🔹Кому-то для перезагрузки нужна шумная компания, а кому-то час тишины с книгой. И это нормально! Более того, наша нервная система тоже диктует свои правила: если вы быстро утомляетесь, не ругайте себя. Просто внедрите привычку «микро-отдыха» — 15 минут полной тишины или созерцания в окне творят чудеса.
➡️ Отдых бывает разным. Какой нужен именно вам сегодня?
🧘♀️ Физический: сон, ванна, просто полежать «тюленем».
💖 Эмоциональный: время с близкими или уединение от чужих эмоций.
🧠 Ментальный: цифровой детокс, медитация, прогулка без подкастов.
🗣 Социальный: теплые объятия или душевный разговор.
🎧 Сенсорный: тишина, полумрак, массаж, ароматерапия.
🎨 Творческий: рисование, готовка, лепка — то, что радует процессом.
1️⃣ Чередуйте. Не лежите на диване все выходные. Утром — прогулка, вечером — сериал.
2️⃣ Переключайтесь. Если работа сидячая — отдыхайте телом. Если на ногах — дайте себе посидеть.
3️⃣ Отключите «надо». В выходные и отпуске делайте то, чего просит ваше тело, а не то, что диктует мода или ожидания окружающих.
Пусть сегодня вы найдете время для того самого отдыха, которого просит ваша душа.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4👏2💯2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🧹 Итоги санитарного надзора в Гомеле
☝️ ☝️ ☝️ За прошедшую неделю специалисты Гомельского городского ЦГЭ обследовали 374 территории предприятий, организаций, ведомственных объектов и дворовых зон города.
🚩 🚩 🚩 Основные выявленные нарушения:
По требованиям санэпидслужбы землепользователи оперативно привели в порядок 110 территорий.⚠️ ⚠️ ⚠️ Меры административного воздействия:
За не устранение выявленных нарушений санитарного состояния к административной ответственности в установленном порядке привлечены ответственные должностные лица:
• Замусоренность территорий мелким бытовым мусором;✅ Результаты надзорных мероприятий:
• Несвоевременное удаление сорной растительности (не проведен покос);
• Складирование отходов и крупногабаритного мусора в неустановленных местах (вне пределов контейнерных площадок).
По требованиям санэпидслужбы землепользователи оперативно привели в порядок 110 территорий.
Работы выполнены на дворовых территориях жилфонда (обслуживаемых ЖЭУ, КЖРЭУП, РЭУ, ТС и ЖСПК всех районов Гомеля), а также на закрепленных участках предприятий и организаций (в т.ч. филиал «Автобусный парк № 6», филиал «Гомельская ТЭЦ-2», Гомельский филиал РУП «Белпочта», ЗАО «Молодечномебель», ООО «СантаРитейл», ООО «ГРИН розница», филиал «Гомель» ЗАО «Доброном» и др.).
За не устранение выявленных нарушений санитарного состояния к административной ответственности в установленном порядке привлечены ответственные должностные лица:
• ОАО «Кирмаш»#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород
• ОАО «Светлогорский ДСК»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥2
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
💚 Молодёжь выбирает здоровье!
🚭 Откажись от вредных привычек, выбирай активность, хорошее самочувствие и уверенность в будущем!
❤️
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
С 14 по 18 сентября в рамках рамках реализации государственного профилактического проекта «Здоровые города и поселки» проходит Неделя здоровья «Молодёжь в формате ЗОЖ».
🚭 Откажись от вредных привычек, выбирай активность, хорошее самочувствие и уверенность в будущем!
❤️
Твой выбор — твоё здоровье, твоя жизнь! #Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
👍4❤1🔥1
✅ На страже цифровых границ: проявите бдительность в сети
⚡️ В эпоху развитых технологий личная безопасность начинается с внимания к деталям. Кибермошенники постоянно совершенствуют свои схемы, но ваша осведомленность — это главный барьер на пути к их уловкам. Будьте внимательны, проверяйте информацию и не давайте злоумышленникам шанса.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
✅ Здоровый агрогородок и доступная медицина
➡️ На Чечерщине прошел выездной практический семинар для председателей Советов депутатов базового уровня Гомельской области. Главной темой встречи стало повышение качества и доступности медицинского обслуживания, а также формирование у граждан осознанного отношения к своему здоровью.
Особый интерес вызвал визит в Оторскую среднюю школу. Здесь гостям представили проект «Отор — здоровый агрогородок». Его ключевая задача — с самого детства прививать жителям устойчивую привычку заботиться о собственном здоровье.
🔹Участники семинара, среди которых был главный врач Чечерского райЦГЭ Евгений Старотиторов, детально ознакомились с работой местных учреждений здравоохранения.
В центре внимания оказались эффективные формы взаимодействия депутатского корпуса и медиков. Коллеги активно делились наработками в сфере профилактики заболеваний и популяризации здорового образа жизни.
Особый интерес вызвал визит в Оторскую среднюю школу. Здесь гостям представили проект «Отор — здоровый агрогородок». Его ключевая задача — с самого детства прививать жителям устойчивую привычку заботиться о собственном здоровье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🧼 «Час здоровья»: как защитить себя от кишечных инфекций в золотом возрасте
☝️ ☝️ ☝️ В отделении дневного пребывания для граждан пожилого возраста учреждения «Центр социального обслуживания населения Советского района г. Гомеля» состоялась информационная встреча на тему «Профилактика кишечных инфекций. Гигиена рук».
🧫 Источники риска: основные возбудители, сезонные факторы и пути передачи острых кишечных инфекций;
🛡 Бытовая профилактика: безопасное хранение продуктов, соблюдение температурного режима и требования к качеству питьевой воды;
🧼 Чистые руки — надежный щит: почему правильная и регулярная гигиена рук остается самым простым и мощным способом уберечься от заболеваний;
🚑 Первые действия при недомогании: как распознать тревожные симптомы и почему важно не заниматься самолечением, а своевременно обращаться к врачу.
Мероприятие прошло в рамках реализации городского профилактического проекта «Забота о здоровье» со специалистами Гомельского городского ЦГЭ.📌 О чем говорили на встрече:
🧫 Источники риска: основные возбудители, сезонные факторы и пути передачи острых кишечных инфекций;
🛡 Бытовая профилактика: безопасное хранение продуктов, соблюдение температурного режима и требования к качеству питьевой воды;
🧼 Чистые руки — надежный щит: почему правильная и регулярная гигиена рук остается самым простым и мощным способом уберечься от заболеваний;
🚑 Первые действия при недомогании: как распознать тревожные симптомы и почему важно не заниматься самолечением, а своевременно обращаться к врачу.
Встреча прошла в теплой, доверительной атмосфере. Все участники получили наглядные информационно-образовательные памятки с практическими советами по защите здоровья.
Берегите себя и соблюдайте простые правила гигиены каждый день!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #заботаоздоровье #профилактика #кишечныеинфекции #гигиенарук #активноедолголетиеPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥2
✅ Вейп — иллюзия безопасности
➡️ Иллюзия «безвредного пара» осталась в прошлом. Электронные сигареты наносят сокрушительный удар по организму: их аэрозоли насыщены токсинами, формальдегидами и тяжелыми металлами, которые вызывают воспаление легких и поражают сосудистую систему.
Берегите своих детей, пока не стало слишком поздно!
😶🌫️ Наровлянский райЦГЭ обращается к родителям: интересуйтесь жизнью и увлечениями ваших детей! Красочный гаджет в руках подростка — это не дань моде и не признак крутизны. Это прямая угроза их дыханию и будущему.
Берегите своих детей, пока не стало слишком поздно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
❤Точка опоры: в школе №57 Гомеля прошли встречи по профилактике кризисных состояний
✅ В рамках Всемирного дня предотвращения самоубийств специалист Гомельского городского ЦГЭ провела серию информационных встреч с учащимися ГУО «Средняя школа №57 г. Гомеля».
📌 Ключевые темы встреч:
✅Закон «туннельного зрения»: почему в моменты отчаяния мозг обманывает нас, заставляя верить в «безвыходность», и как вовремя осознать, что любая душевная боль — это временное состояние.
✅Чувство локтя: как заметить, что другу плохо, и как правильно предложить помощь, не обесценивая чужие переживания.
✅Алгоритм спасения: куда обратиться за помощью, если не получается справиться самостоятельно.
📞 Напоминаем контакты служб психологической помощи (круглосуточно и анонимно):
• 133 — Республиканская служба экстренной психологической помощи.
• 170 — Телефон доверия.
• 8-801-100-16-11 — Республиканская линия помощи для детей и подростков.
• (8-0232) 31-51-61 — Гомельский областной телефон доверия.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикасуицидов #поддержка #школа57 #гомель #здоровьенации
Разговор с учащимися получился открытым и искренним. Вместе со специалистом ребята обсудили, как справляться с эмоциональными перегрузками, которые неизбежны в период взросления.
📌 Ключевые темы встреч:
✅Закон «туннельного зрения»: почему в моменты отчаяния мозг обманывает нас, заставляя верить в «безвыходность», и как вовремя осознать, что любая душевная боль — это временное состояние.
✅Чувство локтя: как заметить, что другу плохо, и как правильно предложить помощь, не обесценивая чужие переживания.
✅Алгоритм спасения: куда обратиться за помощью, если не получается справиться самостоятельно.
Главный посыл мероприятий —
выход есть всегда!
Проблемы решаемы, пока мы живы, а искренний разговор со специалистом или близким человеком — это первый и самый важный шаг.
📞 Напоминаем контакты служб психологической помощи (круглосуточно и анонимно):
• 133 — Республиканская служба экстренной психологической помощи.
• 170 — Телефон доверия.
• 8-801-100-16-11 — Республиканская линия помощи для детей и подростков.
• (8-0232) 31-51-61 — Гомельский областной телефон доверия.
