Forwarded from Здоровые города и поселки Мозырского района
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🩺❤️С целью привлечения внимания населения к вопросам профилактики болезней системы кровообращения и формирования приверженности к соблюдению принципов здорового образа жизни в рамках реализации профилактических проектов «Артериальное давление под контролем» и «Здоровое будущее без сахарного диабета» в трудовом коллективе ОАО «Мозырский машиностроительный завод» проведена акция здоровья в рамках которой всем участникам измерили артериальное давление, уровень кислорода и сахара в крови. Все участники акции с повышенным артериальным давлением направлены к специалистам для дополнительного обследования. Организовано консультирование по вопросам профилактики неинфекционных заболеваний.
#ПрофилактикаБСК #ЗдоровьеНации #ЗдоровоеБудущее #ЗдоровыеГородаиПоселки
#ПрофилактикаБСК #ЗдоровьеНации #ЗдоровоеБудущее #ЗдоровыеГородаиПоселки
❤4👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭🚭🚭Профилактический рейд «Почувствуй вкус к жизни без сигарет»
🟢🟢🟢Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели очередной профилактический рейд по популярным местам отдыха молодежи нашего города. Мероприятие направлено на повышение осведомленности подрастающего поколения о рисках курения и использования электронных сигарет.
👆👆👆О чем рассказали специалисты?
🟢Мифы о «безопасности» вейпов
🟢Скорость развития зависимости
🟢Негативное влияние на жизнь и здоровье
🟢🟢🟢Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели очередной профилактический рейд по популярным местам отдыха молодежи нашего города. Мероприятие направлено на повышение осведомленности подрастающего поколения о рисках курения и использования электронных сигарет.
👆👆👆О чем рассказали специалисты?
🟢Мифы о «безопасности» вейпов
🟢Скорость развития зависимости
🟢Негативное влияние на жизнь и здоровье
Каждый участник рейда получил наглядные информационные материалы, подробно описывающие последствия использования никотиносодержащей продукции и дающие практические советы по сохранению здоровья.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #профилактикакурения #стопвейпинг #молодежьгомеля #ЗОЖ
❤5👍2🔥2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
❤️🩺 Забота о здоровье — забота о будущем: акция «Здоровое сердце» на Центральном рынке Гомеля
✔️ ✔️ ✔️ В рамках реализации профилактического проекта «Здоровое сердце» специалист Гомельского городского ЦГЭ совместно со специалистами гомельской поликлиники провели информационно-образовательную акцию на ТУП «Гомельский центральный рынок». 👍 👍 👍 Посетители рыночного комплекса смогли:
• 🩺 Измерить свое артериальное давление и узнали свои «числа здоровья»;
• ⚖️ Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и узнать норму массы;
• 📝 Пройти специальное анкетирование по выявлению ранних факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний;
• 💬 Получить индивидуальные консультации специалистов по вопросам сохранения здоровья сердца и сосудов.
Мероприятие было направлено на профилактику болезней системы кровообращения (БСК) и мотивацию жителей нашего города к ведению здорового образа жизни.
• 🩺 Измерить свое артериальное давление и узнали свои «числа здоровья»;
• ⚖️ Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и узнать норму массы;
• 📝 Пройти специальное анкетирование по выявлению ранних факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний;
• 💬 Получить индивидуальные консультации специалистов по вопросам сохранения здоровья сердца и сосудов.
Помните: болезни системы кровообращения гораздо проще предотвратить, чем лечить. Регулярный контроль давления, забота о рационе и активность — это простые шаги к вашему активному долголетию!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #профилактикаБСК #здоровоесердце #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🏭 Здоровье на рабочем месте: специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели встречу с коллективом ОАО «Гомельдрев»
☝️ ☝️ ☝️ Главная тема диалога — сохранение и укрепление здоровья работников, а также профилактика профессиональных заболеваний с точки зрения гигиенических норм.
📌 В ходе встречи подробно обсудили:
• 🛠 Безопасные условия труда: соблюдение санитарно-эпидемиологических требований на производстве, а также контроль уровня шума, пыли и микроклимата в рабочих зонах.
• 🛡 Средства индивидуальной защиты (СИЗ): важность их правильного и непрерывного применения при выполнении производственных операций.
• 🩺 Периодические медосмотры: роль своевременного обследования для раннего выявления изменений в состоянии здоровья.
• 🥗 ЗОЖ на производстве: профилактика поведенческих факторов риска (нерациональное питание, гиподинамия, вредные привычки) и способы укрепления иммунитета.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #здоровьенарабочемместе #здоровье #профилактика
В рамках реализации профилактических инициатив по сохранению здоровья трудящихся состоялась информационная встреча специалистов Гомельского городского ЦГЭ с коллективом ОАО «Гомельдрев».
📌 В ходе встречи подробно обсудили:
• 🛠 Безопасные условия труда: соблюдение санитарно-эпидемиологических требований на производстве, а также контроль уровня шума, пыли и микроклимата в рабочих зонах.
• 🛡 Средства индивидуальной защиты (СИЗ): важность их правильного и непрерывного применения при выполнении производственных операций.
• 🩺 Периодические медосмотры: роль своевременного обследования для раннего выявления изменений в состоянии здоровья.
• 🥗 ЗОЖ на производстве: профилактика поведенческих факторов риска (нерациональное питание, гиподинамия, вредные привычки) и способы укрепления иммунитета.
Сотрудники предприятия получили исчерпывающие ответы на интересующие вопросы по условиям труда и гигиеническим нормативам.Сохранение здоровья каждого работника и создание безопасных условий труда — приоритетные задачи как для руководства предприятия, так и для органов государственного санитарного надзора!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #здоровьенарабочемместе #здоровье #профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
📌 Сахарный диабет 2-го типа относится к хроническим неинфекционным заболеваниям, риск развития которого во многих случаях связан с образом жизни.
❗️ Одним из важнейших направлений профилактики является поддержание нормальной массы тела.
✅ Профилактика диабета начинается не тогда, когда появляются первые симптомы, а значительно раньше. Ежедневный выбор в пользу движения, рационального питания и контроля здоровья помогает снизить риск заболевания и сохранить качество жизни.
#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки #ЗдоровьеНации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1👏1💯1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
❤️ Забота о сердце: на Гомельском автовокзале прошла акция здоровья
☝️ ☝️ ☝️ В рамках реализации профилактического проекта «Здоровое сердце» в филиале «Гомельский объединенный автовокзал» ОАО «Гомельоблавтотранс» состоялась очередная акция, направленная на предупреждение болезней системы кровообращения и мотивацию к здоровому образу жизни.
✔️ Измерить артериальное давление;
✔️ Рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ);
✔️ Получить индивидуальные консультации по факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и ведению ЗОЖ.
Мероприятие было организовано специалистами Гомельского городского ЦГЭ совместно со специалистами Гомельской поликлиники.🩺 Все желающие посетители и пассажиры автовокзала смогли:
Подобные акции помогают горожанам вовремя обратить внимание на состояние своего организма и сделать важный шаг к сохранению здоровья сердца!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #профилактикаБСК #здоровоесердце
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🧼 Путешествие в страну чистоты: дошколятам рассказали, как победить микробов
👍 👍 👍 В ГУО «Детский сад №8 г. Гомеля» прошло познавательно-игровое занятие «Как победить микробов?».
💕 💕 💕 Ребята с огромным интересом включились в интерактивное путешествие:
✅ Проявили смекалку в интеллектуальной беседе
✅ С легкостью разгадали все «гигиенические» загадки
✅ Узнали, где прячутся вредные микробы и как от них защититься
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #тропинкамиздоровья #гигиена #здоровьенации #ЗОЖ
Мероприятие состоялось в рамках реализации профилактического проекта «Тропинками здоровья» совместно со специалистом Гомельского городского ЦГЭ и педагогами детского сада.
В игровой форме дошколятам объяснили, почему чистота и соблюдение личной гигиены — это главный секрет крепкого здоровья с самого детства! 🧼🧽
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #тропинкамиздоровья #гигиена #здоровьенации #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
👨⚕ Забота о мужском здоровье: стратегия долголетия и профилактика неинфекционных заболеваний
☝️ ☝️ ☝️ Атеросклероз, гипертония, диабет 2 типа и онкология годами развиваются молча, проявляясь уже в виде инфарктов, инсультов или запущенных стадий рака. Забота о себе — это не признак слабости, а базовая ответственность за качество своей жизни!
⚠️ ⚠️ ⚠️ 4 главных рисковых фактора для мужчин:
🚩 Болезни сердца и сосудов: мужчины сталкиваются с ними на 10-15 лет раньше женщин.
🚩 Онкология: лидируют рак легких, простаты и кишечника.
🚩 Метаболический синдром: «пивной живот» — это висцеральный жир, который подавляет выработку главнейшего гормона — тестостерона.
🚩 Курение и алкоголь: ведут к ХОБЛ, спазмам сосудов и поражению печени.
✔️ ✔️ ✔️ Базовый «техосмотр» организма (раз в год):
1. 🏃♂ Движение: 150-300 минут кардио в неделю + 2-3 силовые тренировки (стимулируют тестостерон).
2. 🥩 Питание: меньше соли, больше продуктов с цинком, селеном и Омега-3 (рыба, орехи, семечки) + 400-500 г овощей ежедневно.
3. 😴 Крепкий сон: тестостерон вырабатывается ночью в полной темноте. Недосып старит гормональную систему на 10–15 лет!
4. 🚭 Отказ от курения: риски инфаркта снижаются в 2 раза уже через 1-2 года без никотина.
5. 🧘♂ Профилактика стресса: спорт, хобби, баня или рыбалка вместо подавления эмоций.
Мужчины живут в среднем на 8-10 лет меньше женщин. Главная причина — не «плохая генетика», а коварство хронических неинфекционных заболеваний (НИЗ) и привычка откладывать визит к врачу «до последнего».
• Давление: норма — ниже 130/80 мм рт. ст.💪 5 столпов мужского долголетия:
• Талия: до 94 см — норма (102 см и более — высокий риск инфаркта и диабета!).
• Анализы: липидный профиль, глюкоза крови, ОАК, ОАМ, ЭКГ и флюорография.
• После 40-45 лет: кровь на ПСА (простата), осмотр уролога, УЗИ сосудов шеи и колоноскопия.
1. 🏃♂ Движение: 150-300 минут кардио в неделю + 2-3 силовые тренировки (стимулируют тестостерон).
2. 🥩 Питание: меньше соли, больше продуктов с цинком, селеном и Омега-3 (рыба, орехи, семечки) + 400-500 г овощей ежедневно.
3. 😴 Крепкий сон: тестостерон вырабатывается ночью в полной темноте. Недосып старит гормональную систему на 10–15 лет!
4. 🚭 Отказ от курения: риски инфаркта снижаются в 2 раза уже через 1-2 года без никотина.
5. 🧘♂ Профилактика стресса: спорт, хобби, баня или рыбалка вместо подавления эмоций.
Инвестируйте в свое здоровье сегодня, чтобы оставаться сильным, энергичным и надежным защитником для семьи на долгие годы!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #мужскоездоровье #долголетие #профилактикаНИЗ #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
❤Точка опоры: в школе №57 Гомеля прошли встречи по профилактике кризисных состояний
✅ В рамках Всемирного дня предотвращения самоубийств специалист Гомельского городского ЦГЭ провела серию информационных встреч с учащимися ГУО «Средняя школа №57 г. Гомеля».
📌 Ключевые темы встреч:
✅Закон «туннельного зрения»: почему в моменты отчаяния мозг обманывает нас, заставляя верить в «безвыходность», и как вовремя осознать, что любая душевная боль — это временное состояние.
✅Чувство локтя: как заметить, что другу плохо, и как правильно предложить помощь, не обесценивая чужие переживания.
✅Алгоритм спасения: куда обратиться за помощью, если не получается справиться самостоятельно.
📞 Напоминаем контакты служб психологической помощи (круглосуточно и анонимно):
• 133 — Республиканская служба экстренной психологической помощи.
• 170 — Телефон доверия.
• 8-801-100-16-11 — Республиканская линия помощи для детей и подростков.
• (8-0232) 31-51-61 — Гомельский областной телефон доверия.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикасуицидов #поддержка #школа57 #гомель #здоровьенации
Разговор с учащимися получился открытым и искренним. Вместе со специалистом ребята обсудили, как справляться с эмоциональными перегрузками, которые неизбежны в период взросления.
