Осознанный выбор образа жизни💊🏃‍♀️


Люди делятся на несколько категорий.
К какой категории относитесь вы? Пишите в комментариях👇

Ура! Мы наконец-то решили наши технические вопросы ❤️

8 июня в 16.00 по московскому времени пройдёт мой бесплатный мастер-класс по интервальному голоданию.

Я обновила его содержание и добавила множество интересных тем.

На бесплатном мастер-классе расскажу о Клубе по интервальному голоданию, где мы вместе будем учиться новому образу жизни.
По традиции участники мастер-класса смогут попасть в Клуб по самым выгодным условиям.

Ну и, конечно, я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

Зарегистрироваться на мастер-класс можно по ссылке:

https://online.olgabockeria.ru/page/intervalnoe_golodanie

Всем, кто зарегистрируется и кто зарегистрировался ранее - 8 июня на почту, которую вы указали, придет ссылка на участие в мастер-классе.

Если не сможете найти на почте письмо, пишите команде поддержки в телеграмм @olgabokeria

#кардиолог #интервальноеголодание #правильноепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #доктор

Можно ли практиковать Интервальное голодание при удаленном желчном пузыре или желчнокаменной болезни?

8 июня в 16.00 по московскому времени пройдёт мой бесплатный мастер-класс по интервальному голоданию.

Я обновила его содержание и добавила множество новых, интересных тем.

По традиции, в конце мастер-класса, я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

Зарегистрироваться на мастер-класс можно по ссылке:

https://online.olgabockeria.ru/page/intervalnoe_golodanie

Всем, кто зарегистрируется и кто зарегистрировался ранее - 8 июня на почту, которую вы указали, придет ссылка на участие в мастер-классе.

Если не сможете найти на
почте письмо, пишите команде поддержки в телеграмм @olgabokeria

#интервальноеголодание #советы #кардиолог #правильноепитание #спорт

Лето для людей с лишним весом - это часто целое испытание, включающее в себя бесчисленные ситуации для смущения и дискомфорта.

Давайте посмотрим, как вы можете избавиться от своего лишнего веса (или хотя бы его части) и сделать предстоящее лето более веселым и приятным.

Вы не сможете сильно похудеть за неделю или две. Чтобы оказать существенное влияние на вашу фигуру, надо не менее двух - трех месяцев.
Часто быстрая потеря веса является симптомом болезни.
Единственный гарантированный способ улучшить свою фигуру - это обдуманный подход к изменению отношения к здоровью, выбор подходящего вам образа жизни, подбор питания и увеличение физических нагрузок.

Эти и другие лайфхаки, мы обсудим сегодня в 16.00 по Московскому времени на моем бесплатном мастер - классе. Ссылка для регистрации

https://online.olgabockeria.ru/page/intervalnoe_golodanie


#интервальноеголодание #здоровье #кардиолог

Всех жду уже через час! 😊

Ссылка на вебинарную комнату уже есть на вашей почте в письме.

Если не сможете найти на почте письмо, пишите команде поддержки в телеграмм @olgabokeria

Через 5 минут начинаем!

Присоединиться можно по ссылке

https://start.bizon365.ru/room/olgabockeria/bockeria_ask

Узнать подробную информацию о Клубе Интервального голодания, вы можете в техподдержке @olgabokeria

Гранат поможет при лечении болезни Альцгеймера

Чтобы хорошо выглядеть, надо хорошо себя чувствовать. А для этого нужно заботиться о своем здоровье. Эта забота на самом деле - серьезная каждодневная работа.
Но хорошая новость в том, что эта работа дает свои плоды. И быстро!
Нет такой волшебной таблетки или упражнения, сделав которое вы приведете организм в безупречную форму, которую не надо будет поддерживать.
В моем клубе ИГ есть все: питание, физические упражнения, релаксирующие техники, использование БАДов и витаминов, постоянная поддержка от мня и участников клуба.

