🚩 Жлобинский зональный ЦГЭ информирует, что пробы воды в зонах купания на р. Днепр в районе парка культуры и отдыха «Приднепровский» и за учреждением «ЦОР г. Жлобина» не соответствуют требованиям Гигиенического норматива по микробиологическим показателями.

Купание в обозначенных местах является небезопасным для здоровья. На настоящий момент, в данных зонах отдыха не рекомендуется осуществлять купание детям и взрослым, заниматься водными видами спорта.

❗️ Зоны рекреации на р. Днепр в районе парка культуры и отдыха «Приднепровский» и за учреждением «ЦОР г. Жлобина» использовать только для отдыха населения без купания.

#жлобин #здоровыегородаипоселки #запреткупания #днепр

➡️Мы в Instagram, VK и Tik-Tok

@zhlobincge

🚨 Осторожно: жара!

☄️ С приходом тепла не стоит забывать,  какую опасность в себе таит повышенная температура воздуха.

☀️ Солнечный удар - одна из разновидностей теплового удара, вызванная воздействие солнечных лучей.

⚡️ Рекомендации по профилактике солнечного удара:

1️⃣постарайтесь избегать длительного пребывания на солнце в период с 10 утра до 4 вечера, когда солнце наиболее активно;
2️⃣носите защитную одежду, головные уборы и солнцезащитные очки для защиты от ультрафиолетового излучения;
3️⃣ используйте солнцезащитные средства;
4️⃣ употребляйте достаточное количество жидкости, особенно в жаркую погоду;
5️⃣ при первых признаках солнечного удара, таких как головокружение, тошнота, слабость или жажда, сразу же ищите прохладное место и обратитесь за помощью к специалисту.

❗️Соблюдение простых рекомендаций, поможет снизить риск возникновения солнечного удара.

#ПетриковЦГЭ #здоровыегородаипоселки

🐶🐱 Домашние питомцы — учителя жизни, которые формируют личность ребенка

Домашние животные — это не просто пушистые или пернатые любимцы, а неиссякаемый источник радости, безусловной любви и мощный стимул для гармоничного развития ребенка.

☝️☝️☝️Психолог объясняет, как общение с четвероногими друзьями помогает воспитывать важные качества у подрастающего поколения:
🤝 1. Ответственность и дисциплина

Даже самое простое действие — насыпать корм или налить воду — дает ребенку понимание: другое живое существо полностью зависит от него. Ежедневная забота о питомце приучает малыша выполнять обязательства и формирует чувство долга.

🧠 2. Эмпатия и эмоциональный интеллект

Наблюдая за поведением животного, дети учатся считывать его состояние — радость, страх, усталость. Навык сочувствовать и распознавать чужие эмоции затем легко переносится на общение со сверстниками и взрослыми.

🧘‍♀️ 3. Мощный природный антистресс

Дети, как и взрослые, подвержены тревоге. Прикосновение к мягкой шерсти и присутствие верного друга снижают уровень гормона стресса (кортизола) и стимулируют выработку окситоцина — гормона привязанности и спокойствия.

🏃‍♂️ 4. Физическая активность и здоровье

Прогулки с собакой, подвижные игры с кошкой или догонялки во дворе укрепляют физическую форму ребенка, развивают координацию, ловкость и выносливость, отвлекая от экранов гаджетов.

⚠️ Важно помнить родителям:
Принятие решения завести питомца — это ответственность взрослых. Главные задачи родителей — научить ребенка правильному и правомерному обращению с животным, объясняя его границы, и контролировать их безопасное взаимодействие.

Пушистый или пернатый друг способен наполнить детство теплотой, сделать ребенка более чутким, уверенным в себе и гармоничным человеком! 💚🐾

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #дети #домашниепитомцы #формированиеличности #рекомендациипсихолога #воспитание #психология

🥦Цветная капуста: скромный овощ или природный суперфуд?

На прилавках магазинов цветная капуста привлекает внимание своей необычной формой, напоминающей пышное белоснежное облако. В отличие от белокочанной «родственницы», она значительно мягче воздействует на желудок, легко усваивается и содержит рекордную концентрацию микронутриентов. Диетологи недаром называют ее естественным поливитаминным комплексом! 🌟

👍👍👍Витаминный состав в 100 граммах:
• 🍋 Витамин C: в 2–3 раза больше, чем в белокочанной капусте (70% от дневной нормы!).
• 🦴 Витамин K: помогает кальцию усваиваться в костях и укрепляет сосуды.
• 🧠 Витамины группы B и Холин (B4): фолиевая кислота (B9) незаменима для кроветворения, а холин улучшает память и концентрацию внимания.
• ⚡ Минеральный коктейль: калий (для сердца), магний, фосфор, кальций и железо.
✔️✔️✔️5 причин добавить цветную капусту в меню:
1️⃣ Защита клеток: содержит сульфорафан и антиоксиданты, обладающие мощным противовоспалительным и онкопротекторным действием.
2️⃣ Идеал для стройности: всего 25–30 ккал на 100 г! Высокий уровень пищевых волокон дарит долгое чувство сытости.
3️⃣ Легкое пищеварение: в отличие от других видов капусты, не вызывает вздутия и метеоризма, поддерживая здоровую микрофлору.
4️⃣ Забота о сердце: калий и клетчатка помогают снижать уровень «плохого» холестерина и нормализуют давление.
5️⃣ Естественный детокс: стимулирует работу ферментов печени по выведению продуктов метаболизма и токсинов.
🍳 Как сохранить пользу при готовке?

Главный враг витамина C — длительная варка в воде. Чтобы сохранить максимум ценных веществ, готовьте капусту на пару (5–7 минут), запекайте в духовке, быстро обжаривайте на сильном огне или добавляйте в свежем виде в салаты.

⚠️⚠️⚠️Кому стоит соблюдать осторожность?
🚩При подагре (из-за наличия пуринов);
🚩При гипотиреозе (сырую капусту лучше ограничить, а вот термически обработанная полностью безопасна);
🚩При обострении язвы или гастрита с повышенной кислотностью.

Включайте этот витаминный овощ в свой еженедельный рацион — и ваш организм ответит вам крепким иммунитетом, легким пищеварением и зарядом бодрости! 💚🌱

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #цветнаякапуста #польза #ограничения #ЗОЖ

🌊🏖️ Отличные новости для любителей плавания: все пляжи Гомеля функционируют без ограничений!

☝️☝️☝️Специалисты Гомельского городского ЦГЭ продолжают еженедельный контроль городских зон отдыха у воды. С 29 июля по 4 августа 2026 года проведена оценка 13 официально утвержденных пляжей Гомеля.

🧪 Результаты лабораторных исследований:

Пробы воды, отобранные 24, 30 и 31 июля, полностью соответствуют требованиям Гигиенического норматива по микробиологическим показателям безопасности.

☝️☝️☝️Снятие ранее действовавших ограничений:
В связи с повторными положительными результатами анализов воды полностью отменяются ранее введенные ограничения:
• «Каскад-2» (со стороны ул. Свиридова) и «Волотовской» (по ул. Бородина) — возобновлено купание детей;
• «Озерный» (в Железнодорожном районе) — полностью снят запрет на купание детей, взрослых и занятия водными видами спорта!

🟢 Список пляжей Гомеля, функционирующих БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ (по состоянию на 05.08.2026):
• Центральный район: «Центральный», «Обкомовский», «Каскад-1» (ул. Каменщикова), «Каскад-2» (ул. Свиридова), «Прудковский», «Волотовской» (ул. Бородина);
• Советский район: «Любенский», «Роповский», «Западный», «Шведская горка»;
• Железнодорожный район: «Озерный», пляж в микрорайоне Костюковка;
• Новобелицкий район: «Новобелицкий».
⚠️ Наведение порядка: В части текущего санитарного содержания территорий субъектам хозяйствования указано на необходимость устранения замечаний на пляжах «Волотовской», «Прудковский», «Озерный», «Роповский» и «Любенский».
Желаем жителям и гостям Гомеля приятного, солнечного и безопасного отдыха у воды! ☀️🏊‍♂️🏊‍♀️
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #пляжи #мониторинг #запреткупания #безопасныйотдых

Стоит ли выходить на работу с температурой? И почему самолечение – не лучший выбор для здоровья 🤒

Узнаете об этом в нашем видео!

#жлобин #здоровыегородаипоселки #здоровыйобразжизни #здоровье #лечение

➡️Мы в Instagram, VK и Tik-Tok

@zhlobincge

🌱Спаржевая фасоль: «зеленое золото» на вашей тарелке

Спаржевая (стручковая) фасоль — уникальный продукт, который незаслуженно редко появляется в повседневном рационе. В отличие от обычной фасоли, в пищу идут целиком все молодые нежные стручки, наполненные витаминами и минералами! 🥗✨

☝️☝️☝️Почему стоит добавить стручковую фасоль в свое меню?
📊 8 причин включить продукт в рацион:
1️⃣ Стройность и сытость: всего 25–30 ккал на 100 г!

Высокое содержание клетчатки замедляет усвоение углеводов, защищая от скачков сахара и «углеводных срывов».

2️⃣ Витаминный коктейль: витамин С (иммунитет), витамины группы B (нервная система и метаболизм), бета-каротин (зрение) и витамин K (крепкие кости).
3️⃣ Забота о сердце: калий и магний нормализуют давление, укрепляют сосуды и снижают уровень «плохого» холестерина.
4️⃣ Профилактика отеков: обладает мягким мочегонным эффектом и помогает выводить избыток соли и воды из организма.
5️⃣ Растительный белок: поддерживает тонус мышц и ускоряет обмен веществ.
6️⃣ Красота кожи и волос: содержит кремний и антиоксиданты, замедляющие процессы старения.

🍳 Как правильно готовить?
Чтобы сохранить яркость и максимум полезных веществ, важно не переваривать стручки:

• Бланширование: 3–5 минут в кипятке, затем сразу в ледяную воду (для сохранения цвета и хруста);
• На пару: самый полезный способ;
• Быстрая обжарка: с чесноком и оливковым маслом — идеальный гарнир к рыбе или мясу;
• Запекание: с лимонным соком и специями в духовке.

⚠️⚠️⚠️ ВАЖНОЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:
Никогда не ешьте спаржевую фасоль в сыром виде! В ней содержится белок фазеолин, который в сыром состоянии вызывает расстройство желудка. Термическая обработка полностью его нейтрализует!
🛑 Кому стоит соблюдать осторожность?

Продукт может вызывать повышенное газообразование. Ограничьте его употребление при обострении болезней ЖКТ (гастрит, язва) и подагре.

Добавляйте спаржевую фасоль в салаты, супы и гарниры 2–3 раза в неделю — это простой, доступный и вкусный вклад в ваше здоровье и долголетие!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #спаржеваяфасоль #польза #ЗОЖ #профилактика

☀️🥩 Жара и пищевые продукты: как не превратить обед в отравление?

Летний зной — это прекрасное время для отдыха, но для хранения еды он становится настоящим испытанием. В жаркую погоду привычные продукты за считанные часы могут превратиться в опасную угрозу для здоровья! 🌡️⚠️

🦠 Почему жара так опасна для продуктов?
⚠️ Взрывной рост бактерий: высокая температура — идеальная среда для размножения сальмонеллы, кишечной палочки (E. coli), листерий и других патогенов.
⚠️ Ускоренная порча: быстро окисляются жиры, портятся мясо, рыба, молочная продукция и готовые кулинарные блюда.
⚠️ Образование опасных токсинов: некоторые микроорганизмы (например, стафилококк) выделяют токсины, которые сохраняются в еде даже после гибкости самих бактерий и вызывают тяжелейшие пищевые токсикоинфекции.
🤢 Чем это грозит?

Острые кишечные инфекции и отравления сопровождаются тошнотой, рвотой, диареей, спазмами в животе и высокой температурой. В тяжелых случаях возможно поражение нервной системы и длительное восстановление.

🛡️ 5 правил пищевой безопасности в зной:
1️⃣ Соблюдайте условия хранения: строго следите за температурой, указанной производителем. В особой зоне риска — кондитерские изделия с кремом, салаты с майонезом и готовая кулинария.
2️⃣ Быстрое охлаждение: принеся покупки из магазина, сразу разложите скоропортящиеся продукты по полкам холодильника.
3️⃣ Чистота и разделение: мойте руки, посуду и разделочные доски. Избегайте перекрестного загрязнения — готовые продукты не должны контактировать с сырым мясом и рыбой.
4️⃣ Контроль сроков: безжалостно выбрасывайте продукты с истекшим сроком годности или имеющие малейшие признаки порчи/изменения запаха.
5️⃣ Отказ от «стихийных» рынков: никогда не покупайте продукты с рук и в местах несанкционированной торговли, где они лежат на солнце без холодильного оборудования!

Даже самый сочный бутерброд или аппетитная рыба в жару могут стать источником серьезных проблем. Берегите себя и своих близких — соблюдайте простые правила гигиены и хранения! 💚🌿

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #жара #продукты #условияхранения #профилактика #ЗОЖ

🏋️‍♂️💪 Саркопения: реальная угроза для здоровья или коммерческий ход фитнес-индустрии?

В последние годы статьи о спорте пугают читателей термином «саркопения». Нам твердят, что после 30 лет мы неизбежно теряем мышцы, а реклама тут же предлагает решение — дорогие абонементы и баночки с БАДами.

☝️☝️☝️Маркетинговый миф или официальный диагноз? Давайте разберемся!

В 2016 году ВОЗ официально включила саркопению в Международную классификацию болезней. Это не выдумка фитнес-блогов, а реальное скелетно-мышечное заболевание, характеризующееся возрастной потерей мышечной массы, силы и выносливости.

📉 Что происходит с телом с возрастом?
После 30 лет человек без нагрузки теряет 3–8% мышечной массы за каждое десятилетие. После 60–65 лет темпы ускоряются до 1–2% в год, а сила падает еще быстрее!

⚠️ Почему потеря мышц — это опасно?
Мышцы — главный метаболический орган. Саркопения ведет к:
🦴 Падениям и переломам: слабые мышцы не способны удерживать скелет (главная причина переломов шейки бедра у пожилых).
🩸 Диабету 2 типа и ожирению: мышцы — главный потребитель глюкозы. При их атрофии развивается инсулинорезистентность.
🚶‍♂️ Потере самостоятельности: становится трудно подняться по лестнице или донести пакеты из магазина.
🧐 Где же нас обманывают маркетологи?
❌ Миф 1: Нужны дорогие БАДы и аминокислоты.
✅ Реальность: достаточно обычного полноценного белка из еды (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые) из расчета 1,2–1,5 г на кг веса.
❌ Миф 2: Спасут только персональные тренировки на спорт-тренажерах.
✅ Реальность: главное — регулярная силовая нагрузка. Подходят отжимания, приседания с собственным весом, фитнес-резинки, домашние гантели и даже работа в саду.
❌ Миф 3: Саркопения грозит каждому 30-летнему.
✅ Реальность: в 30–40 лет речь идет лишь о гиподинамии. Клинической проблемой саркопения становится после 65–70 лет, хотя фундамент защиты закладывается именно в среднем возрасте.

📋 Простая формула профилактики:
1️⃣ Силовые нагрузки 2–3 раза в неделю: только силовые упражнения дают сигнал организму: «Мышцы нужны, не разрушай их!». Обычная ходьба полезна для сердца, но мышцы от атрофии не спасает.
2️⃣ Белок в каждом приеме пищи: по 25–30 г белка регулярно.
3️⃣ Контроль Витамина D: его дефицит напрямую вызывает мышечную слабость.
4️⃣ Движение: сократите время непрерывного сидения.

Саркопения — реальная болезнь, но ее «лечение» не требует огромных трат. Главный ресурс вашего долголетия — это не таблетки, а регулярные упражнения и сбалансированное питание! 🏋️‍♀️

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #физическаяактивность #саркопения #профилактика #ЗОЖ