Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🟢 Пятница! А значит, время нашей любимой рубрики «Каждую пятницу — родное, своё».
🔥
#Речица #РечицкийЗЦГЭ
☑️Сегодня достаём с полок сокровищницу белорусского языка. Мы привыкли думать, что знаем его наизусть: бульба, вёска, хата… Но он гораздо глубже и хитрее!
🔥
Мы подобрали 10 слов, которые звучат до смешного знакомо, но означают совсем не то, к чему мы привыкли. Проверьте себя.👆#Речица #РечицкийЗЦГЭ
❤6👍3🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Стоит ли выходить на работу с температурой? И почему самолечение – не лучший выбор для здоровья 🤒
Узнаете об этом в нашем видео!
#жлобин #здоровыегородаипоселки #здоровыйобразжизни #здоровье #лечение
➡️ Мы в Instagram, VK и Tik-Tok
@zhlobincge
Узнаете об этом в нашем видео!
#жлобин #здоровыегородаипоселки #здоровыйобразжизни #здоровье #лечение
@zhlobincge
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥2
✅Парадак у кожным кутку
➡️У рамках кантролю за санітарным утрыманнем тэрыторый і навядзеннем парадку на іх дзяржсаннаглядам Мазырскага раёна за перыяд з 05.01.2026 па 31.07.2026 праведзена абследаванне 4022 тэрыторый, замацаваных за юрыдычнымі і фізічнымі асобамі, індывідуальнымі прадпрымальнікамі.
➡️У рамках кантролю за санітарным утрыманнем тэрыторый і навядзеннем парадку на іх дзяржсаннаглядам Мазырскага раёна за перыяд з 05.01.2026 па 31.07.2026 праведзена абследаванне 4022 тэрыторый, замацаваных за юрыдычнымі і фізічнымі асобамі, індывідуальнымі прадпрымальнікамі.
Парушэнні правілаў утрымання і добраўпарадкавання тэрыторый устаноўленыя ў 24,6% выпадкаў, у сувязі ў чым на адрас 838 суб'ектаў гаспадарання накіраваныя ўказанні аб ліквідацыі парушэнняў з найкарацейшымі тэрмінамі ліквідацыі. Значная частка парушэнняў патрабаванняў санітарна-эпідэміялагічнага заканадаўства ў галіне санітарна-эпідэміялагічнага дабрабыту насельніцтва, правілаў добраўпарадкавання населеных пунктаў тычылася тэрыторый шматкватэрнага жыллёвага фонду, тэрыторый зямель агульнага карыстання населеных пунктаў, месцаў пахавання, а таксама захоўванне буйнагабарытных адходаў па-за кантэйнерных пляцовак.
❤3🔥2👍1
✅Поход к психологу перед школой: когда стоит показать ребенка специалисту?
➡️Рассказывают специалисты Гомельского горЦГЭ
Даже если явных проблем нет, тестирование перед школой помогает оценить 4 сферы готовности:
• Мотивационную
• Интеллектуальную
• Эмоционально-волевую
• Социальную
#На_старт_внимание_Школа
➡️Рассказывают специалисты Гомельского горЦГЭ
🔍 5 главных поводов обратиться к психологу:
1️⃣ Переход из детского сада в школу — резкая смена привычного образа жизни.
2️⃣ Подбор индивидуальных мягких стратегий обучения, учитывающих особенности восприятия ребенка.
3️⃣ Развод родителей, переезд, смена школы или потеря близкого оставляют глубокий след. Психолог поможет проработать стресс и адаптироваться к новым условиям.
4️⃣ Излишняя замкнутость, проблемы с установлением контактов со сверстниками или вспышки агрессии.
5️⃣ Частые слезы, страх новых ситуаций, боязнь ошибок или физическое проявление стресса перед учебой.
Даже если явных проблем нет, тестирование перед школой помогает оценить 4 сферы готовности:
• Мотивационную
• Интеллектуальную
• Эмоционально-волевую
• Социальную
Забота о психологическом здоровье ребенка — это залог его уверенности в себе, легкой адаптации и успешного будущего!#На_старт_внимание_Школа
❤4👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🌱Спаржевая фасоль: «зеленое золото» на вашей тарелке
☝️ ☝️ ☝️ Почему стоит добавить стручковую фасоль в свое меню?