📌 Ключевые темы встреч:
✅Закон «туннельного зрения»: почему в моменты отчаяния мозг обманывает нас, заставляя верить в «безвыходность», и как вовремя осознать, что любая душевная боль — это временное состояние.
✅Чувство локтя: как заметить, что другу плохо, и как правильно предложить помощь, не обесценивая чужие переживания.
✅Алгоритм спасения: куда обратиться за помощью, если не получается справиться самостоятельно.
Главный посыл мероприятий —
выход есть всегда!
Проблемы решаемы, пока мы живы, а искренний разговор со специалистом или близким человеком — это первый и самый важный шаг.
📞 Напоминаем контакты служб психологической помощи (круглосуточно и анонимно):
• 133 — Республиканская служба экстренной психологической помощи.
• 170 — Телефон доверия.
• 8-801-100-16-11 — Республиканская линия помощи для детей и подростков.
• (8-0232) 31-51-61 — Гомельский областной телефон доверия.
Не бойтесь просить о помощи. Трудные времена проходят, а жизнь — бесценна.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикасуицидов #поддержка #школа57 #гомель #здоровьенации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
💉 Защита от онкологии с детства: в Гомеле родителям рассказали о вакцинации против ВПЧ
✔️ ✔️ ✔️ В диалоге приняли участие администрация поликлиники, участковые врачи-педиатры и специалисты Гомельского городского ЦГЭ.
📌 О чем подробно рассказали специалисты:
• 🦠 Что такое ВПЧ: почему вирус опасен и почему критически важно защитить ребенка еще до наступления подросткового периода;
• 🛡 Эффективность и безопасность: мировой опыт применения современных вакцин против ВПЧ и формирование стойкого иммунитета;
• 🔬 Профилактика рака: врачи развеяли популярные мифы и напомнили, что прививка против ВПЧ — это научно доказанный способ защиты от опасных онкологических заболеваний в будущем (в первую очередь рака шейки матки).
⚠️ ⚠️ ⚠️ Важная информация для родителей:
Вакцинация против ВПЧ внесена в Национальный календарь профилактических прививок Республики Беларусь:
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ВПЧ #вакцинация #онкопрофилактика #детскоездоровье #здоровьенации
На базе филиала №4 ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника» состоялась информационная встреча с родителями, посвященная вакцинации против вируса папилломы человека (ВПЧ).
📌 О чем подробно рассказали специалисты:
• 🦠 Что такое ВПЧ: почему вирус опасен и почему критически важно защитить ребенка еще до наступления подросткового периода;
• 🛡 Эффективность и безопасность: мировой опыт применения современных вакцин против ВПЧ и формирование стойкого иммунитета;
• 🔬 Профилактика рака: врачи развеяли популярные мифы и напомнили, что прививка против ВПЧ — это научно доказанный способ защиты от опасных онкологических заболеваний в будущем (в первую очередь рака шейки матки).
Вакцинация против ВПЧ внесена в Национальный календарь профилактических прививок Республики Беларусь:
• 👧 Кому проводится: девочкам в возрасте 11 лет;
• 🏥 Где сделать: в территориальных детских поликлиниках г. Гомеля по месту жительства;
• 💉 Препарат: на бесплатной основе в настоящее время применяется качественная бивалентная вакцина «Cecolin».
Своевременная вакцинация — это вклад в здоровое и безопасное будущее вашего ребенка!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ВПЧ #вакцинация #онкопрофилактика #детскоездоровье #здоровьенации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Главная цель встречи — в современном, динамичном и доступном формате показать учащейся молодежи, что здоровый образ жизни — это не скучные запреты, а главный ресурс для высокой успеваемости, карьерного успеха и уверенности в себе.
В завершение встречи каждый участник получил наглядные информационно-образовательные материалы с практическими советами по сохранению здоровья. Специалисты ЦГЭ подчеркнули: инвестиции в собственное здоровье и осознанный выбор привычек сегодня — это надежный фундамент для ярких достижений и успеха в будущем!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #мойстильжизни #здоровьенации #ЗОЖ #профилактика #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Мероприятие организовано специалистами Гомельского городского ЦГЭ совместно с медицинскими работниками городской поликлиники.
🩺 Что смогли сделать участники прямо во время шопинга:
В акции активно участвовали как посетители гипермаркета, так и сотрудники торгового объекта. Такой формат выездных скринингов доказывает: уделить внимание своему сердцу можно быстро, удобно и без отрыва от повседневных дел!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #здоровоесердце #профилактикаНИЗ #артериальноедавлениеподконтролем #акция
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Встреча прошла в формате открытого диалога и практикума. Специалисты доказали ребятам, что здоровый образ жизни — это не скучные ограничения, а главный секрет личной эффективности, неиссякаемой энергии и уверенного успеха в будущей профессии!
Сделайте выбор в пользу здоровья, энергии и ясного ума уже сегодня — это лучший старт для успешной карьеры и взрослой жизни!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #мойстильжизнисегодня #моездоровьеиуспехзавтра #здоровьенации #профилактика #аграрноэкономическийколледж
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Мероприятие прошло в формате открытого и доверительного диалога.
🫀 Влияние вредных привычек на организм:
специалисты подробно разобрали механизмы разрушительного действия алкоголя, традиционного табака и вейпов на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, а также их прямое влияние на снижение работоспособности и эмоциональное выгорание;🔬 Онкориски и иммунитет:
участникам напомнили, что канцерогены табачного дыма, токсичные компоненты аэрозолей вейпов и продукты распада алкоголя являются мощными триггерами развития онкологических заболеваний, а также серьезно угнетают иммунную систему;🧠 Психологическая устойчивость и ментальное здоровье:
в продолжение темы сохранения душевного равновесия обсудили профилактику суицидального поведения, маркеры затяжного стресса и депрессии, а также способы самопомощи;📞 Где искать поддержку: работникам напомнили о доступных каналах квалифицированной, анонимной и бесплатной психологической помощи в кризисных ситуациях (включая телефоны доверия 170 и 133).
В завершение встречи специалисты подчеркнули: наше здоровье — это результат ежедневного осознанного выбора, а забота о собственном теле и душевном комфорте является главным залогом профессионального долголетия и жизненной энергии!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #здоровьенации #здоровьенарабочемместе #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭 Профилактический рейд «Отказ от курения – шаг к здоровью!» прошел в Гомеле
✔️ ✔️ ✔️ Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели профилактический рейд, направленный на формирование здорового образа жизни и предупреждение никотиновой зависимости среди молодежи.☝️ ☝️ ☝️ Ключевые акценты рейда:
💨 Правда о вейпах: специалисты развеяли популярные мифы о «безвредном паре».
📄 Информационная поддержка: молодые люди получили яркие профилактические памятки с фактами о влиянии никотина на растущий организм.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактиказависимостей #неткурению #вейп #стоптабак #молодежь #ЗОЖ #здоровьенации
Главная цель — в формате открытого и живого диалога рассказать юным гомельчанам о реальных последствиях курения традиционного табака и использования электронных систем доставки никотина.
💨 Правда о вейпах: специалисты развеяли популярные мифы о «безвредном паре».
Сладкие ароматизаторы и глицериновая основа не делают аэрозоль безопасным: при нагревании они образуют токсичные соединения — формальдегид и акролеин, разрушающие ткань бронхов и альвеол.🌱 Отказ от курения — это приобретение: участникам наглядно объяснили, как быстро организм начинает восстанавливать ресурсы легких, сосудов и сердца после прекращения курения.
📄 Информационная поддержка: молодые люди получили яркие профилактические памятки с фактами о влиянии никотина на растущий организм.
Живое общение на равных и наглядные примеры помогают подросткам сформировать осознанный иммунитет к моде на вредные привычки.
Выбирайте свободу дыхания, энергию и здоровье!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактиказависимостей #неткурению #вейп #стоптабак #молодежь #ЗОЖ #здоровьенации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
👄 Профилактика онкологических заболеваний полости рта: как защитить здоровье и вовремя заметить опасность
✔️ ✔️ ✔️ Грамотная профилактика, отказ от пагубных привычек и внимание к слизистой оболочке снижают риск развития заболевания более чем на 80%!
