Forwarded from ГомельОблСанЭпид.бел
🇧🇾 Голуб
Я паслаў бы, голуб,
Цябе ў любы край,
Дзе маё каханне,
Дзе мой светлы май.
Мо б занёс праз далеч
Мілай колькі слоў:
Лейлі, ты мне люба,
Жыў я і здароў.
Я сказаў бы, голуб:
Мчыся ў добры час,
Між дзяўчат пазнаеш
Мілую ты ўраз.
Твар яе журлівы,
Хоць на вуснах - смех.
І сядзіць самотна
Між людскіх уцех.
Ты яе пазнаеш,
Бо яна - адна,
Самая з наймілых
Мілая яна.
Што яна - красуня,
Слова нават дам.
Ну, а ці сумуе...
Ты убачыш сам.
Ян Чачот
♥️ #ДзеньРоднагаСвайго
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Я паслаў бы, голуб,
Цябе ў любы край,
Дзе маё каханне,
Дзе мой светлы май.
Мо б занёс праз далеч
Мілай колькі слоў:
Лейлі, ты мне люба,
Жыў я і здароў.
Я сказаў бы, голуб:
Мчыся ў добры час,
Між дзяўчат пазнаеш
Мілую ты ўраз.
Твар яе журлівы,
Хоць на вуснах - смех.
І сядзіць самотна
Між людскіх уцех.
Ты яе пазнаеш,
Бо яна - адна,
Самая з наймілых
Мілая яна.
Што яна - красуня,
Слова нават дам.
Ну, а ці сумуе...
Ты убачыш сам.
Ян Чачот
♥️ #ДзеньРоднагаСвайго
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
❤5👍1
⚡⚡⚡Не саюз, а аб’юз: выхад з небяспечных адносін
✅✅✅Першы і самы важны крок – гэта прызнаць, што тое, што адбываецца, з’яўляецца аб’юзам. Ён не заўсёды праяўляецца ў фізічным гвалце. Аб’юз можа быць эмацыянальным, псіхалагічным, сексуальным, фінансавым.
💢💢💢Пасля сыходу пастарайцеся максімальна абмежаваць або цалкам спыніць камунікацыю з аб’юзерам. Калі ёсць дзеці, камунікацыя павінна тычыцца толькі іх выхавання і ўтрымання, па магчымасці, праз адваката або ў прысутнасці трэцяга боку.
⚡⚡⚡Калі аб’юзер працягвае пераследаваць вас, паведаміце пра гэта міліцыі і людзям, якія могуць вас падтрымаць і якім вы цалкам давяраеце: сябрам, членам сям’і, калегам. Іх падтрымка можа быць неацэннай.
☎☎☎
Калі адносіны становяцца крыніцай страху, болю і прыніжэння, гэта ўжо не саюз, а − аб’юз. Такія адносіны могуць быць вельмі небяспечнымі і разбуральнымі. Важна памятаць, што вы не адзінокія, і існуе шмат спосабаў атрымаць дапамогу і падтрымку, каб выйсці з такой сітуацыі.💢💢💢Аб’юзеры часта прымушаюць ахвяр сумнявацца ў сваёй адэкватнасці і ўспрыманні рэальнасці. Яны заўсёды імкнуцца перакласці віну на ахвяру.
Памятайце, што адказнасць за аб’юзіўныя паводзіны ляжыць толькі на аб’юзеры. Таму давярайце сваім пачуццям. Не спрабуйце «выправіць» аб’юзера. Аб’юзіўныя паводзіны – гэта выбар чалавека. Вы не можаце яго змяніць, калі ён сам гэтага не захоча.👆👆👆Выйсці з аб’юзіўных адносін – гэта неверагодна складана, але магчыма. Кожны маленькі крок, які вы робіце ў бок сваёй бяспекі і дабрабыту, мае велізарнае значэнне. Вось крокі і рэкамендацыі, якія могуць дапамагчы вам бяспечна выйсці з небяспечных адносін.
