افرادیکه در وعده صبحانه، يک وعده غذايی کامل شامل نان سبوس دار، لبنيات، پروتئين، ميوه و شکلات تلخ مصرف می کنند در طول روز انرژی بيشتری دارند و شام را کمتر می خورند و همین سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند.

خوردن یک تکه شکلات تلخ موقع صبحانه به فعال شدن آنتی‌اکسیدان های بیشتر در بدنتان کمک می‌کند. می دانید که هر قدر آنتی‌اکسیدان بیشتری داشته باشید آن وقت کمتر به سمت پیری می‌روید. خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای سلامت قلب بسیار مفید است
ترکیبات فلاوونوییدی موجود در کاکائو باعث از بین بردن رادیکال‌های آزاد موجود در جریان خون شده و از بروز سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی – عروقی و تصلب شرایین جلوگیری می‌کند.
کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید محافظت می‌کند. و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش می‌دهد.


اگه یه تیکه شکلات تلخ به مواد قهوه تون اضافه کنید قهوه تون خیلی خوشمزه تر میشه🍫 ☘️channel  ➣ @parisanasri

اگر کم خواب هستيد وسايل اتاق خواب را به رنگ بنفش درآوريد يا از چراغ خواب به رنگ بنفش استفاده کنيد.
رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است. ☘️channel  ➣ @parisanasri

روزتون خوش ☘️channel  ➣ @parisanasri

اگر با انسان واقعی روبرو شوی،
از دست او عصبانی می شوی
زیرا او از دروغهایت حمایت نمی‌کند،
از نقابهایت حمایت نمی‌کند.
نقابت را می‌اندازد و سعی می‌کند چهره واقعی‌ات را نشان دهد.
او فقط آنچه که هست را می‌تواند منعکس کند نه آن چه را که وانمود می‌کنی.

به همین دلیل است که انسان واقعی هر جا که باشد مایه دردسر است.
جامعه او را دوست ندارد.

جامعه از شنیدن حقیقت خوشش نمی‌آید، آنها با دروغهایشان خوشحالند و از دروغهای هم محافظت می‌کنند.

هر کس که به تو دروغ بگوید را دوست می‌نامی
در حالیکه او دشمن توست.

حتی وقتی دوستت شروع به گفتن حقیقت می‌کند دوستی‌ات را با او به هم می‌زنی.

برای همین انسانهای واقعی اغلب تنها هستند
☘️channel  ➣ @parisanasri

در زندگی مشترك خوش قول باشيد؛
برای حرف ها و قول های خود ارزش قائل شوید و خود را در مقابل آن‌ها مسئول بدانید.
خوش قولی نشانه احترام به خود و همسر است.
☘️channel  ➣ @parisanasri

هرچی بیشتر خودتو میگیری براشون جذاب‌تر به نظر میای!
چون هنوز متوجه نشدن که گرفتن خود و الکی کلاس گذاشتن مهارت آدماییه که از درون پوچ و توخالی هستن!
و دقیقاً برعکس آدمای پُر، فهمیده و عمیق بسیار خاکی و صمیمین. چون انقدر از درون قوی و غنی هستن که نیاز ندارن با قیافه گرفتن ابراز وجود و جلب توجه کنن، یادمون باشه که این خود ما هستیم که تعاریف رو عوض کردیم و مجالی ایجاد کردیم که افرادی درون تهی تبدیل به الگوهامون بشن. لطفاً سطحی نگر نباشیم... ☘️channel  ➣ @parisanasri

کتاب راستگوترین، بی‌توقع‌ترین، مفیدترین و همیشگی‌ترین رفیق برای هر انسان است.
📚🌸مارک تواین، نویسنده و طنزپرداز امریکایی

آخ جون ...😍سه شنبه شد ونوبت معرفی کتاب ...😱😍🥰 📙بیا تا بهت بگم... «من گمان می‌کنم در تمام دنیا کسی پیدا نشود که بتواند یک دلقک را بفهمد حتی یک دلقک هم یک دلقک دیگر را نمی‌فهمد...»


عقاید یک دلقک
هاینریش بل
☘️channel  ➣ @parisanasri

سلام صبحتون بخیر🌸🌸🌸🌸 ☘️channel  ➣ @parisanasri

در ازای هرکسی که فکر میکنه تو خیلی ساکتی، یک نفر هست که فکر میکنه تو شنونده خوبی هستی.

به ازای هرکسی که فکر میکنه تو وابسته‌ای، یک نفر هست که فکر میکنه چقدر خوبه که تو اینقدر به دیگران اهمیت میدی.

به ازای هرکسی که فکر میکنه تو چقدر عجیبی، یه نفر هست که فکر میکنه تو چقدر شجاعی که خودت هستی

به ازای هرکسی که فکر میکنه تو خیلی حساسی، یه نفر هست که بهت احترام میزاره که برای احساساتت ارزش قائلی.

