☀️Доброе утро!
➡️ Начните этот день с простой, но невероятно полезной привычки, за которую ваш организм точно скажет «спасибо». Всего один стакан теплой или горячей воды натощак способен творить настоящие чудеса.
Пусть это утро станет началом вашей новой полезной привычки. Налейте себе чашечку тепла и улыбнитесь новому дню!
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
🔹Вот как это работает:
▫️За ночь тело естественно теряет влагу. Утренний стакан воды мгновенно восполняет этот дефицит и запускает все обменные процессы.
▫️Мягкое тепло помогает разжижать кровь. Это улучшает кровообращение, снижает нагрузку на сердце и служит отличной профилактикой тромбозов.
▫️Теплая вода помогает организму эффективнее выводить накопившиеся за ночь токсины и стимулирует бережное расщепление жировых отложений.
Пусть это утро станет началом вашей новой полезной привычки. Налейте себе чашечку тепла и улыбнитесь новому дню!
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥2
Forwarded from Здоровые города и посёлки на Хойникщине
💉 Октябрь — время защититься от гриппа
С наступлением холодного сезона повышается риск заболеть гриппом и другими респираторными инфекциями. Вакцинация помогает снизить риск тяжёлого течения заболевания и осложнений.
🕒 Защитный иммунитет формируется не сразу, поэтому не откладывайте прививку до разгара сезона. В Беларуси оптимальным периодом вакцинации традиционно считаются октябрь–ноябрь.
🏥 Уточните в поликлинике сроки, порядок вакцинации и возможные противопоказания.
#ХойникиЗдоровыйГород
#СтреличевоЗдоровыйАгрогородок
#СудковоЗдоровыйАгрогородок
#ГлинищеЗдоровыйАгрогородок
#ВеликийБорЗдоровыйАгрогородок
#ВелетинЗдоровыйАгрогородок
#ХрапковЗдоровыйАгрогородок
#здоровыегородаипоселки
С наступлением холодного сезона повышается риск заболеть гриппом и другими респираторными инфекциями. Вакцинация помогает снизить риск тяжёлого течения заболевания и осложнений.
🕒 Защитный иммунитет формируется не сразу, поэтому не откладывайте прививку до разгара сезона. В Беларуси оптимальным периодом вакцинации традиционно считаются октябрь–ноябрь.
👨👩👧👦 Обсудить вакцинацию с врачом особенно важно:
— детям;
— людям старшего возраста;
— беременным женщинам;
— людям с хроническими заболеваниями;
— медицинским, педагогическим и социальным работникам.
🏥 Уточните в поликлинике сроки, порядок вакцинации и возможные противопоказания.
#ХойникиЗдоровыйГород
#СтреличевоЗдоровыйАгрогородок
#СудковоЗдоровыйАгрогородок
#ГлинищеЗдоровыйАгрогородок
#ВеликийБорЗдоровыйАгрогородок
#ВелетинЗдоровыйАгрогородок
#ХрапковЗдоровыйАгрогородок
#здоровыегородаипоселки
❤2👍1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🛡🚭 Профилактический рейд «Здоровье под защитой»: о вейпах и свободе от привычек — с молодежью Гомеля
✔️ ✔️ ✔️ Главная цель — открытый и честный диалог с подрастающим поколением о самом ценном: здоровье, спортивных достижениях и скрытой опасности электронных сигарет (вейпов).
❓ Почему это актуально именно сейчас?
👍 Специалисты санэпидслужбы провели с подростками профилактические беседы в популярных местах их отдыха и досуга;
👍 На конкретных примерах разложили, как курение и парение отражаются на внешности, физической выносливости и учебе;
👍 Вручили ребятам наглядные информационные памятки и буклеты.
⚠️ ⚠️ ⚠️ ⚠️ Гомельский городской ЦГЭ напоминает:
В рамках реализации мероприятий по формированию здорового образа жизни и профилактике зависимостей в молодежной среде специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели профилактический рейд.