✅✅✅Першы і самы важны крок – гэта прызнаць, што тое, што адбываецца, з’яўляецца аб’юзам. Ён не заўсёды праяўляецца ў фізічным гвалце. Аб’юз можа быць эмацыянальным, псіхалагічным, сексуальным, фінансавым.
Распазнаць яго можна па такіх прыкметах, як: пастаянная крытыка, прыніжэнні, кантроль, ізаляцыя ад сяброў і сям’і, пагрозы, маніпуляцыі, грэбаванне вашымі патрэбамі і пачуццямі.🔻🔻🔻Калі вы адчуваеце прамую пагрозу сваёй фізічнай бяспецы − гэта сігнал, што трэба прадпрымаць тэрміновыя дзеянні.
Прадумайце, куды вы можаце пайсці, калі вам прыйдзецца сысці раптоўна. Загадзя збярыце неабходныя рэчы: дакументы, грошы, зменную вопратку, лекі, тэлефон. Калі ваш партнёр кантралюе вашы фінансы, пачніце патроху адкладаць грошы, адкрыйце асобны банкаўскі рахунак.👆👆👆Калі ёсць магчымасць, і гэта не створыць дадатковай небяспекі, захоўвайце паведамленні, лісты, галасавыя запісы, сведчанні. Гэта можа спатрэбіцца ў будучыні.
💢💢💢Пасля сыходу пастарайцеся максімальна абмежаваць або цалкам спыніць камунікацыю з аб’юзерам. Калі ёсць дзеці, камунікацыя павінна тычыцца толькі іх выхавання і ўтрымання, па магчымасці, праз адваката або ў прысутнасці трэцяга боку.
⚡⚡⚡Калі аб’юзер працягвае пераследаваць вас, паведаміце пра гэта міліцыі і людзям, якія могуць вас падтрымаць і якім вы цалкам давяраеце: сябрам, членам сям’і, калегам. Іх падтрымка можа быць неацэннай.
Звярніцеся па дапамогу да псіхолага або псіхатэрапеўта. Спецыяліст дапаможа вам разабрацца ў сваіх пачуццях, справіцца з траўмай, аднавіць самаацэнку і навучыцца будаваць здаровыя адносіны.✅✅✅Таксама атрымаць дапамогу можна, патэлефанаваўшы на «гарачую лінію» альбо звярнуўшыся ў крызісныя цэнтры. Гэта месцы, дзе вам акажуць неадкладную дапамогу, пракансультуюць і прапануюць прытулак.
☎☎☎
Тэлефон экстраннай псіхалагічнай дапамогі для жыхароў г. Гомеля (ананімна, бясплатна, кругласутачна): 170.
Кругласутачная служба экстраннай псіхалагічнай дапамогі: 133.#здаровыягарадыіпасёлкі #гомельздаровыгорад #рэкамендацыіпсіхолага #аб’юз
Рэспубліканская «гарачая лінія» па аказанні псіхалагічнай дапамогі непаўналетнім, якія трапілі ў крызісную сітуацыю: 8 (801) 100 16 11.
«Тэлефон даверу» ўстановы «Гомельская абласная клінічная псіхіятрычная бальніца»: 8 (0232) 31 51 61.
Цэнтр, дружалюбны падлеткам «ПАДЛЕТАК»: 8 (0232) 31 08 86; 8 (0232) 31 08 87; +375 (44) 767 78 27.
❤5👍1
🍮🍮🍮Глазураваны сырок: карысны прадукт ці звычайныя ласункі?
⚡⚡⚡На што варта звярнуць увагу:
🔻🔻🔻Раслінныя тлушчы: калі ў складзе пазначаны «заменнік малочнага тлушчу», пальмавы або какосавы алей, такі прадукт губляе сваю біялагічную каштоўнасць. Раслінныя тлушчы ў спалучэнні з цукрам ствараюць сур’ёзную нагрузку на падстраўнікавую залозу.
🔻🔻🔻Глазура: у танных сырках замест шакаладу выкарыстоўвається кандытарская глазура на аснове заменнікаў какава-масла і араматызатараў.
🔻🔻🔻Дабаўкі: стабілізатары, кансерванты і штучныя фарбавальнікі часта дадаюцца для падаўжэння тэрміну прыдатнасці і паляпшэння таварнага выгляду.
