❤️❤️❤️ Акции по профилактике болезней сердца в мае!
✅✅✅В рамках профилактического проекта «Здоровое сердце» в Гомеле пройдут информационно-образовательные акции «Артериальное давление под контролем!».
❣❣❣Ваше здоровье — в ваших руках! Приглашаем всех желающих проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы и получить консультации специалистов.
🗓 Когда и где?
📍 13 мая (среда)
⏰ 14:00 – 15:00
🏬 Магазин «Евроопт», ул. Хатаевича, 9.
📍 27 мая (среда)
⏰ 14:00 – 15:00
🏬 Магазин «Евроопт», пр-т Речицкий, 5в.
🩺 Что будет на акции?
✅ Измерение артериального давления.
✅ Обучение правилам измерения давления в домашних условиях.
✅ Консультации врачей при гипертензии и рисках сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Рекомендации по питанию, физической активности и отказу от вредных привычек.
✅✅✅В рамках профилактического проекта «Здоровое сердце» в Гомеле пройдут информационно-образовательные акции «Артериальное давление под контролем!».
❣❣❣Ваше здоровье — в ваших руках! Приглашаем всех желающих проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы и получить консультации специалистов.
🗓 Когда и где?
📍 13 мая (среда)
⏰ 14:00 – 15:00
🏬 Магазин «Евроопт», ул. Хатаевича, 9.
📍 27 мая (среда)
⏰ 14:00 – 15:00
🏬 Магазин «Евроопт», пр-т Речицкий, 5в.
🩺 Что будет на акции?
✅ Измерение артериального давления.
✅ Обучение правилам измерения давления в домашних условиях.
✅ Консультации врачей при гипертензии и рисках сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Рекомендации по питанию, физической активности и отказу от вредных привычек.
Специалисты гомельских поликлиник и городского ЦГЭ помогут вам сделать шаг навстречу здоровому сердцу!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #здоровоесердце #профилактикаНИЗ #профилактикаБСК #акцииБСК #май
👍5❤3
🛑 Безопасность питания под контролем: итоги надзора за объектами торговли и общепита Гомеля
✅✅✅Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели оценку объектов общественного питания, торговли и рынков города. Всего надзором было охвачено 154 объекта.
⚠️ Какие нарушения выявляются чаще всего?
По результатам проверок специалисты зафиксировали:
🔹 Низкий уровень производственного контроля со стороны администрации.
🔹 Отсутствие или неполный объем лабораторных исследований продукции и воды.
🔹 Нарушение условий хранения и реализация товаров с признаками порчи или истекшим сроком годности.
🔹 Реализация продукции без маркировки и документов, подтверждающих качество.
🔹 Неудовлетворительное санитарное состояние помещений и оборудования.
🔹 Несвоевременное прохождение медосмотров персоналом.
👆👆👆Принятые меры:
✅ Подготовлено 102 предписания об устранении нарушений.
✅ Изъято из обращения более 1934 кг некачественной пищевой продукции (68 предписаний).
✅ Ограничена деятельность 9 объектов, работа еще 5 — приостановлена.
✅ Составлено 178 протоколов об административном правонарушении (19 — на юрлиц, 159 — на физлиц).
✅✅✅Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели оценку объектов общественного питания, торговли и рынков города. Всего надзором было охвачено 154 объекта.
⚠️ Какие нарушения выявляются чаще всего?
По результатам проверок специалисты зафиксировали:
🔹 Низкий уровень производственного контроля со стороны администрации.
🔹 Отсутствие или неполный объем лабораторных исследований продукции и воды.
🔹 Нарушение условий хранения и реализация товаров с признаками порчи или истекшим сроком годности.
🔹 Реализация продукции без маркировки и документов, подтверждающих качество.
🔹 Неудовлетворительное санитарное состояние помещений и оборудования.
🔹 Несвоевременное прохождение медосмотров персоналом.
👆👆👆Принятые меры:
✅ Подготовлено 102 предписания об устранении нарушений.
✅ Изъято из обращения более 1934 кг некачественной пищевой продукции (68 предписаний).
✅ Ограничена деятельность 9 объектов, работа еще 5 — приостановлена.