📊 8 причин включить продукт в рацион:
1️⃣ Стройность и сытость: всего 25–30 ккал на 100 г!
3️⃣ Забота о сердце: калий и магний нормализуют давление, укрепляют сосуды и снижают уровень «плохого» холестерина.
4️⃣ Профилактика отеков: обладает мягким мочегонным эффектом и помогает выводить избыток соли и воды из организма.
5️⃣ Растительный белок: поддерживает тонус мышц и ускоряет обмен веществ.
6️⃣ Красота кожи и волос: содержит кремний и антиоксиданты, замедляющие процессы старения.
🍳 Как правильно готовить?
Чтобы сохранить яркость и максимум полезных веществ, важно не переваривать стручки:⚠️ ⚠️ ⚠️ ВАЖНОЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:
Никогда не ешьте спаржевую фасоль в сыром виде! В ней содержится белок фазеолин, который в сыром состоянии вызывает расстройство желудка. Термическая обработка полностью его нейтрализует!
🛑 Кому стоит соблюдать осторожность?
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #спаржеваяфасоль #польза #ЗОЖ #профилактика
Спаржевая (стручковая) фасоль — уникальный продукт, который незаслуженно редко появляется в повседневном рационе. В отличие от обычной фасоли, в пищу идут целиком все молодые нежные стручки, наполненные витаминами и минералами! 🥗✨
📊 8 причин включить продукт в рацион:
1️⃣ Стройность и сытость: всего 25–30 ккал на 100 г!
Высокое содержание клетчатки замедляет усвоение углеводов, защищая от скачков сахара и «углеводных срывов».2️⃣ Витаминный коктейль: витамин С (иммунитет), витамины группы B (нервная система и метаболизм), бета-каротин (зрение) и витамин K (крепкие кости).
3️⃣ Забота о сердце: калий и магний нормализуют давление, укрепляют сосуды и снижают уровень «плохого» холестерина.
4️⃣ Профилактика отеков: обладает мягким мочегонным эффектом и помогает выводить избыток соли и воды из организма.
5️⃣ Растительный белок: поддерживает тонус мышц и ускоряет обмен веществ.
6️⃣ Красота кожи и волос: содержит кремний и антиоксиданты, замедляющие процессы старения.
🍳 Как правильно готовить?
Чтобы сохранить яркость и максимум полезных веществ, важно не переваривать стручки:
• Бланширование: 3–5 минут в кипятке, затем сразу в ледяную воду (для сохранения цвета и хруста);
• На пару: самый полезный способ;
• Быстрая обжарка: с чесноком и оливковым маслом — идеальный гарнир к рыбе или мясу;
• Запекание: с лимонным соком и специями в духовке.
Никогда не ешьте спаржевую фасоль в сыром виде! В ней содержится белок фазеолин, который в сыром состоянии вызывает расстройство желудка. Термическая обработка полностью его нейтрализует!
🛑 Кому стоит соблюдать осторожность?
Продукт может вызывать повышенное газообразование. Ограничьте его употребление при обострении болезней ЖКТ (гастрит, язва) и подагре.Добавляйте спаржевую фасоль в салаты, супы и гарниры 2–3 раза в неделю — это простой, доступный и вкусный вклад в ваше здоровье и долголетие!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #спаржеваяфасоль #польза #ЗОЖ #профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1
Forwarded from КАЛИНКОВИЧСКИЙ ЦГЭ
В государственном учреждении «Калинковичский районный центр гигиены и эпидемиологии» состоялась важная встреча коллектива с заместителем прокурора Калинковичского района, Натальей Петровной Тишко.
#КалинковичскийЦГЭ #Антикоррупция
🇧🇾Основной темой открытого диалога стало строгое соблюдение антикоррупционного законодательства Республики Беларусь.
