🏜🌵 Пустыня в квартире: как начало отопительного сезона влияет на наш организм?

С приходом холодов мы с нетерпением ждем включения батарей. Но с началом отопительного сезона влажность воздуха в помещениях стремительно падает с нормальных 50-60% до критических 15-20%! В итоге мы проводим по 8-10 часов в день в условиях сухой «пустыни».

☝️☝️☝️Разбираемся, как сухой воздух подрывает здоровье и как защитить организм
🚨 Чем опасен сухой воздух?
🦠 Крушение иммунитета и вирусы: пересыхает слизистая носа, парализуются реснички мерцательного эпителия, смывается защитный слой со специальными ферментами (лизоцимом).

На сухой слизистой вирусам ОРВИ и гриппа в разы проще закрепиться и начать размножение.

👁 «Синдром сухого глаза»: слезная пленка испаряется мгновенно (особенно за компьютером, когда мы моргаем редкo).

Появляются жжение, ощущение «песка», покраснение и слезотечение.

🌵 Шелушение и старение кожи: сухой воздух буквально «вытягивает» влагу из кожи.

Разрушается липидный барьер, появляются трещинки, зуд, обостряются дерматиты и экземы.

😴 Утренняя разбитость: организм тратит ресурсы на увлажнение вдыхаемого воздуха.

В итоге — заложенный нос, сухой кашель и головная боль по утрам.

🛡 5 шагов защиты в «сезон батарей»:
💧 Включите увлажнитель воздуха: поддерживайте влажность на уровне 45-55%. Важно: меняйте воду ежедневно и промывайте прибор раз в неделю, чтобы он не стал распылителем бактерий.
🪟 Освойте сквозное проветривание: открывайте окна настежь на 5-10 минут каждые 3-4 часа (это эффективнее, чем держаться за накрененную форточку весь день).
• 🧴 Увлажняйте слизистые локально:

• Для носа: орошайте слизистую изотоническим солевым раствором (морской водой) 3–4 раза в день;

• Для глаз: используйте капли «искусственная слеза» с гиалуроновой кислотой.

• ☕️ Пейте больше чистой воды: зимой жажда притупляется, но потребность в воде из-за сухого воздуха только растет.
• 🧼 Защищайте кожу эмолентами: после душа наносите кремы с церамидами и гиалуроновой кислотой, чтобы «запечатать» влагу в эпидермисе.
Встречайте холода во всеоружии: комфортный микроклимат в доме — залог крепкого иммунитета и отличного самочувствия!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #отопительныйсезон #сухойвоздух #иммунитет #профилактика #микроклимат

✨ Кольца Венеры на шее: красота, анатомия или повод для тревоги?

«Кольца Венеры» — так поэтично называют горизонтальные складки и заломы на шее. Несмотря на красивое имя, сегодня многие воспринимают их как досадный признак старения. Но так ли это на самом деле?

☝️☝️☝️Разбираемся вместе с точки зрения анатомии и гигиены.
🧬 Что это такое?
В эпоху Возрождения эти складки считались признаком юности и здоровья. С точки зрения анатомии — это естественные складки кожи, расположенные над поверхностной мышцей шеи (платизмой).

Кожа на шее в 2–3 раза тоньше, чем на лице, в ней почти нет сальных желез и очень мало подкожно-жировой клетчатки. Из-за высокой подвижности шеи кожа постоянно сминается в местах прикрепления к мышцам, образуя те самые линии.

📱 Почему они появляются (даже в 15 лет)?
✔️Генетика: индивидуальный прикус, длина шеи и глубина залегания мышц передаются по наследству. У многих эти линии видны с самого детства.
✔️Синдром «текстовой шеи»: главный враг XXI века. Когда вы наклоняете голову к смартфону (на 60°), нагрузка на шею возрастает до 27 кг! Кожа привыкает жить в «замятом» состоянии.
✔️Фотостарение: УФ-лучи разрушают коллаген. Если вы наносите SPF на лицо, но забываете про шею — складки станут глубже гораздо быстрее.
✔️Поза во сне: высокие жесткие подушки заставляют шею находиться в согнутом положении 7-8 часов подряд.
✔️Возраст: со временем кожа теряет эластичность, и естественные линии становятся более заметными.
🛑 Нужно ли их бояться? Короткий ответ: Категорически НЕТ.

Это не патология и не маркер болезни. Это такая же нормальная особенность тела, как линии на ладонях или складки на фалангах пальцев. Идеально гладкая шея бывает только у младенцев или на отретушированных фото.

🧴 Как сохранить молодость шеи?
✅Контроль гаджетов: держите смартфон и монитор на уровне глаз.
✅Грамотный уход: лицо «заканчивается» на линии декольте. Увлажняйте шею тем же кремом, что и лицо.
✅Защита от солнца: всегда наносите SPF-средства на область шеи и декольте.
✅Правильный сон: выбирайте ортопедические подушки средней высоты.
✅Гимнастика: простые упражнения на растяжку платизмы и самомассаж (движения снизу вверх) помогут сохранить тонус.

Кольца Венеры — это естественная грация вашей шеи. Не стремитесь к экранным идеалам, берегите осанку и увлажняйте кожу!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #кольцавенеры #осанка #красотаиздоровье #профилактика #советыврача #гомельскийгородскойцгэ

💉 В Жлобинском районе стартовала прививочная кампания против гриппа.

В настоящее время в организации здравоохранения Гомельской области поступила трехвалентная вакцина «Гриппол Плюс» (Российская Федерация) для вакцинации на бесплатной основе как детского (с 6 месяцев до 3 лет), так и взрослого населения.

📣 Вакцинация против гриппа в первую очередь рекомендована детям в возрасте 6 месяцев до 3 лет, детям и взрослым с иммуносупрессией, хроническими заболеваниями, пожилым лицам (65 лет и старше), беременным, медицинским и фармацевтическим работникам, детям и взрослым, находящимся в учреждениях с круглосуточным режимом пребывания и т.д.

❗️ Также вакцинация важна для работников образования, торговли, общественного питания, коммунальной, транспортной сферы и других.

Традиционно у населения будет возможность сделать прививку за счет собственных средств вакцинами «Инфлювак Тетра» (Нидерланды), «Ваксигрип Тетра» (Франция).

Прививочные кабинеты в поликлиниках УЗ «Жлобинская ЦРБ» работают в будни с 08:00 до 18:00, в субботу с 8:00 до 14:00.

☎️ В государственном учреждении «Жлобинский зональный центр гигиены и эпидемиологии» в период с 30 сентября по 9 октября 2026 года (с 08:00 до 13:00 и с 13:30 до 16:00) по телефону 8 (02334) 3-51-37 организована «горячая линия» по вопросам профилактики острых респираторных инфекций, а также по вакцинопрофилактике гриппа и инфекции COVID-19.

#жлобин #здоровыегородаипоселки #здоровыйобразжизни #здоровье #вакцинация #грипп

➡️Мы в Instagram, VK и Tik-Tok

@zhlobincge