Город за ЗОЖ!
481 subscribers
3.35K photos
67 videos
1.43K links
Официальный канал Гомельского городского ЦГЭ создан в рамках реализации государственного профилактического проекта «Гомель - здоровый город».
Информация по формированию здорового образа жизни и сохранению здоровья населения г. Гомеля
Download Telegram
🚭 БЕЛАРУСЬ ПРОТИВ ТАБАКА!
В рамках республиканской информационно-образовательной акции "Беларусь против табака" специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели профилактический рейд. Главная цель — снизить популярность сигарет и вейпов, а также защитить здоровье молодежи от никотиновой ловушки.

🗣 Разрушили мифы: специалисты провели разъяснительную работу с учащейся молодежью, объясняя, почему «альтернативное» курение — это не безопасно. 🧪 Разложили по полочкам: горожанам подробно рассказали о токсичном составе жидкостей для вейпинга и их разрушительном влиянии на легкие и сердце. 📚 Поделились пользой: всем участникам вручили тематические памятки и буклеты с практическими советами, как бросить курить и защитить близких от пассивного курения. 📢 Гомельский городской ЦГЭ напоминает: безопасных форм потребления табака и никотина не существует. Отказ от вредных привычек — это ваш главный шаг к здоровью и долголетию!
Задумайтесь о будущем уже сегодня! Берегите себя и своих близких! ❤️
#здоровыегордаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #беларусьпротивтабака #профилактикакурения #стопвейпинг
6👍2
🤝 Рабочая встреча: в фокусе внимания — здоровье работников и санитарный порядок
В Гомельском городском ЦГЭ прошел важный семинар для представителей государственных предприятий Железнодорожного района г. Гомеля.
Собрали главные темы и ключевые акценты встречи:
📋 Производственный контроль и экспертиза Подробно разобрали, как правильно организовывать и проводить лабораторный контроль прямо на рабочих местах.
Обсудили обязательную государственную санитарно-гигиеническую экспертизу объектов и методы оценки профессиональных рисков. Рассмотрели свежие изменения в законодательстве о санитарно-эпидемиологическом благополучии.
🏗️ Строительная сфера и работа в жару Участникам наглядно показали типичные нарушения, которые находят во время надзорных мероприятий. Особое внимание уделили производителям стройматериалов и строительным организациям.
Важно в сезон: эксперты напомнили, как правильно защищать сотрудников от перегрева и неблагоприятного микроклимата, когда на улице поднимается температура.
🦠 Профилактика инфекций Врач-эпидемиолог провела детальный инструктаж по защите от ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции, напомнив о важности и эффективности своевременной вакцинации.
В завершение встречи специалисты ЦГЭ ответили на все острые вопросы участников и дали четкие разъяснения по нормам законодательства.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенатруда #семинар #производственныйконтроль #профилактикаОРИ
👍53
🧹 Наведение порядка в Гомеле: результаты рейдов за неделю
С 20 по 26 мая 2026 года специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели мониторинг санитарного состояния города.

