Усе пасты і інфармацыі мы публікуем на нашай цудоўнай роднай беларускай мове — далучайцеся!

🔻🔻🔻У сувязі з гэтым перад любым падарожжам неабходна ўдакладніць інфармацыю аб захворваннях, характэрных для краіны, а таксама аб мерах прафілактыкі. Каб не захварэць, падчас падарожжа неабходна выконваць пэўныя правілы пражывання, харчавання і адпачынку.

Падчас падарожжа варта быць асцярожнымі пры кантакце з жывёламі, паколькі яны могуць быць крыніцамі інфекцыйных і паразітарных захворванняў. Неабходна абмежаваць кантакт з жывёламі, асабліва калі гэта дзікія або безнаглядныя жывёлы. Калі пры кантакце з жывёлай атрыманы ўкус, ацарапванне або асліненне, неабходна старанна прамыць паражаны ўчастак вадой з мылам і звярнуцца да ўрача, у тым ліку для вырашэння пытання аб правядзенні прышчэпак супраць шаленства і слупняка.

Небяспечнымі могуць быць і ўкусы некаторых змей, скарпіёнаў, тарантулаў, жыхароў мораў (ядавітыя медузы, рыбы). Гэта можа прывесці да сур'ёзных наступстваў для здароўя.

Для піцця неабходна выкарыстоўваць толькі ваду і напоі гарантаванай якасці (напрыклад, бутыляваная або кіпячоная вада, сокі заводскай вытворчасці). Агародніну і садавіну перад ужываннем у ежу неабходна мыць кіпячонай або бутыляванай вадой, абдаваць кіпенем. Мяса, рыба, морапрадукты павінны абавязкова праходзіць старанную тэрмічную апрацоўку.

У выпадку неабходнасці можна набываць прадукты ў фабрычнай упакоўцы ў крамах. Пры гэтым заўсёды неабходна кантраляваць тэрміны прыдатнасці, выконваць тэмпературны рэжым захоўвання.

Не рэкамендуецца купацца ў вадаёмах, не адведзеных для гэтых мэтаў. Купанне дапускаецца толькі ў басейнах і ўстаноўленых месцах, пры гэтым не варта дапускаць траплення вады ў ротавую поласць.

Памятайце: захаванне мер прафілактыкі захворванняў у перыяд паездак і падарожжаў дапаможа захаваць не толькі здароўе асобнага чалавека, але і санітарна-эпідэміялагічны дабрабыт у краіне ў цэлым.

Рапсавы алей, некалі недаацэнены, сёння займае пачэснае месца на кухнях па ўсім свеце. Яго нейтральны смак, высокая кропка дымлення і багаты склад робяць яго ўніверсальным памочнікам у кулінарыі. Але як правільна выкарыстоўваць рапсавы алей, каб максімальна раскрыць яго патэнцыял і атрымаць максімум карысці?

• Рафінаваны рапсавы алей: гэта найбольш распаўсюджаны від. Ён праходзіць шматступеньчатую ачыстку, што робіць яго практычна безгустоўным і без паху.
• Нерафінаваны (халоднага адціскання) рапсавы алей: гэты від алею захоўвае больш карысных рэчываў і мае характэрны арэхавы прысмак і водар.

Нерафінаваны рапсавы алей халоднага адціскання, з яго нізкай кропкай дымлення і далікатным арэхавым водарам, ідэальна падыходзіць для запраўкі салат, прыгатавання соусаў і марынадаў, узбагачаючы смак страў і робячы іх больш сакавітымі. Акрамя таго, рапсавы алей эфектыўна выкарыстоўваецца для тушэння і запякання.

Бутэлька павінна быць шчыльна закрытая. Важна адзначыць, што, у адрозненне ад некаторых іншых алеяў, рапсавы не варта захоўваць у халадзільніку, бо нізкія тэмпературы могуць выклікаць яго памутненне і змяненне тэкстуры. Заўсёды звяртайце ўвагу на дату, указаную вытворцам. Калі алей набыў прагорклы пах або смак, гэта сведчыць аб яго псаванні, і ўжываць яго нельга.

Правільнае выкарыстанне, заснаванае на разуменні яго відаў і ўласцівасцяў, дазваляе максімальна раскрыць яго кулінарны патэнцыял і атрымаць усе перавагі для здароўя. Ад смажання да запраўкі салат, рапсавы алей стане вашым надзейным памочнікам у стварэнні смачных і карысных страў.

У свеце агародніны рэдыска займае асаблівае месца. Гэты маленькі, яркі карняплод, з яго характэрнай вострынкай і асвяжальным хрустам, не толькі ўпрыгожвае нашы салаты, але і з’яўляецца сапраўднай скарбніцай карысных рэчываў, якія прыносяць неацэнную карысць чалавечаму арганізму. Адкрыем жа заслону таямніцы над тым, чаму рэдыска заслугоўвае нашай увагі і месца на нашым стале.

Акрамя таго, у рэдысцы прысутнічаюць вітаміны групы В, якія важныя для нармальнага функцыянавання нервовай сістэмы і абмену рэчываў.

Магній, таксама прысутны ў рэдысцы, неабходны для працы мышцаў і нерваў, а таксама для здароўя касцей. Жалеза, хоць і ў невялікіх колькасцях, спрыяе транспарціроўцы кіслароду па ўсім целе, прадухіляючы анемію.

Яна таксама спрыяе вывядзенню таксінаў з арганізма і дапамагае падтрымліваць здаровы ўзровень халестэрыну. Рэгулярнае ўжыванне прадуктаў, багатых на клятчатку, зніжае рызыку развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў і дыябету 2-га тыпу.

Гэтыя рэчывы дапамагаюць арганізму змагацца з патагеннымі бактэрыямі і вірусамі, умацоўваючы яго абарончыя сілы. Менавіта таму рэдыска традыцыйна выкарыстоўваецца ў народнай медыцыне для прафілактыкі і лячэння прастудных захворванняў.

Гэта можа быць карысна для людзей, якія пакутуюць ад ацёкаў або захворванняў мачавыдзяляльнай сістэмы.

Праз сваю вострынку яна можа раздражняць слізістую абалонку страўніка і кішэчніка, таму людзям з гастрытам, язвавай хваробай або павышанай кіслотнасцю варта ўжываць яе з асцярожнасцю.

Для выбару якаснай, сакавітай і смачнай рэдыскі варта шукаць цвёрдыя карняплоды з гладкай, ярка афарбаванай скурай без плям і трэшчын. Лепш выбіраць экзэмпляры сярэдняга памеру з жывым, зялёным бацвіннем. Пазбягайце мяккіх або порыстых пладоў — яны, верагодна, пераспелі або доўга захоўваліся.

На рынку, як правіла, можна знайсці самую свежую рэдыску, вырашчаную мясцовымі фермерамі. Тут вы можаце ацаніць знешні выгляд і нават пакаштаваць кавалачак, калі прадавец дазволіць. У супермаркетах рэдыска часта ўпакаваная, што ўскладняе яе старанны агляд. Звяртайце ўвагу на цэласнасць упакоўкі і тэрмін прыдатнасці.

🔹Конституция обладает высшей юридической силой: она служит тем незыблемым ориентиром, согласно которому выстраивается вся правовая система страны.
Историческая реликвия — первый экземпляр Конституции 1994 года — бережно хранится в Национальном архиве. Документ покоится в специальном сейфе рядом с эталонами государственных символов — Герба и Флага, а также текстом Президентской присяги.

Солнцезащитные очки часто воспринимаются нами как стильный аксессуар, дополняющий летний образ. Однако их главная задача не украшать, а защищать: качественные солнцезащитные очки так же важны, как солнцезащитный крем.

Главный миф: «Чем темнее – тем лучше». Это самое опасное заблуждение, поскольку степень затемнения линз никак не связана с уровнем защиты от ультрафиолета.

Ведь когда мы надеваем темные очки, наш зрачок обманывается и расширяется. Если на линзе нет защитного фильтра, через расширенный зрачок внутрь глаза попадает еще больше вредоносных лучей, чем если бы мы были вовсе без очков и щурились.

Во-первых, ищите маркировку UV400 – это золотой стандарт безопасности. Данная маркировка означает, что линзы фильтруют 99–100% ультрафиолета с длиной волны до 400 нанометров.
Во-вторых, обращайте внимание на категории затемнения, их несколько.

Такие очки необходимы водителям, рыбакам, лыжникам, поскольку снижают зрительную нагрузку, глаза меньше устают от бликов. Но помните: поляризация не заменяет УФ-защиту, они должны идти в паре!

Поликарбонат – отличный выбор: он легкий, ударопрочный и сам по себе блокирует большую часть УФ-лучей. Большие очки или очки облегающей формы лучше защищают глаза, так как блокируют лучи, падающие сбоку и сверху.

- Детям: хрусталик ребенка более прозрачен, чем у взрослого, и пропускает больше УФ-лучей к сетчатке. Приучать детей к солнцезащитным очкам нужно с раннего возраста.
- Людям со светлым цветом глаз, так как в них меньше защитного пигмента меланина, что делает их более уязвимыми к свету.
- Тем, кто перенес операции на глазах, например, после замены хрусталика или лазерной коррекции защита от солнца обязательна.

• Покупайте солнцезащитные очки только в проверенных местах. Оптики и специализированные магазины могут проверить ваши очки на специальном приборе (спектрометре), чтобы подтвердить уровень защиты.
• Носите очки даже в облачную погоду, ведь ультрафиолет проникает и сквозь облака.
• Дополняйте защиту кепкой, головной убор с козырьком отсекает до 50% лучей, падающих сверху.
• Не оставляйте очки на панели прибора в авто: от сильного перегрева защитное покрытие на линзах может потрескаться.

Вместе с тем, в последнее время в структуре заболеваемости постепенно увеличивается количество случаев острых кишечных инфекций, вызываемых вирусами. Это ротавирус, норовирус, энтеровирус, аденовирус и другие энтеропатогенные вирусы.

Так, для ротавирусной, норовирусной инфекции характерны сезонные подъемы заболеваемости в зимне-весенний период, а энтеровирусной – в летне-осенний период.

В связи с хорошей устойчивостью возбудителей острых кишечных инфекций в окружающей среде, а также регистрацией случаев бессимптомного носительства рота-, норо-, энтеро- и других вирусов, существует вероятность заражения людей и контактно-бытовым путём, в случае не соблюдения элементарных правил личной гигиены.

Например, в питьевую воду могут поступать болезнетворные микроорганизмы в период паводка вместе с талыми водами при подтоплении колодцев или других источников нецентрализованного водоснабжения, в случае аварий и поступлении грунтовых вод в водопроводную сеть. Летом же существует риск заражения при купании в неустановленных местах.

Поэтому для постановки диагноза и проведения лечения врачу требуется проведение лабораторных исследований. Человек не может поставить себе точный диагноз самостоятельно.

- соблюдать правила личной гигиены (мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед едой и после посещения туалета);
- для питья использовать воду гарантированного качества, например кипяченую или бутилированную воду;
- перед употреблением в сыром виде тщательно мыть овощи, фрукты и ягоды;
- соблюдать технологию приготовления салатов из свежих овощей: тщательно мыть, зачищать и обдавать кипятком овощи, особенно те, которые не подвергаются термической обработке;
- соблюдать условия и сроки хранения скоропортящихся пищевых продуктов;
- соблюдать технологию приготовления блюд в домашних условиях, проводить достаточную термическую обработку блюд из мяса, птицы, рыбы;
- соблюдать режим проветривания и влажных уборок.