⚡️Путешествие по Беларуси за один день? Это возможно на выставке «Моя Беларусь»!

Активисты Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ вместе с семьями посетили грандиозную выставку «Моя Беларусь» в Минске. Это не просто выставка, а настоящее иммерсивное путешествие по родной стране.

❓С чего начать? С огромной карты Беларуси на входе — идеальная фотозона для старта! А дальше — погружение в уникальную экологическую инсталляцию, где можно увидеть, услышать и даже ощутить аромат белорусской природы в разные времена года.

📌Специалисты госсаннадзора прошли через все тематические блоки: от промышленности и науки до медицины, спорта и туризма. Все оживало благодаря дополненной реальности, интерактивным стендам и виртуальным активностям. Было интересно и взрослым, и детям.

‼️Выставка работает до 23 февраля в Минском международном выставочном центре. Уже посетило более 440 тысяч человек! Очень рекомендуем каждому — здесь найдет что-то свое и историк, и технолог, и любитель природы.

↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел

✅ От планов — к новым задачам

✅ Будущее профилактической медицины: в БГМУ состоялось предварительное распределение выпускников медпрофа-2026

✅ Начинаем день вместе: наша новая рубрика «Доброе утро»

✅ День профилактики инфекций, передающихся половым путем

✅ В Беларуси запретили продажу и использование трех видов биодобавок

✅ Результаты радиационного контроля продуктов питания и воды, проведенного учреждениями государственного санитарного надзора Гомельской области в январе 2026 года

✅ Семинар по вопросам соблюдения требований санитарно-эпидемиологического законодательств прошел в Гомеле

✅ В Гомеле проверили 215 дворовых территорий: нарушения нашли на каждой второй

✅ Твоё здоровье — твоя ответственность

✅ Cпециалисты рассказали о пользе шоколада

↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел

🍅🥦🌶Способна ли еда влиять на эмоции?

Питание оказывает огромное влияние на гормональный фон, а значит, влияет и на наши эмоции. Это сложный процесс, в котором задействованы как физиологические, так и психологические механизмы. Как же еда влияет на эмоции?

👆👆👆На наше эмоциональное состояние влияет уровень сахара в крови. Продукты с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов вызывают резкие скачки сахара, а следом перепады настроения.

После употребления таких продуктов может наступить кратковременный подъем энергии и настроения, за которым последует резкий спад, проявляющийся в раздражительности, усталости и рассеянности.

✅✅✅Некоторые продукты могут влиять на выработку таких гормонов, как серотонин и дофамин, которые играют ключевую роль в регуляции настроения.

Например, продукты, богатые триптофаном – (индейка, сыр, орехи), сложные углеводы, омега-3 жирные кислоты, фрукты и овощи способны улучшить наше эмоциональное состояние и снизить риск депрессии.

⚡⚡⚡Триптофан – аминокислота, которая является предшественником серотонина. Серотонин называют «гормоном счастья», и его достаточный уровень связан с чувством спокойствия, благополучия и хорошим настроением.
✅✅✅Кроме того, большую роль при употреблении пищи играют психологические аспекты, например такие как, ассоциации и воспоминания. Ведь еда тесно связана с нашим личным опытом.

Определенные блюда могут вызывать приятные ассоциации с детством, праздниками, близкими людьми, что, в свою очередь, вызывает положительные эмоции. Например, запах свежеиспеченного хлеба может навеять чувство уюта и безопасности.

⚡⚡⚡Когда мы едим не из-за голода, а чтобы справиться с негативными эмоциями (стресс, тревога, грусть, скука), это называется эмоциональным перееданием.

Этот механизм может стать вредной привычкой и привести к проблемам со здоровьем.

👆👆👆Многие люди склонны выбирать «комфортную еду» во время стресса, грусти или скуки. Часто это высококалорийные, сладкие или соленые продукты.

Такая еда может давать лишь временное облегчение и ощущение удовольствия, но зачастую не решает проблему и может привести к негативным последствиям.

✅✅✅Сознательный подход к питанию является важной составляющей здоровья и хорошего самочувствия.

Научитесь прислушиваться к своему телу, есть, когда вы действительно голодны, и выбирать пищу, которая приносит вам не только удовольствие, но и пользу. Ведите «пищевой дневник настроения» – записывайте, что вы ели, и как себя чувствовали через 1–2 часа.

👆👆👆Не заменяйте едой решение проблем. Если вы часто прибегаете к еде, чтобы справиться с эмоциями, стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #еда #эмоции