❄️ Зима без риска: как сохранить тепло и здоровье

Переохлаждение — опасное состояние, которое может развиться незаметно и привести к серьёзным последствиям для здоровья.

🔹Чтобы его избежать, важно соблюдать несколько простых правил:

1⃣ Прежде всего, одевайтесь по погоде. Многослойная одежда сохраняет тепло лучше, чем один толстый слой.
🧣🧤Особое внимание уделяйте защите головы, шеи, рук и ног — именно через них организм теряет больше всего тепла.
🥶 Следите за тем, чтобы одежда и обувь оставались сухими. Влага значительно ускоряет охлаждение тела, поэтому при намокании важно как можно быстрее переодеться.

2⃣ Не забывайте о правильном питании: тёплая пища и горячие напитки помогают поддерживать внутреннее тепло и уровень энергии.
☝️Однако стоит избегать алкоголя — он создаёт ложное ощущение тепла, но на самом деле усиливает потерю тепла.

3⃣ При длительном пребывании на холоде делайте перерывы в тёплом помещении, больше двигайтесь, чтобы улучшить кровообращение.

#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки

⚡⚡⚡Внимание! Новый выпуск электронной газеты "Календарь здоровья" за декабрь 2025 года!

Полный выпуск смотри здесь

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #календарьздоровья

❄❄❄Выбираем зимнюю обувь

Зимняя обувь – не просто защита от холода и комфорт, но и инструмент заботы о собственном здоровье. Подходить к выбору зимней обуви нужно ответственно, ведь это не только про моду и красоту. Неправильно подобранная обувь может стать причиной многих проблем, начиная от обморожений и заканчивая падениями и травмами.

👆👆👆Важно знать, как правильно выбрать зимнюю обувь и на что обращать внимание при покупке.
✅✅✅При выборе зимней обуви, во-первых, следует обращать внимание на материалы, из которых она изготовлена. Отдавайте предпочтение зимней обуви из натуральной кожи или замши с мехом натурального происхождения. Эти материалы обеспечивают хорошую теплоизоляцию, воздухопроницаемость и защиту от влаги.

Также важно, чтобы обувь была удобной и хорошо фиксировала стопу, чтобы предотвратить травмы и падения.

✅✅✅Во-вторых, следует выбирать обувь с противоскользящей подошвой. Зимой дороги и тротуары часто покрываются льдом и снегом, поэтому важно, чтобы подошва обуви обеспечивала надежное сцепление с поверхностью и предотвращала скольжение. Это также поможет избежать падений и травм.

Для любителей обуви на каблуке в зимний период лучше отказаться от слишком высоких и неустойчивых каблуков. Высокие шпильки опасны из-за риска падений и травм, поэтому лучше выбирать устойчивую обувь на широком устойчивом невысоком каблуке. А еще лучше – на тракторной подошве с протектором, которая обеспечит хорошее сцепление со скользкой поверхностью.

👆👆👆Особое внимание следует уделить подбору зимней обуви для детей. Дети активно двигаются и играют на улице, поэтому обувь для них должна быть удобной, легкой и безопасной. Важно выбирать обувь с удобной застежкой, например, липучкой или молнией, которую ребенок легко сможет самостоятельно обуть и снять, а также с хорошей защитой от холода и влаги.

Идеальная зимняя детская обувь должна быть из натуральных или мембранных материалов (кожа, шерсть, флис, холлофайбер) на гибкой, рифленой подошве, иметь жесткий высокий задник для фиксации стопы. Не покупайте зимнюю детскую обувь со слишком большим «запасом». Для создания воздушной подушки и свободного движения пальцев, но при этом комфортной носки, достаточно запаса в 1 см.

⚡⚡⚡Зимнюю обувь важно не только правильно выбрать, но и правильно за ней ухаживать.
👆Чистите и мойте обувь своевременно, не оставляйте грязь и соль надолго, поскольку реагенты быстро разрушают структуру материала.
👆Никогда не ставьте обувь на батарею: это приводит к деформации и растрескиванию материала. Используйте специальные электросушилки или обычную газетную бумагу, которая впитает влагу и сохранит форму.
👆Регулярно раз в 2–3 недели обрабатывайте обувь специальными водоотталкивающими пропитками или спреями для защиты от соли и влаги.

Помните, что забота о здоровье начинается с правильно подобранной обуви!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #зимняяобувь #выбор #рекомендации

🥗 Безопасный праздник: как избежать пищевых отравлений

Праздничный стол — это радость общения и изобилие блюд, но именно в такие моменты возрастает риск пищевых отравлений.

❗️Чтобы праздник не был омрачён проблемами со здоровьем, важно заранее позаботиться о профилактике. ☝️Начните с выбора качественных продуктов: обращайте внимание на сроки годности, условия хранения и целостность упаковки.
🙌 Соблюдайте правила гигиены на кухне. Перед готовкой тщательно мойте руки, используйте отдельные доски и ножи для сырых и готовых продуктов.

