Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✔️ Викторина, полезные советы и измерение артериального давления — так прошла акция «Имя беды — алкоголь» в «Белмаркете».
🎥 Подробнее — в видеоролике!
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🎥 Подробнее — в видеоролике!
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤6👍1🔥1
✅В рамках профилактического проекта «Навстречу здоровью — навстречу мечте» состоялась встреча сотрудников филиала Гомельского УМГ ОАО «Газпром трансгаз Беларусь» с врачом-аллергологом-иммунологом консультативной поликлиники Гомельской областной клинической больницы Саливончик Наталией Болеславовной
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
➡️Участники мероприятия разобрали ключевые аспекты аллергической безопасности, научились распознавать скрытые угрозы и действовать в критических ситуациях.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
❤6👍3👏1
☀️Доброе утро!
😅Начали день с легкого недомогания? Прежде чем тянуться за таблетками, загляните на кухню. Часто организму просто нужна правильная «перезагрузка».
❗️ Чего делать не стоит: пить газировку и сладкие соки. Быстрые углеводы резко поднимают сахар в крови, что только усилит приступ.
Важно: если голова болит слишком часто или очень сильно, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Продуктивного и легкого вам дня!
💕 С заботой о вас,
ГомельОблСанЭпид.бел
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
😅Начали день с легкого недомогания? Прежде чем тянуться за таблетками, загляните на кухню. Часто организму просто нужна правильная «перезагрузка».
➡️ Собрали для вас гид по полезным напиткам, которые помогут быстро справиться с головной болью:
Чистая вода. Пейте 1–2 стакана. Боль часто возникает из-за банального обезвоживания.
Имбирный чай. Природный анальгетик. Блокирует воспалительные процессы не хуже аптечных средств.
Мятный чай. Ментол расслабляет зажатые мышцы. Идеально при боли от перенапряжения.
Ромашковый чай. Мягко успокаивает нервную систему. Поможет, если вы не выспались или понервничали.
Натуральный кофе. Кофеин сужает расширенные сосуды. Снимает пульсирующую боль.
Чай с лимоном. Быстро купирует сопутствующую тошноту и возвращает тонус.
Важно: если голова болит слишком часто или очень сильно, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Продуктивного и легкого вам дня!
ГомельОблСанЭпид.бел
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1🔥1
Лето – время пикников, походов и отдыха у водоёмов. Но именно в тёплый сезон резко возрастает риск острых кишечных инфекций (ОКИ): из‑за жары возбудители болезней стремительно размножаются в продуктах и воде. Заражение можно не заметить до появления симптомов.
В нашей статье вы найдете правила, соблюдение которых не требует больших усилий, но существенно снижает риск острых кишечных инфекций.
#здоровье #зож #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #жлобин #лето #оки
@zhlobincge
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥1
Каникулы – это время приключений, новых впечатлений и свободы. Но чтобы отдых был не только весёлым, но и безопасным, важно помнить о простых правилах здорового образа жизни.
#здоровье #зож #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #жлобин #лето #каникулы #дети
@zhlobincge
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
✅Санитарная служба проверила Рогачёв и район
➡️Рогачёвский райЦГЭ подвел итоги рейдов по благоустройству за неделю (с 15 по 22 июля). Специалисты оценили порядок на улицах города и в сельских населенных пунктах.
🧹 Чистота вокруг — это не только красота, но и комфорт для каждого из нас.
➡️Рогачёвский райЦГЭ подвел итоги рейдов по благоустройству за неделю (с 15 по 22 июля). Специалисты оценили порядок на улицах города и в сельских населенных пунктах.
⬇️Коротко в цифрах:
⏩78 территорий проверено специалистами
⏩32 объекта попались на нарушениях
⏩20 из них вовремя не скосили сорняки
➡️Что нарушают чаще всего?
▪️Запускают участки и не косят траву
▪️Забывают вовремя убирать бытовой мусор
▪️Плохо очищают уличные урны
Итог: руководителям предприятий направлено 20 официальных указаний навести порядок. Большинство требований (17 из 20) касаются именно борьбы с зарослями сорняков.
🧹 Чистота вокруг — это не только красота, но и комфорт для каждого из нас.
❤3👍3🔥1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🌧🤧 Лето не всегда радует солнцем. Дождливая, ветреная и прохладная погода может стать причиной переохлаждения, а вместе с ним — насморка, боли в горле и других признаков простуды.
💙
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
Берегите себя даже в тёплое время года: одевайтесь по погоде, не оставайтесь долго в мокрой одежде, избегайте переохлаждения и поддерживайте иммунитет полноценным сном, сбалансированным питанием и физической активностью.
💙
Забота о здоровье актуальна в любое время года — пусть даже самое дождливое лето не испортит ваше самочувствие!#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤3👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🥗🍎 Питание без калькулятора: как собрать «Здоровую тарелку» интуитивно?
☝️ В эпоху подсчета калорий и кухонных весов мы часто теряем связь с собственным организмом. Еда превращается в набор цифр, а удовольствие от процесса уходит. ✔️ ✔️ ✔️ Этот подход, разработанный экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения, учит нас не ограничивать себя, а правильно распределять продукты на тарелке по принципу конструктора.
😌 Представьте свою обеденную тарелку (диаметром 20–23 см) и мысленно разделите ее на три части:
🟢 Половина тарелки (50%) — овощи и фрукты.
1. Пейте воду: замените сладкие напитки на чистую воду, травяной чай или кофе без сахара.
2. Будьте активны: здоровое питание работает лучше всего в сочетании с умеренной физической активностью (прогулки, плавание, танцы).
3. Слушайте чувство насыщения: съедайте свою порцию до приятной сытости, не нужно доедать «до пустой тарелки», если вы уже наелись.
Но есть простой и научно обоснованный метод, который поможет сбалансировать рацион без стресса и математики — «Здоровая тарелка»! 🍽️
🟢 Половина тарелки (50%) — овощи и фрукты.
Это основа вашего рациона! Любые овощи (зелень, огурцы, помидоры, брокколи, перец) и сезонные фрукты. Они дают клетчатку, витамины и минералы, создают объем и насыщают без лишних калорий. Чем разнообразнее цвета — тем лучше! (Картофель сюда не входит из-за высокого содержания крахмала).🥩 Четверть тарелки (25%) — белковые продукты.
Ваш «строительный материал» для мышц и тканей. Выбирайте рыбу, птицу, нежирное мясо, бобовые, яйца, тофу или творог. Белок критически важен для метаболизма и поддержания мышечной массы.🍚 Четверть тарелки (25%) — цельнозерновые продукты.
Это «медленные» углеводы, которые дают стабильную энергию. Гречка, бурый рис, овсянка, киноа, цельнозерновой хлеб или макароны из твердых сортов пшеницы. Они медленно перевариваются, обеспечивая стабильный уровень сахара в крови и долгое чувство сытости.🥑 Не забывайте о полезных жирах!
Используйте нерафинированные масла (оливковое, льняное) для салатов, добавляйте горсть орехов или семечек к перекусам. Авокадо и жирная рыба (лосось, скумбрия) — отличные источники Омега-3.💧 Три золотых правила «Здоровой тарелки»:
1. Пейте воду: замените сладкие напитки на чистую воду, травяной чай или кофе без сахара.
2. Будьте активны: здоровое питание работает лучше всего в сочетании с умеренной физической активностью (прогулки, плавание, танцы).
3. Слушайте чувство насыщения: съедайте свою порцию до приятной сытости, не нужно доедать «до пустой тарелки», если вы уже наелись.
«Здоровая тарелка» — это не диета, а осознанный шаг к долгосрочному благополучию. Она возвращает нам способность слышать свой организм и получать подлинную радость от еды! 💚🌟#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #методздоровойтарелки #ЗОЖ #интуитивноепитание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🧽🦠 Губка для мытья посуды — опасный рассадник бактерий? Как защитить свое здоровье на кухне
☝️ ☝️ ☝️ Мы привыкли считать кухню местом идеальной чистоты, но главный помощник в этом деле — обычная поролоновая губка — согласно исследованиям, является самым грязным предметом в доме. Почему безобидный кусочек поролона превращается в биологическую угрозу? 👇
🔬 Почему губка — идеальный инкубатор для микробов?
🚩 Пористая структура: миллионы лабиринтов внутри защищают бактерии от смывания.
🚩 Влажность и тепло: губка редко высыхает до конца — это идеальный климат для размножения патогенов.
🚩 Обилие «пищи»: частицы жира и остатков еды в порах служат отличным питательным субстратом.
🦠 Кто живет в губке?
⚠️ Миф о дезинфекции:
Совет прогреть губку в микроволновке или обдать кипятком может быть вреден. Наука доказала: погибают лишь слабые бактерии, а самые стойкие и опасные выживают и начинают размножаться с удвоенной силой, не встречая конкуренции. Поэтому старую губку нужно только выбрасывать! 🗑️❌
✅ 5 правил безопасности на кухне:
1. Меняйте губку каждую неделю. Срок ее службы — максимум 7–10 дней.
2. Хорошо отжимайте и сушите. После использования промойте губку с мылом и храните в открытой подставке, а не на дне раковины.
3. Разделяйте задачи. Заведите разные губки: для посуды, для раковины и для стола.
4. Сырое мясо — табу! Никогда не вытирайте сок от сырого мяса или рыбы кухонной губкой. Используйте одноразовые бумажные полотенца.
