Держим энергию за счет ПИТАНИЯ 🔋

Добавьте корнеплоды в свой салат. Дайкон и кольраби работают как природный оземпик: снижают аппетит и запускают КИШЕЧНОЕ
ОМОЛОЖЕНИЕ.

Просто максимум пользы:
✅ 2 вида клетчатки
✅ горечи для желчеоттока и детокса
✅ жиры для гормонального здоровья

Вот так можно себя кормить каждый день, когда разбираешься в питании, и давать себе самую важную поддержку в любой жизненный период.

Уже больше 10 000 человек зарегистрировались на вебинар «45 инструментов для профессионального снижения веса» 😍

И хотя я планировала выделить всего 1000 бесплатных мест, после такого ажиотажа мы приняли решение увеличить количество ❤️

Если вы ещё не зарегистрировались — попасть на вебинар всё ещё можно!

Я посмотрела самые частые запросы участников. Обязательно приходите на эфир, если:

✔️ вес стоит, несмотря на правильное питание
✔️ никак не уходит живот
✔️ беспокоят отёки
✔️ есть инсулинорезистентность или преддиабет
✔️ постоянно тянет на сладкое и мучное
✔️ случаются вечерние срывы
✔️ вес возвращается после похудения
✔️ после 40 лет вес начал расти буквально «из ниоткуда»
✔️ хочется убрать целлюлит и улучшить качество тела
✔️ вы хотите помочь похудеть маме, мужу или другим близким
✔️ хочется разобраться в теме снижения веса глубже

Завтра будем разбирать самые актуальные проблемы и инструменты, которые действительно работают.

📅 18 июня в 19:00 МСК

Если увидели себя хотя бы в одном пункте — обязательно присоединяйтесь ⤵️

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Кому надоело считать калории, пить чаи для похудения и каждый раз худеть к отпуску, а потом набирать обратно?

Приглашаю вас на вебинар «45 инструментов для профессионального снижения веса»

🗓️ Уже сегодня в 19:00 МСК

Новый игровой формат вебинара! Вживую вы сами выбираете, какую тему разберём подробнее.

✅ А в конце получите ЦЕЛЫЙ БЛОК ИЗ ВСЕХ 45 СЕКРЕТОВ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА!

❗️ Плюс прямо сейчас после регистрации - ЦЕЛЫЙ БОКС НУТРИЦИОЛОГА для помощи вам с питанием на кухне.

Кто еще не забрал свое место на вебинаре и бокс, жмите СЮДА 👈

Кто хочет себе навык уметь вот так составлять богатый рацион из простых продуктов, чтоб с пользой для своего кишечника и для всей семьи?

Одно из жизненно важных хобби, в которых нам нужно разбираться — это питание и наше здоровье

— Регина Доктор

Выбираем ХЛЕБ 🍞

Мои рекомендации - первым ингредиентом должно быть:

✅ цельнозерновая мука
✅ обойная мука
✅ мука грубого помола
✅ ржаная цельнозерновая

И не менее 6 г клетчатки на 100 г!

На фото несколько хороших вариантов из супермаркета.

📣 КТО ВЧЕРА ВСЁ ПРОПУСТИЛ???

Ооочень много сообщений получила, что вчера не удалось быть на вебинаре из-за проблем с подключением.

Поэтому мы приняли решение сделать два ПОВТОРА эфира ЗАВТРА

📅 20 июня
⏰ в 10:00 МСК
⏰ в 14:00 МСК

На вебинаре мы разбираем 45 инструментов профессионального снижения веса — от жировой ткани, мышц и метаболизма до гормонов, микробиоты, пищевого поведения и удержания результата.

И ещё хорошая новость: завтра на повторе вы также сможете получить все материалы и полную презентацию с 45 инструментами 🎁

Переходите по ссылке и выбирайте удобное время для подключения 👇

ХОЧУ ПОВТОР

МЕНЯ КАК ВРАЧА ЭТО ЧЕСТНО РАЗДРАЖАЕТ 😤

Последние годы тема питания и спорта стала настолько популярной, что многие начали воспринимать её как какой-то модный тренд.

Словно люди делятся на две категории: одни живут «нормальной жизнью». А другие какие-то фанатики ЗОЖ, которые считают калории, ходят в зал и едят брокколи.

А теперь смотрим, что сегодня считается «обычной жизнью»:
— сидеть по 8–10 часов в день
— питаться на бегу
— покупать готовую ультрапереработанную еду
— недосыпать
— почти не двигаться
— жить в постоянном стрессе

И почему-то именно это считается нормой!

А человек, который регулярно двигается, следит за своим рационом и выбирает простую сбалансированную еду, вдруг становится «слишком правильным».

Произошла подмена понятий.

Спорт и нормальное питание — это не тренд и не хобби для избранных.

