Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☝️Сегодня пятница — время рубрики «Каждая пятница - о родном, своём»! ❤️🇧🇾
👋
#КожнаяПятніца #РоднаеСвае #ЗнайСвойКрай #Беларусь #НашКрай
В этот раз предлагаем узнать интересные факты о Беларуси: от уникальных природных достопримечательностей до мировых достижений.
👋
Присоединяйтесь к обсуждению, делитесь впечатлениями и открывайте для себя новое о нашей общей истории и культуре!#КожнаяПятніца #РоднаеСвае #ЗнайСвойКрай #Беларусь #НашКрай
🔥4👍3❤2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🩸 Профилактика железодефицитной анемии: как вернуть организму энергию и силу?
☝️ ☝️ ☝️ Железо входит в состав гемоглобина, переносящего кислород к тканям. При его нехватке организм переходит в режим жесткой экономии — развивается тканевая гипоксия: мозг, сердце и мышцы буквально задыхаются.
⚠️ ⚠️ ⚠️ Анемия развивается постепенно:
🚩 Предлатентный дефицит: запасы железа в тканях начинают снижаться, но в крови все в порядке.
🚩 Латентный дефицит: гемоглобин еще в норме, но белок-хранилище — ферритин — уже истощен. Симптомы (слабость, выпадение волос, одышка) уже есть!
🚩 Железодефицитная анемия: запасы на нуле, падает гемоглобин и число эритроцитов.
🔍 Два главных синдрома нехватки железа:
🥩 Питание: где брать железо?
✔️ Гемовое (животное): усваивается на 20-30%. Источники: говяжья и куриная печень, красное мясо (говядина, телятина), язык, мясо индейки, рыба.
✔️ Негемовое (растительное): усваивается всего на 3-5%. Источники: чечевица, фасоль, гречка, кунжут, тыквенные семечки, шпинат, курага.
⚖️ Сочетаем продукты грамотно:
✅ «Друзья» железа: витамин С (зелень, болгарский перец, квашеная капуста, цитрусовые) и органические кислоты усиливают всасывание. Стейк с овощным салатом — идеальная пара!
❌ «Враги» железа: танины (чай, кофе) снижают усвоение железа на 50-70%! Пейте их через 1–1,5 часа после еды. Кальций (молочные продукты) конкурирует с железом, а фитаты в крупах блокируют его (замачивайте бобовые и крупы перед варкой).
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #анемия #ферритин #железо #профилактика #здоровье #ЗОЖ
Постоянная усталость, зябкость, бледность кожи, ломкость ногтей и желание прилечь посреди дня — частые спутники осени. Но нередко за этим стоит не «хандра», а дефицит железа. По данным ВОЗ, с этой проблемой сталкиваются более 2 миллиардов человек в мире!
🔍 Два главных синдрома нехватки железа:
• Анемический (нехватка кислорода): слабость, сонливость, шум в ушах, головокружения, мушки перед глазами, тахикардия при легкой нагрузке
• Сидеропенический (дефицит ферментов): выпадение волос, ломкость ногтей (ложкообразные вдавления), заеды в уголках рта, сухость кожи, тяга есть мел, лед, глину или вдыхать запах бензина и сырости.
🥩 Питание: где брать железо?
⚖️ Сочетаем продукты грамотно:
✅ «Друзья» железа: витамин С (зелень, болгарский перец, квашеная капуста, цитрусовые) и органические кислоты усиливают всасывание. Стейк с овощным салатом — идеальная пара!
❌ «Враги» железа: танины (чай, кофе) снижают усвоение железа на 50-70%! Пейте их через 1–1,5 часа после еды. Кальций (молочные продукты) конкурирует с железом, а фитаты в крупах блокируют его (замачивайте бобовые и крупы перед варкой).
Продуктами питания можно предотвратить дефицит, но вылечить уже развившуюся анемию или поднять упавший ферритин одной едой невозможно — требуются препараты железа по назначению врача курсом не менее 2-3 месяцев.
Проходите диспансеризацию, проверяйте уровень ферритина и будьте внимательны к своему самочувствию!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #анемия #ферритин #железо #профилактика #здоровье #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1
✅ Инвестиция в будущее
➡️ В рамках реализации профилактического проекта «Мой стиль жизни сегодня — мое здоровье и успех завтра» специалист Чечерского райЦГЭ провел информационно-образовательную встречу с учащимися Чечерского государственного технического колледжа. Главной темой обсуждения стало репродуктивное здоровье подрастающего поколения.
🔹В ходе открытого диалога специалист подробно разобрал ключевые факторы, влияющие на репродуктивную систему, и дал практические рекомендации по ее сохранению. Особый акцент был сделан на:
Кроме того, учитывая сезонный рост простудных заболеваний, специалист напомнил учащимся о важности укрепления общего иммунитета и своевременной вакцинации против гриппа и COVID-19, как наиболее эффективном способе защиты организма.
🔹В ходе открытого диалога специалист подробно разобрал ключевые факторы, влияющие на репродуктивную систему, и дал практические рекомендации по ее сохранению. Особый акцент был сделан на:
▫️Здоровые привычки: важность соблюдения правил личной гигиены и полный отказ от вредных зависимостей.
▫️Безопасность: профилактика инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
▫️Осознанность: влияние текущего образа жизни юношей и девушек на будущее родительство и укрепление традиционных семейных ценностей.
Кроме того, учитывая сезонный рост простудных заболеваний, специалист напомнил учащимся о важности укрепления общего иммунитета и своевременной вакцинации против гриппа и COVID-19, как наиболее эффективном способе защиты организма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1🔥1
Forwarded from КАЛИНКОВИЧСКИЙ ЦГЭ
Восенню Беларусь традыцыйна адзначае самае галоўнае і духмянае свята краіны — Дажынкі. 🌾🇧🇾
Гэты старажытны абрад знаменуе завяршэнне ўборкі ўраджаю і сімвалізуе глыбокую павагу да зямлі ды цяжкай працы хлебаробаў.
Традыцыя сягае каранямі ў мінуўшчыну, калі апошні сноп упрыгожвалі стужкамі, а з найлепшых каласоў плялі вянок.
Сёння Дажынкі — гэта маштабны фэст, дзе ўшаноўваюць найлепшых аграрыяў, ладзяць кірмашы, выставы караваяў і яскравыя канцэрты.
Чаму гэта свята важнае?
Нізкі паклон працаўнікам вёскі за духмяны каравай на нашым стале!❤️🇧🇾
#КалiнкавiцкiЦГЭ #ДеньРодногоСвоего #КожнаяПятніца
Гэты старажытны абрад знаменуе завяршэнне ўборкі ўраджаю і сімвалізуе глыбокую павагу да зямлі ды цяжкай працы хлебаробаў.
Традыцыя сягае каранямі ў мінуўшчыну, калі апошні сноп упрыгожвалі стужкамі, а з найлепшых каласоў плялі вянок.
Сёння Дажынкі — гэта маштабны фэст, дзе ўшаноўваюць найлепшых аграрыяў, ладзяць кірмашы, выставы караваяў і яскравыя канцэрты.
Чаму гэта свята важнае?
🌾Сувязь пакаленняў: мы захоўваем жывую нацыянальную спадчыну і культуру.
🌾Падзяка за хлеб: гэта магчымасць сказаць «дзякуй» тым, хто дбае пра наш дабрабыт.
Нізкі паклон працаўнікам вёскі за духмяны каравай на нашым стале!❤️🇧🇾
#КалiнкавiцкiЦГЭ #ДеньРодногоСвоего #КожнаяПятніца
❤5👍2🔥2
Forwarded from Житковичский районный центр гигиены и эпидемиологии
🤝 Профилактика киберпреступности: в Житковичском ЦГЭ прошла важная встреча с представителем РОВД
В трудовом коллективе состоялась встреча с заместителем начальника отдела внутренних дел Житковичского райисполкома по идеологической работе и кадровому обеспечению Василенко В.В.
Коллектив ЦГЭ смог задать волнующие вопросы и получить компетентные ответы из первых уст.
Правовая грамотность и бдительность каждого — главный залог безопасности наших граждан и их сбережений! 🛡
В трудовом коллективе состоялась встреча с заместителем начальника отдела внутренних дел Житковичского райисполкома по идеологической работе и кадровому обеспечению Василенко В.В.
В ходе выступления представитель РОВД остановился на самых актуальных угрозах:
Телефонное мошенничество: схемы «звонок от имени банка», «лжесотрудники милиции» или «помощь попавшему в беду родственнику».
Фишинг и вишинг: как злоумышленники крадут данные банковских карт через поддельные сайты и ссылки в мессенджерах.
Киберпреступность: правила цифровой гигиены, защита личных аккаунтов и недопустимость передачи третьим лицам своих реквизитов.
Коллектив ЦГЭ смог задать волнующие вопросы и получить компетентные ответы из первых уст.
Правовая грамотность и бдительность каждого — главный залог безопасности наших граждан и их сбережений! 🛡
❤4👍3🔥1
Forwarded from Здоровые города и посёлки на Хойникщине
🇧🇾Лішняя вага павялічвае рызыку дыябету, гіпертаніі і хвароб суставаў, але маленькія змены раз у тыдзень ужо могуць дапамагчы.
Беларуская гародніна, цэльназерневыя крупы і кісламалочныя прадукты дазваляюць зрабіць вячэру больш лёгкай і пры гэтым сытнай.
У гэтую пятніцу паспрабуйце замяніць частку каўбас і маянэзных салат на агароднінныя стравы, запечаную рыбу ці птушку, кашы - гэта просты крок у бок прафілактыкі.
Няхай «родная пятніца» стане днём, калі вы свядома выбіраеце карысць замест пераядання.
#ЗдоровыеГородаИПосёлки
#ДеньРодногоСвоего
#ДзеньРоднагаСвайго
Беларуская гародніна, цэльназерневыя крупы і кісламалочныя прадукты дазваляюць зрабіць вячэру больш лёгкай і пры гэтым сытнай.
У гэтую пятніцу паспрабуйце замяніць частку каўбас і маянэзных салат на агароднінныя стравы, запечаную рыбу ці птушку, кашы - гэта просты крок у бок прафілактыкі.
Няхай «родная пятніца» стане днём, калі вы свядома выбіраеце карысць замест пераядання.
#ЗдоровыеГородаИПосёлки
#ДеньРодногоСвоего
#ДзеньРоднагаСвайго
❤4👍2🔥2
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
📍В Речицком зональном ЦГЭ обсудили пути снижения производственного травматизма и риски ДТП
🚘 Отдельный и наиболее пристальный блок беседы был посвящен минимизации рисков дорожно-транспортных происшествий с участием служебного и медицинского автотранспорта. Представители профсоюза отметили специфику работы служебных автомобилей. С водителями учреждения были проведены адресные профилактические беседы.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ
Тема отраслевой профилактической акции «Неделя нулевого травматизма: минус ДТП и несчастные случаи» стала поводом для внеплановой встречи представителей первичной профсоюзной организации с коллективом Речицкого зонального центра гигиены и эпидемиологии. В диалоге приняли участие председатель профкома Марина Заковраш и ответственный по охране труда Наталья Журавель.
🚘 Отдельный и наиболее пристальный блок беседы был посвящен минимизации рисков дорожно-транспортных происшествий с участием служебного и медицинского автотранспорта. Представители профсоюза отметили специфику работы служебных автомобилей. С водителями учреждения были проведены адресные профилактические беседы.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ
💯4🔥3❤2👍1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🧑🏻⚕️Профилактика рака толстой кишки: что зависит от нас?
Рак толстой кишки — заболевание, риск которого во многом связан с образом жизни и своевременным выявлением изменений в кишечнике.
☝🏻Особое значение имеет скрининг — обследования, которые позволяют выявить заболевание на ранней стадии или обнаружить изменения, способные со временем привести к раку.
📌 Сохраняйте памятку и делитесь ею с близкими.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
Рак толстой кишки — заболевание, риск которого во многом связан с образом жизни и своевременным выявлением изменений в кишечнике.
☝🏻Особое значение имеет скрининг — обследования, которые позволяют выявить заболевание на ранней стадии или обнаружить изменения, способные со временем привести к раку.
📌 Сохраняйте памятку и делитесь ею с близкими.
🙌🏻 Забота о здоровье кишечника начинается с повседневных привычек и внимательного отношения к своему самочувствию.#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤2👍2🔥1💯1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Встреча прошла в формате открытого диалога и практикума. Специалисты доказали ребятам, что здоровый образ жизни — это не скучные ограничения, а главный секрет личной эффективности, неиссякаемой энергии и уверенного успеха в будущей профессии!
Сделайте выбор в пользу здоровья, энергии и ясного ума уже сегодня — это лучший старт для успешной карьеры и взрослой жизни!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #мойстильжизнисегодня #моездоровьеиуспехзавтра #здоровьенации #профилактика #аграрноэкономическийколледж
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1