🍓🛒Сладкая ловушка на кассе: 5 продуктов, которые прикидываются «полезными», но саботируют здоровье

Мы все чаще выбираем «натуральные» йогурты, фитнес-хлопья и полезные перекусы. Но яркая упаковка не всегда отражает состав продукта. Разбираемся, где могут скрываться лишний сахар, соль и калории.

1. «Фруктовые» йогурты и творожки
В небольшой упаковке сладкого йогурта может содержаться несколько чайных ложек добавленного сахара.
✅ Лучше выбрать натуральный йогурт или творог без добавок и самостоятельно добавить ягоды, фрукты или немного орехов.
2. Мюсли, гранола и фитнес-хлопья
Хрустящие смеси часто содержат сиропы, сахар, карамель и масла. Их калорийность может быть сопоставима с десертом.
✅ Читайте состав: злаки должны стоять в начале списка, а сахара желательно выбирать как можно меньше. Ещё один вариант — приготовить гранолу дома.
3. Пакетированные соки и нектары
Даже сок с надписью «100%» обычно содержит мало клетчатки, поэтому выпитый напиток быстро усваивается и не даёт такого насыщения, как цельный фрукт.
✅ Основной напиток — вода, а фрукты лучше есть целиком.
4. Соусы и кетчуп
В кетчупе, кисло-сладких и готовых соусах может быть много сахара и соли. Добавляя соус к блюду, мы не всегда учитываем эти компоненты.
✅ Готовьте заправки дома: на основе натурального йогурта, зелени, томатной пасты и специй.
5. Обезжиренные продукты
Маркировка «0%» или «Light» не всегда означает более полезный продукт. Для улучшения вкуса в него могут добавлять сахар, крахмал или загустители.
✅ Выбирайте продукты с умеренной жирностью и сравнивайте состав и пищевую ценность.
🏷 Как читать этикетку?
👆Ингредиенты указаны в порядке убывания количества. Если сахар или сироп стоят в начале списка — продукт содержит их много.
👆 Обращайте внимание на разные названия сахара: сироп, патока, декстроза, мальтодекстрин, фруктоза.
👆 Чем короче и понятнее состав, тем проще оценить продукт.

Помните: лицевая сторона упаковки продает идею, а состав показывает реальное содержание. Выбирайте продукты осознанно — здоровье начинается с продуктовой корзины!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #правильноепитание #этикетки #сахар #ЗОЖ #профилактикаНИЗ #гомельскийгородскойцгэ

🍫Масло какао при кашле: приятное дополнение, но не лекарство

Масло какао часто вспоминают при першении в горле и кашле. Оно приятно пахнет и тает во рту, поэтому может временно смягчить ощущение сухости. Но важно не приписывать продукту лечебные свойства: убедительных доказательств, что масло какао лечит простуду, действует как антисептик или помогает выводить мокроту, нет.

🤔🤔Чего можно ожидать? Небольшой кусочек масла может ненадолго смягчить горло, как и другие приятные на вкус продукты.

Это не уничтожает вирусы и не заменяет назначенное врачом лечение. Молоко с маслом и медом тоже не лечит причину кашля; мед нельзя давать детям младше года.

☝️☝️☝️Если вы все же используете масло какао
✔️ употребляйте его в небольшом количестве, учитывая высокую калорийность;
✔️ не добавляйте в кипящее молоко и не обжигайте горло горячим напитком;
✔️ не используйте при аллергии или индивидуальной непереносимости;
✔️ не наносите растопленное масло на кожу как способ «прогревания»: доказанной пользы при простуде у растираний нет, а горячим продуктом можно обжечься.
👆👆👆Что помогает при простуде?

Отдых, достаточное питье и облегчение симптомов. Если кашель сильный или долго не проходит, состояние ухудшается, появились одышка, боль в груди или высокая температура — обратитесь к врачу.

Не заменяйте медицинскую помощь домашними средствами!
Масло какао может быть приятным лакомством, но называть его «лекарством от кашля» не стоит. #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #маслокакао #польза #профилактика #ограничения

🔋Ресурс на нуле: 5 привычек, которые могут незаметно усиливать усталость

👆👆👆Просыпаетесь уставшими, к середине дня силы заканчиваются, а вечером хочется только листать ленту? Причин у усталости может быть много — от недосыпа и стресса до состояния здоровья. Иногда на самочувствие влияют повседневные привычки.
1. 📱 Постоянный информационный поток

Уведомления и частое переключение между задачами мешают сосредоточиться и могут усиливать утомление. Попробуйте отключить ненужные уведомления, выделять время для проверки сообщений и по возможности заниматься одной задачей за раз.

2. 💭 Постоянное прокручивание тревог

Если мысли снова и снова возвращаются к одной проблеме, попробуйте записать их и отдельно отметить: что можно сделать сейчас, а на что вы пока повлиять не можете. Если тревога мешает повседневной жизни, стоит обсудить это со специалистом.