✅ Составлено 178 протоколов об административном правонарушении (19 — на юрлиц, 159 — на физлиц).
Работа по обеспечению санитарно-эпидемиологического благополучия жителей города продолжается.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #соблюдениесанэпидзаконодательства #общепит #торговля #рынки #безопасностьпитания
❤5👍5
🌸 Современная женщина и питание: как избежать дефицитов?
Помимо спешки и перекусов «на бегу», на усвоение витаминов влияют:
• Хронический стресс и недосып.
• Строгие ограничительные диеты.
• Особые периоды (беременность, менопауза).
• Качество современных продуктов и экология.
📋 Топ-нутриентов для женского здоровья:
📍 Железо — профилактика анемии и усталости.
📍 Кальций и Витамин D — база для крепких костей и здоровой нервной системы.
📍 Витамины группы B — энергия и работа мозга (особенно важна фолиевая кислота).
📍 Магний — спокойствие, борьба с судорогами и головной болью.
📍 Омега-3 — здоровье сердца, сияющая кожа и борьба с воспалениями.
📍 Антиоксиданты — защита клеток и замедление процессов старения.
💪💪💪 5 шагов к полноценному рациону:
1️⃣ Разнообразие — ваш лучший друг. Включайте в меню овощи, ягоды, крупы, бобовые, орехи, рыбу и молочные продукты. Чем ярче ваша тарелка, тем больше в ней пользы!
2️⃣ Минимум обработки. Выбирайте цельнозерновой хлеб вместо белого и натуральный йогурт вместо сладких десертов.
3️⃣ Планируйте меню. Список покупок на неделю убережет вас от вредных «импульсивных» продуктов.
4️⃣ Не бойтесь жиров. Авокадо, орехи и оливковое масло необходимы для гормонального баланса и усвоения витаминов A, D, E, K.
5️⃣ Слушайте свой организм. Потребности в питании меняются в зависимости от возраста и уровня физической активности.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #годбелорусскойженщины #современнаяженщина #питание
Сегодня женщина — это настоящий «супергерой», который совмещает карьеру, семью и саморазвитие. В этом безумном ритме забота о себе часто отходит на второй план. Но именно сбалансированное питание — это тот «топливный бак», который дает нам энергию и красоту.❓❓❓ Почему возникают дефициты?
Помимо спешки и перекусов «на бегу», на усвоение витаминов влияют:
• Хронический стресс и недосып.
• Строгие ограничительные диеты.
• Особые периоды (беременность, менопауза).
• Качество современных продуктов и экология.
📋 Топ-нутриентов для женского здоровья:
📍 Железо — профилактика анемии и усталости.
📍 Кальций и Витамин D — база для крепких костей и здоровой нервной системы.
📍 Витамины группы B — энергия и работа мозга (особенно важна фолиевая кислота).
📍 Магний — спокойствие, борьба с судорогами и головной болью.
📍 Омега-3 — здоровье сердца, сияющая кожа и борьба с воспалениями.
📍 Антиоксиданты — защита клеток и замедление процессов старения.
💪💪💪 5 шагов к полноценному рациону:
1️⃣ Разнообразие — ваш лучший друг. Включайте в меню овощи, ягоды, крупы, бобовые, орехи, рыбу и молочные продукты. Чем ярче ваша тарелка, тем больше в ней пользы!
2️⃣ Минимум обработки. Выбирайте цельнозерновой хлеб вместо белого и натуральный йогурт вместо сладких десертов.
3️⃣ Планируйте меню. Список покупок на неделю убережет вас от вредных «импульсивных» продуктов.
4️⃣ Не бойтесь жиров. Авокадо, орехи и оливковое масло необходимы для гормонального баланса и усвоения витаминов A, D, E, K.
5️⃣ Слушайте свой организм. Потребности в питании меняются в зависимости от возраста и уровня физической активности.
Помните: инвестиция в правильное питание сегодня — это ваше здоровье и сияющий вид завтра!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #годбелорусскойженщины #современнаяженщина #питание
👍7❤3
Безопасное поведение с животными
🐕🦺🐈⬛🐭Взаимодействие с животными, будь то домашние питомцы или дикие обитатели природы, может таить в себе опасность. Даже
самый дружелюбный домашний любимец может укусить, поцарапать и нанести вред.
⚠️ ⚠️ ⚠️ Прежде всего, всегда спрашивайте разрешения у владельца, прежде чем погладить чужую собаку или кошку. Не подходите к животным, которые едят, спят или охраняют свою территорию, так как они могут быть агрессивны.
‼‼‼Избегайте контакта с дикими животными, даже если они кажутся дружелюбными. Никогда не пытайтесь покормить или погладить их, так как это может спровоцировать нападение!
✔️ ✔️ ✔️ Если вас укусило животное, необходимо немедленно промыть рану большим количеством воды с мылом, обработать антисептиком и незамедлительно обратиться к врачу. Врач определит необходимость проведения курса вакцинации против бешенства.
Даже если вас укусил добродушный соседский пес или знакомый уличный кот – не пренебрегайте медицинской помощью. ‼‼‼Расценивайте любое животное как потенциально зараженное!
☝☝☝Кроме того, регулярная вакцинация домашних питомцев против бешенства – обязанность каждого владельца. Это не только защищает здоровье животного, но и предотвращает распространение опасного вируса.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикабешенства #безопасноеповедениесживотными
🐕🦺🐈⬛🐭Взаимодействие с животными, будь то домашние питомцы или дикие обитатели природы, может таить в себе опасность. Даже
самый дружелюбный домашний любимец может укусить, поцарапать и нанести вред.
Как же обезопасить свое общение с братьями меньшими?
‼‼‼Избегайте контакта с дикими животными, даже если они кажутся дружелюбными. Никогда не пытайтесь покормить или погладить их, так как это может спровоцировать нападение!
Обучите детей правильному поведению с животными, объясните им, что нельзя дразнить, пугать или причинять им боль.⚠⚠⚠Смертельно опасное осложнение после встречи с животным – это заражение бешенством.
Бешенство – вирусное заболевание, поражающее нервную систему. Вирус передается через слюну зараженного животного при укусе или попадании слюны на поврежденную кожу. Признаки бешенства у животных: неадекватное поведение, агрессия, слюнотечение, светобоязнь, паралич.
Чем раньше начато лечение, тем выше шансы предотвратить развитие заболевания!
Даже если вас укусил добродушный соседский пес или знакомый уличный кот – не пренебрегайте медицинской помощью. ‼‼‼Расценивайте любое животное как потенциально зараженное!
☝☝☝Кроме того, регулярная вакцинация домашних питомцев против бешенства – обязанность каждого владельца. Это не только защищает здоровье животного, но и предотвращает распространение опасного вируса.
Помните, что соблюдение правил безопасного поведения с животными и своевременная вакцинация – залог вашего здоровья и благополучия ваших питомцев!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикабешенства #безопасноеповедениесживотными
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤3
Forwarded from Правда Гомель
🚬Минутное удовольствие. На Гомельщине стартовала республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака»
👍6
🍩 «Дешевый дофамин»: почему легкие удовольствия крадут нашу жизнь?
⚠️ В чем реальная опасность?
Наш мозг — большой любитель экономить энергию. Когда он привыкает к «легким дозам» удовольствия, происходят опасные вещи:
1. Толерантность: прежнего количества контента или еды уже мало, хочется «дозы» побольше и посильнее.
2. Цикл пустоты: после резкого всплеска дофамина наступает спад, оставляя чувство неудовлетворенности и апатии.
3. Потеря мотивации: зачем учиться, заниматься спортом или достигать целей (где награда будет нескоро), если можно получить кайф за секунду, просто открыв приложение?
⚙️ Как перенастроить свою дофаминовую систему?
✅ Сознательное ограничение. Определите свои «черные дыры» (например, TikTok или онлайн-магазины) и установите жесткие лимиты времени.
✅ Дофаминовое голодание. Попробуйте провести день или неделю без определенных стимуляторов. Это вернет нейронным путям их естественную чувствительность.
✅ Инвестируйте в «дорогой» дофамин. Переведите фокус на деятельность, которая требует усилий, но приносит глубокое удовлетворение: хобби, обучение, реальное общение, забота о здоровье.
«Дешевый дофамин» — это не медицинский термин, а ловушка современного мира. Это быстрые и легкие способы получить радость здесь и сейчас: бесконечный скроллинг ленты, фастфуд, импульсивный шопинг или игры.
⚠️ В чем реальная опасность?
Наш мозг — большой любитель экономить энергию. Когда он привыкает к «легким дозам» удовольствия, происходят опасные вещи:
1. Толерантность: прежнего количества контента или еды уже мало, хочется «дозы» побольше и посильнее.
2. Цикл пустоты: после резкого всплеска дофамина наступает спад, оставляя чувство неудовлетворенности и апатии.
3. Потеря мотивации: зачем учиться, заниматься спортом или достигать целей (где награда будет нескоро), если можно получить кайф за секунду, просто открыв приложение?
⚙️ Как перенастроить свою дофаминовую систему?
✅ Сознательное ограничение. Определите свои «черные дыры» (например, TikTok или онлайн-магазины) и установите жесткие лимиты времени.
✅ Дофаминовое голодание. Попробуйте провести день или неделю без определенных стимуляторов. Это вернет нейронным путям их естественную чувствительность.
✅ Инвестируйте в «дорогой» дофамин. Переведите фокус на деятельность, которая требует усилий, но приносит глубокое удовлетворение: хобби, обучение, реальное общение, забота о здоровье.
Помните: настоящая радость жизни скрыта за усилиями. Не позволяйте «дешевым» стимулам лишать вас больших возможностей!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #психическоездоровье #дешевыйдофамин #психология #саморазвитие
👍5❤4
🇬🇷 Фета: греческий секрет здоровья на вашей тарелке
🔹 Источник белка: строительный материал для мышц, тканей и гормонов. Отлично насыщает и подходит активным людям.
🔹 Крепкие кости: высокое содержание кальция помогает укрепить скелет и зубы, что особенно важно для детей и пожилых людей.
🔹 Витаминный коктейль: витамин В12 заботится о нервной системе, а антиоксиданты (А и Е) защищают клетки от старения.
🔹 Здоровое сердце: содержит полезные жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6), которые помогают контролировать уровень холестерина.
🔹 Забота о кишечнике: благодаря ферментации фета богата пробиотиками, которые укрепляют иммунитет и улучшают пищеварение.
⚠️ О чем важно помнить?
1. Соль: фета — довольно соленый сыр. Если вы следите за давлением, употребляйте ее в умеренных количествах.
2. Калорийность: как и любой сыр, фета требует чувства меры.
3. Выбор молока: лучше отдавать предпочтение сыру из овечьего или козьего молока — в нем меньше лактозы и больше питательных веществ.
🍴 Как использовать?
Добавляйте фету в салаты, сэндвичи, запеканки или овощные рагу. Она идеально сочетается с оливками, зеленью и оливковым маслом.
Сыр фета — это не просто вкусное дополнение к греческому салату, а настоящий суперфуд с богатой историей и массой полезных свойств. Почему стоит включить его в свой рацион? Разбираемся вместе.❓❓❓В чем польза феты?
🔹 Источник белка: строительный материал для мышц, тканей и гормонов. Отлично насыщает и подходит активным людям.
🔹 Крепкие кости: высокое содержание кальция помогает укрепить скелет и зубы, что особенно важно для детей и пожилых людей.
🔹 Витаминный коктейль: витамин В12 заботится о нервной системе, а антиоксиданты (А и Е) защищают клетки от старения.
🔹 Здоровое сердце: содержит полезные жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6), которые помогают контролировать уровень холестерина.
🔹 Забота о кишечнике: благодаря ферментации фета богата пробиотиками, которые укрепляют иммунитет и улучшают пищеварение.
⚠️ О чем важно помнить?
1. Соль: фета — довольно соленый сыр. Если вы следите за давлением, употребляйте ее в умеренных количествах.
2. Калорийность: как и любой сыр, фета требует чувства меры.
3. Выбор молока: лучше отдавать предпочтение сыру из овечьего или козьего молока — в нем меньше лактозы и больше питательных веществ.
🍴 Как использовать?
Добавляйте фету в салаты, сэндвичи, запеканки или овощные рагу. Она идеально сочетается с оливками, зеленью и оливковым маслом.
Выбирайте качественный продукт без лишних добавок и наслаждайтесь гармонией вкуса и пользы!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #фета #польза
👍7❤2
🐟🐟🐟 Горбуша: доступный суперфуд для вашего здоровья
Горбуша богата кислотами Омега-3. Эти «умные» жиры снижают уровень плохого холестерина, нормализуют давление и защищают от образования тромбов. Это отличная профилактика инфарктов и инсультов.
💪💪💪 Строительный материал для организма
Высококачественный белок горбуши легко усваивается и необходим для восстановления тканей, работы иммунитета и синтеза гормонов. Она идеальна для всех: от растущих детей до спортсменов и пожилых людей.
🛡 Витаминно-минеральный щит
• Витамин D и фосфор: укрепляют кости и зубы.
• Витамин В12: заботится о нервной системе и кроветворении.
• Йод и селен: поддерживают работу щитовидной железы и защищают организм от токсинов.
• Витамины А и Е: мощные антиоксиданты, замедляющие старение.
🧠 Ясный ум и отличная память
Омега-3 улучшают концентрацию внимания и защищают мозг от возрастных изменений.
✨ Секрет красоты
Для женщин горбуша — это «косметика на тарелке». Жирные кислоты и витамины делают кожу увлажненной и упругой, помогают бороться с воспалениями и мелкими морщинками.
🥗 Полезно для фигуры
Горбуша менее жирная, чем другие лососевые, что делает её отличным выбором для тех, кто следит за весом. Запекайте, тушите или готовьте на пару — так вы сохраните максимум пользы!
В мире здорового питания горбуша занимает особое место. Эта рыба семейства лососевых — настоящий кладезь веществ, необходимых для долголетия и красоты. Разбираемся, почему ее стоит включать в рацион хотя бы дважды в неделю.❤️❤️❤️Здоровое сердце и сосуды
Горбуша богата кислотами Омега-3. Эти «умные» жиры снижают уровень плохого холестерина, нормализуют давление и защищают от образования тромбов. Это отличная профилактика инфарктов и инсультов.
💪💪💪 Строительный материал для организма
Высококачественный белок горбуши легко усваивается и необходим для восстановления тканей, работы иммунитета и синтеза гормонов. Она идеальна для всех: от растущих детей до спортсменов и пожилых людей.
🛡 Витаминно-минеральный щит
• Витамин D и фосфор: укрепляют кости и зубы.
• Витамин В12: заботится о нервной системе и кроветворении.
• Йод и селен: поддерживают работу щитовидной железы и защищают организм от токсинов.
• Витамины А и Е: мощные антиоксиданты, замедляющие старение.
🧠 Ясный ум и отличная память
Омега-3 улучшают концентрацию внимания и защищают мозг от возрастных изменений.
✨ Секрет красоты
Для женщин горбуша — это «косметика на тарелке». Жирные кислоты и витамины делают кожу увлажненной и упругой, помогают бороться с воспалениями и мелкими морщинками.
🥗 Полезно для фигуры
Горбуша менее жирная, чем другие лососевые, что делает её отличным выбором для тех, кто следит за весом. Запекайте, тушите или готовьте на пару — так вы сохраните максимум пользы!
Инвестируйте в свое здоровье через правильное питание! 🌿#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #горбуша #полезныесоветы
👍6❤3
Семья и здоровый образ жизни
🧑🧑🧒🧒В рамках реализации профилактического проекта «Выбирай ЗОЖ − будь в тренде!», а также проведения Международного дня семьи, специалистами Гомельского городского ЦГЭ на базе УО «Гомельский государственный автомеханической колледж» 11 мая 2026 года было проведено информационно-образовательное мероприятие на тему «Семья и здоровый образ жизни».
✅В ходе занятия учащимся было рассказано о важности семьи для формирования личности ребенка.
✅Специалисты Гомельского городского ЦГЭ подчеркнули, что семья формирует полезные привычки у детей, обеспечивая духовное и физическое здоровье.
❗️Ведь то, что нам прививают с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.
✅Специалисты рассказали участникам проекта о важности поддержания семейных традиций, норм и этики отношений с родителями и другими членами семьи.
✅Также с учащимися была проведена информационно-образовательная викторина, где им предстояло угадать о какой семейной ценности идет речь, решить ребусы и найти правильный ответ на загадки.
🧑🧑🧒🧒В рамках реализации профилактического проекта «Выбирай ЗОЖ − будь в тренде!», а также проведения Международного дня семьи, специалистами Гомельского городского ЦГЭ на базе УО «Гомельский государственный автомеханической колледж» 11 мая 2026 года было проведено информационно-образовательное мероприятие на тему «Семья и здоровый образ жизни».
✅В ходе занятия учащимся было рассказано о важности семьи для формирования личности ребенка.
✅Специалисты Гомельского городского ЦГЭ подчеркнули, что семья формирует полезные привычки у детей, обеспечивая духовное и физическое здоровье.
❗️Ведь то, что нам прививают с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.
✅Специалисты рассказали участникам проекта о важности поддержания семейных традиций, норм и этики отношений с родителями и другими членами семьи.
✅Также с учащимися была проведена информационно-образовательная викторина, где им предстояло угадать о какой семейной ценности идет речь, решить ребусы и найти правильный ответ на загадки.
👍4❤3
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали, чем полезна горбуша для человека
В мире кулинарии и здорового питания рыба занимает особое место, и среди ее многообразия горбуша выделяется как доступный, но при этом невероятно ценный продукт.
В мире кулинарии и здорового питания рыба занимает особое место, и среди ее многообразия горбуша выделяется как доступный, но при этом невероятно ценный продукт.
👍5❤2
❤️❤️❤️ Акции по профилактике болезней сердца в мае!
✅✅✅В рамках профилактического проекта «Здоровое сердце» в Гомеле пройдут информационно-образовательные акции «Артериальное давление под контролем!».
❣❣❣Ваше здоровье — в ваших руках! Приглашаем всех желающих проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы и получить консультации специалистов.
🗓 Когда и где?
📍 13 мая (среда)
⏰ 14:00 – 15:00
🏬 Магазин «Евроопт», ул. Хатаевича, 9.
📍 27 мая (среда)
⏰ 14:00 – 15:00
🏬 Магазин «Евроопт», пр-т Речицкий, 5в.
🩺 Что будет на акции?
✅ Измерение артериального давления.
✅ Обучение правилам измерения давления в домашних условиях.
✅ Консультации врачей при гипертензии и рисках сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Рекомендации по питанию, физической активности и отказу от вредных привычек.
✅✅✅В рамках профилактического проекта «Здоровое сердце» в Гомеле пройдут информационно-образовательные акции «Артериальное давление под контролем!».
❣❣❣Ваше здоровье — в ваших руках! Приглашаем всех желающих проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы и получить консультации специалистов.
🗓 Когда и где?
📍 13 мая (среда)
⏰ 14:00 – 15:00
🏬 Магазин «Евроопт», ул. Хатаевича, 9.
📍 27 мая (среда)
⏰ 14:00 – 15:00
🏬 Магазин «Евроопт», пр-т Речицкий, 5в.
🩺 Что будет на акции?
✅ Измерение артериального давления.
✅ Обучение правилам измерения давления в домашних условиях.
✅ Консультации врачей при гипертензии и рисках сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Рекомендации по питанию, физической активности и отказу от вредных привычек.
Специалисты гомельских поликлиник и городского ЦГЭ помогут вам сделать шаг навстречу здоровому сердцу!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #здоровоесердце #профилактикаНИЗ #профилактикаБСК #акцииБСК #май
👍3❤2
🦟 Весна, май, мошки... Как защититься?
Мошки размножаются вблизи водоемов. Пик их агрессивности — утро и вечер, безветренная погода, а также облачные и влажные дни.
🛡 Как защититься?
1. Одежда: выбирайте светлые тона (темный цвет привлекает насекомых) и плотные ткани с длинными рукавами.
2. Репелленты: используйте средства с ДЭТА, пикаридином или ИР3535. Помогут и эфирные масла (ваниль, гвоздика, чайное дерево), но их нужно наносить чаще и в разведенном виде.
3. Защита дома: не забывайте про москитные сетки на окнах.
4. Тактика: в пик активности избегайте зарослей кустарника и берегов водоемов.
🆘 Если вас укусили:
❌ НЕ ЧЕШИТЕ! Это усилит отек и может привести к инфекции.
✅ Промойте место укуса холодной водой с мылом.
✅ Приложите холод (лед или компресс).
✅ Можно использовать антигистаминные гели или содовые примочки.
⚠️ Помните: лекарственные средства применяются только по назначению врача!
🚨 Когда пора к врачу? Срочно обратитесь за помощью, если:
• отек быстро распространяется;
• стало трудно дышать, отекли лицо или горло;
• поднялась температура или в ранке появился гной.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #весна #мошки #защита #профилактика
С приходом майского тепла прогулки на свежем воздухе могут омрачиться появлением назойливых мошек. В отличие от комаров, их укусы более болезненны: мошки не просто прокалывают кожу, а «выгрызают» микроранку, вводя слюну-раздражитель.📍 Где и когда они наиболее активны?
Мошки размножаются вблизи водоемов. Пик их агрессивности — утро и вечер, безветренная погода, а также облачные и влажные дни.
🛡 Как защититься?
1. Одежда: выбирайте светлые тона (темный цвет привлекает насекомых) и плотные ткани с длинными рукавами.
2. Репелленты: используйте средства с ДЭТА, пикаридином или ИР3535. Помогут и эфирные масла (ваниль, гвоздика, чайное дерево), но их нужно наносить чаще и в разведенном виде.
3. Защита дома: не забывайте про москитные сетки на окнах.
4. Тактика: в пик активности избегайте зарослей кустарника и берегов водоемов.
🆘 Если вас укусили:
❌ НЕ ЧЕШИТЕ! Это усилит отек и может привести к инфекции.
✅ Промойте место укуса холодной водой с мылом.
✅ Приложите холод (лед или компресс).
✅ Можно использовать антигистаминные гели или содовые примочки.
⚠️ Помните: лекарственные средства применяются только по назначению врача!
🚨 Когда пора к врачу? Срочно обратитесь за помощью, если:
• отек быстро распространяется;
• стало трудно дышать, отекли лицо или горло;
• поднялась температура или в ранке появился гной.
Пусть майские дни приносят только радость! Берегите себя! 🌸#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #весна #мошки #защита #профилактика
👍5❤3
🌿 Вкус и польза: целебные свойства специй
❓❓❓В чем секрет их силы?
✅ Антиоксидантная защита:
• Куркума (благодаря куркумину) — чемпион по борьбе с воспалениями.
• Имбирь (гингерол) — помогает при тошноте и замедляет процессы старения.
✅ Контроль сахара и метаболизма:
• Корица и пажитник помогают регулировать уровень сахара в крови.
• Черный перец (пиперин) улучшает усвоение витаминов и обладает антибактериальным эффектом.
✅ Здоровое пищеварение:
• Кардамон, фенхель и тмин — ваши верные помощники при вздутии и тяжести в животе. Они стимулируют ферменты и делают процесс пищеварения комфортным.
✅ Природные антисептики:
• Гвоздика — мощный антисептик (помогает даже при зубной боли).
• Чеснок, лук, орегано и тимьян — укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с вирусами в сезон простуд.
✅ Настроение и антистресс:
• Ароматы ванили, корицы и кардамона обладают успокаивающим действием, помогая снять напряжение после рабочего дня.
⚠️ Важно помнить: специи — это прекрасное дополнение к рациону, но не замена лечению. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед их активным использованием.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #специи #целебныесвойства #вкусипольза
Мы привыкли, что специи дарят блюдам аромат, но на самом деле это настоящие «эликсиры здоровья». В их составе скрыта мощная природная аптека! 🧪
❓❓❓В чем секрет их силы?
✅ Антиоксидантная защита:
• Куркума (благодаря куркумину) — чемпион по борьбе с воспалениями.
• Имбирь (гингерол) — помогает при тошноте и замедляет процессы старения.
✅ Контроль сахара и метаболизма:
• Корица и пажитник помогают регулировать уровень сахара в крови.
• Черный перец (пиперин) улучшает усвоение витаминов и обладает антибактериальным эффектом.
✅ Здоровое пищеварение:
• Кардамон, фенхель и тмин — ваши верные помощники при вздутии и тяжести в животе. Они стимулируют ферменты и делают процесс пищеварения комфортным.
✅ Природные антисептики:
• Гвоздика — мощный антисептик (помогает даже при зубной боли).
• Чеснок, лук, орегано и тимьян — укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с вирусами в сезон простуд.
✅ Настроение и антистресс:
• Ароматы ванили, корицы и кардамона обладают успокаивающим действием, помогая снять напряжение после рабочего дня.
⚠️ Важно помнить: специи — это прекрасное дополнение к рациону, но не замена лечению. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед их активным использованием.
Экспериментируйте на кухне и открывайте новые грани здоровья в каждой щепотке! 🥘🧂#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #специи #целебныесвойства #вкусипольза
👍5❤2
🤯 Нервный срыв: как не дойти «до ручки»?
Наш организм начинает сигналить задолго до срыва. Обратите внимание на:
• частые головные боли и мышечное напряжение;
• бессонницу или трудный подъем по утрам;
• раздражительность по пустякам;
• проблемы с концентрацией и аппетитом.
🛡 5 шагов для защиты вашей психики:
1️⃣ Найдите свои «триггеры». Поймите, что именно выбивает вас из колеи. Осознание источника стресса — это 50% успеха в управлении им.
2️⃣ Практикуйте релаксацию. Йога, медитация или просто глубокое дыхание — это не роскошь, а «техобслуживание» вашей нервной системы.
3️⃣ ЗОЖ как иммунитет. Сон 7–9 часов, здоровая еда без избытка сахара и кофеина, а также физическая активность помогают организму выдерживать психологические нагрузки.
4️⃣ Укротите время. Тайм-менеджмент — ваш щит. Учитесь расставлять приоритеты и говорить «нет» задачам, которые вас перегружают. Разделяйте работу и отдых!
5️⃣ Не бойтесь просить помощи. Психолог или психотерапевт — это профессионалы, которые помогут найти выход из тупика до того, как случится срыв.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #психическоездоровье #нервныйсрыв #профилактика #ГГЦГЭ
Нервный срыв — это не мгновенная вспышка, а результат длительного эмоционального и физического истощения. Когда стресс копится слишком долго, психика просто «отключается».🚩 Распознаем первые сигналы:
Наш организм начинает сигналить задолго до срыва. Обратите внимание на:
• частые головные боли и мышечное напряжение;
• бессонницу или трудный подъем по утрам;
• раздражительность по пустякам;
• проблемы с концентрацией и аппетитом.
🛡 5 шагов для защиты вашей психики:
1️⃣ Найдите свои «триггеры». Поймите, что именно выбивает вас из колеи. Осознание источника стресса — это 50% успеха в управлении им.
2️⃣ Практикуйте релаксацию. Йога, медитация или просто глубокое дыхание — это не роскошь, а «техобслуживание» вашей нервной системы.
3️⃣ ЗОЖ как иммунитет. Сон 7–9 часов, здоровая еда без избытка сахара и кофеина, а также физическая активность помогают организму выдерживать психологические нагрузки.
4️⃣ Укротите время. Тайм-менеджмент — ваш щит. Учитесь расставлять приоритеты и говорить «нет» задачам, которые вас перегружают. Разделяйте работу и отдых!
5️⃣ Не бойтесь просить помощи. Психолог или психотерапевт — это профессионалы, которые помогут найти выход из тупика до того, как случится срыв.
Помните: забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Берегите свой внутренний ресурс! ✨#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #психическоездоровье #нервныйсрыв #профилактика #ГГЦГЭ
👍5❤2