🔥 Летняя жара существенно увеличивает риск пищевых отравлений, поскольку высокая температура способствует активному размножению вредоносных микроорганизмов, для которых продукты питания служат идеальной питательной средой.

🥚 После приобретения продукты следует сразу же доставить домой и поместить в холодильник, обеспечив раздельное хранение сырых и готовых продуктов, а также немытых овощей и фруктов, чтобы избежать перекрестного загрязнения бактериями. Чтобы спасти продукты от жары, можно воспользоваться термопакетом. Он сохранит температуру охлажденных продуктов в течение двух часов. 🧊

❗️Чтобы не заработать пищевое отравление, прочитай о простых правилах...

#здоровье #здоровыйобразжизни #здоровыегородаипоселки #зож #жлобин #гомельскаяобласть #безопасность #профилактика #отравление #совет #жара #лето #продукты

➡️Мы в Instagram и VK

@zhlobincge

🥛 Молоко. Незаменимый источник пользы.

Начиная с младенчества, молочные продукты играют ключевую роль в рационе многих. Даже те, кто избегает употребления молока в чистом виде, зачастую используют его как ингредиент в различных блюдах.

✔️ О пользе молока.

Молочные продукты отличаются сбалансированным составом белков, жиров и углеводов, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами, включая кальций, рибофлавин, фосфор, витамины A и B12, калий, магний и цинк.

Рекомендуемая суточная норма потребления молока и молочных продуктов не должна превышать 5️⃣0️⃣0️⃣ мл. Для детей в возрасте 4️⃣➖7️⃣ лет эта норма составляет около 3️⃣5️⃣0️⃣ грамм, а для детей 7️⃣➖9️⃣ лет — около 400 грамм. Для детей 1️⃣0️⃣➖1️⃣2️⃣ лет норма потребления молочных продуктов аналогична норме для взрослых.

❣️ Узнать больше о пользе молока можно в нашей статье.

#здоровье #здоровыйобразжизни #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #зож #жлобин #гомельскаяобласть #молоко #польза #совет

➡️Мы в Instagram и VK

@zhlobincge

Курение. Почему расстаться с вредной привычкой никогда не поздно?

🚩 Распространено ошибочное мнение, будто после многих лет пристрастия к курению бросать уже поздно, а то и вредно. Это опасное заблуждение. Тело начинает восстанавливаться уже через 20 минут после последней сигареты, и это актуально в любом возрасте. Читать нашу статью...

✔️ Преимущества отказа от курения проявляются очень быстро:

➕ через 20 минут нормализуется пульс и давление;
➕ через 12 часов уровень токсичного газа СО в крови снижается до нормы;
➕ от 2 недель до 3 месяцев улучшается кровообращение;
➕ от 1 до 9 месяцев уменьшается одышка и улучшается функция легких;
➕ через 1 год риск сердечных заболеваний снижается на 50%;
➕ через 5-15 лет риск инфаркта и инсульта становится таким же, как у некурящих;
➕ через 15 лет продолжительность жизни сравнивается с некурящими.

Важно помнить, что по статистике, требуется 6-8 попыток, прежде чем человек окончательно бросит курить. Миф о том, что курение снимает стресс, тоже является препятствием. На самом деле, никотин лишь усугубляет тревожность.

#здоровье #здоровыйобразжизни #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #зож #жлобин #гомельскаяобласть #курение #совет #какброситькурить

➡️Мы в Instagram и VK

@zhlobincge