3. 🥤 Нерегулярное питание и недостаток жидкости

Длительные перерывы между приемами пищи и избыток сладких напитков могут влиять на самочувствие. Старайтесь питаться регулярно и разнообразно, а воду пейте в соответствии с жаждой и рекомендациями врача. При заболеваниях сердца и почек режим питья важно согласовать со специалистом.

4. 🌙 Поздний скроллинг

Новости и яркий экран перед сном могут мешать расслабиться и вовремя лечь. Попробуйте отложить телефон перед сном и выбрать спокойное занятие. Важны не «магические часы», а регулярный режим и достаточная продолжительность сна.

5. 🛑 Отсутствие личных границ

Если вы постоянно берете на себя больше, чем можете, это может усиливать напряжение. Учитесь вежливо отказывать и просить о помощи — забота о собственных силах не эгоизм.

☝️☝️☝️ Начните с одного небольшого изменения: например, отключите лишние уведомления или запланируйте спокойный вечер без гаджетов.
Если усталость сохраняется длительное время, мешает обычным делам или сопровождается другими симптомами, обратитесь к врачу: причин у постоянной утомляемости много, и не все связаны с образом жизни. #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #привычки #усталость #профилактика

🧹 Итоги санитарного надзора за территориями Гомеля

📅 За период с 14 по 20 октября 2026 года специалисты Гомельского городского ЦГЭ обследовали 441 территорию предприятий, организаций, иных объектов и дворовых территорий.

🔎 Наиболее частые нарушения:
🚩замусоренность мелким бытовым мусором;
🚩складирование бытовых отходов, в том числе крупногабаритных, в местах, не предназначенных для этого, например возле контейнерных площадок.

✅ По требованиям Гомельского городского ЦГЭ землепользователи привели в надлежащее санитарное состояние 130 территорий.

Работы проводились на объектах жилищного фонда разных районов города, а также на территориях предприятий и организаций, в том числе РУП «Белпочта», филиалов РУП «Гомельэнерго», ОАО «Птицефабрика „Рассвет“», ООО «Парфюм Трейд», ООО «Левел Джим», ООО «КлинПрофи» и других.

⚠️ За неустранение выявленных нарушений к административной ответственности в установленном законодательством порядке привлечены ответственные должностные лица ООО «АгроРотор» и ЧТУП «Рундист плаза».

Чистота городской среды зависит от ответственного отношения каждого землепользователя. Соблюдайте правила благоустройства и не оставляйте отходы в непредназначенных местах!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #чистыйгород #благоустройство #санитарноесодержание #госсаннадзор #ГомельскийгородскойЦГЭ

❤️ «Артериальное давление под контролем!»

✅В рамках профилактического проекта «Здоровое сердце» в Гомеле пройдет информационно-образовательная акция по профилактике болезней системы кровообращения.

📅 28 октября 2026 года
⏰ С 14:00 до 15:00
📍 ОАО «Универмаг „Гомель“ г. Гомель, ул. Советская, 60
Специалисты гомельской поликлиники и Гомельского городского ЦГЭ:
🩺 измерят артериальное давление;
📏 обучат правильной технике его измерения;
❤️ расскажут о профилактике артериальной гипертензии;
🥗 дадут рекомендации по рациональному питанию;
🚶‍♀️ обсудят оптимальную физическую активность;
🚭 напомнят о важности отказа от вредных привычек;
📚 помогут оценить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

❤️Приходите — уделите несколько минут своему здоровью и узнайте, как сохранить сердце крепким! 💪❤️
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #здоровоесердце #артериальноедавление #профилактика #здоровье #Гомель #ГомельскийгородскойЦГЭ

🦷🍎 Результаты анкетирования ко Всемирному дню здорового питания

✅✅✅В рамках Единого дня здоровья «Международный день здорового питания» специалисты Гомельского городского ЦГЭ изучили уровень информированности учащихся учреждений общего среднего образования Гомеля о правильном питании и его влиянии на стоматологическое здоровье.

В анкетировании приняли участие 5084 школьника в возрасте от 10 до 18 лет: 56,6% — девушки, 43,4% — юноши.

📊 Основные результаты
🪥 Гигиена полости рта:

72,5% школьников чистят зубы утром и вечером. Вместе с тем часть учащихся чистит зубы только один раз в день или нерегулярно.

💧 Полезные привычки:

91% пьют воду в течение дня. В рационе большинства присутствуют свежие овощи и фрукты — 79,2%, молочные продукты — 69,6%.

🍫 Факторы риска:

В рационе школьников встречаются сладости — 24,6%, снеки — 16,1%, газированные напитки — 14,9%, фастфуд — 8,8%.

Такие продукты при частом употреблении повышают риск кариеса и других проблем со здоровьем.
⚠️ Ошибочные представления:

Только 58,1% знают, что после еды можно прополоскать рот водой или воспользоваться жевательной резинкой без сахара. При этом 35,8% считают, что зубы нужно чистить сразу после еды.