Чтобы узнать подробности участия в клубе Интервального голодания, пишите в поддержку ⬇️ телеграмм
@olgabokeria
Или на сайте https://olgabockeria.ru/ig_club

Как можно снизить давление без таблеток 💊

А если Вы хотите выглядеть и чувствовать себя замечательно, то это возможно благодаря заботе о собственном здоровье.

В нашем клубе ИГ мы предлагаем комплексный подход к достижению идеальной формы, включающий сбалансированное питание, эффективные тренировки, релаксационные методики, витамины и дополнительные пищевые добавки. Кроме того, у нас вы получите постоянную поддержку от эксперта и других участников клуба.

Присоединяйтесь к нашему сообществу и начните свой путь к здоровью и красоте!

Посмотреть подробную информации о клубе можно на сайте https://olgabockeria.ru/ig_club#tarify

Дорогие друзья❤️

По многочисленным просьбам выложили запись мастер-класса на Ютуб канале.

https://youtu.be/o452h5fgAUw?si=JUYXQADRuA7VMF9Q


‼️ВНИМАНИЕ ‼️

Активировались мошенники и пишут от моего имени.

Мой менеджер Елена @Alya_77 или техподдержка @olgabokeria

❗️Писать Вам могут только они❗️

❗️Будьте, пожалуйста, бдительны❗️

Друзья, вам в личные сообщения могут писать люди, предлагающие различные услуги от моего имени - это мошенники!

👮‍♀️🚨 ⚠️Напоминаем, что администраторы и Ольга Леонидовна не пишут личные сообщения первыми.

Если вам первый написал кто-то от моего имени - перед вами
100 % мошенники.

Чеснок помогает при болезни Альцгеймера 😱

Чеснок содержит аллицин — вещество, которое помогает бороться с инфекциями и воспалениями, а также способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшает циркуляцию крови, снижает давление и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Приглашаю всех желающих в Клуб по интервальному голоданию, где мы будем учиться правильно формировать свой рацион и добиваться поставленных целей 😊 Подробнее: ЗДЕСЬ


Вы употребляете чеснок? Пишите в комментариях 👇

Ученые знают от чего зависит ваше давление🧑‍🔬

Хотите выглядеть и чувствовать себя замечательно, то это возможно благодаря заботе о собственном здоровье. В нашем клубе ИГ мы предлагаем комплексный подход к достижению идеальной формы, включающий сбалансированное питание, эффективные тренировки, релаксационные методики, витамины и дополнительные пищевые добавки. Кроме того, у нас вы получите постоянную поддержку от эксперта и других участников клуба.

Присоединяйтесь к нашему сообществу и начните свой путь к здоровью и красоте!

Посмотреть подробную информации о клубе можно на сайте: https://olgabockeria.ru/ig_club#tarify

Запись мастер-класса: https://youtu.be/o452h5fgAUw?si=2jjbIcfxt0Z2-HSK




Друзья, вам в личные сообщения могут писать люди, предлагающие различные услуги от моего имени - это мошенники!

👮‍♀️🚨 ⚠️Напоминаем, что администратор и Ольга Леонидовна не пишут личные сообщения первыми.

Будьте, пожалуйста, бдительны.

Если вам первый написал кто-то от моего имени - перед вами
100 % мошенники.

💉Нужно ли колоть инсулин при сахарном диабете?

Высокий сахар в крови вызывает такие болезни, как почечная недостаточность, частые и ранние инфаркты и инсульты.

Всех кто хочет поправить свое здоровье, снизить холестерин, сахар в крови и отказаться от таблеток, приглашаю в Клуб по интервальному голоданию, где мы будем учиться правильно формировать свой рацион и добиваться поставленных целей 😊 Кроме того, в Клубе вы получите постоянную поддержку от эксперта и других участников.

Присоединяйтесь к нашему сообществу и начните свой путь к здоровью и красоте!