🔎 Что проверили?
Осмотрены 472 территории: предприятия, организации, дворы и другие объекты.
⚠️ Основные нарушения: лидер антирейтинга - мелкий бытовой мусор на территориях.
Проблема дворов: складирование бытовых отходов и крупногабаритного мусора в не предназначенных для этого местах (прямо возле контейнерных площадок).
Кто оперативно навел порядок? По требованиям Гомельского городского ЦГЭ в надлежащее состояние уже приведено 145 территорий.
Среди тех, кто оперативно устранил замечания:
жилой фонд (ЖЭУ): ЖЭУ №4 ГП «Центральное»; ЖЭУ №№5, 9, 24 ГП «Новобелицкое Гомель»; ЖЭУ №№1, 2, 4, 9 КЖРЭУП «Сельмашевское»; ЖЭУ №№7, 10 КЖРЭУП «Железнодорожное», предприятия и бизнес: филиал «Гомельские эл. сети» РУП «Гомельэнерго», СП ОАО «СПАРТАК», УП «Гомельский центральный рынок», ОАО «Гомельремстрой», ОАО «Птицефабрика Рассвет», торговые сети («Доброном», «Евроторг», «ФиксПрайс Запад»), ООО «Белсоно» и ряд других объектов.
Меры к нарушителям: за игнорирование требований и неустранение нарушений к административной ответственности привлечены должностные лица: ГУО «Гомельский государственный технический университет имени П.О. Сухого» ПГСК №8 Новобелицкого района г. Гомеля.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород
👍53
🛑 Опасность на тарелке: чем грозит покупка продуктов в местах несанкционированной торговли?
Несанкционированная торговля пищевыми продуктами — это не просто нарушение закона, а серьезная угроза для здоровья. Отсутствие контроля, санитарных книжек у продавцов и документов на продукцию превращает такую покупку в настоящую «русскую рулетку».
👆👆👆Разбираем подробно, чем рискуют покупатели стихийных рынков: 🦠 Риск тяжелых отравлений и инфекций
Продукты без проверок часто не соответствуют санитарным стандартам. В них могут содержаться опасные бактерии, вирусы, паразиты или токсины. Итог — острые кишечные инфекции, сальмонеллез, ботулизм и тяжелые аллергические реакции.
Просрочка и испорченные товары
На нелегальных точках часто распродают товары с истекшим сроком годности или те, что хранились в ненадлежащих условиях. Внешний вид может быть обманчив, а внутри — опасная для жизни микрофлора.
🧪 Фальсификат и опасная «химия»
Подделки известных брендов и контрафакт — частые гости уличных прилавков. Чтобы удешевить продукт, в него могут добавлять вредные химикаты, дешевые заменители и опасные для здоровья компоненты.
☀️ Полное отсутствие санитарных условий
Мясо, молоко, рыба, свежие ягоды неделями продаются с земли, багажников машин или самодельных лотков. Без холодильников, под прямыми лучами солнца и в пыли от дорог продукты портятся за считанные часы.
⚠️ Угроза вспышек инфекций
Игнорирование гигиены продавцами может стать причиной локальных эпидемий. Мы не знаем, чем болен человек, который взвешивает вам товар, и в каких условиях этот товар транспортировался.
Помните: выбирая легальные торговые точки, вы голосуете за свою безопасность. Не подвергайте риску себя и своих близких!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенапитания #несанкционированнаяторговля #опасность #здоровье
👍52
🚨 Минздрав информирует: вспышка лихорадки Эбола в Африке

Генеральный директор ВОЗ определил, что вспышка лихорадки Эбола (штамм Bundibugyo), зафиксированная в Демократической Республике Конго и Уганде, представляет собой чрезвычайную ситуацию в области общественного здравоохранения, имеющую международное значение.
⚠️ Важно: критериям пандемии ситуация не соответствует. Ограничения на поездки или торговлю ВОЗ вводить не рекомендует.
📊 Что известно на данный момент?
Эпицентр — ДР Конго (провинции Итури, Северное Киву, г. Киншаса). В Уганде зафиксировано два завозных случая. Сообщено более чем о 500 подозрительных случаях, из них свыше 130 — с летальным исходом. Основная группа риска — молодые люди от 20 до 39 лет. Более 60% заболевших — женщины (из-за ухода за больными внутри семьи). Летальность данного штамма составляет до 50%.

🧬 Как передается вирус?
Человек становится заразным только после появления симптомов.
Заразиться можно через: контакт с биологическими жидкостями больного человека (кровь, слюна, моча и др.) или телами умерших. Вещи и предметы обихода, на которые попали жидкости больного. Контакт с кровью и выделениями инфицированных диких животных (летучие мыши, приматы, антилопы).

🌡 Симптомы (инкубационный период — от 2 до 21 дня): болезнь начинается остро: сильная слабость, головная боль, боли в мышцах и горле, диарея.
Позже добавляются сухой кашель, боль в груди, обезвоживание. Для пика болезни характерны тяжелая интоксикация и массивные кровотечения.
🛡 Меры профилактики при поездках в эндемичные страны: тщательно соблюдайте правила личной гигиены и мытья рук. Избегайте контактов с дикими животными (особенно летучими мышами и приматами).
Исключите контакты с людьми, имеющими признаки заболевания. При ухудшении самочувствия в течение 21 дня после возвращения из поездки немедленно обратитесь к врачу и сообщите о посещении эндемичного региона!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #лихорадкаЭбола #информация #МЗРБ
👍43
🌍 Планируете отпуск или командировку за рубеж? Проверьте список опасных регионов

👆👆👆На сайте Гомельского городского ЦГЭ опубликован обновленный Перечень стран, неблагополучных по инфекционным заболеваниям, которые могут представлять чрезвычайную ситуацию в области общественного здравоохранения и иметь международное значение.
!!!Важно: Данные актуализированы по состоянию на 19 мая 2026 года. Перед покупкой билетов обязательно ознакомьтесь с эпидемиологической обстановкой в стране назначения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍53
В Гомеле рассказали, как охладить квартиру без кондиционера

