Вопрос: нужно ли проводить бесплатный мастер-класс по интервальному голоданию ещё раз?

Для тех, кто не успел в воскресенье.

Если будут желающие, проведу завтра в 19.30 (по Москве).

Напишите, пожалуйста, в комментариях.

Решено! Сегодня в 19.30 жду вас на мастер-классе 😊

Обсудим, как работает интервальное голодание, какое оно несет пользу. Рассмотрим популярные схемы ИГ, а также советы, как начать его практиковать. Конечно, расскажу про Клуб и отвечу на ваши вопросы.

Войти на мастер-класс можно будет по ссылке: https://start.bizon365.ru/room/olgabockeria/bockeria_ask

(ссылка заработает за час до мастер-класса)

Тем, кто регистрировался на прошлый мастер-класс, ссылки придут на почту.

Ставьте себе напоминания и присоединяйтесь 🌷

Всех жду! Через пару минут начинаем 😊

Полезны ли растительные стеролы?

Растительные стеролы — это вещества, похожие на холестерин, но вырабатываемые растениями. В наибольшем количестве они содержатся в растительных маслах, орехах и семенах.

Растительные стеролы могут снижать уровень холестерина в крови не только путем ограничения потребляемого холестерина, но и отчасти снижая выработку холестерина в организме.

Использование и эффективность растительных стереолов:

▪При использовании вместе со здоровым образом жизни (режим питания, физкультура), прием растительных стеролов снижает уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой»).

▪Использование растительных стеролов не влияет на уровень триглицеридов.

▪В недавнем исследовании эффективность снижения ЛПНП с использованием растительных стеролов была сравнима с низкой дозой 5 мг розувастатина.

Побочных эффектов обычно не наблюдается.

Дозирование:

💊 У взрослых растительные стеролы чаще всего применялись в дозах 1,6-3 грамма перорально ежедневно на срок до 1 года. Дозу нужно подбирать с врачом по интегративному питанию или нутрициологом.

❗Важно, чтобы вы понимали, что каждый пациент индивидуален. Нельзя больному, перенесшему инфаркт или инсульт с доказанной в этом ролью гиперхолестеринемии, отменить статины.

Однако если у вас нет подобных проблем, отсутствие вредных привычек, то спорт, правильное питание и необходимые полезные добавки оптимизируют метаболизм и общее состояние организма, снижая риски хронических заболеваний.

Надеюсь, информация была интересна и полезна!

Жду реакций ❤❤❤🔥🔥🔥

Напишите, есть ли опыт использования растительных стеролов и его результаты.

Сохраняйте в закладки, делитесь с близкими!

Люблю вас ВСЕХ ❤

♥️ ВАЖНО: Теперь прямые эфиры по субботам будут проходить в 16.00

Встречаемся сегодня на прямом эфире «Прогулка с врачом» в 16.00 (МСК) здесь, в телеграм-канале 🤗

Примерно в 16.45-17:00 мы перейдём в Instagram ✅

Ставьте себе напоминания, готовьте свои вопросы и присоединяйтесь!

Через 5-7 минут начинаем прогулку с врачом

По вашим многочисленным просьбам, прикрепляю запись вчерашнего (19.11.2022) эфира Прогулки с Врачом.
Прогулка была насыщена разноплановыми вопросами, так что надеюсь, эта запись будет вам полезна!!!

Люблю вас всех ❤️❤️❤️

Трехкомпонентная дыхательная практика 💨

Она очень проста, ее можно выполнять где угодно.

Практика способствует релаксации, тренировке дыхательных мышц на разных уровнях, более качественному очищению легких.

Надеюсь, практика будет вам полезна.

Жду ваши вопросы и комментарии.

Встречаемся сегодня на прямом эфире «Прогулка с врачом» в 16.00 (МСК) здесь, в телеграм-канале 🤗

Примерно в 16.45-17:00 мы перейдём в Instagram ✅

Ставьте себе напоминания, готовьте свои вопросы и присоединяйтесь!

Друзья, помните, что «Прогулка с врачом» у нас начинается в 16.00.

Поэтому, пожалуйста, задавайте свои вопросы или до ее начала, или во время.

На вопросы, которые вы пишете после трансляции, у меня не будет времени ответить.

Спасибо всем за участие ❤️

Запись эфира Прогулки с Врачом 26 ноября 2022