✅ Это базовые условия, в которых человеческий организм должен жить. Точно так же, как ему нужен сон, вода и воздух.

Просто за последние десятилетия мы настолько привыкли к образу жизни, который противоречит нашей физиологии, что начали воспринимать его как норму. А всё, что возвращает нас к здоровью, почему-то стали называть модой. Хотя на самом деле всё наоборот.

Согласны? Или я слишком категорична?

С Днём медицинского работника! ❤️

Для меня медицина никогда не была просто профессией.

Это возможность помогать людям жить дольше, чувствовать себя лучше, видеть, как возвращается энергия, уходят болезни, меняется качество жизни.

Каждый день я вижу, как знания меняют судьбы. Как человек, который годами не мог справиться с лишним весом, начинает снова верить в себя. Как уходят боли, появляется энергия, улучшаются анализы. И ради таких моментов хочется продолжать работать и развиваться дальше!

Сегодня я хочу поздравить всех врачей, медицинских работников, наших преподавателей, коллег и выпускников, которые связали свою жизнь со здоровьем людей.

Спасибо за ваш труд, ответственность, бессонные дежурства, постоянное обучение и желание помогать даже тогда, когда бывает непросто.

Отдельно поздравляю наших выпускников-врачей. Для меня большая гордость видеть, как вы развиваетесь, открываете свои проекты, помогаете пациентам и меняете современную медицину к лучшему. Пусть в вашей работе будет больше благодарных пациентов, профессиональных побед, сил, вдохновения и радости от того, что вы делаете.

А мы и дальше будем работать для самого главного — вашего здоровья и здоровья ваших близких 💚

Кто ЛЮБИТ готовить? 😍
Много нас?

ЛЮБИТЕ ГОТОВИТЬ? Тогда у меня для вас есть приглашение 💌

🗓️ В эту среду, 24 июня в 19:00 МСК я проведу бесплатный кулинарный мастер-класс «Как готовить, чтобы худеть на 2–5 кг в неделю»

Снижение веса начинается не в спортзале и даже не в кабинете врача. Оно начинается на кухне. Именно там ежедневно принимаются решения, которые либо помогают нам становиться стройнее, либо незаметно добавляют лишние килограммы.

На мастер-классе мы вместе разберём:
✔ какие продукты помогают снижать вес, а какие незаметно мешают
✔ как готовить для плоского живота и хорошего самочувствия
✔ как сделать блюда менее калорийными без потери вкуса
✔ какие ошибки на кухне чаще всего мешают похудеть
✔ как собрать рацион, который работает на снижение веса, а не против него

🎁 А ещё за регистрацию вы получите подарок — чек-лист «3 лайфхака на кухне для снижения веса».

На этот мастер-класс я приглашаю только тех, кому действительно интересны темы питания, приготовления еды, здоровья и снижения веса. А ещё тех, кто давно присматривается к обучению в нашем Институте здоровья и хочет посмотреть, как мы работаем и чему учим студентов.

📍Регистрация по ссылке: https://iipm.ru/cooking

До встречи 24 июня в 19:00 МСК ❤️

Я посмотрела за вас 9.5 часов отборных лекций по снижению веса 🔥

✅ Два профессора: Гарвардский и Стенфордский университет
✅ Всемирный конгресс по снижению веса
✅ Все выводы упаковала для вас в понятную информацию

Всего 5 вещей нужно изменить, чтобы похудеть быстро, безопасно и навсегда!

В этот раз на мастер-класс зову не всех 😁

Если вам неинтересны питание, продукты, приготовление еды и здоровье — можете спокойно пропустить, ничего не потеряете.

Приглашаю только тех, кто:
✔️ любит готовить
✔️ хочет из своей готовки сделать высокодоходную профессиюи начать зарабатывать на классном деле
✔️ интересовался обучением в нашем Институте

📅 24 июня в 19:00 МСК

Я проведу свой научный диетический мастер-класс по приготовлению пищи для снижения веса.

Мы разберём:

✔️ как готовить для снижения веса без сложных диет
✔️ какие ошибки на кухне незаметно мешают худеть
✔️ как выбирать продукты и способы приготовления
✔️ как через еду влиять на вес, аппетит и здоровье
✔️ почему иногда достаточно изменить буквально несколько привычек на кухне, чтобы организм начал работать совершенно по-другому

🎁 И ещё один приятный бонус.

За последние месяцы мы написали несколько совершенно новых учебников по снижению веса. Не брошюры на 20 страниц, а полноценные практические руководства для специалистов.

И завтра я покажу их на мастер-классе и расскажу, как их получить.

❌ Купить их отдельно нельзя.

ЗАБРАТЬ МЕСТО НА МК
ЗАБРАТЬ МЕСТО НА МК
ЗАБРАТЬ МЕСТО НА МК