Смотрите полный выпуск на моем ютуб канале
https://youtu.be/o452h5fgAUw?si=2jjbIcfxt0Z2-HSK

Чем опасно НОЧНОЕ АПНОЭ🛌
⠀
Бывают ли у вас ситуации, когда вы просыпаетесь утром с головной болью или высоким давлением, несмотря на отсутствие видимых триггеров?
Может быть в течение дня вам постоянно хочется спать, несмотря на то, что вы рано ложитесь и спите не менее 8 часов?
Или вы просыпались ночью от ощущения, что вам не хватает воздуха, или от сухости в горле, даже не будучи простужены?
Возможно вам говорили, что вы громко храпите?
Или близкие замечают, что иногда ваше дыхание ночью останавливается на несколько секунд?
Страдаете ли вы перепадами настроения, забывчивостью, снижением интереса к противоположному полу?
При этом вероятно вы – мужчина старше 40 лет, возможно имеющий лишний вес?
⠀
Все эти симптомы могут быть проявлением ночного апноэ.

Какие симптомы замечали у себя? Пишите в комментариях👇

Поскольку синдром ночного апноэ задевает многие сферы здоровья и жизни человека, а также приводит к опасным органическим заболеваниям (фибрилляции предсердий, артериальной гипертензии, депрессии, эректильной дисфункции, легочной гипертензии), необходимо своевременно выявлять эту патологию.

У кого нормальный вес, но необходима коррекция или профилактика хронических заболеваний или избавление от них — диабет и преддиабет, артериальная гипертензия, фибрилляция предсердий, ночное апноэ, ревматоидный артрит, экзема, желудочно-кишечные проблемы (запор, диарея, изжога, колит и т.д.,) приглашаю в Клуб по интервальному голоданию.

Посмотреть подробную информации о клубе можно на САЙТЕ

ЗАПИСЬ мастер-класса ЗДЕСЬ

Какой ВИТАМИН Д 💊лучше всего помогает?

Все знают или слышали, что витамин Д многофункционален и чрезвычайно полезен и необходим организму для нормальной работы.

Но слышали ли вы про рецепторы витамина D, которые находятся на многих клетках нашего организма и про ферменты, метаболизирующие витамин D, которые есть на клетках иммунной системы. Именно эти рецепторы и ферменты определяют важность витамина D в поддержании баланса. Одна из форм витамина D регулирует антимикробные белки, которые усиливают выведение патогенных бактерий в барьерных местах и в иммунных клетках. Витамин D модулирует иммунную систему путем прямой активации Т-клеток, чтобы она могла с ним быстро «разобраться» 😄

Сегодня не сложно пойти в лабораторию и сдать анализ определения концентрации витамина Д в организме.

Дальше, определив дозу со своим врачом, начать принимать витамин Д, даже если цифра его формально в норме (более 30). Я рекомендую своим пациентам поддерживать концентрацию в диапазоне 60-80 нг/мл. Передозировка начинается с 100 нг/мл; 200 нг/мл считается токсичной концентрацией. Так что не переусердствуйте и дозы определяйте со своими врачами и под контролем лабораторных данных.

Пишите, что думаете по этому поводу в комментариях 🥰

Люблю вас всех! ❤️❤️❤️

Вышел выпуск на ютуб канале Ольги Леонидовны Бокерия с
Хирургом - онкологом
Д.м.н. Дзидзария Александра

