➡️Скрытое сокровище с Ближнего Востока. Гомельские гигиенисты рассказали о пользе птитима

👭👭👭Искусство быть женщиной

Быть женщиной в современном мире – это настоящее искусство, требующее постоянного баланса, гибкости и самопознания. Жизнь стремительно меняется, социальные роли расширяются, и женщины оказываются перед множеством выборов и вызовов. Это время, когда традиционные представления о женственности переосмысливаются, а новые возможности открывают двери к самореализации.

❤️❤️❤️Современная женщина часто играет множество ролей: она может быть успешной карьеристкой, любящей матерью, преданной подругой, активным членом общества. Эти роли могут пересекаться, требовать разных навыков и вызывать противоречивые ожидания со стороны окружающих. Искусство заключается в том, чтобы научиться гармонично сочетать эти грани, не теряя свою идентичность.

Мир меняется с бешеной скоростью. Современные реалии жизни бросают вызовы женщинам. Им приходится быть гибкими, быстро адаптироваться к новым условиям, осваивать новые навыки, меняться вместе с миром. Женщины, которые стремятся к знаниям, осваивают новые навыки и развиваются личностно, всегда будут на шаг впереди.

👆👆👆Если раньше приходилось выбирать между построением карьеры и созданием семьи, сейчас многие женщины находят способы совмещать и то, и другое. Это требует не только личных усилий, но и поддержки со стороны семьи, общества, работодателей и государства.
✅✅✅Наше государство оказывает значительную поддержку женщинам. Государственная поддержка женщин в Беларуси включает финансовую помощь при воспитании детей, длительный оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком, гарантии занятости и развитие инфраструктуры.

2026 год объявлен Годом белорусской женщины, акцент сделан на совмещении карьеры и материнства. Инициатива направлена на признание вклада женщин в развитие страны, укрепление семейных ценностей, поддержку их здоровья и статуса.

❤️❤️❤️Современный мир предлагает прекрасной половине человечества огромный спектр возможностей для саморазвития и самовыражения. Искусство заключается в том, чтобы найти свой путь, реализовать свой потенциал и жить полной, осмысленной жизнью.
👆👆👆Несмотря на прогресс и бонусы современной жизни, женщины все еще сталкиваются с давлением стереотипов. Эти стереотипы касаются внешности, поведения, личной жизни. Искусство быть женщиной в современном мире – это умение противостоять этому давлению, принимать себя и ценить свою уникальность.

Понимание своих сильных и слабых сторон, своих желаний и потребностей – то, что помогает современной женщине оставаться собой. А принятие себя такой, какая есть, с любовью и без осуждения, позволяет строить гармоничные отношения с собой и миром. Построение здоровых, поддерживающих отношений с семьей и близкими – это важная составляющая женского счастья.

✔✔✔Сохранение баланса – еще один ключ к искусству быть женщиной. Поиск баланса между работой и личной жизнью, между заботой о других и заботой о себе, между амбициями и спокойствием – это постоянный процесс. Находить время для себя, для того, что приносит удовольствин – это не эгоизм, а необходимый элемент для поддержания внутреннего баланса и энергии.

Искусство быть женщиной в современном мире – это не набор жестких правил, а скорее путь непрерывного поиска, экспериментов и открытий. Это умение видеть красоту в многообразии своих ролей, быть сильной и уязвимой одновременно, стремиться к самореализации и находить радость в каждом дне. Это путешествие, в котором каждая женщина сама создает свой уникальный шедевр – свою неповторимую историю жизни.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #годбелорусскойженщины #рекомендациипсихолога #искусствобытьженщиной

✅✅✅В Гомельском городском ЦГЭ состоялся семинар с представителями предприятий негосударственной формы собственности, расположенных на территории Новобелицкого района г.Гомеля.
👆👆👆В ходе семинара рассмотрены вопросы организации и проведения производственного контроля за соблюдением требований санитарных норм, правил и гигиенических нормативов (в том числе производственного лабораторного контроля на рабочих местах); проведения обязательных государственных санитарно-гигиенических экспертиз объектов; проведения работы по оценке профессионального риска; основные изменения законодательства в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения.

Участники семинара ознакомлены с основными нарушениями, выявляемыми при проведении надзорных мероприятий, обращено внимание на соблюдение требований санитарно-эпидемиологического законодательства при производстве строительных материалов и в строительных организациях.

✅✅✅Врачом-эпидемиологом противоэпидемического отделения проведена информационно-разъяснительная работа по профилактике заболеваемости ОРВИ, в том числе коронавирусной инфекцией и гриппом, проведению вакцинации.

В ходе семинара даны ответы на вопросы, интересующие участников семинара, разъяснены требования законодательства в области обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенатруда #семинар

🥔🥔🥔Здоровье в кожуре: чем полезен картофель в мундире

Картофель – один из самых распространенных и любимых продуктов во всем мире. Его универсальность на кухне неоспорима: от хрустящей картошки фри до нежного пюре, он способен преобразить любое блюдо. Однако, когда речь заходит о пользе для здоровья, многие упускают из виду один из самых простых и питательных способов его приготовления – картофель в мундирах.

👍👍👍Эта скромная оболочка, которую часто выбрасывают, на самом деле является настоящим кладезем витаминов, минералов и клетчатки, делая этот корнеплод еще более ценным для нашего организма.
✅✅✅Прежде всего, стоит отметить, что именно кожура картофеля является настоящим сокровищем. В ней содержится большая часть клетчатки, которая играет ключевую роль в пищеварении.

При варке картофеля в мундирах все эти ценные вещества остаются внутри, не вымываясь в воду, как это происходит при очистке.

✅✅✅Помимо клетчатки, картофель в мундирах богат калием – минералом, необходимым для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Калий помогает регулировать артериальное давление, снижая риск гипертонии и инсультов. Он также участвует в поддержании водно-солевого баланса в организме, предотвращая отеки.

В кожуре также содержатся антиоксиданты, такие как флавоноиды и фенольные кислоты, которые борются со свободными радикалами, замедляя процессы старения и снижая риск развития хронических заболеваний.

✅✅✅Не стоит забывать и о витаминах. Картофель, приготовленный таким способом, сохраняет значительное количество витамина С, который является мощным антиоксидантом. Витамин С укрепляет иммунную систему, защищая организм от простудных заболеваний и инфекций, а также способствует выработке коллагена, необходимого для здоровья кожи, волос и ногтей.

Кроме того, в картофеле присутствуют витамины группы В, важные для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ.

✅✅✅Еще одним важным преимуществом картофеля в мундирах является его низкий гликемический индекс по сравнению с очищенным и пюрированным картофелем.

Это означает, что он медленнее усваивается организмом, не вызывая резких скачков уровня сахара в крови. Это особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом, или тех, кто стремится поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.

👌👌👌Приготовление картофеля в мундирах – это не только полезно, но и просто. Вареный или запеченный картофель в кожуре становится отличной основой для разнообразных блюд. Его можно подавать как самостоятельное блюдо с зеленью и сметаной, использовать в салатах, например, в классическом винегрете или оливье, или же превратить в основу для сытных закусок.

Важно помнить, что для максимальной пользы следует выбирать свежий, неповрежденный картофель и тщательно его промывать перед приготовлением.

👍👍👍Так что в следующий раз, когда будете готовить картофель, не спешите снимать с него "одежку". Картошка в мундире — это не только дань традициям, но и осознанный выбор в пользу вашего здоровья! Приятного аппетита и будьте здоровы!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #картофельвмундире

🩸🩸🩸Гипогликемия

Падение уровня глюкозы в крови ниже нормы (обычно ниже 3,3–3,9 ммоль/л) называется гипогликемией. Это состояние требует немедленной реакции, так как глюкоза – основное топливо для нашего мозга.

🚩🚩🚩Уровень глюкозы в крови может упасть не только у людей с сахарным диабетом. Это может случиться с каждым при чрезмерной физической нагрузке, длительном голодании, жестких диетах или после употребления алкоголя на пустой желудок.
⁉⁉⁉Как распознать симптомы гипогликемии? Организм начинает сигнализировать о проблеме мгновенно. Симптомы обычно делят на две стадии:

1. Легкая и средняя стадия (адреналиновый ответ):
• внезапное чувство сильного голода;
• дрожь в руках;
• усиленное потоотделение, пот обычно холодный и липкий;
• учащенное сердцебиение;
• головокружение и слабость в ногах;
• раздражительность, необъяснимая тревога или агрессия;
• бледность кожи.
2. Тяжелая стадия (голодание мозга):
• спутанность сознания, невозможность сосредоточиться;
• нарушение координации движений, походка становится как у нетрезвого человека;
• нечеткость зрения: «мушки» перед глазами, двоение;
• онемение губ или языка;
• сонливость и потеря сознания.

👆👆👆Почему это происходит?

Причин может быть несколько: пропуск приема пищи или слишком маленький объем углеводов, слишком интенсивная тренировка без «подзарядки», передозировка инсулина или препаратов для снижения глюкозы крови, чрезмерное употребление алкоголя (алкоголь блокирует выработку глюкозы печенью).

‼‼‼Как помочь себе и другим при возникновении гипогликемии? Если человек в сознании, используется международное «Правило 15»:
❇Съешьте 15 граммов «быстрых» углеводов – это то количество, которое мгновенно всасывается в кровь.

Можно съесть 3-4 куска сахара (лучше растворить в воде), выпить полстакана сладкого сока или газировки (не диетической!), съесть 1 столовую ложку меда или принять 2-3 таблетки глюкозы.

❗❗❗Не подойдут: шоколад, торты, бутерброды с маслом. В них много жира, который замедляет всасывание глюкозы – в момент гипогликемии они сработают слишком поздно.
❇Подождите 15 минут – это то время, за которое глюкоза попадет в кровь. Не ешьте все подряд в эти минуты, чтобы не вызвать резкий скачок сахара.
❇Измерьте уровень глюкозы: ели он все еще ниже 3,9 ммоль/л –повторите прием 15 г углеводов.
❇Закрепите результат: как только уровень глюкозы пришел в норму и симптомы отступили, нужно съесть «сложные» углеводы (кусок хлеба, кашу или полноценный обед), чтобы предотвратить повторное падение глюкозы.
⁉⁉⁉Что делать, если человек без сознания?

Ни в коем случае не заливайте воду и не кладите еду в рот! Человек может задохнуться. Вызовите скорую помощь и поверните пострадавшего на бок.

☑☑☑Профилактика: как не допустить падения уровня глюкозы?
✔Соблюдайте режим питания, не делайте перерывы между едой более 4-5 часов.
✔Планируйте нагрузки: если предстоит тяжелая тренировка или долгая прогулка, съешьте медленные углеводы заранее.
✔Носите с собой «аптечку»: пара конфет или таблетки глюкозы в кармане могут спасти ситуацию.
✔Контроль: если приступы повторяются, обязательно обратитесь к врачу-эндокринологу.

Помните! Если вы почувствовали беспричинную дрожь и голод – лучше съешьте кусочек сахара сразу, не дожидаясь ухудшения состояния.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гипогликемия #симптомы #причины #профилактика #перваяпомощь

❤️❤️❤️Пресс-релиз Всемирный день здоровья 2026 – «Вместе к здоровью. Вместе с наукой»

✅✅✅Отмечаемый 7 апреля 2026 года Всемирный день здоровья служит призывом к людям всего мира доверять достижениям науки.

В этом году памятная дата проводится под девизом «Вместе к здоровью. Вместе с наукой» и дает старт годовой кампании, посвященной научной кооперации в интересах защиты здоровья человека, животных, растений и планеты. В центре внимания кампании – научный прогресс, а также многостороннее сотрудничество, позволяющее использовать научные данные на практике, не в последнюю очередь благодаря концепции «Единое здоровье».

👍👍👍Динамику кампании 2026 года будут определять два события мирового масштаба – Международный саммит «Единое здоровье» (7 апреля), организуемый ВОЗ и правительством Франции в качестве председателя Группы семи, и первый Глобальный форум сотрудничающих центров ВОЗ (7–9 апреля), в котором примут участие представители почти 800 научных коллективов из более чем 80 стран.

В совокупности эти мероприятия станут крупнейшей в истории площадкой сетевого взаимодействия под эгидой учреждения Организации Объединенных Наций, демонстрируя потенциал научных партнерств для построения более здорового и безопасного будущего в интересах всех людей.

