Хватит «добивать» себя в зале! Ваше тело хочет просто дышать!

Часто бывает такое: вроде вес в порядке, диеты не нужны, а зеркало не радует:(

Смотришь на себя — пока всё на месте, но кожа какая-то тусклая, мышцы будто подустали, овал лица поплыл, и энергии нет совсем. К вечеру выжатая, как лимон, утром — еле открываешь глаза. А ведь тебе всего 35, 40, 45 — женщина в самом соку!;)

И что мы обычно делаем, чтобы привести себя в форму и дать энергии? Идём в зал, берём гантели, начинаем терпеть, потеть, считать повторения. А энергии так и не появляется 🪫

Все потому, что мужской подход для нас, женщин, не работает. Он ломает нашу гормональную систему, повышает кортизол и забирает последнюю энергию.

Есть другой путь. ЖЕНСКИЙ.

Я, например, сама стройная от природы, и моя задача всегда была не похудеть, а ОЖИТЬ 🔥

🌟Вернуть упругость мышцам, чтобы тело было подтянутым, а не обвисшим.
🌟Вернуть коже сияние, чтобы не прятаться за тональником.
🌟Вернуть энергию, чтобы хватало и на детей, и на мужа, и на своё дело.

И знаете, что для этого нужно? Всего 30-40 минут в день. И ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ.

Как это работает на «Территории витальности»?

Мы не терпим. Мы кайфуем.

За эти 30-40 минут с дыханием и разным движением происходит магия (на самом деле физика):
🌬 Дышим разными техниками — то энергетическими, чтобы проснуться и запустить обмен, то расслабляющими, чтобы ушёл стресс и с ним ушли зажимы в теле.
🧘‍♀️ Двигаемся разнообразно — кардио для бодрости, растяжка для гибкости, силовые для упругости мышц, лимфодренаж, чтобы ушли отёки и появился чёткий овал лица.
💃🏻 Включаем женскую энергию — никакой агрессии, никакой гонки. Только плавность, принятие и бережная забота о себе.

И тело откликается.

Мышцы становятся плотными, но не перекачанными. Кожа — сияющей, потому что лимфа течёт и кислород поступает в каждую клетку. А энергии хватает, чтобы творить, любить, жить!

Если вы чувствуете, что тело просит жизни, но нет сил на подвиги — приходите, ещё можно прыгнуть в последний вагон 🚀

Пишите @an_fadyushina, расскажу подробности.

Ваша витальность начинается здесь, с глубокого вдоха 🌱

Сегодня фотосессия в зелени 🌱 Тема «ТЕРРИТОРИИ ВИТАЛЬНОСТИ».

Мой любимый фотограф @Tatiana_242

Каждому мастеру нужен свой мастер;)

Поэтому я начала изучать биомеханику тела у реабилитолога.

А ещё уже больше 40 дней я с понедельника по пятницу занимаюсь по вечерам разными видами йоги с Оксаной Криворутски в мини-группе.

Ксюша нас и гоняет, и отстраивает по полной программе;)

После таких вечерних занятий тело поет! А я понимаю, что заниматься 1 раз в день мне уже мало)

Сегодня в 20:00 Оксана проводит открытое занятие. Приходите!

Ставьте + или пишите в личку @an_fadyushina, пришлю ссылку.

Вся информация про офлайн-нетворкинг ТУТ.

Самая крутая фишка этого нетворкинга в том, что будет 3 временных промежутка, чтобы познакомиться с другими экспертами и создать коллаборации, а еще для каждого пришедшего слушателя будет возможность рассказать о себе и своем деле!

Круче любой соц.сети;)

В пятницу повышение цены до 3500руб.

Для регистрации пишите Валерии Максимовой @ValeryaM и скажите, что от меня.

ПРОТОКОЛ ПРИ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКЕ:

Если вас накрыла ПА, в моменте можно сделать следующее:

1. Начать дышать животом (диафрагмальное дыхание)

2. Помассировать диафрагму, если возможно - мягкий массаж под ребрами

3. Три точки внимания - найти на теле 3 точки, на которых одновременно вы будете держать фокус и продолжать дышать животом

4. Когерентное дыхание с секундомером

Если будут вопросы, пишите @an_fadyushina, все объясню