چیزی که ممکنه از نظر یک نفر ویژگی منفی به حساب بیاد، از نظر فرد دیگه‌ای یه توانایی خارق‌العاده‌‌ هست.
اجازه نده نظرات منفی دیگران، تو رو تبدیل به چیزی کنن که نیستی.
تو همینجوری که هستی با ارزشی♥️
☘️channel  ➣ @parisanasri

یه جا خوندم که نوشته بود:

«آن را خصوصی نگه دارید تا زمانی که مطمئن باشید دائمی است..»
مصداق بارز همون نصحیت فوق العاده ی مولانا که میگه «چونکه اسرارت نهان در دل شود، آن مرادت زودتر حاصل شود..»
خلاصه که خواسته هاتونو همه جا جار نزنید، زودتر میرسید:)))
☘️channel  ➣ @parisanasri

تو کتاب مردی به نام اوه، فردریک بکمن یجا میگه؛
"عشق از دست رفته هنوز هم عشق است..
فقط شکلش عوض می شود، همین.
دیگر نمی توانی لبخند عشقت را ببینی
یا برایش غذا ببری یا موهایش را نوازش کنی و یا با او برقصی.
اما وقتی این حس ها ضعیف می شوند، حس های دیگر قدرت می یابند.
خاطرات! خاطرات شریکت می شوند.
تو آن را غذا می دهی. بغلش می کنی.
با آن می رقصی..."
کاملا طبیعیه که دلت برای کسی که روزی دوسش داشتی تنگ بشه...
ناراحت بشی، دلتنگ بشی...
پس فراموش نکن اشکالی نداره به خاطر چیزی ناراحت باشی که فکر کردی قبلا فراموشش کردی♥️ ☘️channel  ➣ @parisanasri

هممون هر وقت می‌خواستیم شروع کنیم به تلاش کردن این سوالو داشتیم که این همه تلاش کنم تهش چی‌ بشه 🦋
الان بهت میگم چی میشه!!!
خب ببین هیچ موفقیتی راحت بدست نمیاد
یعنی نداشتیم آدم موفقی رو که بدون تلاش کردن موفق شده باشه☘️
پس یا بیخیال آینده ی روشن و هدف هات شو ☘️
یا براشون بجنگ ☘️ ☘️channel  ➣ @parisanasri

آیا همسرت بوی شما را دوست دارد؟
باید بدانید که هر زنی بویی منحصر به فرد دارد. اگر همسر شما این بو را دوست داشته باشد می‌توانید ارتباط بویایی برقرار کرده و شما او را با این بو تحریک کرده و به اوج لذت جنسی برسانید. محققان به تازگی عصب بویایی به نام عصب O کشف کرده‌اند که به نظر می‌رسد فرمون‌ها را پردازش می‌کند. این عصب به حفره بویایی می‌رسد اما فیبری دارد که به طور مستقیم به مراکز جنسی مغز ارتباط دارد. زوج‌هایی که مواد شیمیایی زیادی دارند معمولا در این مرحله ناموفق هستند. ☘️channel  ➣ @parisanasri

اگر خیانت دیدی! اگر طرف مقابلت بهت بی وفایی کرد! تو اجازه اینو نداری که خودتو سرزنش کنی شاید تو کم گذاشتی،شایدتو خطا داشتی! اما این توجیه نمیشه... ☘️channel  ➣ @parisanasri

سلام صبحتون بخیر🌸🌸🌸 ☘️channel  ➣ @parisanasri

گفت:اون بیرون ، چندین میلیون آدم هست !که هیچکدومشون منتظر تو نیستن ...اینجارو هم می بینی ؟!
اینجا هم هیچکس منتظرت نیست .
بعد دستم را کشید و برد جلوی آینه
گفت :اما اینجا کسی هست که همیشه منتظرته ،
خوب نگاهش کن شاید یادت اومد،
تا دیر نشده برگرد بهش ، اونه که میتونه بهت کمک کنه :) ☘️channel  ➣ @parisanasri

دعوت نشدی: نرو
بهت نگفتن: نپرس
ازت نپرسیدن: نظر نده
دعوت‌های دیر: قبول نکن
دروغ شنیدی: خط بزن
بی‌توجهی دیدی: حذف کن!

قدر خودتو بیشتر بدون :)
☘️channel  ➣ @parisanasri

زنی که یک زندگی کامل و شاد را با تکیه بر خودش می سازد، بسیار جذابتر از زنی است که:
👈 چشم به مردی دوخته است تا آن را برایش بسازد. ☘️channel  ➣ @parisanasri

۱۰ تا فیلم برتر روانشناسی که حتما توصیه می‌شه ببینید و اگه دیدید باز دوباره برید ببینید.

A Clockwork Orange 1971
A Dangerous Method 2011
Amour 2012
Annie Hall 1977
Anomalisa 2015
Birth 2004
Black Swan 2010
Blue 1993
Blue Jasmine 2013
Changeling 2008 ☘️channel  ➣ @parisanasri