Не бойтесь просить о помощи. Трудные времена проходят, а жизнь — бесценна.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикасуицидов #поддержка #школа57 #гомель #здоровьенации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
✅ Чистота под контролем: Лельчицкий райЦГЭ проверил санитарное состояние территорий
➡️ Специалисты Лельчицкого райЦГЭ подвели итоги очередных рейдов по контролю за чистотой и порядком. В поле зрения санслужбы попали общественные места, а также предприятия и организации всех форм собственности.
🔹С 2 по 9 сентября 2026 года мониторингом был охвачен 31 объект. Проверки прошли в торговых точках, медицинских учреждениях, на остановочных пунктах и других площадках. В результате нарушителями признаны 4 хозяйствующих субъекта, недочеты зафиксированы на 6 объектах.
🔹С 2 по 9 сентября 2026 года мониторингом был охвачен 31 объект. Проверки прошли в торговых точках, медицинских учреждениях, на остановочных пунктах и других площадках. В результате нарушителями признаны 4 хозяйствующих субъекта, недочеты зафиксированы на 6 объектах.
Чаще всего претензии специалистов вызывали несвоевременный выкос сорной травы и скопившийся мусор. По всем выявленным фактам владельцам и руководителям направлено 4 предписания об обязательном устранении нарушений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
✅ Мобильная группа райисполкома проверила условия труда на объектах Лельчицкого цеха филиала «Мозырьводоканал»
➡️ Специалисты Лельчицкого райЦГЭ в составе мобильной группы райисполкома провели мониторинг объектов Лельчицкого цеха филиала «Мозырьводоканал» КПУП «Гомельводоканал».
✅ По итогам визита с коллективом предприятия провели профилактические беседы. Специалисты напомнили о важности соблюдения санитарно-эпидемиологического законодательства, правилах охраны труда и поддержании порядка на закрепленной территории. Отдельно были затронуты темы заботы о здоровье: сотрудникам рассказали об иммунопрофилактике и вреде табакокурения.
В центре внимания рейдовой группы были ключевые вопросы безопасности и комфорта сотрудников:
▫️Соответствие условий труда гигиеническим нормативам при проведении ремонтных работ.
▫️Обеспеченность персонала спецодеждой и правильность использования средств индивидуальной защиты (СИЗ).
▫️Оснащенность и санитарное состояние бытовых помещений.Организация своевременного медицинского обслуживания работников.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🛒 Итоги надзора: соблюдение санитарных норм на объектах торговли, общепита и рынках Гомеля
☝️ ☝️ ☝️ Типичные нарушения, выявленные специалистами:
🚩 Низкий уровень производственного контроля со стороны администрации;
🚩 Непроведение (или не в полном объеме) лабораторного контроля продукции, воды, а также качества мойки и дезинфекции;
🚩 Нарушение условий хранения, реализация продукции без маркировки или без документов о качестве и безопасности;
🚩 Факты реализации товаров с истекшим сроком годности и с признаками порчи;
🚩 Неудовлетворительное санитарное состояние помещений и оборудования, несвоевременный ремонт;
🚩 Нарушение сроков прохождения медосмотров и гигиенического обучения персоналом.
⚖️ Принятые меры реагирования:
✅ Выдано 312 предписаний (рекомендаций, указаний) об устранении нарушений;
✅ Вынесено 184 предписания об изъятии из обращения недоброкачественной пищевой продукции общим весом 4 796,27 кг;
✅ Приостановлена деятельность 15 объектов, ограничена — 16 объектов;
✅ Составлено 34 протокола об административном правонарушении в отношении юридических лиц и 320 протоколов — в отношении физических (должностных) лиц.
За 8 месяцев 2026 года специалисты Гомельского городского ЦГЭ оценили санитарно-эпидемиологическое состояние 373 объектов торговли, общественного питания и рыночных образований города.
⚖️ Принятые меры реагирования:
Контроль за качеством и безопасностью пищевой продукции для жителей города остается на постоянном контроле санэпидслужбы.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #общепит #рынки #госсаннадзор #нарушения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2❤1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
💡Внутри каждого человека с рождения горит маленькое солнце. Оно дает тепло, любопытство и силу - бежать вперед, смеяться до упаду и мечтать о чем-то важном. А есть вещи, которые гасят его практически незаметно: сигаретный дым, алкоголь, наркотики. И однажды солнце внутри становится обычной лампочкой.
✔️Сегодня ребята узнали правду о вреде веществ. А потом стали детективами: распутывали, кто стоит за загадочным контрактом. За красивыми обещаниями оказались зависимость и обман. В финале каждый решал что он будет делать со своим личным контрактом.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
📍В целях реализации государственного профилактического проекта «Здоровые города и посёлки», а также проекта «Старт» 14 сентября 2026 года на базе ГУО «Озерщинская средняя школа №2» Речицкого района психологом Речицкого зонального ЦГЭ было проведено игровое занятие «Секретные агенты здоровья».
✔️Сегодня ребята узнали правду о вреде веществ. А потом стали детективами: распутывали, кто стоит за загадочным контрактом. За красивыми обещаниями оказались зависимость и обман. В финале каждый решал что он будет делать со своим личным контрактом.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
👍2🔥2❤1