«Секреты здорового сердца.
Статины, кофе, дефицит сна»


https://youtu.be/bSkqOb7mrbs?si=V8qFyV_i9jXR5fcz

Я знаю, вам нравятся практичные полезные посты, мотивирующие и вдохновляющие. Поэтому, поскольку сегодня воскресенье и есть свободное время, решила дать задание, выполняя которое вы сможете улучшить свои привычки питания.
⠀
Наверное, когда-то вы слышали о том, что нужно употреблять каждый день разноцветные фрукты и овощи, кушать радугу, так сказать 😊🌈
⠀
Так вот, я расскажу, как фрукты и овощи разных цветов влияют на наше здоровье, а вы в ответ (или можете себе на листочке это выписать), приведёте пример фрукта или овоща каждого цвета, который можно найти в это время года и пообещаете мне, а главное себе, что будете включать их в свой рацион, если не каждый день, то хотя бы несколько раз в неделю.
⠀
Итак:
⠀
❤ Красные овощи и фрукты – помогают предупреждать и бороться с некоторыми видами рака, поддерживают функцию сердца, а их регулярное употребление позволяет предупредить инсульт.
⠀
🧡💛 Желтые и оранжевые – поддерживают иммунную систему, улучшают регенерацию, улучшают зрение.
⠀
💚 Зелёные – дают заряд бодрости, стимулируют нервную систему, улучшают состояние иммунной системы, это естественные антиоксиданты и детоксиканты.
⠀
💙💜 Голубые и фиолетовые – помогают уменьшить воспаление, так как содержат много антиоксидантов.
⠀
🤎🤍 Белые и коричневые (бежевые и похожие оттенки) – помогают улучшить пищеварение, укрепляет и улучшает работу иммунной системы, чем ингибирует рост некоторых раков.
⠀
Жду комментариев и примеров, как всегда, надеюсь, что пост будет вам полезен, и если так, подписывайтесь, ставьте ставьте ❤❤❤🔥🔥🔥обязательно сохраняйте и делитесь этой информацией с близкими и друзьями.
⠀
Люблю вас всех ❤❤❤
⠀
#питание #овощи #здоровоепитание #образжизни #ольгабокерия #кардиолог #зож #советы #здоровыйобразжизни #укреплениездоровья #правильноепитание #пользадляздоровья

Полипрагмазия ❗
⠀
Медицина шагает семимильными шагами – постоянно создаются новые лекарства.
⠀
Увеличение продолжительности жизни сопровождается ростом числа хронических заболеваний у лиц старшего возраста – для каждого из этих заболеваний нужны лекарства. И то, что может быть полезным при одном заболевании, может сильно ухудшать течение другого.

Самые распространённые примеры:
⠀
👉🏻 Бета-блокаторы необходимы при сердечной недостаточности, но ухудшают состояние у больных с хронической обструктивной болезнью лёгких.
⠀
👉🏻 Кроверазжижающие препараты жизненно важны для лиц, имеющих склонность к тромбозам, страдающих фибрилляцией предсердий, а также перенёсших процедуры стентирования и шунтирования коронарных артерий, протезирование клапанов сердца. Эти препараты могут вызвать желудочно-кишечные кровотечения при наличии в анамнезе язвенной болезни.
Врач назначит блокаторы протонной помпы, которые ухудшат всасывание лекарств и нутриентов и увеличит восприимчивость к инфекциям.
⠀
👉🏻 Артриты, купирующиеся противовоспалительными препаратами, и язвенная болезнь приводят к тем же проблемам, что и в предыдущем случае.
⠀
👉🏻 У больного протезирован клапан сердца и диагностированы неврологические проблемы – некоторые неврологические препараты замедляют метаболизм варфарина, может начаться неконтролируемое кровотечение.
⠀
Данная проблема касается не только препаратов, применяемых в кардиологии.
⠀
Что делать в этих случаях?
⠀
Проведённые исследования показали, что самым важным фактором предотвращения побочных эффектов является участие пациента и его диалог с врачом. Нужно знать, что принимаешь, и сообщать каждому специалисту абсолютно весь список, включая БАДы и витамины.
⠀
Нельзя самостоятельно назначать себе препараты. Нельзя их отменять.

Очень полезно, а порой и необходимо вести дневник своего состояния и фиксировать все изменения, которые могут вероятно быть связаны с взаимодействием препаратов.
⠀
⠀
#кардиолог #врачкардиолог #здоровье #кардиология #сердце #аритмолог #лекарство