✅ Единый день информирования: итоги ВНС и стратегические ориентиры на пятилетие обсудили в Гомельском областном ЦГЭ и ОЗ

✅ Вопросы унификации надзорной деятельности обсудили на семинаре в Гомельском областном ЦГЭ и ОЗ

✅ В декабре выявили 11 наименований недоброкачественной продукции

✅ Специалисты рассказали, как минимизировать риски распространения ОРВИ

✅ Меняется график работы справочной службы государственных аптек по короткому номеру 169

✅ Больше, чем экскурсия

✅ Продолжается цикл онлайн-вебинаров «Стратегия профессионального роста»

✅ В Гомеле напомнили, где можно провести исследования продукции

✅ Какие есть меры профилактики острых кишечных инфекций

✅ Хотите читать с удовольствием и не переживать за здоровье?

↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел

⚡️Активность после 60: путь к здоровью и долголетию

Регулярная физическая активность играет ключевую роль в сохранении здоровья и качества жизни людей старше 60 лет.

🏃‍♂Движение помогает поддерживать нормальную работу сердца, улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и кости, снижает риск падений и переломов.
☝️ Кроме того, умеренная физическая нагрузка положительно влияет на настроение и когнитивные функции.

🖇 Наиболее безопасными и полезными видами активности являются ходьба, лечебная гимнастика, плавание, упражнения на растяжку и равновесие.

Занятия должны быть регулярными — не менее 150 минут в неделю — и соответствовать индивидуальному уровню подготовки.

❗️Важно начинать постепенно и избегать перенапряжения.
Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Активный образ жизни в пожилом возрасте — это не спорт высоких достижений, а надёжный способ сохранить самостоятельность, бодрость и здоровье на долгие годы.

#ПетриковЦГЭ
#ЗдоровыеГородаиПоселки

⚡⚡⚡⚡⚡Информационный стресс: как справиться с избытком информации?

Понятие «информационный стресс» утратило свою новизну и теперь является характерной патологией современной эпохи. Растет число людей, страдающих от "хронической усталости", "тумана в голове" и потери смысла, несмотря на отсутствие физического переутомления. Их мозг просто не справляется с колоссальным объемом поступающих данных.

❓❓❓Что такое информационный стресс?

Это состояние психологического напряжения, возникающее при несоответствии между объемом поступающей информации и возможностями человека по ее переработке.

🔻🔻🔻 Симптомы, которые нельзя игнорировать:
👆👆👆Когнитивная фрагментарность: вам трудно прочитать длинную статью или посмотреть фильм более 15 минут, не отвлекаясь на телефон.
👆👆👆Паралич решения: вы тратите 40 минут на выбор зубной пасты в интернет-магазине и в итоге чувствуете себя изнуренным. 👆👆👆Синдром упущенной выгоды: тревога от того, что где-то происходит что-то важное, а вы об этом еще не знаете.
👆👆👆Эмоциональное огрубение: снижение эмпатии.
👆👆👆Нарушение сна: вы засыпаете с телефоном в руках, а ваши сны напоминают хаотичную нарезку из видеороликов.
🛑🛑🛑Почему это опасно?

Информационная перегрузка вызывает истощение префронтальной коры, нашего центра логики и самоконтроля. Когда этот "мозговой менеджер" отключается, бразды правления берут инстинкты, что приводит к неконтролируемым вспышкам гнева, импульсивным покупкам и заеданию стресса.

✅✅✅Психологическая гигиена: 5 шагов к спасению
1. Наведите порядок в своей ленте.
2. Первый час после пробуждения и последний час перед сном — это время без гаджетов.
3. Сосредоточьтесь на главном.
4. Физическая «заземленность» - лучшее лекарство от информационного стресса.
5. Цифровой детокс: выделите один день в неделю для полного отключения от цифровых устройств.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #информационныйстресс

В Гомеле рассказали, почему так важен витамин E

Витамин Е, известный также как токоферол, – это не просто витамин, а целая группа жирорастворимых соединений, играющих ключевую роль в поддержании здоровья и красоты человека.

Подпишитесь на «Гомельские ведомости»

🧂🧂🧂Избыток соли – тихий враг здоровья

Соль – это не просто приправа, придающая блюдам вкус. Это жизненно важный минерал, необходимый для нормального функционирования нашего организма. Однако, как и во многих аспектах жизни, в потреблении соли важна умеренность.

👆👆👆Первое, что ассоциируется с избыточным потреблением соли – это ее влияние на сердечно-сосудистую систему.

Чрезмерное потребление натрия, основного компонента поваренной соли, приводит к задержке жидкости в организме. Это, в свою очередь, увеличивает объем крови, циркулирующей по сосудам, и, как следствие, повышает артериальное давление.