⚠️ ⚠️ ⚠️ Основные факторы риска:
🚬 Табак и никотин в любой форме: сигареты, снюс, насвай, трубки, кальяны и вейпы (до 85% всех случаев!).
🦷 Хроническая травма слизистой: острые сколы зубов, старые пломбы с зазубринами, натирающие протезы или брекеты.
🥗 Дефицит витаминов (А, С, Е, фолиевой кислоты) и плохая гигиена полости рта.
☝️ ☝️ ☝️ «Золотое правило» онконастороженности:
1. 🚭 Полный отказ от никотина: сигарет, электронных систем курения и жевательного табака.
2. 🍷❌ Ограничение алкоголя: особенно крепких напитков и коктейлей.
3. 🪥 Визит к стоматологу 1-2 раза в год: вовремя шлифуйте острые края зубов, меняйте старые пломбы и корректируйте протезы при малейшем натирании.
4. 💉 Вакцинация против ВПЧ: защищает от онкогенных штаммов вируса.
5. 🥦 Больше свежих овощей и зелени: не менее 400-500 г в день для антиоксидантной защиты клеток.
6. 🪞 Самообследование раз в месяц: при чистке зубов уделите 2 минуты осмотру языка (особенно боковых поверхностей), неба, десен и дна полости рта.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #онкопрофилактика #стоматология #профилактика #здоровьенации
Рак полости рта — одна из наиболее коварных злокачественных патологий головы и шеи. Опухоль развивается в зоне, доступной для прямого осмотра, однако более половины случаев выявляются уже на поздних стадиях. Причина — бессимптомное начало, когда злокачественный процесс легко спутать с обычным стоматитом или травмой щеки.
🚬 Табак и никотин в любой форме: сигареты, снюс, насвай, трубки, кальяны и вейпы (до 85% всех случаев!).
Аэрозоли вейпов и табачный дым вызывают постоянные микроожоги и поддерживают хроническое воспаление.🍷 Алкоголь + курение: спирт повышает проницаемость клеток для канцерогенов.
Их сочетание увеличивает риск рака полости рта в 15-30 раз!🔬 Вирус папилломы человека (ВПЧ): онкогенные штаммы (16 и 18 типы) все чаще вызывают опухоли ротоглотки у молодых людей.
🦷 Хроническая травма слизистой: острые сколы зубов, старые пломбы с зазубринами, натирающие протезы или брекеты.
🥗 Дефицит витаминов (А, С, Е, фолиевой кислоты) и плохая гигиена полости рта.
Любая язвочка, эрозия, белесое или ярко-красное пятно, уплотнение во рту, которые не заживают более 14 дней, требуют обязательного осмотра врача (стоматолога или онколога)!🛡 6 шагов надежной профилактики:
1. 🚭 Полный отказ от никотина: сигарет, электронных систем курения и жевательного табака.
2. 🍷❌ Ограничение алкоголя: особенно крепких напитков и коктейлей.
3. 🪥 Визит к стоматологу 1-2 раза в год: вовремя шлифуйте острые края зубов, меняйте старые пломбы и корректируйте протезы при малейшем натирании.
4. 💉 Вакцинация против ВПЧ: защищает от онкогенных штаммов вируса.
5. 🥦 Больше свежих овощей и зелени: не менее 400-500 г в день для антиоксидантной защиты клеток.
6. 🪞 Самообследование раз в месяц: при чистке зубов уделите 2 минуты осмотру языка (особенно боковых поверхностей), неба, десен и дна полости рта.
Внимание к сигналам своего организма и регулярный профосмотр — залог вашего здоровья и красивой улыбки!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #онкопрофилактика #стоматология #профилактика #здоровьенации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
❤️ За покупками — за здоровьем: в Гомеле прошла профилактическая акция проекта «Здоровое сердце»
✔️ ✔️ ✔️ В магазине «Грин» по ул. Мазурова, 1 состоялась очередная городская профилактическая акция, направленная на предупреждение заболеваний системы кровообращения.
👍 измерить уровень артериального давления и обучиться правильной технике его самоконтроля в домашних условиях;
👍 рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и пройти анкетирование для раннего выявления индивидуальных факторов риска сердечно-сосудистых патологий;
👍 получить персональные консультации врачей по профилактике болезней сердца, коррекции питания, физической активности и ЗОЖ.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоесердце #профилактикаНИЗ #артериальноедавлениеподконтролем #акция #здоровьенации #ЗОЖ
Мероприятие организовано специалистами Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии совместно с медицинскими работниками городской поликлиники.🩺 В рамках работы мобильного медицинского пункта посетители магазина смогли:
Кроме того, в рамках предстоящих Единых дней здоровья — «Всемирного дня борьбы против бешенства» и «Международного дня пожилых людей» — со специалистами прошли тематические индивидуальные беседы. Все участники акции получили информационно-образовательные буклеты и памятки.
Внимательное и осознанное отношение к своему здоровью сегодня — залог долгой и активной жизни завтра! #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоесердце #профилактикаНИЗ #артериальноедавлениеподконтролем #акция #здоровьенации #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
⚠️ ИНСУЛЬТ: ЗНАТЬ, ЧТОБЫ СПАСТИ ЖИЗНЬ!
ЧТО ТАКОЕ ИНСУЛЬТ?
☝️ ☝️ ☝️ Инсульт — это внезапное нарушение кровообращения мозга из-за разрыва или закупорки сосуда. Без кислорода клетки мозга погибают за считанные минуты.
✅✅✅Правило «Золотого часа»: если оказать специализированную помощь в первые 4,5 часа, человека можно спасти и полностью восстановить!
☝️ ☝️ ☝️ КАК РАСПОЗНАТЬ ИНСУЛЬТ? (ПРАВИЛО «УДАР»)
Если человеку стало плохо, проведите быстрый тест из 4 шагов:
• У — УЛЫБКА: попросите человека улыбнуться.
🚩 При инсульте: улыбка выходит кривой, один уголок рта опущен.
• Д — ДВИЖЕНИЕ: попросите поднять и удержать обе руки перед собой.
🚩 При инсульте: одна рука слабеет, не поднимается или падает.
• А — АРТИКУЛЯЦИЯ: попросите произнести простую фразу (например: «Сейчас идет дождь»).
🚩 При инсульте: речь невнятная, смазанная («каша во рту») или человек вовсе не может говорить.
• Р — РЕШЕНИЕ: если замечен хотя бы один признак — СРАЗУ ВЫЗЫВАЙТЕ СКОРУЮ ПОМОЩЬ (103 или 112)!
⚠️ ⚠️ ⚠️ ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ДО ПРИЕЗДА СКОРОЙ
✔️ Вызовите 103 / 112 и четко скажите: «Подозрение на инсульт».
✔️ Уложите больного, приподняв голову и плечи на 30 градусов.
✔️ Обеспечьте приток свежего воздуха (откройте окно, расстегните воротник, ремень).
✔️ НЕ давайте пить, есть и лекарства (включая препараты от давления).
5 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ПРОФИЛАКТИКИ ИНСУЛЬТА
Инсульт можно предотвратить в 80% случаев!
• 🩸 Контролируйте артериальное давление! Норма — ниже 120/80 мм рт. ст. Регулярно замеряйте давление, если оно выше 140/90 — обратитесь к врачу.
• 🥗 Правильно питайтесь! Сократите потребление соли (до 5 г в день) и животных жиров. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов.
• 🏃 Двигайтесь ежедневно! Минимум 30 минут умеренной физической активности в день (быстрая ходьба, плавание, гимнастика).
• 🚭 Откажитесь от вредных привычек! Курение увеличивает риск инсульта в 2 раза! Ограничьте или исключите алкоголь.
• 🩺 Следите за сахаром и холестерином! Сдавайте анализ крови хотя бы 1 раз в год.
📍 ВАЖНЫЕ ТЕЛЕФОНЫ:
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #стопинсульт
ЧТО ТАКОЕ ИНСУЛЬТ?
✅✅✅Правило «Золотого часа»: если оказать специализированную помощь в первые 4,5 часа, человека можно спасти и полностью восстановить!
Если человеку стало плохо, проведите быстрый тест из 4 шагов:
• У — УЛЫБКА: попросите человека улыбнуться.
• Д — ДВИЖЕНИЕ: попросите поднять и удержать обе руки перед собой.