На самом деле после кислых продуктов эмаль временно становится более уязвимой, поэтому с чисткой лучше немного подождать.
🍪 Школьные перекусы:

Среди учащихся, которые берут еду с собой, 61,7% выбирают печенье, вафли или шоколад. Фрукты выбирают 32,3%, кисломолочные продукты — 3,1%.

🦷 Чувствительность зубов:

О проблеме чувствительности зубов сообщили 41,6% опрошенных.

Это повод уделять больше внимания профилактике и своевременно посещать стоматолога.
🏥 Посещение стоматолога:

93,2% школьников посещают стоматолога не реже одного раза в год, а 48,4% проходят осмотр дважды в год и чаще.

✅ Вывод
Уровень информированности школьников можно оценить как средний. У большинства сформированы базовые полезные привычки: регулярная чистка зубов, употребление воды, овощей, фруктов и молочных продуктов.

Однако сохраняются проблемы: частые сладкие перекусы, употребление снеков и газированных напитков, а также ошибочное мнение о необходимости чистить зубы сразу после еды.

📌 Важно помнить: здоровье зубов зависит не только от ухода, но и от ежедневного рациона. Регулярное питание, умеренность в сладостях, вода вместо сладких напитков и профилактические визиты к стоматологу помогут сохранить красивую улыбку на долгие годы!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #стоматологическоездоровье #школьники #профилактика #здороваяулыбка #гомельскийгородскойцгэ

Жлобинский зональный ЦГЭ информирует о выявлении факта реализации продукции не соответствующей требованиям санитарно-эпидемиологического законодательства:

📍 Брюки детские арт. СВ 25-41, цвет: черный, размер: 134, состав: 100% полиэстер. Производитель: ОсОО «Кул Брос», Кыргызская Республика, Чуйская область, Сокулукский район, село Комсомол, Комплекс-2, № 2, тел.: +79856447131. Импортер/продавец: ООО «Трейд Центр» 129344, РФ, г.Москва, ул.Летчика Бабушкина, д.1, кор.3, пом.VIII, комн.7, ИНН 7716659968 КПП 771601001. ГОСТ 25294-2003. Дата изготовления: май 2026
Штриховой код: 4 680815607241. Сертификат соответствия № ЕАЭС KG417/055. KG.02.05911 Серия KG № 0217578 срок действия с 08.08.2025 по 07.08.2028 включительно.

По результатам лабораторных испытаний вышеуказанная продукция не соответствует требованиям статьи 5, пункта 3, приложения 8 технического регламента Таможенного союза 007/2011 «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков», утвержденного Решением Комиссии Таможенного союза от 23 сентября 2011 № 797, по показателю «гигроскопичность»: фактическое значение составило 1,4 ± 0,2% при нормируемом значении не менее 7% (протокол испытаний образцов непродовольственной продукции от 22.10.2026 № 8.2/335, выданный государственным учреждением «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»).

#жлобин #здоровыегородаипоселки #здоровыйобразжизни #здоровье #нестандарт

➡️Мы в Instagram, VK и Tik-Tok

@zhlobincge

🥿 🏠Срок годности уюта: как часто нужно менять домашние тапочки?

Домашние тапочки — символ тепла и комфорта. Но если носить одну пару годами, она может превратиться в настоящий «рассадник» бактерий и аллергенов.

Почему тапочки нужно менять? 🦠
💧 Влага и тепло создают благоприятную среду для бактерий и грибка.
🦶 Риск повторного заражения грибком особенно высок, если кто-то из домашних уже сталкивался с этой проблемой.
🌫️ Пыль, шерсть и частички кожи могут провоцировать аллергию.
⚖️ Стачивается подошва, деформируется стелька — нагрузка на стопы, колени и спину распределяется неправильно.
❓Как часто обновлять тапочки? 🔄
📅 При ежедневном использовании — каждые 3–6 месяцев.
🦶 Если носите на босую ногу — желательно менять примерно раз в 3 месяца.
🧺 Текстильные модели можно стирать, но даже их стоит обновлять примерно раз в полгода.
👞 Кожаные и замшевые тапочки сложнее качественно дезинфицировать — их рекомендуется менять каждые 6–8 месяцев.
⚠️ После грибкового заболевания стоп старую пару лучше выбросить сразу после начала лечения, чтобы снизить риск повторного заражения.
Как продлить срок службы? 🌿
1️⃣ Держите сменную пару и давайте тапочкам полностью просохнуть.
2️⃣ Стирайте их согласно инструкции на ярлыке.
3️⃣ Регулярно обрабатывайте внутреннюю часть антибактериальным спреем.
4️⃣ Носите хлопковые носки — они впитывают влагу.
5️⃣ Для гостей заведите отдельные тапочки 🧼

Если подошва стёрлась, внутри появилась дырка, а неприятный запах не исчезает даже после стирки — пора прощаться 👋

💛 Тапочки — это расходный материал. Меняйте их регулярно, чтобы уют оставался не только приятным, но и безопасным!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиена #здоровье #домашниетапочки #советы