✅✅✅Не замяняйце сырком паўнавартасны сняданак! З-за высокага ўтрымання цукру сырок выклікае рэзкі скачок глюкозы ў крыві, пасля якога хутка наступае пачуццё голаду. Лепш з’есці яго як дэсерт пасля асноўнага прыёму ежы.
✅✅✅Для дарослага чалавека без лішняй вагі і праблем з глюкозай крыві дапушчальная норма складае 1-2 сыркі на тыдзень. Для дзяцей ён таксама павінен быць рэдкім ласункам, а не штодзённым дадаткам да гарбаты.
✅✅✅Выбірайце «правільную» назву. Згодна з тэхнічнымі рэгламентамі, прадукт, які змяшчае раслінныя тлушчы, не можа называцца «тварожным сырком». Шукайце менавіта гэтае слова на ўпакоўцы.
✅✅✅Тэрмін прыдатнасці: натуральны тварожны прадукт не можа захоўвацца месяцамі. Аптымальны тэрмін прыдатнасці – да 7-14 дзён. Калі на ўпакоўцы пазначана 30 дзён і больш, то ў складзе напэўна ёсць кансерванты.
✅✅✅Калі вы хочаце атрымаць максімум карысці, лепш змяшаць звычайны нятлусты тварог з лыжкай мёду, ягадамі або сухафруктамі – гэта будзе ў разы карысней і менш каларыйна.
Глазураваны сырок – адзін з самых папулярных прадуктаў харчавання. Яго часта купляюць дзецям у якасці «карыснага перакусу» або выбіраюць самі як хуткую альтэрнатыву сняданку. Здавалася б, у аснове сырка – тварог, а значыць, гэта апрыёры карысна. Але ці так гэта насамрэч?💢💢💢Галоўная праблема глазураванага сырка заключаецца ў тым, што па сваёй сутнасці гэта не малочны прадукт, а высокакаларыйны кандытарскі дэсерт. Бо калі звычайны тварог – гэта чысты бялок і кальцый, то глазураваны сырок – гэта камбінацыя тварагу, вялікай колькасці цукру і тлушчаў.
У адным стандартным сырку вагой 40-50 г можа ўтрымлівацца да 3-4 чайных лыжак цукру і каля 150-200 калорый, што супастаўна з невялікім кавалкам торта.👆👆👆Каб зразумець, ці прынясе сырок карысць, трэба ўважліва чытаць этыкетку. Якасны прадукт павінен складацца з тварагу, цукру, сметанковага масла і натуральнай глазуры (якая змяшчае какава-масла і какава-парашок).
⚡⚡⚡На што варта звярнуць увагу:
🔻🔻🔻Раслінныя тлушчы: калі ў складзе пазначаны «заменнік малочнага тлушчу», пальмавы або какосавы алей, такі прадукт губляе сваю біялагічную каштоўнасць. Раслінныя тлушчы ў спалучэнні з цукрам ствараюць сур’ёзную нагрузку на падстраўнікавую залозу.
🔻🔻🔻Глазура: у танных сырках замест шакаладу выкарыстоўвається кандытарская глазура на аснове заменнікаў какава-масла і араматызатараў.
🔻🔻🔻Дабаўкі: стабілізатары, кансерванты і штучныя фарбавальнікі часта дадаюцца для падаўжэння тэрміну прыдатнасці і паляпшэння таварнага выгляду.
Калі вам удалося знайсці сырок з ідэальным складам, то ён усё ж захоўвае частку карысных уласцівасцяў тварагу: кальцый і фосфар, якія ўваходзяць у яго склад, неабходныя для ўмацавання касцей і зубоў, бялок – будаўнічы матэрыял для арганізма, а дзякуючы вугляводам сырок дапамагае хутка аднавіць сілы пасля фізічнай або разумовай нагрузкі.👆👆👆Як не пашкодзіць здароўю?