👆👆👆Но последствия избытка соли не ограничиваются только сердцем и сосудами. Почки, ответственные за фильтрацию крови и выведение излишков натрия, также страдают от перегрузки.

Постоянное напряжение может привести к развитию почечной недостаточности, когда эти жизненно важные органы перестают справляться со своими функциями. Кроме того, избыток соли может способствовать образованию камней в почках, причиняя сильную боль и требуя сложного лечения.

👆👆👆Не стоит забывать и о влиянии соли на костную ткань. Чрезмерное потребление натрия может увеличивать выведение кальция из организма с мочой. Кальций же является основным строительным материалом для наших костей.

Его недостаток со временем приводит к снижению плотности костной ткани, делая ее хрупкой и подверженной переломам. Это особенно опасно для пожилых людей, у которых риск развития остеопороза и так высок.

🛑🛑🛑Основная проблема заключается в том, что большая часть соли, которую мы потребляем, поступает к нам не из солонки на столе, а из скрытых источников. Переработанные продукты, колбасы, сыры, консервы, готовые соусы, хлеб и даже некоторые сладости – все они содержат значительное количество добавленной соли.
✅✅✅К счастью, решение этой проблемы существует, и оно начинается с осознанности и небольших, но важных изменений в нашем образе жизни.

Во-первых, необходимо внимательно изучать состав продуктов на этикетках и отдавать предпочтение тем, где содержание натрия ниже. Во-вторых, стоит сократить потребление переработанных продуктов и готовых блюд, отдавая предпочтение свежим, натуральным ингредиентам. В-третьих, можно постепенно уменьшать количество соли, добавляемой в пищу при приготовлении, и использовать вместо нее травы и специи для придания блюдам аромата и вкуса.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #соль #избыток #вред

🧂🧂🧂Избыток соли – тихий враг здоровья

Соль – это не просто приправа, придающая блюдам вкус. Это жизненно важный минерал, необходимый для нормального функционирования нашего организма. Однако, как и во многих аспектах жизни, в потреблении соли важна умеренность.

👆👆👆Первое, что ассоциируется с избыточным потреблением соли – это ее влияние на сердечно-сосудистую систему.

Чрезмерное потребление натрия, основного компонента поваренной соли, приводит к задержке жидкости в организме. Это, в свою очередь, увеличивает объем крови, циркулирующей по сосудам, и, как следствие, повышает артериальное давление.

👆👆👆Но последствия избытка соли не ограничиваются только сердцем и сосудами. Почки, ответственные за фильтрацию крови и выведение излишков натрия, также страдают от перегрузки.

Постоянное напряжение может привести к развитию почечной недостаточности, когда эти жизненно важные органы перестают справляться со своими функциями. Кроме того, избыток соли может способствовать образованию камней в почках, причиняя сильную боль и требуя сложного лечения.

👆👆👆Не стоит забывать и о влиянии соли на костную ткань. Чрезмерное потребление натрия может увеличивать выведение кальция из организма с мочой. Кальций же является основным строительным материалом для наших костей.

Его недостаток со временем приводит к снижению плотности костной ткани, делая ее хрупкой и подверженной переломам. Это особенно опасно для пожилых людей, у которых риск развития остеопороза и так высок.

🛑🛑🛑Основная проблема заключается в том, что большая часть соли, которую мы потребляем, поступает к нам не из солонки на столе, а из скрытых источников. Переработанные продукты, колбасы, сыры, консервы, готовые соусы, хлеб и даже некоторые сладости – все они содержат значительное количество добавленной соли.
✅✅✅К счастью, решение этой проблемы существует, и оно начинается с осознанности и небольших, но важных изменений в нашем образе жизни.

Во-первых, необходимо внимательно изучать состав продуктов на этикетках и отдавать предпочтение тем, где содержание натрия ниже. Во-вторых, стоит сократить потребление переработанных продуктов и готовых блюд, отдавая предпочтение свежим, натуральным ингредиентам. В-третьих, можно постепенно уменьшать количество соли, добавляемой в пищу при приготовлении, и использовать вместо нее травы и специи для придания блюдам аромата и вкуса.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #соль #избыток #вред

❄️☃️ Как сохранить здоровье и энергию зимой: советы специалистов

👩🏻‍⚕️ Специалисты Речицкого зонального центра гигиены и эпидемиологии подготовили рекомендации, которые помогут поддерживать иммунитет, бодрость и хорошее самочувствие в зимний период.

Подробнее с полным материалом можно ознакомиться по ссылке:

🔗 [Ссылка на материал]

💡 Берегите здоровье зимой — соблюдайте режим дня, будьте активными, правильно питайтесь и не забывайте о профилактике. Ваше здоровье в ваших руках!

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона