🥕🥕🥕Морковный сок – натуральный источник здоровья

Морковь – это не просто корнеплод, который мы привыкли видеть на наших столах. Это настоящий кладезь витаминов и минералов, а ее сок – концентрированный источник пользы для всего организма. От улучшения зрения до укрепления иммунитета, морковный сок способен творить чудеса, делая нас здоровее и красивее. Давайте разберемся, почему этот яркий напиток заслуживает места в вашем рационе.

👍👍👍Главным героем морковного сока, безусловно, является бета-каротин. Этот мощный антиоксидант, который в организме превращается в витамин А, играет ключевую роль в поддержании здоровья зрения.

Он помогает защитить сетчатку глаза от повреждений, улучшает адаптацию к темноте и снижает риск развития таких заболеваний, как катаракта и куриная слепота.

👍👍👍Помимо бета-каротина, морковный сок богат и другими ценными витаминами. Витамин К необходим для нормального свертывания крови и здоровья костей.

Витамины группы В, такие как В1, В2 и В6, участвуют в энергетическом обмене, поддерживают работу нервной системы и способствуют улучшению настроения. Витамин С, известный своими иммуномодулирующими свойствами, помогает организму бороться с инфекциями и ускоряет заживление ран.

👍👍👍Нельзя забывать и о минеральном составе морковного сока.

Калий играет важную роль в регуляции артериального давления и поддержании водного баланса организма. Магний необходим для нормального функционирования мышц и нервов, а также для здоровья сердца. Железо, содержащееся в морковном соке, помогает предотвратить анемию, улучшая транспорт кислорода по всему телу.

👍👍👍Не менее важным компонентом морковного сока, особенно если он приготовлен с мякотью, являются пищевые волокна.

Эти волокна играют ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы: они способствуют её нормальному функционированию, стимулируют перистальтику кишечника, эффективно предотвращают запоры и активно участвуют в детоксикации организма.

❤️❤️❤️Таким образом, морковный сок представляет собой ценный элемент рациона для поддержания оптимального пищеварения.
❓❓❓Как правильно употреблять морковный сок?
✅✅✅Свежевыжатый – лучший выбор: выбирая морковный сок, стоит задуматься о его источнике.

Свежевыжатый морковный сок – это золотой стандарт. Он сохраняет все ценные витамины, минералы и ферменты, которые разрушаются при нагревании и длительном хранении.

✅✅✅Умеренность – ключ к успеху: несмотря на всю пользу, чрезмерное употребление морковного сока может привести к каротинемии – состоянию, при котором кожа приобретает желтоватый или оранжевый оттенок из-за избытка бета-каротина.

Это состояние обычно безвредно и проходит после снижения потребления моркови или морковного сока. Рекомендуемая доза – 1-2 стакана в день.

✅✅✅Добавьте немного жира: для лучшего усвоения бета-каротина, который является жирорастворимым витамином, рекомендуется добавлять в морковный сок немного полезного жира.

Это может быть несколько капель оливкового масла, чайная ложка сметаны или сливок, или просто употребление сока вместе с пищей, содержащей жиры.

✅✅✅Комбинируйте с другими овощами и фруктами: морковный сок прекрасно сочетается с соками других овощей и фруктов, что позволяет усилить его полезные свойства и разнообразить вкус.

Попробуйте смешать его с яблочным, апельсиновым, свекольным или имбирным соком.

⚠⚠⚠Противопоказания: морковный сок, как и любой продукт, имеет свои противопоказания.

С осторожностью его следует употреблять людям с сахарным диабетом из-за содержания натуральных сахаров. Также не рекомендуется злоупотреблять им при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит или язва, так как он может раздражать слизистую.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #морковныйсок #Здоровье_и_Права_СНГ

✅✅✅Профилактика ВИЧ-инфекции!

Сегодня ВИЧ-инфекция - это хроническое заболевание, требующее к себе особого внимания. Благодаря достижениям современной медицины ВИЧ-инфекцию, при условии ранней диагностики и своевременно назначенному лечению, удается контролировать.

👆👆👆Однако лекарств, полностью излечивающих это заболевание, пока нет, и профилактика остается главным и самым важным звеном в борьбе с этим инфекционным заболеванием. Поэтому так важно каждому из нас знать меры профилактики данного заболевания. А самое главное знать свой статус!

В настоящее время есть возможность самостоятельно пройти тестирование в домашних условиях с использованием экспресс - теста на ВИЧ по слюне, которые реализуются через аптечную сеть РУП «Фармация».

✔✔✔На сайте Гомельского областного ЦГЭиОЗ размещена инструкция наглядное видео пособие о том, как воспользоваться экспресс-тестом на ВИЧ по слюне (гомельоблсанэпид.бел/Санитарное просвещение/ Профилактика ВИЧ-инфекции/Аудио, Видео ролики по профилактике ВИЧ).

Помните! Положительный результат экспресс - теста по слюне окончательно не подтверждает наличие ВИЧ, а лишь указывает на необходимость пройти дополнительное обследование в лабораториях государственных организаций здравоохранения. Для этого вы можете обратиться в поликлинику по месту проживания для консультации и разъяснения о дополнительном обследовании.

❇❇❇Также получить консультацию и пройти тестирование на ВИЧ-инфекцию, в том числе анонимно и бесплатно можно в отделе профилактики ВИЧ-инфекции и ПВГ государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» (г. Гомель, ул. Моисеенко, 49, с 8:00 до 13:00 и с 13:30 до 16:00; по пятницам – с 8:00 до 13:00, кабинет № 106).
⁉⁉⁉Что нужно сделать, чтобы узнать свой статус, и какие наши дальнейшие действия:
☑Пройти тест на ВИЧ-инфекцию.
☑Получить результат:

- результат отрицательный, соблюдать меры профилактики и периодически обследоваться,
- результат положительный, обратиться к врачу - инфекционисту.

☑Рассказать своему партнеру о необходимости обследования и о своем результате.
‼‼‼Что же нужно соблюдать, чтобы не заболеть ВИЧ:
✅Использовать презерватив во время половых контактов. Соблюдать верность своему партнеру. Потенциально опасен любой незащищенный половой контакт;
✅Не употреблять наркотические препараты, причем как внутривенного способа введения, так и не внутривенного (опосредованно создают риски заражения, снижая самоконтроль и провоцируя рискованное поведение у человека);
✅Проводить любые манипуляции с повреждением целостности кожи и слизистых оболочек только стерильным инструментарием;
✅Профилактика заражения ребенка от инфицированной матери включает в себя соблюдение рекомендаций врача, прием лекарственных препаратов. Важно помнить, что если мама соблюдает ряд правил, то она может родить здорового ребенка.

При этом эти меры профилактики актуальны и для парентеральных вирусных гепатитов. Соблюдая их, вы защищаете себя и своих близких!
Покажите своим примером! Узнайте свой статус сегодня!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикаВИЧ #Здоровье_и_Права_СНГ

✔️ Здоровье — под контролем: в Речице состоялась профилактическая акция ко Всемирному дню здоровья.

Подробнее о ходе акции и её значении для формирования ответственного отношения к здоровью — в полном материале 👇

🔗 [Узнать подробнее]

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона #Здоровье_и_Права_СНГ

❇❇❇Оценка организаций, обеспечивающих питание студентов в ВУЗах г. Гомеля

👆👆👆Специалистами Гомельского городского ЦГЭ проведена оценка организаций, обеспечивающих питание студентов в высших учебных заведениях города.

Всего надзором охвачено 32 объекта общественного питания. Нарушения выявлены в 26 случаях.

⚠⚠⚠ Основными нарушениями на данных объектах являются:
🚩🚩🚩несвоевременное проведение ремонтных работ на объекте;
🚩🚩🚩использование производственного и торгового оборудования с дефектами; 🚩🚩🚩непроведение или проведение не в полном объеме лабораторного контроля вырабатываемой продукции по показателям безопасности, воды; 🚩🚩🚩отсутствие лабораторного контроля режимов мойки и дезинфекции;
🚩🚩🚩нарушение условий хранения пищевой продукции;
🚩🚩🚩низкий уровень производственного контроля со стороны администрации организаций за соблюдением требований санитарно-эпидемиологического законодательства на объектах.

На 3 объектах общественного питания была выявлена в реализации пищевая продукция без маркировки.

👆👆👆По результатам проведенных мероприятий подготовлены предписания об устранении нарушений, вынесены указания об изъятии из обращения пищевой продукции общим весом более 16 кг.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенапитания #надзор #питаниестудентов #Здоровье_и_Права_СНГ

☝🏻🧑🏻‍⚕️Не все решается за один раз, но многое начинается с одного раза.

🚬🍷Никотин, алкоголь, наркотики - и где-то рядом уже риски: ВИЧ, гепатиты, зависимость. Важно не ждать последствий. Важно вовремя выбрать себя.

7 апреля 2026 года рамках реализации профилактического проекта «Выбор» с коллективом ГУО «Средняя школа №9 г.Речицы» встретились помощник врача-эпидемиолога и психолог Речицкого зонального ЦГЭ.

🩺🔬В ходе встречи обсуждались ключевые вопросы, связанные с профилактикой ВИЧ: пути передачи, методы защиты и важность тестирования как проявления ответственности. Также были затронуты темы парентеральных вирусных гепатитах, о которых важно помнить и говорить открыто.

🚭🚫 Особое внимание уделено вопросам зависимостей: рассмотрены риски, связанные с употреблением алкоголя, наркотических веществ и табакокурением, включая распространённые заблуждения об их «безопасности».

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона #Здоровье_и_Права_СНГ