❇❇❇К участию в кампании приглашаются все, кто, независимо от страны проживания, желает привлечь внимание общественности к завоеваниям науки, повысить собственную научную грамотность, рассказать о том, как наука изменила его жизнь к лучшему.
❎❎❎Цели кампании
Призвать правительства, ученых, медицинских работников, партнеров и общественность:

• демонстрировать поддержку науки, используя объективные данные, факты и научно обоснованные рекомендации в целях охраны здоровья;
• восстанавливать доверие к науке и общественному здравоохранению;
• поддерживать внедрение научно доказанных решений в интересах построения более здорового будущего.*

☎☎☎7 апреля 2026 года с 09.00 до 11.00 на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будет проведена «прямая» линия специалистов, по телефону 25-49-06 по вопросам здорового образа жизни.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #ЕДЗ #всемирныйденьздоровья

❤️❤️❤️Дарагія сябры! Гомельскі гарадскі цэнтр гігіены і эпідэміялогіі запрашае далучыцца да праекта «Кожная пятніца — роднае, сваё». Усе пасты і інфармацыю кожную пятніцу мы будзем публікаваць на нашай цудоўнай роднай беларускай мове — далучайцеся! 👍🔥Чытайце, стаўце падабайкі і агеньчыкі!

‼‼‼Што рабіць, калі вы сутыкнуліся з булінгам?

Булінг, або цкаванне, — гэта форма гвалту, якая праяўляецца ў сістэматычным, мэтанакіраваным і паўтаральным пераследзе, запалохванні, пагрозах або прыніжэнні аднаго чалавека або групы людзей у адносінах да іншага чалавека. Сутыкнуцца з булінгам можна як ахвяра, сведка або агрэсар. У любым выпадку, гэта вельмі непрыемная і часта пакутлівая сітуацыя. Галоўнае — не заставацца ў адзіноце і не маўчаць. У гэтым артыкуле разгледзім, што можна зрабіць у залежнасці ад таго, у якой ролі вы знаходзіцеся.

👆👆👆Калі вы апынуліся сведкам булінгу, не заставайцеся ўбаку. Не будзьце раўнадушным назіральнікам. Ваша маўчанне можа толькі ўмацаваць паводзіны агрэсара і прымусіць ахвяру адчуваць сябе яшчэ больш бездапаможнай.

Скажыце, што вы на яе баку, што вы бачылі, што адбылося, і што гэта няправільна. Паспрабуйце дапамагчы, калі гэта бяспечна для вас. Паведаміце даверанай асобе пра тое, што вы бачылі. Самі не ўдзельнічайце ў распаўсюджванні абраз або чутак пра ахвяру. Мяняйце сваё асяроддзе, калі яно падштурхоўвае вас да агрэсіі.

👆👆👆Калі вы апынуліся ў ролі агрэсара і зразумелі, што гэта праблема, — усвядомце, што вашы дзеянні прычыняюць боль. Паспрабуйце паглядзець на сітуацыю вачыма ахвяры. Разбярыцеся ў прычынах сваіх паводзін. Часта агрэсія ідзе ад уласных праблем, няўпэўненасці, жадання самасцвердзіцца.

Шчырае раскаянне — першы крок да выпраўлення. Звярніцеся па дапамогу да псіхолага. Спецыяліст дапаможа вам зразумець і справіцца з прычынамі агрэсіі, навучыцца канструктыўным паводзінам.

👆👆👆Калі вы сталі ахвярай булінгу, не маўчыце — гэта самы важны крок. Пагаварыце з кімсьці, каму вы давяраеце. Калі булінг адбываецца ва ўстанове адукацыі — з педагогам, класным кіраўніком, куратарам, псіхолагам. Гэтыя людзі павінны ведаць пра праблему і дапамагчы яе вырашыць.

Не вінаваціце сябе. Памятайце, што адказнасць за булінг ляжыць на агрэсары, а не на вас. Старайцеся не рэагаваць на правакацыі, хоць гэта бывае вельмі складана. Агрэсары часта хочуць выклікаць рэакцыю. Спакой і ігнараванне могуць пазбавіць іх «імпэту».

⚠⚠⚠Па магчымасці пазбягайце сітуацый, дзе вы можаце сутыкнуцца з агрэсарам. Калі вы ведаеце, што пэўнае месца або час могуць быць небяспечнымі, пастарайцеся іх пазбягаць.

Паспрабуйце зафіксаваць усе выпадкі булінгу, асабліва пры кібербулінгу. Захоўвайце скрыншоты паведамленняў, перапіскі, фатаграфіі. Запісвайце даты, час, імёны і абставіны інцыдэнтаў. Гэта можа стаць доказам. Абараняйце свае асабістыя даныя ў інтэрнэце. Наладзьце прыватнасць у сацыяльных сетках, не дзяліцеся занадта асабістай інфармацыяй з незнаёмцамі.

🚩🚩🚩Калі вы адчуваеце, што вам цяжка справіцца з сітуацыяй булінгу самастойна, заўсёды звяртайцеся па прафесійную псіхалагічную дапамогу. У выпадках, калі ёсць пагроза жыццю і здароўю — не бойцеся звяртацца ў праваахоўныя органы.
#здаровыягарадыіпасёлкі #гомельздаровыгорад #рэкамендацыіпсіхолага #стопбулінг

🥚🥚🥚Аб прафілактыцы сальманелёзу

Штогод з надыходам вяснова-летняга перыяду актывізуецца захворванне на бактэрыяльныя кішэчныя інфекцыі, у тым ліку на сальманелёз. Сярод вострых кішэчных інфекцый сальманелёзная інфекцыя з'яўляецца найбольш значнай і звычайна працякае ў больш цяжкай клінічнай форме.

🔻🔻🔻Сальманелёз – гэта вострае і даволі цяжкае захворванне, выкліканае сальманеламі, якія шырока распаўсюджаны ў прыродзе. У жывёльным свеце на сальманелёз часцей заражаецца хатняя птушка (куры, качкі), буйная і дробная рагатая жывёла, коні, сабакі, коткі і дамавыя грызуны. Разам з тым, на сальманелёз цяжка хварэюць не толькі жывёлы, але і чалавек.
👆👆👆На сальманелёз хварэюць людзі розных узростаў, аднак найбольш небяспечны ён для маленькіх дзяцей дашкольнага ўзросту (да 3 гадоў), бо працяглая дыярэя і шматразовая ваніты могуць прывесці да хуткага абязводжвання іх арганізма.
✔✔✔Часты шлях перадачы сальманелёзу – харчовы – пры ўжыванні харчовых прадуктаў, часцей за ўсё мяса жывёл і птушак, а таксама яек.

Мікробы трапляюць у прадукты пры іх недастатковай кулінарнай апрацоўцы (паўсырыя біфштэксы, яйкі сырыя і ўсмятку, «яечня-глазуння»), няправільным захоўванні прадуктаў і парушэнні элементарных правіл асабістай гігіены.

✅✅✅Для прадухілення захворвання на сальманелёз мясную і птушкапрадукцыю, яйкі птушкі перад ужываннем у ежу неабходна дастаткова праварваць і прасмажваць.

Курыныя і качыныя яйкі не ўжываць у сырым выглядзе, перад іх прыгатаваннем старанна прамываць шкарлупіну. Ужываць яйкі ўсмятку, «яечню-глазунню» і яйкі ў сырым выглядзе небяспечна.

❌❌❌Каб бактэрыі са шкарлупіны не трапілі ўнутр яйка ў момант яго «разбіцця», шкарлупіну неабходна старанна мыць вадой і мылам, можна таксама выкарыстоўваць раствор харчовай соды.
👆👆👆Пры куплі прадукцыі птушкаводства і жывёлагадоўлі важна старанна правяраць тэрміны прыдатнасці.

Набываць мясную і птушкапрадукцыю варта на гандлёвых аб'ектах, дзе ёсць дакументы, якія сведчаць аб іх якасці, неабходна пазбягаць набыцця ў неўстаноўленых месцах, «з рук».

👆👆👆Купляючы яечную прадукцыю, трэба выбіраць толькі чыстыя яйкі без бачных пашкоджанняў. Нельга купляць яйкі птушак з парушанай шкарлупінай («бой»), выцяканнем змесціва праз пашкоджаныя абалонку і шкарлупіну («тэк»), а таксама са слядамі на шкарлупіне крывяных плям і памёту.

Падчас прыгатавання любой стравы, перад кантактам з гатовымі да ўжывання прадуктамі і пасля кантакту з прадуктамі, якія не прайшлі тэрмічную апрацоўку, неабходна як мага старанней мыць рукі.

💢💢💢Сырыя і гатовыя прадукты неабходна захоўваць у халадзільніку асобна. Не рэкамендуецца доўга захоўваць гатовыя стравы, асабліва пры пакаёвай тэмпературы.

Самалячэнне сальманелёзу ў хатніх умовах недапушчальна. У выпадку з'яўлення прыкмет захворвання на кішэчную інфекцыю неабходна неадкладна звярнуцца да ўрача.

#здаровыягарадыіпасёлкі #гомельздаровыгорад #сальманелёз #прафілактыка