ЛИШНИЙ ВЕС: ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПО ЭТАПАМ

«Ну у меня не ожирение. Просто несколько лишних килограммов» — тоже так подумали после прошлого поста?

Изменения в организме начинаются намного раньше, чем появляется официальный диагноз.

Все процессы происходят постепенно. Сначала это лёгкая усталость и тяга к сладкому. Потом отёки, проблемы со сном, постоянный голод. А дальше уже подключаются воспаление и нарушения обмена веществ.

‼️ Чем дольше лишний вес сохраняется — тем сильнее организм адаптируется к этому состоянию.

Разберём по этапам.

▪️ +3–5 кг

На этом этапе многие вообще не воспринимают ситуацию как проблему.

Но именно здесь часто уже появляются:
— отёки
— усталость после еды
— тяга к сладкому
— снижение энергии
— ухудшение сна
— первые нарушения чувствительности к инсулину

Именно в этот период у многих начинает расти висцеральный жир вокруг внутренних органов.

▪️ +5–10 кг
— растёт окружность талии
— усиливается хроническое воспаление
— печень начинает накапливать жир
— появляются скачки голода и аппетита
— сильнее тянет на ультрапереработанную еду
— становится тяжелее снижать вес

▪️ +10–15 кг

Изменения становятся уже не только внешними. Часто появляются:
— инсулинорезистентность
— повышение давления
— проблемы с суставами
— выраженные отёки
— хроническая усталость
— ухудшение состояния кожи
— одышка
— нарушения пищевого поведения

Жировая ткань начинает активно поддерживать воспаление в организме.

▪️ +15–20 кг и больше

На этом этапе ожирение уже начинает работать как самостоятельное заболевание. Растут риски сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, жировой болезни печени, гормональных нарушений, апноэ сна и даже депрессии.

Поэтому чем раньше вы начнете заниматься своим здоровьем — тем проще организму восстановиться ❤️

Убрать 2-3 кг проще, чем потом бороться с 15-20+. Согласны?