Давайте разберем самые эффективные лайфхаки, которые помогут вам пережить жару.
👍6
📚 Сдаем экзамены: лайфхаки для летней сессии без вреда для здоровья
Летняя сессия — это двойное испытание, когда к огромному объему информации добавляются жара и невыносимое желание бросить конспекты ради пляжа. В попытках выучить все за последнюю ночь студенты часто совершают классические ошибки: литры кофе, отсутствие сна и бесконечный стресс.
Как сдать все зачеты и экзамены и при этом не «рассыпаться» физически? Разбираем главные правила здоровой продуктивности 👇
1️⃣ Правило «Золотого часа» и сон
Многие гордятся тем, что учат всю ночь напролет. Но реальность такова: мозг, лишенный сна, работает в режиме выживания, а не запоминания.
Лайфхак: информация переходит из кратковременной памяти в долговременную именно во время сна. Если вы не поспите хотя бы 6–7 часов, половина выученного просто «испарится».
⚠️Важно! Самые сложные темы учите утром — это «золотой час» для мозга, а перед сном делайте легкое повторение.
2️⃣ Вода вместо кофеина
Кофе и энергетики дают временный подъем, за которым неизбежно следует «яма» — упадок сил, тахикардия и тревожность. В условиях летней жары это двойной удар по сосудам.
Лайфхак: пейте обычную чистую воду. Обезвоживание даже на 2% снижает концентрацию внимания и вызывает головную боль.
⚠️Совет: поставьте на рабочий стол бутылку с водой и добавьте туда мяту или лимон — это освежает и бодрит лучше любого энергетика.
3️⃣ Техника «Помодоро» 2.0
Сидеть над учебником 5 часов подряд бесполезно. Мозг эффективно фокусируется первые 30–40 минут.
Лайфхак: используйте метод интервалов: 50 минут интенсивной учебы — 10 минут полного отдыха.
⚠️Важно! Во время перерыва нельзя заходить в соцсети. Экран телефона — это не отдых для глаз и мозга. Лучше сделать разминку, посмотреть в окно или перекусить.
4️⃣ Питание для «серых клеточек»
Вместо булочек и фастфуда, которые вызывают сонливость из-за резкого скачка сахара, выбирайте «медленное топливо».
Лайфхак: для работы мозга нужны омега-3 жирные кислоты и глюкоза из сложных углеводов.
❤️Топ-продукты для сессии: грецкие орехи, горький шоколад (минимум 70% какао), ягоды и бананы. Они помогут дольше сохранять фокус внимания без вреда для желудка.
5️⃣ Смена локации
Летом душная комната может стать тюрьмой для продуктивности. Если чувствуете, что «зависли» на одной странице — меняйте обстановку: отправляйтесь в парк или библиотеку. Свежий воздух и смена картинки стимулируют работу нейронов.
Но помните! Прямые солнечные лучи в полдень опасны для здоровья.
⚠️Выбирайте тенистые места и не забывайте про головной убор.
6️⃣ Борьба со стрессом: техника дыхания
Паника перед дверью аудитории — главный враг знаний. Когда уровень кортизола (гормона стресса) зашкаливает, мы забываем даже то, что знали на отлично.
Лайфхак: техника «квадратного дыхания». Вдох на 4 счета — задержка на 4 счета — выдох на 4 счета — задержка на 4 счета. Всего 2–3 минуты такой практики успокоят пульс и вернут ясность мышлению.
💡 Экзамены — это лишь временный этап. Ни одна оценка не стоит сорванного здоровья или нервного срыва! Планируйте свой день, пейте воду и помните: отдохнувший студент соображает в разы быстрее, чем изнуренный отличник.
Удачи на экзаменах! Ни пуха, ни пера! 🤞
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #летняясессия #экзамены #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍3
🚒 Здоровый образ жизни: встреча в филиале Университета гражданской защиты МЧС
В филиале Университета гражданской защиты МЧС Республики Беларусь в г. Гомеля состоялась классная информационная встреча, посвященная популяризации принципов здорового образа жизни!
В качестве спикера выступил специалист Гомельского городского ЦГЭ, а участниками мероприятия стали слушатели курсов повышения квалификации.
⚠️Для сотрудника органов по чрезвычайным ситуациям крепкое здоровье — это не просто личное благополучие, а настоящий залог безопасности окружающих в экстренных ситуациях! 💪🔥 Именно поэтому забота о физическом и ментальном состоянии — неотъемлемая часть профессиональной подготовки!
📋 В ходе встречи подробно разобрали ключевые аспекты ЗОЖ: 🥗 Рациональное питание: как правильно сбалансировать рацион 🍎, чтобы поддерживать высокий уровень энергии 🔋 и отличную работоспособность при интенсивных физических нагрузках 🏋️‍♂️. 🚫 Профилактика вредных привычек: разрушительное влияние негативных факторов на организм 🚬 и важность осознанного отказа от них для сохранения железной выносливости 🎯. 🧘 Психоэмоциональная гигиена: эффективные методы борьбы со стрессом 🤯, техники саморегуляции и поддержание ментального здоровья в условиях напряженной и ответственной службы 🚔🧠. Активное долголетие: почему так важно беречь здоровье смолоду 🏃‍♂️ и как это помогает сохранять высокое профессиональное мастерство долгие-долгие годы 🏅.