❓ Почему это актуально именно сейчас?
Многие подростки ошибочно считают вейпы и парение безвредной «модной игрушкой». Однако врачи предупреждают: токсичные аэрозоли поражают неокрепшие легкие (включая риск развития тяжелого EVALI-синдрома), вызывают мгновенную никотиновую зависимость и негативно влияют на работу мозга, память и концентрацию.📌 Как прошел рейд:
Лучшая защита — это достоверные знания и доверительный контакт в семье. Напоминайте своим детям: настоящий тренд сегодня — быть здоровым, сильным и свободным от любых зависимостей!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #безвейпа #здороваямолодежь #ЗОЖ #рейд #гомельскийгородскойцгэ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1
Forwarded from Добрушский край (Дарья)
🌟Картофель в норме, дары леса нет: что показали пробы продукции с огородов и лесов Добрушского района
🌐Подробнее - здесь
🌐Подробнее - здесь
👍5❤1🔥1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🍄 Грибной сезон в самом разгаре — будьте осторожны!
Подробно о профилактике грибных отравлений и правилах безопасного сбора грибов — в нашей статье по ссылке 👉 [cсылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
Любая прогулка по лесу может закончиться неприятными последствиями, если в корзину попадёт ядовитый или испорченный гриб. Как распознать признаки отравления и какие правила помогут избежать опасности?
Подробно о профилактике грибных отравлений и правилах безопасного сбора грибов — в нашей статье по ссылке 👉 [cсылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤2👍2🔥1💯1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🏜🌵 Пустыня в квартире: как начало отопительного сезона влияет на наш организм?
☝️ ☝️ ☝️ Разбираемся, как сухой воздух подрывает здоровье и как защитить организм
🚨 Чем опасен сухой воздух?
🦠 Крушение иммунитета и вирусы: пересыхает слизистая носа, парализуются реснички мерцательного эпителия, смывается защитный слой со специальными ферментами (лизоцимом).
💧 Включите увлажнитель воздуха: поддерживайте влажность на уровне 45-55%. Важно: меняйте воду ежедневно и промывайте прибор раз в неделю, чтобы он не стал распылителем бактерий.
🪟 Освойте сквозное проветривание: открывайте окна настежь на 5-10 минут каждые 3-4 часа (это эффективнее, чем держаться за накрененную форточку весь день).
• 🧴 Увлажняйте слизистые локально:
• 🧼 Защищайте кожу эмолентами: после душа наносите кремы с церамидами и гиалуроновой кислотой, чтобы «запечатать» влагу в эпидермисе.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #отопительныйсезон #сухойвоздух #иммунитет #профилактика #микроклимат
С приходом холодов мы с нетерпением ждем включения батарей. Но с началом отопительного сезона влажность воздуха в помещениях стремительно падает с нормальных 50-60% до критических 15-20%! В итоге мы проводим по 8-10 часов в день в условиях сухой «пустыни».
🚨 Чем опасен сухой воздух?
🦠 Крушение иммунитета и вирусы: пересыхает слизистая носа, парализуются реснички мерцательного эпителия, смывается защитный слой со специальными ферментами (лизоцимом).
На сухой слизистой вирусам ОРВИ и гриппа в разы проще закрепиться и начать размножение.👁 «Синдром сухого глаза»: слезная пленка испаряется мгновенно (особенно за компьютером, когда мы моргаем редкo).
Появляются жжение, ощущение «песка», покраснение и слезотечение.🌵 Шелушение и старение кожи: сухой воздух буквально «вытягивает» влагу из кожи.
Разрушается липидный барьер, появляются трещинки, зуд, обостряются дерматиты и экземы.😴 Утренняя разбитость: организм тратит ресурсы на увлажнение вдыхаемого воздуха.
В итоге — заложенный нос, сухой кашель и головная боль по утрам.🛡 5 шагов защиты в «сезон батарей»:
💧 Включите увлажнитель воздуха: поддерживайте влажность на уровне 45-55%. Важно: меняйте воду ежедневно и промывайте прибор раз в неделю, чтобы он не стал распылителем бактерий.