5. Используйте посудомойку. Высокая температура и пар отлично стерилизуют посуду.
🌿 Чем заменить поролон?
• Силиконовые щетки: не имеют пор, легко моются и быстро сохнут.
• Щетки с натуральной щетиной: долговечны и гигиеничны.
• Тряпочки из микрофибры/целлюлозы: их можно стирать в машинке при 90 °C, что убивает все бактерии.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #губкадляпосуды #рассадникинфекции #профилактика #рекомендации #ЗОЖ
🔬 Почему губка — идеальный инкубатор для микробов?
🦠 Кто живет в губке?
Помимо безвредных микробов, там часто находят возбудителей острых кишечных инфекций: кишечную палочку, сальмонеллу, золотистый стафилококк и Moraxella osloensis (именно она дает тот самый неприятный «затхлый» запах). Используя старую губку, вы не очищаете стол, а буквально размазываете бактерии по поверхностям.
⚠️ Миф о дезинфекции:
Совет прогреть губку в микроволновке или обдать кипятком может быть вреден. Наука доказала: погибают лишь слабые бактерии, а самые стойкие и опасные выживают и начинают размножаться с удвоенной силой, не встречая конкуренции. Поэтому старую губку нужно только выбрасывать! 🗑️❌
✅ 5 правил безопасности на кухне:
1. Меняйте губку каждую неделю. Срок ее службы — максимум 7–10 дней.
2. Хорошо отжимайте и сушите. После использования промойте губку с мылом и храните в открытой подставке, а не на дне раковины.
3. Разделяйте задачи. Заведите разные губки: для посуды, для раковины и для стола.
4. Сырое мясо — табу! Никогда не вытирайте сок от сырого мяса или рыбы кухонной губкой. Используйте одноразовые бумажные полотенца.
5. Используйте посудомойку. Высокая температура и пар отлично стерилизуют посуду.
🌿 Чем заменить поролон?
• Силиконовые щетки: не имеют пор, легко моются и быстро сохнут.
• Щетки с натуральной щетиной: долговечны и гигиеничны.
• Тряпочки из микрофибры/целлюлозы: их можно стирать в машинке при 90 °C, что убивает все бактерии.
Здоровье вашей семьи складывается из таких мелочей. Регулярная смена губки — простой и дешевый способ защиты от инфекций! 🍏🛡️#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #губкадляпосуды #рассадникинфекции #профилактика #рекомендации #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
❤️🧒 Формула здоровья: от малых шагов к большим результатам
☝️ Здоровье человека закладывается именно в детстве. В рамках реализации областного профилактического проекта «Здоровое детство — счастливое будущее» на базе оздоровительного лагеря дневного пребывания ГУО «Средняя школа № 45 г. Гомеля» прошло увлекательное интерактивное мероприятие «Формула здоровья».
✔️ ✔️ ✔️ Главной целью встречи стало формирование у ребят осознанного отношения к своему телу, популяризация полезных привычек и принципов активного образа жизни.
👍 Встреча состояла из нескольких важных и интересных блоков:
🧼 Чистые руки — надежный барьер:
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #лето #каникулы #здоровьешкольников #ЗОЖ #профилактика #здоровоедетство
🧼 Чистые руки — надежный барьер:
Специалисты Гомельского городского ЦГЭ рассказали ребятам, почему гигиена рук — это главная защита от большинства опасных бактерий и инфекций. Воспитанники лагеря повторили правила правильного мытья рук и узнали, как простые ежедневные процедуры помогают сохранять крепкий иммунитет.🍎 Интерактивная игра «Ресторан здоровья»:
Вместе с просмотром наглядных тематических видеороликов ребята примерили на себя роли шеф-поваров и экспертов по питанию. Они активно разделяли продукты на полезные и вредные, собирали меню идеального рациона и изучали пользу витаминов. Видеоматериалы наглядно показали школьникам, как качество еды напрямую влияет на их самочувствие, память и энергию. 🥦🥕🏃♂️ Движение и режим дня:
Участники обсудили, почему так важно делать утреннюю зарядку, соблюдать режим сна и проводить больше времени на свежем воздухе. Подростки узнали, как регулярная активность помогает поддерживать правильную осанку, укрепляет мышцы и защищает от гаджет-зависимости, уступая место радости живого общения.🎁 В завершение встречи всем юным гомельчанам были вручены памятки по ведению здорового образа жизни. Теперь каждый участник точно знает свою личную «формулу здоровья» и готов применять ее каждый день! 💪🏆
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #лето #каникулы #здоровьешкольников #ЗОЖ #профилактика #здоровоедетство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🍔🥗 Здоровый фастфуд: миф или реальность?