Мясо, рыбу и яйца подвергайте полноценной термической обработке—именно недостаточно приготовленные блюда чаще всего становятся причиной отравлений.

☝️Готовые салаты с майонезом, кремовые десерты и закуски не стоит держать на столе более двух часов, особенно в тёплом помещении.
🚫 Будьте умеренны в употреблении алкоголя—он снижает внимательность и может усилить негативное воздействие некачественной пищи.

❗️Если вкус или запах блюда вызывает сомнения, лучше отказаться от него.

✅✅✅Рамбутан: витаминный коктейль природы

Рамбутан – экзотический плод, чья внешность, напоминающая волосатый орех, скрывает под собой сочную, сладкую мякоть, богатую витаминами и минералами. Давайте разберемся, в чем же заключается польза рамбутана.

👍👍👍Одним из главных достоинств рамбутана является его богатство витамином С. Этот мощный антиоксидант играет ключевую роль в укреплении иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и свободными радикалами, замедляя процессы старения.
👍👍👍Кроме витамина С, рамбутан содержит значительное количество витаминов группы В, в частности В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин).

Эти витамины необходимы для нормального функционирования нервной системы, обмена веществ и производства энергии. Они помогают справляться со стрессом, улучшают концентрацию внимания и память, а также способствуют здоровью кожи и волос.

👍👍👍Не менее важен и минеральный состав рамбутана. Фрукт богат калием, который играет важную роль в поддержании нормального артериального давления и водно-солевого баланса в организме.

Также в нем присутствуют медь и марганец, которые участвуют в образовании соединительной ткани, костей и кровеносных сосудов, а также в процессах кроветворения.

👍👍👍Рамбутан также является хорошим источником клетчатки.
👍👍👍Помимо перечисленных полезных свойств, рамбутан обладает легким мочегонным эффектом, что способствует очищению организма от лишней жидкости и шлаков.
✅✅✅Важно отметить, что рамбутан не только полезен, но и вкусен. Его сладкая, слегка кисловатая мякоть с освежающим ароматом прекрасно утоляет жажду и дарит настоящее гастрономическое удовольствие.

Рамбутан – это не просто экзотический фрукт, а настоящий дар природы, обладающий широким спектром полезных свойств. Его регулярное употребление способствует укреплению иммунитета, улучшению работы нервной системы, нормализации пищеварения и поддержанию общего здоровья.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #рамбутан #польза

🐷🐷🐷Трихинеллез. Где таится опасность? Любителям охоты посвящается

Во время охоты после переживания ярких эмоций от азарта погони и получения удовлетворения от добычи не следует забывать об опасности, которое таит в себе употребление мяса диких животных – заражение трихинеллезом.

👆👆👆Республика Беларусь является эндемичной по заболеваемости трихинеллезом людей и животных, проживающих на ее территории, так как природные условия и видовой состав животных создают благоприятные условия для существования природных очагов трихинеллеза.

Трихинеллез - паразитарная болезнь человека и животных, вызываемая паразитированием трихинелл, личинки которых мигрируют в мышцы и там инкапсулируются.

🛑🛑🛑Источником инфекции могут стать свиньи, дикие кабаны, крысы, лоси, медведи и другие животные. Заразиться можно при употреблении недостаточно термически обработанного мяса, особенно при приготовлении в природных неприспособленных условиях после охоты.

Инкубационный период достаточно длительный и может пройти до 6 месяцев после риска заражения до начала первых клинических симптомов.

👆👆👆Заболевание проявляется в виде прерывистого повышения температуры, сильных болей в икроножных, поясничных, затылочных, жевательных мышцах, светобоязни, кожных высыпаний. Наблюдаются выраженные отеки век, отеки лица, одутловатость, покраснение глаз.
🛑🛑🛑Основным и обязательным мероприятием по предупреждению трихинеллеза у людей является послеубойная трихинеллоскопическая экспертиза туш свиней (начиная с 3-х недельного возраста), кабанов, нутрий и других потенциально опасных животных, являющихся объектами охотничьего промысла, которая осуществляется специалистами ветеринарной службы. В случае обнаружения хотя бы одного паразита вся туша и субпродукты подлежат обязательной утилизации.

Употреблять в пищу мясо домашних свиней, а также кабанов и других плотоядных животных, являющихся объектами охоты, без предварительной ветеринарно-санитарной экспертизы на наличие личинок трихинелл категорически запрещается, а также не следует приобретать мясные изделия у неизвестных лиц в неустановленных местах торговли и мясопродукты, не имеющие клейма или свидетельства о проведении ветеринарно-санитарной экспертизы.

⚡⚡⚡Соблюдение таких простых правил поможет предотвратить заражение трихинеллезом! #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #трихинеллез #профилактика

👣 Шаг за шагом — к безопасной зиме

Даже одно неосторожное движение на скользкой дороге может привести к серьёзным последствиям для здоровья.

⚡️ Чтобы снизить риск травматизма в зимний период, важно безопасно передвигаться в условиях гололёда в холодное время года.

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона