💗 Сегодня – особенный день, когда мы чествуем вас, отцов, столпов семьи и вдохновителей для своих детей.

💙 Ваше отцовское плечо – это опора в трудную минуту, ваш совет – мудрый наставник, а ваша любовь – безграничный океан. Вы – пример для подражания, образец мужества и чести.

💙 Пусть ваши дети радуют вас своими успехами и достижениями, пусть в вашем доме всегда царит мир, любовь и взаимопонимание. Желаем вам крепкого здоровья, долголетия, неиссякаемой энергии и оптимизма.

Врач‑эпидемиолог Наталья Николаевна Гаврилина встретилась с коллективом Жлобинского хлебозавода. В ходе беседы специалист рассказала о мерах защиты от сезонных инфекций и подчеркнула: своевременная вакцинация – надёжный способ сформировать иммунитет и уберечь от болезни не только себя, но и коллег.

🔹 За период 15.10.2026 — 21.10.2026 года обследовано 65 территории населенных мест, направлено 2 указания об устранении нарушений.

⬇️Главные правила безопасности в сети
▫️Научите ребенка советоваться с вами перед регистрацией на любых сайтах, созданием игровых профилей или публикацией личных фотографий.
▫️Объясните, что имя, домашний адрес, номер школы и телефона — это строго конфиденциальная информация. Ей нельзя делиться в сети.
▫️Правило приватности касается и близких: нельзя рассказывать посторонним, где живут друзья, в какую школу они ходят и какие кружки посещают.
▫️Не стоит слепо верить всему, что написано в интернете. Научите ребенка проверять важную информацию в нескольких независимых источниках.
▫️Сетевой собеседник может оказаться совсем не тем, за кого себя выдает. Любая назойливость, просьбы прислать фото или рассказать о себе — это сигнал немедленно прекратить переписку и заблокировать пользователя.
▫️Для защиты аккаунтов важно создавать сложные, уникальные пароли. Также научите ребенка обращать внимание на адресную строку сайтов: мошенники часто создают «зеркала» известных платформ, слегка меняя буквы в названии.

⚡️Фраза, которую важно регулярно повторять:
«Если в интернете тебя кто-то напугает, обидит или попросит сделать что-то странное — сразу скажи мне. Я не буду ругаться. Что бы ни случилось, я на твоей стороне и обязательно помогу».

Наш организм не может постоянно работать на максимальных оборотах. После напряжённого дня, нескольких ночей с недостатком сна, большого количества дел или эмоциональных переживаний естественно снижается энергия и желание что-либо делать.

При усталости человек часто замечает, что ему сложнее сосредоточиться, становится труднее принимать решения, появляется раздражительность. Даже привычные дела начинают казаться непривычно тяжёлыми.

Лень обычно связана с нежеланием заниматься конкретным делом. Если же сил не хватает практически ни на что, это уже повод прислушаться к себе.

📍 Я нормально спал последние дни?
Недосып – одна из самых очевидных, но часто игнорируемых причин снижения энергии.
 
📍 Было ли у меня время на восстановление?
Если весь день состоит из работы, домашних обязанностей, дороги и забот о других, организму может просто не хватать пауз.
 
📍 Хочется ли мне делать то, что обычно приносит удовольствие?
Если даже любимые занятия перестали радовать и это состояние сохраняется, стоит обратить на него внимание.
 
📍 Усталость проходит после отдыха?
Обычная усталость, как правило, постепенно уменьшается после сна, спокойного вечера или нескольких дней более щадящего режима.

При долгом сидении мышцы работают значительно меньше, чем при ходьбе или другой активности. Кровообращение становится менее активным, особенно в ногах, а длительное пребывание в одной позе нередко приводит к ощущению тяжести и скованности.

От постоянного напряжения могут уставать мышцы спины, шеи и плеч. Отсюда знакомые многим ощущения: затёкшая шея, ноющая поясница, напряжённые плечи и желание поскорее встать и размяться.

Но проблема не только в спине. Если большая часть дня проходит без движения, это связано с более низким уровнем общей физической активности, что в долгосрочной перспективе неблагоприятно для здоровья.

Сам по себе компьютер не делает человека нездоровым. Главная проблема – многочасовое непрерывное сидение и недостаток движения в течение дня.

Можно провести рабочий день за столом и при этом регулярно вставать, ходить, делать короткие перерывы и оставаться физически активным. А можно провести восемь часов практически неподвижно, а вечером попытаться компенсировать это одной тренировкой.

Поэтому важны не только занятия спортом, но и обычная повседневная активность.

🔴 Не нужно устраивать полноценную зарядку посреди офиса. Начните с маленьких привычек:
🔴 Каждые 30–60 минут вставайте из-за стола. Пройдитесь, налейте воды, сделайте несколько движений плечами.
🔴 Часть телефонных разговоров проводите стоя или во время короткой прогулки, если это позволяет работа.
🔴 Не обязательно писать коллеге сообщение, если можно пройти несколько метров и поговорить лично.
🔴 Во время обеда попробуйте хотя бы 5–10 минут пройтись, вместо того чтобы всё время оставаться за рабочим столом.
🔴 Следите за рабочим местом. Экран должен находиться на удобной высоте, а стул – поддерживать спину. Это не отменяет движения, но помогает уменьшить лишнее напряжение.

В рамках программы были затронуты следующие темы:
▫️Кому грозит риск тяжелого течения сезонных болезней?
▫️Какие существуют противопоказания? Безопасна ли вакцинация для людей с ослабленным иммунитетом, аутоиммунными заболеваниями и для беременных?
▫️Можно ли заболеть после прививки?
▫️Безопасно ли совмещать прививку от гриппа с другими вакцинами, например, от коронавируса?

▫️Гармония Омега-3 и Омега-6: В отличие от подсолнечного масла, где присутствует практически одна линолевая кислота (Омега-6), и оливкового, которое обделено кислотами Омега-3, рапсовое масло предлагает безупречное природное соотношение этих важнейших элементов.
▫️Природная аптека: Продукт богат жизненно важными витаминами, фитостеролами и антиоксидантами (полифенолами), которые поддерживают молодость клеток и здоровье сердца.
▫️Идеальный выбор для кулинарии: Масло обладает поразительной термической стабильностью — оно не горит и не дымит при температуре до 200°C. Это делает его безопасным и практичным выбором для жарки, выпечки и запекания, так как при нагревании в нем не образуются опасные канцерогены.

Но в этом кроется опасная ловушка: мужчины склонны годами игнорировать тревожные симптомы и избегать врачей.

• Если папа выбирает велосипед или бассейн в выходной — ребенок полюбит спорт.
• Если папа ответственно проходит диспансеризацию — ребенок усвоит, что забота о себе — это нормальное поведение сильного человека.

• Питание: Меньше полуфабрикатов и соли, больше рыбы, зелени и овощей.
• Организация: Помогите записаться на диспансеризацию, мужчины часто откладывают это из-за бытовой суеты.
• Отдых: Полноценный 8-часовой сон и отсутствие стресса дома снижают риск инфарктов лучше любых таблеток.

С праздником, дорогие отцы! Крепкого богатырского здоровья, неиссякаемой энергии и душевного спокойствия!