🔹В ходе встречи Наталья Петровна детально разъяснила сотрудникам центра правовые основы борьбы с коррупцией, озвучила актуальные меры ответственности за правонарушения и привела примеры из судебной практики.
🛡 Особый акцент был сделан на недопущении проявлений коррупционного характера при исполнении должностных обязанностей и осуществлении надзорных мероприятий.
#КалинковичскийЦГЭ #Антикоррупция
❤4🔥2👍1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
☀️🥩 Жара и пищевые продукты: как не превратить обед в отравление?
⚠️ Взрывной рост бактерий: высокая температура — идеальная среда для размножения сальмонеллы, кишечной палочки (E. coli), листерий и других патогенов.
⚠️ Ускоренная порча: быстро окисляются жиры, портятся мясо, рыба, молочная продукция и готовые кулинарные блюда.
⚠️ Образование опасных токсинов: некоторые микроорганизмы (например, стафилококк) выделяют токсины, которые сохраняются в еде даже после гибкости самих бактерий и вызывают тяжелейшие пищевые токсикоинфекции.
🤢 Чем это грозит?
🛡️ 5 правил пищевой безопасности в зной:
1️⃣ Соблюдайте условия хранения: строго следите за температурой, указанной производителем. В особой зоне риска — кондитерские изделия с кремом, салаты с майонезом и готовая кулинария.
2️⃣ Быстрое охлаждение: принеся покупки из магазина, сразу разложите скоропортящиеся продукты по полкам холодильника.
3️⃣ Чистота и разделение: мойте руки, посуду и разделочные доски. Избегайте перекрестного загрязнения — готовые продукты не должны контактировать с сырым мясом и рыбой.
4️⃣ Контроль сроков: безжалостно выбрасывайте продукты с истекшим сроком годности или имеющие малейшие признаки порчи/изменения запаха.
5️⃣ Отказ от «стихийных» рынков: никогда не покупайте продукты с рук и в местах несанкционированной торговли, где они лежат на солнце без холодильного оборудования!
Летний зной — это прекрасное время для отдыха, но для хранения еды он становится настоящим испытанием. В жаркую погоду привычные продукты за считанные часы могут превратиться в опасную угрозу для здоровья! 🌡️⚠️🦠 Почему жара так опасна для продуктов?
🤢 Чем это грозит?
Острые кишечные инфекции и отравления сопровождаются тошнотой, рвотой, диареей, спазмами в животе и высокой температурой. В тяжелых случаях возможно поражение нервной системы и длительное восстановление.
🛡️ 5 правил пищевой безопасности в зной:
1️⃣ Соблюдайте условия хранения: строго следите за температурой, указанной производителем. В особой зоне риска — кондитерские изделия с кремом, салаты с майонезом и готовая кулинария.
2️⃣ Быстрое охлаждение: принеся покупки из магазина, сразу разложите скоропортящиеся продукты по полкам холодильника.
3️⃣ Чистота и разделение: мойте руки, посуду и разделочные доски. Избегайте перекрестного загрязнения — готовые продукты не должны контактировать с сырым мясом и рыбой.
4️⃣ Контроль сроков: безжалостно выбрасывайте продукты с истекшим сроком годности или имеющие малейшие признаки порчи/изменения запаха.
5️⃣ Отказ от «стихийных» рынков: никогда не покупайте продукты с рук и в местах несанкционированной торговли, где они лежат на солнце без холодильного оборудования!
Даже самый сочный бутерброд или аппетитная рыба в жару могут стать источником серьезных проблем. Берегите себя и своих близких — соблюдайте простые правила гигиены и хранения! 💚🌿#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #жара #продукты #условияхранения #профилактика #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👍1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🏋️♂️💪 Саркопения: реальная угроза для здоровья или коммерческий ход фитнес-индустрии?
☝️ ☝️ ☝️ Маркетинговый миф или официальный диагноз? Давайте разберемся!
📉 Что происходит с телом с возрастом?
После 30 лет человек без нагрузки теряет 3–8% мышечной массы за каждое десятилетие. После 60–65 лет темпы ускоряются до 1–2% в год, а сила падает еще быстрее!
⚠️ Почему потеря мышц — это опасно?
Мышцы — главный метаболический орган. Саркопения ведет к:
🦴 Падениям и переломам: слабые мышцы не способны удерживать скелет (главная причина переломов шейки бедра у пожилых).
🩸 Диабету 2 типа и ожирению: мышцы — главный потребитель глюкозы. При их атрофии развивается инсулинорезистентность.
🚶♂️ Потере самостоятельности: становится трудно подняться по лестнице или донести пакеты из магазина.
🧐 Где же нас обманывают маркетологи?
❌ Миф 1: Нужны дорогие БАДы и аминокислоты.
✅ Реальность: достаточно обычного полноценного белка из еды (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые) из расчета 1,2–1,5 г на кг веса.
❌ Миф 2: Спасут только персональные тренировки на спорт-тренажерах.
✅ Реальность: главное — регулярная силовая нагрузка. Подходят отжимания, приседания с собственным весом, фитнес-резинки, домашние гантели и даже работа в саду.
❌ Миф 3: Саркопения грозит каждому 30-летнему.
✅ Реальность: в 30–40 лет речь идет лишь о гиподинамии. Клинической проблемой саркопения становится после 65–70 лет, хотя фундамент защиты закладывается именно в среднем возрасте.
📋 Простая формула профилактики:
1️⃣ Силовые нагрузки 2–3 раза в неделю: только силовые упражнения дают сигнал организму: «Мышцы нужны, не разрушай их!». Обычная ходьба полезна для сердца, но мышцы от атрофии не спасает.
2️⃣ Белок в каждом приеме пищи: по 25–30 г белка регулярно.
3️⃣ Контроль Витамина D: его дефицит напрямую вызывает мышечную слабость.
4️⃣ Движение: сократите время непрерывного сидения.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #физическаяактивность #саркопения #профилактика #ЗОЖ
В последние годы статьи о спорте пугают читателей термином «саркопения». Нам твердят, что после 30 лет мы неизбежно теряем мышцы, а реклама тут же предлагает решение — дорогие абонементы и баночки с БАДами.
В 2016 году ВОЗ официально включила саркопению в Международную классификацию болезней. Это не выдумка фитнес-блогов, а реальное скелетно-мышечное заболевание, характеризующееся возрастной потерей мышечной массы, силы и выносливости.
📉 Что происходит с телом с возрастом?
После 30 лет человек без нагрузки теряет 3–8% мышечной массы за каждое десятилетие. После 60–65 лет темпы ускоряются до 1–2% в год, а сила падает еще быстрее!
⚠️ Почему потеря мышц — это опасно?
Мышцы — главный метаболический орган. Саркопения ведет к:
🦴 Падениям и переломам: слабые мышцы не способны удерживать скелет (главная причина переломов шейки бедра у пожилых).
🩸 Диабету 2 типа и ожирению: мышцы — главный потребитель глюкозы. При их атрофии развивается инсулинорезистентность.
🚶♂️ Потере самостоятельности: становится трудно подняться по лестнице или донести пакеты из магазина.
🧐 Где же нас обманывают маркетологи?
❌ Миф 1: Нужны дорогие БАДы и аминокислоты.
✅ Реальность: достаточно обычного полноценного белка из еды (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые) из расчета 1,2–1,5 г на кг веса.
❌ Миф 2: Спасут только персональные тренировки на спорт-тренажерах.
✅ Реальность: главное — регулярная силовая нагрузка. Подходят отжимания, приседания с собственным весом, фитнес-резинки, домашние гантели и даже работа в саду.
❌ Миф 3: Саркопения грозит каждому 30-летнему.
✅ Реальность: в 30–40 лет речь идет лишь о гиподинамии. Клинической проблемой саркопения становится после 65–70 лет, хотя фундамент защиты закладывается именно в среднем возрасте.
📋 Простая формула профилактики:
1️⃣ Силовые нагрузки 2–3 раза в неделю: только силовые упражнения дают сигнал организму: «Мышцы нужны, не разрушай их!». Обычная ходьба полезна для сердца, но мышцы от атрофии не спасает.
2️⃣ Белок в каждом приеме пищи: по 25–30 г белка регулярно.
3️⃣ Контроль Витамина D: его дефицит напрямую вызывает мышечную слабость.
4️⃣ Движение: сократите время непрерывного сидения.
Саркопения — реальная болезнь, но ее «лечение» не требует огромных трат. Главный ресурс вашего долголетия — это не таблетки, а регулярные упражнения и сбалансированное питание! 🏋️♀️
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #физическаяактивность #саркопения #профилактика #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👍1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🪳 Насекомые в доме: как не допустить незваных «гостей»?
🔎 В статье рассказываем о самых эффективных способах борьбы и мерах профилактики, которые помогут сохранить дома чистоту, комфорт и безопасность.
Подробнее читайте по ссылке 👉 [ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🏠Тараканы, клопы и моль могут появиться даже в самом чистом доме. Как распознать их присутствие, избавиться от вредителей и защитить своё жильё от повторного появления?
🔎 В статье рассказываем о самых эффективных способах борьбы и мерах профилактики, которые помогут сохранить дома чистоту, комфорт и безопасность.
Подробнее читайте по ссылке 👉 [ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤3👍2🔥1
Forwarded from Здоровые города и посёлки на Хойникщине
🇧🇾Прапануем жыхарам Хойніцкага раёна невялікі пятнічны челлендж.
Паспрабуйце сёння зрабіць тры простых кроку:
1⃣выбраць хаця б адзін новы беларускі прадукт і ўключыць яго ў сямейны рацыён;
2⃣прыгатаваць больш карысную вячэру (больш гародніны і круп, менш маянэза і смажанага);
3⃣правесці вечар з беларускай музыкай, фільмам ці кнігай.
Калі хочаце - можаце падзяліцца фота або ідэямі ў каментарах, няхай наш раён стане тэрыторыяй добрых і здаровых традыцый.
#ЗдоровыеГородаИПосёлки
#ДеньРодногоСвоего
#ДзеньРоднагаСвайго
Паспрабуйце сёння зрабіць тры простых кроку:
1⃣выбраць хаця б адзін новы беларускі прадукт і ўключыць яго ў сямейны рацыён;
2⃣прыгатаваць больш карысную вячэру (больш гародніны і круп, менш маянэза і смажанага);
3⃣правесці вечар з беларускай музыкай, фільмам ці кнігай.
Калі хочаце - можаце падзяліцца фота або ідэямі ў каментарах, няхай наш раён стане тэрыторыяй добрых і здаровых традыцый.
#ЗдоровыеГородаИПосёлки
#ДеньРодногоСвоего
#ДзеньРоднагаСвайго
❤5👍1👏1
✅В Наровле напомнили о правилах защиты от бешенства
➡️В Наровлянской библиотеке прошла важная встреча с помощником врача-эпидемиолога Наровлянского райЦГЭ, где обсудили вопросы профилактики бешенства.
➡️В Наровлянской библиотеке прошла важная встреча с помощником врача-эпидемиолога Наровлянского райЦГЭ, где обсудили вопросы профилактики бешенства.
Регион богат лесами, где главный резервуар вируса — лисицы, енотовидные собаки и волки. Заразиться можно и от домашних или бродячих животных после их контакта с дикими. Вирус передается через укусы, царапины и слюну.
🚨 Алгоритм действий при укусе:
Промыть рану: немедленно смывать вирус водой с мылом в течение 10–15 минут.
Обработать края: использовать спирт или йод.
Обратиться к врачу: срочно обратиться в приемный покой ЦРБ.
Успеть за 72 часа: вакцинацию важно начать в первые трое суток. Сегодня это лишь несколько уколов в плечо.
🛡 Три правила профилактики:
Ежегодно бесплатно прививать питомцев в госветстанциях.
Избегать контактов с дикими и бродячими животными.
Сообщать ветеринарам о странном поведении животных.
❤4👍1👏1