🪟 Освойте сквозное проветривание: открывайте окна настежь на 5-10 минут каждые 3-4 часа (это эффективнее, чем держаться за накрененную форточку весь день).
• 🧴 Увлажняйте слизистые локально:
• Для носа: орошайте слизистую изотоническим солевым раствором (морской водой) 3–4 раза в день;
• Для глаз: используйте капли «искусственная слеза» с гиалуроновой кислотой.• ☕️ Пейте больше чистой воды: зимой жажда притупляется, но потребность в воде из-за сухого воздуха только растет.
• 🧼 Защищайте кожу эмолентами: после душа наносите кремы с церамидами и гиалуроновой кислотой, чтобы «запечатать» влагу в эпидермисе.
Встречайте холода во всеоружии: комфортный микроклимат в доме — залог крепкого иммунитета и отличного самочувствия!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #отопительныйсезон #сухойвоздух #иммунитет #профилактика #микроклимат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1🔥1
✅ Личный пример
➡️ Сотрудники Светлогорского зонЦГЭ присоединились к кампании по вакцинации против гриппа.
💉Вакцинация — это самый надежный и проверенный способ защитить себя от вируса и его опасных осложнений. Помните: забота о собственном иммунитете — это не только личная ответственность, но и бесценный вклад в безопасность и здоровье всего коллектива!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
✅ Будущее начинается с осознанного выбора!
➡️ Как сохранить здоровье и безопасность в подростковом возрасте? Эту важную тему специалисты Калинковичского райЦГЭ и ЦРБ обсудили с десятиклассниками гимназии. Встреча прошла в формате открытого диалога, где ребята смогли получить профессиональные ответы на самые волнующие вопросы. Мероприятие проходило в рамках проекта «Калинковичи — здоровый город».
⬇️ В центре внимания оказались вопросы:
✅ Встреча помогла ребятам понять: взросление — это не просто свобода, а прежде всего ответственность за свое завтра.
▫️Половая неприкосновенность и профилактика ИППП — как основа личных границ и безопасности.
▫️Вся правда о вейпах и табаке — разрушение мифов об их «безвредности» и реальные последствия для организма.
▫️Алкоголь и репродуктивное здоровье — как минутная слабость может навсегда перечеркнуть радость будущего материнства и отцовства.
▫️Вакцинация против ВПЧ — надежная защита от вируса папилломы человека, способного вызывать онкологию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥1
Forwarded from КАЛИНКОВИЧСКИЙ ЦГЭ
Ягода калина — настоящий природный лекарь, овеянный легендами,но требующий разумного подхода.
🔺Из-за способности активно понижать давление калина противопоказана гипотоникам.
Также от неё стоит отказаться при повышенной кислотности желудка, подагре, мочекаменной болезни, беременности и высокой свертываемости крови
⚠️Это сильное натуральное лекарство, которое требует умеренного потребления.
Здоровья Вам в эту теплую осень!❤️
#КалинковичскийЦГЭ #здоровье #ЗГиП
Её горьковатый вкус обусловлен гликозидом вибурнином, который обладает мощным целебным действием.
Ключевая польза калины:
🌿По содержанию витамина C она вдвое превосходит лимон. Витамины A, E, K и P в её составе необходимы для здоровья сосудов и кожи.
🌿Лидирует по запасам железа, а также содержит марганец, цинк, калий и магний.
🌿 Вибурнин укрепляет сердечную мышцу, а сама ягода эффективно снижает артериальное давление и очищает сосуды.
🌿 Благодаря валериановой кислоте снимает стресс и улучшает сон.
🔺Из-за способности активно понижать давление калина противопоказана гипотоникам.
Также от неё стоит отказаться при повышенной кислотности желудка, подагре, мочекаменной болезни, беременности и высокой свертываемости крови
⚠️Это сильное натуральное лекарство, которое требует умеренного потребления.