Встреча прошла в формате отличного открытого диалога! 💬 Слушатели активно задавали волнующие их вопросы и получили полезные практические рекомендации по профилактике заболеваний, укреплению иммунитета 🍋 и адаптации организма к высоким нагрузкам 📈.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #ЗОЖ #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍3
💦 Мокрые ладони и пятна на одежде без видимой причины?
В жару многие сталкиваются с гипергидрозом — избыточным потоотделением. Это не просто эстетический дефект, а серьезный повод обратить внимание на здоровье.
👆Различают два типа гипергидроза:
1️⃣ Первичный (локальный) — потеют только ладони, стопы или подмышки. Часто это наследственная особенность нервной системы.
2️⃣ Вторичный — сильно потеет все тело. Это всегда симптом другого заболевания (проблем со щитовидкой, диабета и др.).
⚠️ Важно: если сильная потливость (особенно ночная) появилась внезапно, срочно обратитесь к терапевту!
Как с этим справиться
🔹 Шаг 1. Коррекция привычек
• Носите одежду только из натуральных тканей (хлопок, лен) и кожаную обувь.
• Ограничьте кофе, алкоголь, острую и горячую пищу — они стимулируют потовые железы.
• Практикуйте контрастный душ и снижайте уровень стресса.
🔹 Шаг 2. Аптечные антиперспиранты
Обычные дезодоранты лишь маскируют запах. При гипергидрозе нужны медицинские антиперспиранты с солями алюминия (15–30%). Их наносят строго на ночь на сухую кожу 1–2 раза в неделю.
🔹 Шаг 3. Физиотерапия (ионофорез)
Специальные ванночки со слабым током временно «блокируют» работу желез на ладонях и стопах.
🔹 Шаг 4. Ботулинотерапия (ботокс)
Инъекции ботулотоксина блокируют нервные импульсы к потовым железам в подмышках или ладонях. Процедура безопасна, а эффект длится 6–9 месяцев.
🔹 Шаг 5. Медикаменты и хирургия
В тяжелых случаях врач может назначить системные препараты или оперативное вмешательство.
Экзамены, жара и стресс — не поводы замыкаться в себе. Обратитесь к дерматологу или терапевту, чтобы вернуть комфорт и уверенность!
Берегите себя и будьте здоровы! 💙
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #лето #жара #гипергидроз #каксправиться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍2
🏭 Профилактика факторов риска неинфекционных заболеваний – залог здоровья и продуктивности коллектива ООО «Стеклолюкс»!
🗣 Специалистом отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ проведена информационная встреча с сотрудниками ООО «Стеклолюкс».
Мероприятие было посвящено вопросам профилактики основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, которые являются одной из главных угроз здоровью и благополучию современного человека.
🎯 В ходе встречи основной акцент был сделан на профилактике зависимостей как одного из наиболее агрессивных факторов риска.
💨 Специалист подробно проинформировал коллектив о вредном влиянии электронных систем доставки никотина (вейпинга) на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также раскрыл опасные факты о химическом составе жидкостей для парения, которые зачастую содержат токсичные вещества.🚫
Подобные встречи в трудовых коллективах помогают работникам сформировать ответственное отношение к собственному здоровью, своевременно распознать угрозы и сделать осознанный выбор в пользу активного и здорового образа жизни.
❤️Здоровье каждого сотрудника – это успех всего предприятия!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #здоровьенарабочемместе #профилактиказависимостей
3👍3
С заботой о себе любимой❤️❤️❤️
Профилактика рака молочной железы – важная задача для каждой женщины. Одним из основных методов профилактики этого заболевания является самообследование молочных желез.
Как правильно проводить самообследование? ✔️✔️✔️Для женщин репродуктивного возраста лучшее время для самообследования – в первые 7-12 дней от начала менструации. ✔️✔️✔️В период менопаузы самообследование проводится в один и тот же день каждого месяца.
✔️✔️✔️Для начала, раздевшись до пояса, нужно осмотреть себя в зеркало при хорошем освещении. Обратить внимание на размер, форму и контур груди, состояние кожи и соска.
✔️✔️✔️Затем нужно поднять руку над головой и ощупать железу, начиная с верхней, наружной части и двигаясь к соску.
Молочные железы осматривают как в положении стоя, поставив руки на пояс, так и при наклоне туловища, разведении рук в стороны и вверх. Левую железу ощупывают правой рукой, и наоборот.

⚠️⚠️⚠️Важно обратить внимание на любые изменения в размере, форме, текстуре или цвете кожи. Необходимо обратить внимание на наличие уплотнений, узлов, зернистости или увеличенных лимфатических узлов в подмышечной впадине.
Также стоит обратить внимание на выделения из соска, изменения в форме или размере груди, а также на появление воспаленных участков на коже и другие изменения, произошедшие после предыдущего самообследования

#здоровыегородаипоселки#гомельздоровыйгород#профилактикаракамолочнойжелезы#онконастороженность#самообследование
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍43