🍂 Итоги санитарного надзора за содержанием территорий Гомеля

✔️✔️✔️Специалисты Гомельского городского ЦГЭ продолжают системный контроль за санитарным состоянием городской среды. За прошедшую неделю проведен осмотр 381 территории предприятий, организаций, ведомственных объектов и дворовых зон.
☝️☝️☝️Основные выявленные нарушения:
🚩замусоренность территорий мелким бытовым мусором;
🚩несвоевременный покос и неудаление сорной растительности;
🚩складирование отходов и крупногабаритного мусора в неустановленных местах (в том числе возле контейнерных площадок).
✅ Результаты надзорной работы:
По требованиям санэпидслужбы землепользователи оперативно навели порядок на 175 территориях г. Гомеля.

Работы по саночистке проведены на объектах жилищного фонда (обслуживаемых ЖЭУ и РЭУ всех районов города), а также на прилегающих территориях предприятий и организаций (в т.ч. филиал ООО «Евроторг», ООО «Продуктоф», филиал «Гомель» ЗАО «Доброном», КУП «Спецкоммунтранс», филиал «Гомельские электрические сети» РУП «Гомельэнерго», Гомельское УП «Фармация», ООО «Чистые родники», ООО «Фикс Прайс Запад», ГП «Гомельоблтеплосеть», филиал «Гомельобои» ОАО «УКХ «Белорусские обои» и др.).

⚠️⚠️⚠️ Меры административного воздействия:
За неустранение выявленных нарушений санитарно-эпидемиологического законодательства к административной ответственности привлечены ответственные должностные лица ЗАО «Белмонтажхимзащита» и ГУО «Детский сад № 156 г. Гомеля».
Надзор за санитарным состоянием и благоустройством города продолжается в постоянном режиме!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород #госсаннадзор

⚠️ Наркотики - это путь в никуда

⚡️ Профилактика подростковой наркомании является одной из самых актуальных задач современного общества.

➡️ Первым важным шагом в профилактике является создание информированности среди подростков.

✔️Интерактивные образовательные программы, фокусирующиеся на вреде наркотиков и последствиях их использования, могут помочь развить у молодежи критическое мышление и защитить их от соблазнов.

👉 Важно, чтобы такие занятия проводились не только в школе, но и в компании друзей, чтобы поддерживать открытый диалог о проблемах.

❤️Поддержка со стороны семьи также играет ключевую роль.

👉 Эмоциональная доступность родителей и их умение общаться с подростками на важные темы могут существенно снизить риск попадания в мир зависимостей.

❗️ Кроме того, вовлечение подростков в различные кружки, секции и волонтерские проекты может помочь сформировать у них здоровые увлечения и интересы, подменяя потенциальные попытки злоупотребления наркотиками активными досугом.

📌Создание безопасной и поддерживающей среды — залог успешной профилактики.

#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки

🥛 Польза молочной продукции: что стоит знать о ее роли в рационе?

Молочные продукты — привычная и важная часть нашего рациона. Но чем именно они полезны для организма и как правильно включать их в ежедневное меню?

☝️☝️☝️Что дают молочные продукты организму?
💪 Полноценный белок: казеин и сывороточные белки содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые для роста, восстановления тканей и мышц.
🦴 Доступный кальций: основа для крепких костей и зубов, а также нормальной работы нервной системы и сокращения мышц.
✨ Витамины и минералы: источники витаминов B2, B12, D, фосфора и калия.
🦠 Пробиотики: кисломолочные продукты (кефир, йогурт, айран) содержат живые культуры, поддерживающие здоровье микрофлоры кишечника.
🧀 Ключевые продукты и их польза:

Молоко: базовая основа рациона, источник кальция и белка.
Йогурт (без сахара и добавок): содержит пробиотики, отлично подходит для легкого перекуса или завтрака.
Кефир: легко усваивается, стимулирует пищеварение и часто подходит даже тем, кто плохо переносит свежее молоко.
Творог: концентрированный источник белка и кальция, незаменим для поддержания мышечной массы.
Сыр: богат белком и кальцием, но содержит жир и соль, поэтому его стоит употреблять в умеренных порциях (30-50 г в день).