✅✅✅Не замяняйце сырком паўнавартасны сняданак! З-за высокага ўтрымання цукру сырок выклікае рэзкі скачок глюкозы ў крыві, пасля якога хутка наступае пачуццё голаду. Лепш з’есці яго як дэсерт пасля асноўнага прыёму ежы.
✅✅✅Для дарослага чалавека без лішняй вагі і праблем з глюкозай крыві дапушчальная норма складае 1-2 сыркі на тыдзень. Для дзяцей ён таксама павінен быць рэдкім ласункам, а не штодзённым дадаткам да гарбаты.
✅✅✅Выбірайце «правільную» назву. Згодна з тэхнічнымі рэгламентамі, прадукт, які змяшчае раслінныя тлушчы, не можа называцца «тварожным сырком». Шукайце менавіта гэтае слова на ўпакоўцы.
✅✅✅Тэрмін прыдатнасці: натуральны тварожны прадукт не можа захоўвацца месяцамі. Аптымальны тэрмін прыдатнасці – да 7-14 дзён. Калі на ўпакоўцы пазначана 30 дзён і больш, то ў складзе напэўна ёсць кансерванты.
✅✅✅Калі вы хочаце атрымаць максімум карысці, лепш змяшаць звычайны нятлусты тварог з лыжкай мёду, ягадамі або сухафруктамі – гэта будзе ў разы карысней і менш каларыйна.
Глазураваны сырок – гэта смачныя ласункі, якія можна дазволіць сабе зрэдку. Не варта падманвацца яго «тварожным» паходжаннем. Стаўцеся да яго як да цукеркі або пірожнага, уважліва чытайце склад і ведайце меру!#здаровыягарадыіпасёлкі #гомельздаровыгорад #здароваехарчаванне #глазураванысырок #карысць #шкода
❤6👍2
🚭🚭🚭Стоп курэнню! Выберы здароўе!
✅✅✅Спецыялістамі Гомельскага гарадскога ЦГЭ быў праведзены чарговы рэйд па прафілактыцы курэння і выкарыстання электронных сістэм дастаўкі нікаціну сярод навучэнцаў устаноў адукацыі горада Гомеля.
💢💢💢Нікацінавая залежнасць у юным узросце – гэта бомба запаволенага дзеяння. Менавіта таму барацьба з курэннем сярод дзяцей і падлеткаў стаіць на першым месцы.
✅✅✅Спецыялістамі Гомельскага гарадскога ЦГЭ быў праведзены чарговы рэйд па прафілактыцы курэння і выкарыстання электронных сістэм дастаўкі нікаціну сярод навучэнцаў устаноў адукацыі горада Гомеля.
💢💢💢Нікацінавая залежнасць у юным узросце – гэта бомба запаволенага дзеяння. Менавіта таму барацьба з курэннем сярод дзяцей і падлеткаў стаіць на першым месцы.
Цана, якую плацяць юныя курцы за сваю звычку, высокая: запаволенне фізічнага і агульнага развіцця, метабалічныя парушэнні, пагаршэнне слыху і зроку, а таксама нервовыя расстройствы.👆👆👆У ходзе правядзення рэйду спецыялісты актыўна інфармавалі падлеткаў і моладзь пра разбуральнае ўздзеянне курэння і вэйпінгу на арганізм, а таксама распаўсюджвалі інфармацыйна-адукацыйныя матэрыялы, якія даступна выкладаюць інфармацыю пра наступствы шкодных звычак і прапануюць рэкамендацыі па захаванні здароўя.
❤️❤️❤️Ваша здароўе – гэта ваш самы каштоўны актыў. Беражыце яго! #здаровыягарадыіпаёлкі #гомельздаровыгорад #здароўенацыі #курэнне #вэйпінг #прафілактыка❤5👍3
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали о кризисах в отношениях и как их преодолеть
В отношениях пары существует множество кризисов, которые являются естественной частью совместной жизни. На каких этапах отношений пары особенно подвержены кризисам, и как их успешно пойти?
Подпишитесь на Гомельские ведомости
В отношениях пары существует множество кризисов, которые являются естественной частью совместной жизни. На каких этапах отношений пары особенно подвержены кризисам, и как их успешно пойти?
Подпишитесь на Гомельские ведомости
👍5
Память сквозь десятилетия: в Гомельском городском ЦГЭ обсудили 40-летие аварии на ЧАЭС
В государственном учреждении «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» прошел информационный час, приуроченный к трагической дате – 40-летию аварии на Чернобыльской атомной электростанции.
Ключевым моментом встречи стало выступление врача-гигиениста отделения радиационной гигиены Владимира Зиновича. В своем докладе он подробно осветил хронику событий первых дней после катастрофы, а также акцентировал внимание на неоценимой роли санитарной службы. Специалисты ведомства в тот период выполняли важнейшие задачи по радиационному мониторингу, контролю за продуктами питания и защите здоровья населения в условиях чрезвычайной ситуации.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород
В государственном учреждении «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» прошел информационный час, приуроченный к трагической дате – 40-летию аварии на Чернобыльской атомной электростанции.
Ключевым моментом встречи стало выступление врача-гигиениста отделения радиационной гигиены Владимира Зиновича. В своем докладе он подробно осветил хронику событий первых дней после катастрофы, а также акцентировал внимание на неоценимой роли санитарной службы. Специалисты ведомства в тот период выполняли важнейшие задачи по радиационному мониторингу, контролю за продуктами питания и защите здоровья населения в условиях чрезвычайной ситуации.
Особое внимание на мероприятии было уделено преемственности поколений. Молодые специалисты центра с глубоким интересом слушали воспоминания старшего коллеги, перенимая уникальный опыт работы в экстремальных условиях.Завершая встречу, участники отметили, что события, произошедшие вследствие аварии на ЧАЭС, остаются уроком мужества и профессионализма. Память жива, пока мы помним!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород
❤7👍2
Стадии отношений: на какой стадии чаще всего случается развод и как его избежать
👆Отношения проходят через определенные стадии развития, которые включают в себя кризисы и конфликты. Понимание этих этапов помогает парам лучше ориентироваться в своих взаимоотношениях, предвидеть возможные трудности и работать над их преодолением. На какой из стадий чаще всего случается развод и как его избежать?
🔻Стадия влюбленности, или «медовый месяц». Это начальный этап, когда партнеры испытывают сильное влечение, идеализируют друг друга и полны романтических чувств. Все кажется идеальным, а возможные проблемы игнорируются. Эта стадия может длиться от нескольких месяцев до года, иногда дольше.
🔻По мере того, как спадает пелена идеализации, партнеры начинают видеть друг в друге реальных людей со своими недостатками. Возникают первые серьезные разногласия, конфликты, недопонимания. Проявляются различия в ценностях, привычках, взглядах на жизнь. Может появиться разочарование и сомнения в правильности выбора. Это стадия разочарования − критический этап в жизни влюбленных. От того, как пара справится с этим периодом, зависит будущее отношений.
🔻Далее наступает стадия приспособления. На этом этапе партнеры учатся принимать друг друга такими, какие они есть, искать компромиссы и договариваться. Происходит формирование общих целей и ценностей.
🔻После наступает стадия близости, отношения становятся глубокими и стабильными. Партнеры ощущают доверие, поддержку и единение. Это период стабильности и взаимного уважения.
🔻Следующий этап − стадия сотрудничества/партнерства. Отношения переходят на новый уровень, где партнеры вместе строят будущее, совместно решают задачи и поддерживают друг друга в достижении личных целей.
❗На какой стадии чаще всего случается развод? Наиболее критической стадией, на которой чаще всего случаются разводы, является стадия разочарования или отвращения. Наступает она обычно после 3-4 лет отношений, когда идеальный образ партнера сменяется столкновением с реальностью, недостатками партнера и неизбежными бытовыми проблемами. На этом этапе романтика может начать угасать, а рутина начинает давить. Разногласия по поводу финансов, быта, воспитания детей, целей и ценностей становятся более частыми и острыми. А отсутствие навыков конструктивного общения и поиска компромисса приводит к эскалации конфликта, вплоть до развода.
✅Избежать развода на этой стадии возможно, если партнеры готовы работать над отношениями, а именно – быть готовыми к открытому и честному диалогу, избегать обвинений и критики, выражать свои чувства и потребности.
Поймите, что вы разные. Никто не идеален, и ваш партнер – не исключение. Примите его недостатки так же, как и достоинства.
👆Отношения проходят через определенные стадии развития, которые включают в себя кризисы и конфликты. Понимание этих этапов помогает парам лучше ориентироваться в своих взаимоотношениях, предвидеть возможные трудности и работать над их преодолением. На какой из стадий чаще всего случается развод и как его избежать?
🔻Стадия влюбленности, или «медовый месяц». Это начальный этап, когда партнеры испытывают сильное влечение, идеализируют друг друга и полны романтических чувств. Все кажется идеальным, а возможные проблемы игнорируются. Эта стадия может длиться от нескольких месяцев до года, иногда дольше.
🔻По мере того, как спадает пелена идеализации, партнеры начинают видеть друг в друге реальных людей со своими недостатками. Возникают первые серьезные разногласия, конфликты, недопонимания. Проявляются различия в ценностях, привычках, взглядах на жизнь. Может появиться разочарование и сомнения в правильности выбора. Это стадия разочарования − критический этап в жизни влюбленных. От того, как пара справится с этим периодом, зависит будущее отношений.
🔻Далее наступает стадия приспособления. На этом этапе партнеры учатся принимать друг друга такими, какие они есть, искать компромиссы и договариваться. Происходит формирование общих целей и ценностей.
🔻После наступает стадия близости, отношения становятся глубокими и стабильными. Партнеры ощущают доверие, поддержку и единение. Это период стабильности и взаимного уважения.
🔻Следующий этап − стадия сотрудничества/партнерства. Отношения переходят на новый уровень, где партнеры вместе строят будущее, совместно решают задачи и поддерживают друг друга в достижении личных целей.
❗На какой стадии чаще всего случается развод? Наиболее критической стадией, на которой чаще всего случаются разводы, является стадия разочарования или отвращения. Наступает она обычно после 3-4 лет отношений, когда идеальный образ партнера сменяется столкновением с реальностью, недостатками партнера и неизбежными бытовыми проблемами. На этом этапе романтика может начать угасать, а рутина начинает давить. Разногласия по поводу финансов, быта, воспитания детей, целей и ценностей становятся более частыми и острыми. А отсутствие навыков конструктивного общения и поиска компромисса приводит к эскалации конфликта, вплоть до развода.
✅Избежать развода на этой стадии возможно, если партнеры готовы работать над отношениями, а именно – быть готовыми к открытому и честному диалогу, избегать обвинений и критики, выражать свои чувства и потребности.
Поймите, что вы разные. Никто не идеален, и ваш партнер – не исключение. Примите его недостатки так же, как и достоинства.
Если самостоятельно решить проблемы не удается, не стесняйтесь обратиться к психологу. Специалист поможет вам лучше понять друг друга и найти конструктивные пути решения проблем.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #стадииотношений
👍4❤3
Контрастный душ: секрет здоровья и бодрости
💦Контрастный душ представляет собой доступный и эффективный метод укрепления здоровья и повышения общего тонуса организма. Эта простая процедура, основанная на чередовании гоячей и холодной воды, способна оказать значительное положительное воздействие на весь организм - от состояния кожи до работы нервной системы. Особенно актуален такой душ в межсезонье, когда телу требуется дополнительная поддержка.
💦Суть контрастного душа заключается в резкой смене температурных раздражителей. Вы начинаете с теплой воды, затем переключаетесь на холодную, и так повторяете несколько раз. Этот процесс оказывает мощное воздействие на нашу вегетативную нервную систему, которая отвечает за автоматические функции организма, такие как дыхание, сердцебиение и кровообращение.
💦Прежде всего, контрастный душ – это мощный стимулятор иммунной системы. Резкие перепады температур заставляют кровеносные сосуды сужаться и расширяться, тренируя их и улучшая кровообращение. Это, в свою очередь, способствует более эффективному снабжению клеток кислородом и питательными веществами, а также ускоряет вывод токсинов. Регулярное применение контрастного душа делает организм более устойчивым к простудным заболеваниям и инфекциям.
💦Нельзя не отметить и косметический эффект контрастного душа. Чередование температур способствует очищению пор, удалению ороговевших клеток и улучшению эластичности кожи. Горячая вода раскрывает поры, позволяя им очиститься от загрязнений, а холодная – сужает их, делая кожу более гладкой и упругой. Это естественный и доступный способ поддержания молодости и здоровья кожи, который может дополнить или даже заменить дорогостоящие косметические процедуры. Волосы после такой процедуры становятся более крепкими и блестящими, так как улучшается питание волосяных фолликулов.
💦Стресс, тревога и плохое настроение часто связаны с застоем энергии и напряжением в теле. Контрастный душ, благодаря своей интенсивности, помогает "сбросить" накопившееся напряжение, стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья. Это влечет за собой подъем самочувствия, уменьшение процента стресса и рост общей способности противостоять неблагоприятным факторам. После такой процедуры человек чувствует себя более спокойным, уравновешенным и позитивно настроенным. #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #закалка #контрастныйдуш
💦Контрастный душ представляет собой доступный и эффективный метод укрепления здоровья и повышения общего тонуса организма. Эта простая процедура, основанная на чередовании гоячей и холодной воды, способна оказать значительное положительное воздействие на весь организм - от состояния кожи до работы нервной системы. Особенно актуален такой душ в межсезонье, когда телу требуется дополнительная поддержка.
💦Суть контрастного душа заключается в резкой смене температурных раздражителей. Вы начинаете с теплой воды, затем переключаетесь на холодную, и так повторяете несколько раз. Этот процесс оказывает мощное воздействие на нашу вегетативную нервную систему, которая отвечает за автоматические функции организма, такие как дыхание, сердцебиение и кровообращение.
💦Прежде всего, контрастный душ – это мощный стимулятор иммунной системы. Резкие перепады температур заставляют кровеносные сосуды сужаться и расширяться, тренируя их и улучшая кровообращение. Это, в свою очередь, способствует более эффективному снабжению клеток кислородом и питательными веществами, а также ускоряет вывод токсинов. Регулярное применение контрастного душа делает организм более устойчивым к простудным заболеваниям и инфекциям.
💦Нельзя не отметить и косметический эффект контрастного душа. Чередование температур способствует очищению пор, удалению ороговевших клеток и улучшению эластичности кожи. Горячая вода раскрывает поры, позволяя им очиститься от загрязнений, а холодная – сужает их, делая кожу более гладкой и упругой. Это естественный и доступный способ поддержания молодости и здоровья кожи, который может дополнить или даже заменить дорогостоящие косметические процедуры. Волосы после такой процедуры становятся более крепкими и блестящими, так как улучшается питание волосяных фолликулов.
Кроме физических преимуществ, контрастный душ является мощным инструментом для улучшения психоэмоционального состояния.
💦Стресс, тревога и плохое настроение часто связаны с застоем энергии и напряжением в теле. Контрастный душ, благодаря своей интенсивности, помогает "сбросить" накопившееся напряжение, стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья. Это влечет за собой подъем самочувствия, уменьшение процента стресса и рост общей способности противостоять неблагоприятным факторам. После такой процедуры человек чувствует себя более спокойным, уравновешенным и позитивно настроенным. #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #закалка #контрастныйдуш
❤5👍4
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле психолог рассказала, кризис среднего возраста - тупик или «новая глава»?
Можем задаваться вопросами типа: «Чего я добился в жизни?», «Правильный ли путь я выбрал?», «Доволен ли я своей работой, отношениями, семьей?». Если ответы на эти вопросы не вызывают у нас чувства удовлетворения, мы испытываем разочарование и тревогу.
Можем задаваться вопросами типа: «Чего я добился в жизни?», «Правильный ли путь я выбрал?», «Доволен ли я своей работой, отношениями, семьей?». Если ответы на эти вопросы не вызывают у нас чувства удовлетворения, мы испытываем разочарование и тревогу.
❤4👍3