Однако большинство из нас совершает одну и ту же ошибку: едва открыв глаза, тянется к телефону. В этот момент мозг мгновенно атакуется лавиной новостей, уведомлений и чужих задач. Происходит мощный утренний стресс-всплеск. Если это повторяется изо дня в день, иммунная система истощается, расходуя все свои ресурсы на подавление тревоги, а не на защиту от вирусов и бактерий.

В анкетировании приняли участие 5084 школьника в возрасте от 10 до 18 лет: 56,6% — девушки, 43,4% — юноши.

72,5% школьников чистят зубы утром и вечером. Вместе с тем часть учащихся чистит зубы только один раз в день или нерегулярно.

91% пьют воду в течение дня. В рационе большинства присутствуют свежие овощи и фрукты — 79,2%, молочные продукты — 69,6%.

В рационе школьников встречаются сладости — 24,6%, снеки — 16,1%, газированные напитки — 14,9%, фастфуд — 8,8%.

Только 58,1% знают, что после еды можно прополоскать рот водой или воспользоваться жевательной резинкой без сахара. При этом 35,8% считают, что зубы нужно чистить сразу после еды.

Среди учащихся, которые берут еду с собой, 61,7% выбирают печенье, вафли или шоколад. Фрукты выбирают 32,3%, кисломолочные продукты — 3,1%.

О проблеме чувствительности зубов сообщили 41,6% опрошенных.

93,2% школьников посещают стоматолога не реже одного раза в год, а 48,4% проходят осмотр дважды в год и чаще.

Однако сохраняются проблемы: частые сладкие перекусы, употребление снеков и газированных напитков, а также ошибочное мнение о необходимости чистить зубы сразу после еды.