👶👵 Преимущества для любого возраста:
✔️Детям и подросткам: поддержка активного роста костей, мышц и развития нервной системы.
✔️Взрослым и спортсменам: поддержание тонуса, восстановление мышц после физических нагрузок.
✔️ Пожилым людям: профилактика остеопороза, поддержка структуры костной ткани и улучшение пищеварения.
⚠️⚠️⚠️Противопоказания и важные нюансы:

Лактозная непереносимость: при дефиците фермента лактазы выбирайте безлактозные молочные продукты или кисломолочные напитки с пониженным содержанием лактозы.
Аллергия на молочный белок: при аллергии на казеин или сывороточные белки традиционная молочная продукция полностью исключается.

📋 Как выбирать и включать в рацион?
🏷 Смотрите на состав: выбирайте натуральные продукты без добавленного сахара, ароматизаторов и лишних наполнителей.
⚖️ Соблюдайте норму: оптимальная суточная норма — 2-3 порции в день (например: 200 мл молока или кефира, 150 г творога или 30-50 г сыра).
☀️ Ищите варианты с витамином D: он помогает кальцию усваиваться максимально эффективно.
Составляйте рацион разнообразно, учитывайте индивидуальные особенности организма и выбирайте натуральные продукты!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #правильноепитание #молочныепродукты #ЗОЖ #профилактика #здоровье #гомельскийгородскойцгэ

🥛 Польза молочной продукции: что стоит знать о ее роли в рационе?

Молочные продукты — привычная и важная часть нашего рациона. Но чем именно они полезны для организма и как правильно включать их в ежедневное меню?

☝️☝️☝️Что дают молочные продукты организму?
💪 Полноценный белок: казеин и сывороточные белки содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые для роста, восстановления тканей и мышц.
🦴 Доступный кальций: основа для крепких костей и зубов, а также нормальной работы нервной системы и сокращения мышц.
✨ Витамины и минералы: источники витаминов B2, B12, D, фосфора и калия.
🦠 Пробиотики: кисломолочные продукты (кефир, йогурт, айран) содержат живые культуры, поддерживающие здоровье микрофлоры кишечника.
🧀 Ключевые продукты и их польза:

Молоко: базовая основа рациона, источник кальция и белка.
Йогурт (без сахара и добавок): содержит пробиотики, отлично подходит для легкого перекуса или завтрака.
Кефир: легко усваивается, стимулирует пищеварение и часто подходит даже тем, кто плохо переносит свежее молоко.
Творог: концентрированный источник белка и кальция, незаменим для поддержания мышечной массы.
Сыр: богат белком и кальцием, но содержит жир и соль, поэтому его стоит употреблять в умеренных порциях (30-50 г в день).

👶👵 Преимущества для любого возраста:
✔️Детям и подросткам: поддержка активного роста костей, мышц и развития нервной системы.
✔️Взрослым и спортсменам: поддержание тонуса, восстановление мышц после физических нагрузок.
✔️ Пожилым людям: профилактика остеопороза, поддержка структуры костной ткани и улучшение пищеварения.
⚠️⚠️⚠️Противопоказания и важные нюансы:

Лактозная непереносимость: при дефиците фермента лактазы выбирайте безлактозные молочные продукты или кисломолочные напитки с пониженным содержанием лактозы.
Аллергия на молочный белок: при аллергии на казеин или сывороточные белки традиционная молочная продукция полностью исключается.

📋 Как выбирать и включать в рацион?
🏷 Смотрите на состав: выбирайте натуральные продукты без добавленного сахара, ароматизаторов и лишних наполнителей.
⚖️ Соблюдайте норму: оптимальная суточная норма — 2-3 порции в день (например: 200 мл молока или кефира, 150 г творога или 30-50 г сыра).
☀️ Ищите варианты с витамином D: он помогает кальцию усваиваться максимально эффективно.
Составляйте рацион разнообразно, учитывайте индивидуальные особенности организма и выбирайте натуральные продукты!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #правильноепитание #молочныепродукты #ЗОЖ #профилактика #здоровье #гомельскийгородскойцгэ

🧠💚 Заботьтесь о себе и близких: в Гомельской области проходит акция к Всемирному дню психического здоровья

✔️✔️✔️С 8 по 15 октября 2026 года в Гомельской области проводится областная информационно-образовательная акция, посвященная Всемирному дню психического здоровья.

Главная цель акции — привлечь внимание к вопросам душевного равновесия, проинформировать о способах укрепления эмоционального состояния, мерах профилактики расстройств и возможностях получения своевременной профессиональной помощи.

📊 Почему это важно?
В мире более 1 миллиарда человек живут с психическими и поведенческими расстройствами.

Душевное состояние напрямую связано с физическим здоровьем: психические расстройства являются фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других патологий. Своевременная поддержка помогает предотвратить кризисные состояния, снизить распространенность депрессий, тревожных расстройств и сохранить высокое качество жизни.

☝️☝️☝️В Республике Беларусь создана доступная сеть оказания психиатрической и психологической помощи — от амбулаторных приемов до центров дневного пребывания и горячих линий.
📞 ТЕЛЕФОНЫ ДОВЕРИЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ В г. ГОМЕЛЕ:
✅8 (0232) 31-51-61 — Телефон «Доверия» (экстренная психологическая помощь) на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы;
✅8 (0232) 40-18-98 — Центр здоровья молодежи «Юность» (г. Гомель, ул. Быховская, 108, каб. 109);
✅8 (0232) 31-08-86, 31-08-87, +375 (44) 767-78-27 — Центр, дружественный подросткам «Подросток» (г. Гомель, ул. Мазурова, 10в);
✅+375 (17) 300-10-06 — Республиканский центр психологической помощи.
🌐 Информационная помощь онлайн:
Pomogut.by, kids.pomogut.by, Молодежь.бел.
☎️ «Прямая» телефонная линия специалистов Гомельского городского ЦГЭ: задать вопросы по укреплению психического здоровья можно специалистам санэпидслужбы.
• 🗓 Даты проведения: 8, 9, 12, 13, 14 и 15 октября 2026 года
• ⏰ Время: с 09:00 до 10:00
• 📞 Телефон: 25-49-06

Психическое здоровье — это залог полноценной и счастливой жизни. Не бойтесь обращаться за помощью и поддерживайте тех, кто в ней нуждается!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #психическоездоровье #деньпсихическогоздоровья #профилактика #поддержка #гомельскийгородскойцгэ

🎧🔇 Наушники non-stop: чем опасен синдром «уставших ушей» и как сохранить слух?

В современном ритме жизни наушники стали привычным спутником: музыка по дороге на работу, звонки по видеосвязи, подкасты за домашними делами и аудиокниги перед сном. Однако постоянная звуковая стимуляция приводит к формированию синдрома «уставших ушей» (слухового переутомления).

☝️☝️☝️Уши человека не рассчитаны на режим 24/7. В природе всегда есть периоды тишины, когда мозг и слуховой аппарат восстанавливаются.
⚠️⚠️⚠️Почему постоянный звук опасен?
🚫 Гибель волосковых клеток: волосковые клетки внутреннего уха преобразуют звуковые колебания в нервные импульсы и не восстанавливаются.

Постоянный шум, даже на умеренной громкости, изнашивает их, вызывая необратимое снижение слуха (в первую очередь страдает восприятие высоких частот).

🚩 Избыточное давление: внутриканальные наушники-«затычки» создают акустическую нагрузку в замкнутом пространстве слухового прохода, воздействуя напрямую на барабанную перепонку.
🧠 Когнитивное истощение: мозг не умеет фоново «отключать» слух. Даже если вы не вслушиваетесь в музыку, мозг продолжает анализировать аудиопоток, что ведет к утомляемости, раздражительности и снижению концентрации к концу дня.
☝️☝️☝️ Симптомы того, что ушам нужен отдых:

• Тиннитус: писк, звон или гул в ушах после снятия наушников;
• Ощущение заложенности: чувство, будто уши заложены ватой;
• Снижение разборчивости речи: труднее понимать собеседника в шумном помещении;
• Гиперакузия: привычные звуки (звон посуды, скрип двери) вызывают раздражение и боль.

🛡 5 правил «слуховой гигиены»:
⏱ Правило 60/60: слушайте аудио не громче 60% от максимума и не дольше 60 минут подряд. После этого делайте паузу минимум на 15-20 минут.
🤫 Практикуйте «цифровую тишину»: проводите хотя бы 1-2 часа в день без фонового звука, наушников и экранов.
🎧 Выбирайте полноразмерные наушники: модели с активным шумоподавлением (ANC) безопаснее внутриканальных: они отсекают внешний шум, позволяя слушать контент на комфортной низкой громкости.
🧼 Дезинфицируйте амбушюры: регулярно протирайте вкладыши антисептиком, чтобы не спровоцировать наружный отит или серные пробки.
🔊 Используйте колонки: дома отдавайте предпочтение открытому звуку — звуковая волна рассеивается в пространстве естественным образом.

Слух — невосполнимый ресурс. Дайте ушам возможность отдохнуть: тишина необходима мозгу для перезагрузки так же, как и полноценный сон!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенаслуха #синдромуставшихушей #наушники #профилактика #советыспециалиста #гомельскийгородскойцгэ

🍔❌ Еда-невидимка: почему ультраобработанные продукты меняют наши вкусы и разрушают здоровье изнутри

За последние десятилетия рацион жителей городов изменился кардинально: готовые полуфабрикаты, яркие соусы, сладкие йогурты, снеки, колбасы, хлопья для завтрака и магазинная выпечка сегодня составляют от 50% до 70% ежедневного меню. Эту категорию называют ультраобработанными продуктами (УПП).

☝️☝️☝️Многочисленные международные исследования доказали прямую связь между избытком такой пищи и всплеском неинфекционных заболеваний: ожирения, диабета 2 типа, болезней сердца и сосудов, расстройств ЖКТ и даже депрессивных состояний.
🧪 Что скрывается в ультраобработанной еде?

УПП — это промышленные многокомпонентные смеси из изолированных субстанций (инвертные сахара, гидрогенизированные жиры, изоляты белков) с химическими эмульгаторами, ароматизаторами, красителями и усилителями вкуса. Их невозможно приготовить на домашней кухне — для этого нужны фабричные технологии.

☝️☝️☝️Их главная цель — коммерческая: вызвать стойкое вкусовое привыкание и стимулировать продажи. Технологи рассчитывают так называемую «точку блаженства» — формулу сахара, соли, жира и текстуры (таяние во рту, хруст), дающую мощный выброс дофамина.

Ловушка переедания: мозг не фиксирует естественное насыщение и требует добавки, из-за чего человек незаметно съедает на 300-500 ккал больше нормы. А натуральная еда (отварная птица, крупы, свежие овощи) после химических усилителей начинает казаться безвкусной и «картонной».

⚠️⚠️⚠️3 скрытых механизма разрушения организма:
🧫 Разрушение слизистого барьера кишечника: эмульгаторы и стабилизаторы (карбоксиметилцеллюлоза, полисорбаты) истончают защитную слизь. Бактерии и токсины проникают в кровоток, запуская системное хроническое воспаление.
🦠 Гибель полезной микрофлоры: дружественные бактерии питаются грубой растительной клетчаткой. В УПП клетчатка переработана в «рафинированную пыль», всасывающуюся мгновенно. Микробиота голодает, а патогенная флора бурно разрастается.
🫀 Конечные продукты гликирования (КПГ): высокотемпературная обработка сахаров и жиров на фабриках повреждает стенки артерий, повышает их жесткость и провоцирует ранний атеросклероз.
🔎 Как вычислить УПП на полке магазина?
Продукт почти наверняка относится к ультраобработанным, если в составе:

• длинный список компонентов — более 5-7 позиций;
• промышленные сахара: мальтодекстрин, декстроза, кукурузный или инвертный сироп;
• гидрогенизированные и модифицированные растительные масла, маргарин;
• добавки: усилители вкуса (глутамат натрия E621), синтетические красители, загустители, влагоудерживающие агенты.

🥗 Золотое правило 80/20: полностью отказаться от готовых продуктов в современном ритме трудно, но безопасный баланс достижим: стремитесь к тому, чтобы 80% вашего рациона составляла цельная пища в ее первозданном виде (овощи, фрукты, мясо, рыба, яйца, бобовые, крупы, орехи).

Здоровье закладывается на кончике вилки. Выбирая простые и цельные продукты, мы инвестируем в крепкий иммунитет, чистые сосуды и активное долголетие!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #правильноепитание #ультраобработаннаяеда #профилактикаНИЗ #ЗОЖ #советыврача #гомельскийгородскойцгэ

📣 В Жлобинском районе за 9 месяцев 2026 года выявлено 14 новых случаев ВИЧ-инфекции против 20 за аналогичный период 2025 года, отмечается снижение на 30%.

В возрастной группе 40 лет и старше зарегистрировано 8 случаев ВИЧ-инфекции (57,1%).

По социальному статусу среди пациентов с ВИЧ-инфекцией преобладают лица без определенной деятельности (64,3%), рабочие (35,7%).

В структуре «групп риска» за январь-сентябрь месяцы 2026 года впервые выявленные ВИЧ-положительные лица относятся к сексуальным партнерам людей, живущих с ВИЧ – 5 случаев (35,7%), лицам употребляющим инъекционные наркотики – 2 случая (14,3%), лицам, практикующим промискуитет – 2 случая (14,3%), людям с алкогольной зависимостью – 2 случая (14,3%), лицам из мест лишения свободы – 1 случай (7,1%), работники коммерческого секса – 1 человек (7,1%).

За истекший период 2026 года среди выявленных случаев ВИЧ-инфекции удельный вес мужчин составил 71,4%. Половой путь передачи является доминирующим и составляет 85,7%.

❗️ Сегодня знать свой ВИЧ-статус – это так же естественно, как знать о других своих хронических заболеваниях.

В настоящее время есть возможность самостоятельно пройти тестирование в домашних условиях с использованием экспресс - теста на ВИЧ по слюне, которые реализуются через аптечную сеть РУП «Фармация».

Положительный результат экспресс - теста по слюне окончательно не подтверждает наличие ВИЧ, а лишь указывает на необходимость пройти дополнительное обследование в лабораториях государственных организаций здравоохранения.

Пройти тестирование на ВИЧ-инфекцию, в том числе анонимно и бесплатно можно в учреждении здравоохранения «Жлобинская районная центральная больница».

☎️ Телефон «горячей линии» 8 (02334) 3-51-37 (отдел эпидемиологии Жлобинского зонального центра гигиены и эпидемиологии).

#жлобин #здоровыегородаипоселки #здоровыйобразжизни #здоровье #вич #эпидситуация

➡️Мы в Instagram, VK и Tik-Tok

@zhlobincge

✅ Уроки радиационной грамотности для школьников.

➡️Специалистами Чечерского районного центра гигиены и эпидемиологии проводится информационно-разъяснительная работа с учащимися школ города на тему «Безопасное проживание на загрязнённой радионуклидами территории».

🔹Цель таких встреч — сформировать у школьников осознанное отношение к собственному здоровью, объяснить особенности проживания на территории с повышенным уровнем радиоактивного загрязнения, и научить простым правилам безопасного поведения в повседневной жизни.

✅Беседы позволяют не только дать детям необходимые знания, но и ответить на их вопросы, развеять тревожные заблуждения и сформировать навыки безопасного поведения. #ЗдоровыеГородаиПосёлки

🦠 В рамках профилактических мероприятий врач‑эпидемиолог Жлобинского зонального ЦГЭ Гаврилина Н. Н. провела лекцию для сотрудников филиала «Жлобинводокнал» ГП «Гомельводоканал».

Темой выступления стала профилактика гриппа и ОРВИ. В ходе лекции специалист осветила основные меры предупреждения данных заболеваний, подробно рассказала о возможных осложнениях, которые могут развиться при гриппе и ОРВИ. Отдельное внимание было уделено вопросам иммунизации: врач призвала сотрудников пройти вакцинацию заблаговременно – до начала сезонного подъёма заболеваемости, чтобы организм успел сформировать защитный иммунный ответ.

🛡 Такие встречи помогают повысить осведомлённость и снизить риски распространения инфекций на рабочих местах.

#жлобин #здоровыегородаипоселки #здоровыйобразжизни #здоровье #вакцинация #грипп

➡️Мы в Instagram, VK и Tik-Tok

@zhlobincge

🧘‍♀️ Психическое здоровье – важная составляющая общего благополучия человека. Забота о психическом здоровье необходима не только в трудные периоды жизни, но и в повседневной деятельности, поскольку профилактика помогает снизить риск эмоционального истощения и развития психологических трудностей.

Основные способы профилактики

📍 Соблюдение режима сна и отдыха. Полноценный сон способствует восстановлению нервной системы, улучшает концентрацию внимания и помогает регулировать эмоции. Важно придерживаться регулярного режима сна, находить время для отдыха и избегать постоянного переутомления.
📍 Физическая активность и правильное питание. Регулярные прогулки, занятия спортом и сбалансированное питание положительно влияют на эмоциональное состояние. Даже умеренная физическая нагрузка помогает уменьшить напряжение и улучшить настроение.
📍 Управление стрессом. Стресс является естественной частью жизни, однако длительное эмоциональное напряжение может отрицательно сказываться на здоровье. Для снижения его уровня полезны дыхательные упражнения, медитация, творчество, прогулки на природе и планирование повседневных дел. Важно также уметь распределять нагрузку и своевременно делать перерывы.
📍 Поддержание социальных связей. Общение с близкими людьми, поддержка семьи и друзей помогают справляться с трудностями и уменьшают чувство одиночества. Не менее важно уметь говорить о своих переживаниях, просить о помощи и устанавливать личные границы.
📍 Развитие эмоциональной грамотности. Умение распознавать и принимать собственные эмоции помогает лучше понимать свои потребности и конструктивно реагировать на сложные ситуации. Не следует стыдиться грусти, тревоги или страха: эти чувства естественны, и важно научиться справляться с ними без осуждения себя.
📍 Своевременное обращение за помощью. Если тревога, подавленность, нарушения сна или потеря интереса к привычным занятиям сохраняются длительное время и мешают повседневной жизни, стоит обратиться к психологу, психотерапевту или врачу. Профессиональная поддержка – это не проявление слабости, а ответственный шаг к сохранению здоровья.

Забота о психическом благополучии – это не разовая мера, а непрерывный процесс, который помогает человеку сохранять внутреннее равновесие, устойчивость к стрессу и качество жизни.

#жлобин #здоровыегородаипоселки #здоровыйобразжизни #здоровье #психика #стресс

➡️Мы в Instagram, VK и Tik-Tok

@zhlobincge

⏳🛋 Жизнь на паузе: как синдром отложенной жизни истощает организм?

У каждого из нас есть «тот самый» сервиз в шкафу, который ждет особого случая, или красивые вещи «до лучших времен». Мечты сменить профессию, выучить язык или начать путешествовать часто откладываются: «Вот когда дети вырастут…», «Вот когда закрою ипотеку…», «Вот когда похудею…».

☝️☝️☝️Состояние, когда реальная жизнь ставится на паузу ради воображаемого идеального будущего, называется синдромом отложенной жизни. Привычка жить в «режиме черновика» кажется безобидной, но за нее мы платим собственным здоровьем и жизненной энергией.
🧠 Почему мы «консервируем» свое счастье?
1. Установка «заслуживания»: с детства нас учили, что радость и отдых нужно «тяжело отработать». В итоге жизнь превращается в бесконечную гонку за результатами без права на передышку.
2. Страх перед настоящим: будущее кажется идеальным и безопасным, а настоящее — полным ошибок и неопределенности. Проще мечтать, чем действовать в реальности.
3. Ловушка перфекционизма: «Я начну жить, когда буду идеально готов(а)». Но идеальный момент не наступит никогда — это лишь способ не делать выбор.
🩺 Как «жизнь на потом» подрывает здоровье?
🚩 📈 Хронический стресс и высокий кортизол: постоянная фоновая тревога и ощущение дефицита держат нервную систему в напряжении. Итог — бессонница, сбои в ЖКТ и падение иммунитета.
🚩🤕 Психосоматика: подавленные желания и отложенные мечты трансформируются в мышечные зажимы, спазмы, головные боли напряжения и хроническую усталость.
🚩🪫 Эмоциональное выгорание и апатия: отсутствие дофаминовой подпитки от текущего процесса лишает мозг ресурса. Человек быстро теряет вкус к жизни.
🌿 Как выйти из режима ожидания и начать жить прямо сейчас?
✅☕️ Практика «малых радостей»: достаньте «красивую посуду» сегодня, наденьте лучшую одежду во вторник. Радость — это не награда за заслуги, а топливо для жизни!
✅🤍 Разрешите себе быть несовершенными: вы имеете право на счастливые моменты прямо сейчас — со всеми текущими задачами, лишними килограммами и невыплаченными кредитами.
✅ 🧭 Фокус на процессе, а не только на цели: получайте удовольствие от самих шагов, обучения и движения, а не только от мысли о конечном результате.

Задайте себе вопрос: «А что, если "идеальный момент" никогда не наступит? Что я могу сделать для своего комфорта уже сегодня?»

Жизнь — это не подготовка к чему-то важному. Жизнь — это и есть то самое важное, что происходит прямо сейчас. Не откладывайте себя на потом!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #синдромотложеннойжизни #ментальноездоровье #психосоматика #стресс #профилактика #советыспециалиста #гомельскийгородскойцгэ

❗️ О результатах госсаннадзора за состоянием территорий

✅ Специалистами Петриковского райЦГЭ на постоянной основе осуществляется надзор за санитарным состоянием территорий.

➡️ При оценке санитарного состояния территорий уделено особое внимание территориям земель общего пользования,  местам погребения, садоводческим товариществам, гаражным кооперативам, землям общего пользования улиц усадебной жилой застройки, дворовым территориям многоквартирных жилых домов.

🔹 За период 30.09.2026 — 08.10.2026 года обследовано 70 территорий населенных мест.

#ПетриковЦГЭ #надзор #ЗдоровыеГородаиПоселки

🍂🤧 Простуда или осенняя аллергия: как не перепутать симптомы?

Многие привыкли считать аллергию исключительно весенне-летней проблемой. Однако с приходом осени эта проблема не теряет актуальности: слезотечение, заложенность носа и приступы чихания в этот период часто ошибочно принимают за сезонную простуду.

☝️☝️☝️Разбираемся, что заставляет нас страдать осенней порой и как отличить вирус от аллергической реакции
🔍 3 главных источника осенней аллергии:
1. 🍂 Плесень в опавшей листве: влажная, преющая листва — идеальная среда для плесневых грибков (Alternaria, Cladosporium). Вдыхание их микроскопических спор во время прогулок по парку вызывают сильную реакцию иммунитета.
2. 🛋 Клещи домашней пыли: с включением батарей и закрытием окон пыль начинает скапливаться быстрее, а частицы аллергенов клещей легко поднимаются в сухой воздух помещений.
3. 🌾 Полынь и амброзия: эти сорные травы продолжают пылить вплоть до первых заморозков, а их агрессивная пыльца переносится ветром на десятки километров.
📊 Как отличить аллергию от ОРВИ (простуды)?
• 🌡 Температура: при аллергии температуры никогда не бывает. Если есть жар или ломота — это вирусная инфекция!
• ⏱ Длительность: простуда проходит за 7-10 дней, а аллергия длится неделями — пока есть контакт с раздражителем.
• 💧 Выделения из носа: при аллергии они всегда прозрачные и жидкие, как вода. При ОРВИ — со временем густеют и меняют цвет.
• 👀 Зуд: щекотание и выраженный зуд в носу, глазах и горле — классический маркер аллергической реакции.
🛡 Как облегчить состояние осенью?

• Гигиена после улицы: придя домой, смените верхнюю одежду, умойтесь и промойте носоглотку изотоническим солевым раствором.
• Избегайте сырой листвы: воздержитесь от прогулок по прелым листьям в ветреную или сырую погоду.
• Уборка и микроклимат: делайте влажную уборку, используйте пылесосы и очистители воздуха с HEPA-фильтрами, поддерживайте влажность в квартире на уровне 40-50%.
• Обратитесь к врачу: не злоупотребляйте сосудосуживающими каплями! Врач-аллерголог поможет подобрать эффективные антигистаминные препараты.

Пусть эта осень будет наполнена уютом, а не бесконечными носовыми платочками!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #аллергия #осенняяаллергия #ОРВИ #профилактика #советыспециалиста #гомельскийгородскойцгэ