Здоровья Вам в эту теплую осень!❤️
#КалинковичскийЦГЭ #здоровье #ЗГиП
❤3👍1
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали, как микропластик попадает в организм
Микропластик есть не только в океане. Его источники гораздо ближе: пластиковые контейнеры, бутылки, разделочные доски, чайные пакетики и даже домашняя пыль. Полностью убрать пластик из жизни невозможно, но снизить контакт с ним — реально
Микропластик есть не только в океане. Его источники гораздо ближе: пластиковые контейнеры, бутылки, разделочные доски, чайные пакетики и даже домашняя пыль. Полностью убрать пластик из жизни невозможно, но снизить контакт с ним — реально
❤1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
✨ Кольца Венеры на шее: красота, анатомия или повод для тревоги?
☝️ ☝️ ☝️ Разбираемся вместе с точки зрения анатомии и гигиены.
🧬 Что это такое?
В эпоху Возрождения эти складки считались признаком юности и здоровья. С точки зрения анатомии — это естественные складки кожи, расположенные над поверхностной мышцей шеи (платизмой).
✔️ Генетика: индивидуальный прикус, длина шеи и глубина залегания мышц передаются по наследству. У многих эти линии видны с самого детства.
✔️ Синдром «текстовой шеи»: главный враг XXI века. Когда вы наклоняете голову к смартфону (на 60°), нагрузка на шею возрастает до 27 кг! Кожа привыкает жить в «замятом» состоянии.
✔️ Фотостарение: УФ-лучи разрушают коллаген. Если вы наносите SPF на лицо, но забываете про шею — складки станут глубже гораздо быстрее.
✔️ Поза во сне: высокие жесткие подушки заставляют шею находиться в согнутом положении 7-8 часов подряд.
✔️ Возраст: со временем кожа теряет эластичность, и естественные линии становятся более заметными.
🛑 Нужно ли их бояться? Короткий ответ: Категорически НЕТ.
✅ Контроль гаджетов: держите смартфон и монитор на уровне глаз.
✅ Грамотный уход: лицо «заканчивается» на линии декольте. Увлажняйте шею тем же кремом, что и лицо.
✅ Защита от солнца: всегда наносите SPF-средства на область шеи и декольте.
✅ Правильный сон: выбирайте ортопедические подушки средней высоты.
✅ Гимнастика: простые упражнения на растяжку платизмы и самомассаж (движения снизу вверх) помогут сохранить тонус.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #кольцавенеры #осанка #красотаиздоровье #профилактика #советыврача #гомельскийгородскойцгэ
«Кольца Венеры» — так поэтично называют горизонтальные складки и заломы на шее. Несмотря на красивое имя, сегодня многие воспринимают их как досадный признак старения. Но так ли это на самом деле?
🧬 Что это такое?
В эпоху Возрождения эти складки считались признаком юности и здоровья. С точки зрения анатомии — это естественные складки кожи, расположенные над поверхностной мышцей шеи (платизмой).
Кожа на шее в 2–3 раза тоньше, чем на лице, в ней почти нет сальных желез и очень мало подкожно-жировой клетчатки. Из-за высокой подвижности шеи кожа постоянно сминается в местах прикрепления к мышцам, образуя те самые линии.📱 Почему они появляются (даже в 15 лет)?
🛑 Нужно ли их бояться? Короткий ответ: Категорически НЕТ.
Это не патология и не маркер болезни. Это такая же нормальная особенность тела, как линии на ладонях или складки на фалангах пальцев. Идеально гладкая шея бывает только у младенцев или на отретушированных фото.🧴 Как сохранить молодость шеи?
Кольца Венеры — это естественная грация вашей шеи. Не стремитесь к экранным идеалам, берегите осанку и увлажняйте кожу!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #кольцавенеры #осанка #красотаиздоровье #профилактика #советыврача #гомельскийгородскойцгэ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1