• А — АРТИКУЛЯЦИЯ: попросите произнести простую фразу (например: «Сейчас идет дождь»).
• Р — РЕШЕНИЕ: если замечен хотя бы один признак — СРАЗУ ВЫЗЫВАЙТЕ СКОРУЮ ПОМОЩЬ (103 или 112)!
5 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ПРОФИЛАКТИКИ ИНСУЛЬТА
Инсульт можно предотвратить в 80% случаев!
• 🩸 Контролируйте артериальное давление! Норма — ниже 120/80 мм рт. ст. Регулярно замеряйте давление, если оно выше 140/90 — обратитесь к врачу.
• 🥗 Правильно питайтесь! Сократите потребление соли (до 5 г в день) и животных жиров. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов.
• 🏃 Двигайтесь ежедневно! Минимум 30 минут умеренной физической активности в день (быстрая ходьба, плавание, гимнастика).
• 🚭 Откажитесь от вредных привычек! Курение увеличивает риск инсульта в 2 раза! Ограничьте или исключите алкоголь.
• 🩺 Следите за сахаром и холестерином! Сдавайте анализ крови хотя бы 1 раз в год.
📍 ВАЖНЫЕ ТЕЛЕФОНЫ:
• Скорая помощь: 103
• Единый номер экстренных служб: 112
Сохраните эту памятку и поделитесь с близкими!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #стопинсульт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки #ЗдоровьеНации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2💯2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
❤️ 29 сентября — Всемирный день сердца
🚩 Ишемическая болезнь: возникает из-за сужения артерий, что ведет к болям в груди и риску инфаркта.
🚩 Аритмия: нарушение сердечного ритма, вызывающее слабость и головокружение.
🚩 Миокардит: воспаление сердечной мышцы (часто после перенесенных инфекций).
🚩 Атеросклероз: накопление бляшек, которые блокируют кровоток.
🚩 Дефекты сердца: врожденные или приобретенные аномалии строения.
⚠️ ⚠️ ⚠️ Коварные симптомы: на что обратить внимание?
Болезни сердца часто маскируются под обычную усталость. Не игнорируйте:
Курение, высокий уровень холестерина, лишний вес, гиподинамия, сахарный диабет, хронический стресс и плохой сон — это «мины замедленного действия» для вашей сосудистой системы.
☝️ ☝️ ☝️ Как защитить свое сердце?
29 сентября 2026 года на базе Гомельского городского ЦГЭ пройдет информационная линия. Вы сможете задать вопросы по профилактике болезней сердца специалисту отдела общественного здоровья.
• ⏰ Время: с 09:00 до 11:00
• ☎️ Телефон: 25-49-06
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #всемирныйденьсердца #здоровоесердце #профилактикаБСК #здоровьенации
Сердце — это наш главный неутомимый двигатель. Этот мощный мышечный насос работает без пауз и остановок в течение всей жизни, прокачивая кровь и обеспечивая каждую клетку организма кислородом и питанием. Но даже самому надежному мотору требуется внимание и забота.💔 Основные угрозы для сердца:
Болезни сердца часто маскируются под обычную усталость. Не игнорируйте:
• Боль или дискомфорт в груди;📉 Факторы риска:
• Одышку, постоянную слабость;
• Отеки ног (особенно в области лодыжек) и живота;
• Холодный пот и беспричинное потоотделение;
• Головокружения и обмороки;
• Постоянный кашель или хрипы.
Курение, высокий уровень холестерина, лишний вес, гиподинамия, сахарный диабет, хронический стресс и плохой сон — это «мины замедленного действия» для вашей сосудистой системы.
Самый эффективный способ — профилактика. Здоровое питание, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек способны предотвратить до 80% преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.📞 «Прямая линия» в Гомеле:
29 сентября 2026 года на базе Гомельского городского ЦГЭ пройдет информационная линия. Вы сможете задать вопросы по профилактике болезней сердца специалисту отдела общественного здоровья.
• ⏰ Время: с 09:00 до 11:00
• ☎️ Телефон: 25-49-06
Помните: Ваше сердце в Ваших руках. Начните заботиться о нем сегодня!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #всемирныйденьсердца #здоровоесердце #профилактикаБСК #здоровьенации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1