартных результатов по требованию Гомельского городского ЦГЭ государственным предприятием «Гомельводоканал» была оперативно проведена промывка водопроводных сетей на проблемных участках.
✅ По результатам повторных лабораторных исследований, проведенных после промывки, качество питьевой воды полностью нормализовано и соответствует всем установленным Гигиеническим нормативам.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #качествопитьевоговодоснабжения #контроль #чистаявода
Обеспечение Гомеля питьевой водой осуществляется из 7 групповых водозаборов, оборудованных станциями обезжелезивания, с подачей в коммунальные водопроводы. Специалисты ЦГЭ ежемесячно проводят лабораторные исследования для контроля ее безопасности. 🔬
📊 Итоги исследований за II квартал 2026 года:
• 🧫 Микробиологические показатели: отобрано 99 проб. Все исследованные пробы полностью соответствовали требованиям Гигиенических нормативов (микробиологических нарушений не выявлено).
• 🧪 Санитарно-химические показатели: отобрано 92 пробы. Выявлено несоответствие нормативам в 2 пробах:
• Железо — до 0,98 мг/дм³ (при норме не более 0,3 мг/дм³);🛠️ Принятые меры:
• Мутность — до 1,88 мг/дм³ (при норме не более 1,5 мг/дм³).
В связи с получением нестандартных результатов по требованию Гомельского городского ЦГЭ государственным предприятием «Гомельводоканал» была оперативно проведена промывка водопроводных сетей на проблемных участках.
✅ По результатам повторных лабораторных исследований, проведенных после промывки, качество питьевой воды полностью нормализовано и соответствует всем установленным Гигиеническим нормативам.
Контроль за качеством и безопасностью питьевой воды для населения города продолжается в постоянном режиме. 💧🛡️#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #качествопитьевоговодоснабжения #контроль #чистаявода
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2
Forwarded from Асадчий Сергей
✅ ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ДЕПУТАТА
🇧🇾 Депутат Гомельского городского Совета депутатов Сергей Асадчий совместно с членом Молодёжного совета при Гомельском городском Совете депутатов Ксенией Грицкевич провёл Единый день депутата.
В рамках мероприятия состоялась встреча с коллективом Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии.
В центре внимания — актуальная общественно-политическая и социально-экономическая повестка. Обсудили основные направления развития города, вопросы повышения качества жизни населения, меры государственной поддержки семей с детьми, а также реализацию молодёжных инициатив и проектов, направленных на развитие гражданской активности.
Особое внимание было уделено деятельности депутатского корпуса и Молодёжного совета, участию молодёжи в общественной жизни города, реализации патриотических, волонтёрских и социально значимых проектов.
В продолжение Единого дня депутата в ЖЭУ № 7 Сергей Асадчий провёл приём граждан. Поступил один вопрос, который был решён в ходе приёма путём предоставления необходимых разъяснений. Также состоялась прямая телефонная линия.
🇧🇾 Депутат Гомельского городского Совета депутатов Сергей Асадчий совместно с членом Молодёжного совета при Гомельском городском Совете депутатов Ксенией Грицкевич провёл Единый день депутата.
В рамках мероприятия состоялась встреча с коллективом Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии.
В центре внимания — актуальная общественно-политическая и социально-экономическая повестка. Обсудили основные направления развития города, вопросы повышения качества жизни населения, меры государственной поддержки семей с детьми, а также реализацию молодёжных инициатив и проектов, направленных на развитие гражданской активности.
Особое внимание было уделено деятельности депутатского корпуса и Молодёжного совета, участию молодёжи в общественной жизни города, реализации патриотических, волонтёрских и социально значимых проектов.
В продолжение Единого дня депутата в ЖЭУ № 7 Сергей Асадчий провёл приём граждан. Поступил один вопрос, который был решён в ходе приёма путём предоставления необходимых разъяснений. Также состоялась прямая телефонная линия.
❤3👍3
🗺️✨ Маршрут здоровья: веселое путешествие в страну полезных привычек!
✔️ ✔️ ✔️ Специалисты Гомельского городского ЦГЭ в рамках реализации областного профилактического проекта «Здоровое детство – счастливое будущее» провели интерактивное игровое занятие «Путешествие в страну «Здоровье».
👍 👍 👍 Участниками мероприятия стали ребята, посещающие оздоровительный лагерь дневного пребывания на базе УО «Гомельский государственный областной Дворец творчества детей и молодежи». 😌 😌 😌 В ходе увлекательной игры ребята прошли по станциям здоровья, где закрепили ключевые правила ЗОЖ:
🧼 Личная гигиена — повторили, как правильно защищаться от невидимых микробов;
🍏 Полезное питание — вспомнили, какие продукты дают организму максимум пользы и витаминов;
⏰ Режим дня — обсудили важность баланса между активностью и полноценным отдыхом;
🏃♂️ Движение — зарядились бодростью и энергией на спортивной минутке;
🤝 Командный дух — проявили сплоченность, смекалку и дружбу в совместных заданиях.
Лето должно быть не только веселым, но и здоровым! Ведь каникулы — это идеальное время для того, чтобы набраться сил, укрепить иммунитет и завести отличные привычки.
🧼 Личная гигиена — повторили, как правильно защищаться от невидимых микробов;
🍏 Полезное питание — вспомнили, какие продукты дают организму максимум пользы и витаминов;
⏰ Режим дня — обсудили важность баланса между активностью и полноценным отдыхом;
🏃♂️ Движение — зарядились бодростью и энергией на спортивной минутке;
🤝 Командный дух — проявили сплоченность, смекалку и дружбу в совместных заданиях.
Интерактивная встреча подарила ребятам море положительных эмоций, зарядила отличным настроением на все каникулы и вдохновила бережно относиться к себе. Заботьтесь о своем здоровье каждый день!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоедетство #каникулы #ЗОЖ #профилактика #маршрутздоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2