☝️ В современном ритме жизни время — самый дефицитный ресурс. Работа, учеба и постоянная спешка часто не оставляют шансов на домашний обед. Но «быстрая еда» — это не всегда вредные бургеры и картошка фри. Здоровый фастфуд существует, если научиться правильно его выбирать! 🌯✨
✔️ ✔️ ✔️ Вот 5 правил осознанного питания вне дома:
🔥 1. Способ приготовления имеет значение👍 Лайфхак: просите подавать соус отдельно, чтобы самим контролировать его количество.
⚖️ 3. Держите баланс
Идеальный быстрый обед — это «конструктор»:
✅ Белок: мясо, рыба, бобовые или яйца.
✅ Сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, бурый рис, киноа.
✅ Клетчатка: много свежих овощей и зелени.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #фастфуд #здороваяальтернатива #ЗОЖ #правильноепитание
🔥 1. Способ приготовления имеет значение
Выбирайте блюда с минимальной термической обработкой. Вместо жареного мяса в панировке (наггетсы, шницели) отдайте предпочтение курице или рыбе на гриле. Вместо картофеля фри — овощной салат или овощи на пару.🧴 2. Осторожно с соусами!
Именно соусы превращают полезный салат в «калорийную бомбу». Майонез, кетчуп и сладкие заправки полны сахара, соли и трансжиров. Лучший выбор — оливковое масло, лимонный сок или немного соевого соуса.
⚖️ 3. Держите баланс
Идеальный быстрый обед — это «конструктор»:
✅ Белок: мясо, рыба, бобовые или яйца.
✅ Сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, бурый рис, киноа.
✅ Клетчатка: много свежих овощей и зелени.
Например, ролл в лаваше с курицей и овощами гораздо полезнее, чем жирный бургер или пицца.💧 4. Правильные напитки
Сладкие газировки и соки лучше заменить обычной водой, несладким чаем или кофе без сиропов. Часто мы путаем чувство жажды с голодом, поэтому стакан воды перед едой поможет не переесть.🧘♀️ 5. Ешьте осознанно
Даже самая здоровая еда не принесет пользы, если съесть её на бегу, уткнувшись в телефон. Пищеварение начинается во рту. Найдите хотя бы 15 минут, чтобы спокойно пережевать пищу и почувствовать насыщение.🍏🍏🍏Здоровое питание вне дома — это навык конструирования. Научившись правильно комбинировать продукты, вы сможете питаться вкусно и безопасно в любой точке города!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #фастфуд #здороваяальтернатива #ЗОЖ #правильноепитание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Смотри видео в нашем Tik-Tok!
Собираешься в лес за грибами? Помни о радиационном контроле! И не забудь защититься от клещей 🍄🟫
#здоровье #зож #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #жлобин #лето #грибнойсезон #клещи #радиация
➡️ Мы в Instagram, VK и Tik-Tok
@zhlobincge
Собираешься в лес за грибами? Помни о радиационном контроле! И не забудь защититься от клещей 🍄🟫
#здоровье #зож #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #жлобин #лето #грибнойсезон #клещи #радиация
@zhlobincge
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥2
✅Осторожно, нитратная «Торпеда»! В Рогачеве изъяли опасные узбекские дыни
➡️Специалисты Рогачевского райЦГЭ обнаружили в продаже опасную бахчевую культуру. Лабораторный анализ показал, что сочная летняя ягода может сильно навредить здоровью.
🍉🍈Санэпидслужба напоминает: избыток нитратов вызывает острое отравление. Покупая бахчевые, не стесняйтесь требовать у продавца документы о безопасности!
➡️Специалисты Рогачевского райЦГЭ обнаружили в продаже опасную бахчевую культуру. Лабораторный анализ показал, что сочная летняя ягода может сильно навредить здоровью.
⚡️📌 Что именно попало под запрет:
Продукция: Дыня свежая «Торпеда» (урожай 2026 г.).
Изготовитель: ООО «SILK ROAD MELON» (Узбекистан).
Импортер в РБ: ООО «Фрутреал» (г. Полоцк).
Дата упаковывания: 27.06.2026.
❌ В чем опасность?
В дыне нашли серьезный переизбыток нитратов. При норме не более 90 мг/кг, фактическое содержание токсинов составило (117±12) мг/кг (протокол испытаний № 05-03.1/101 от 21.07.2026). Это прямое нарушение техрегламента Таможенного союза «О безопасности пищевой продукции».
⚠️ Принятые меры: Вся опасная партия дынь незамедлительно изъята из обращения и запрещена к продаже.
🍉🍈Санэпидслужба напоминает: избыток нитратов вызывает острое отравление. Покупая бахчевые, не стесняйтесь требовать у продавца документы о безопасности!
❤3👍2🔥1