Forwarded from Город за ЗОЖ!
☀️🦺 Лето в безопасности: обучающее занятие для школьников Гомеля
✔️ ✔️ ✔️ В рамках реализации областного профилактического проекта «Здоровое детство – счастливое будущее» специалист Гомельского городского ЦГЭ провел игровое занятие «Безопасность и мы» для воспитанников оздоровительного лагеря на базе ГУО «Средняя школа № 66 г. Гомеля».
🔍 О чем напомнили школьникам?
• 🏊♂️ Безопасность на воде: ключевые правила поведения у водоемов и почему нельзя купаться без присмотра взрослых.
• ☀️ Защита от солнца: как избежать теплового удара и солнечных ожогов в жаркие дни.
• 🌲 Осторожно, клещи! Как правильно одеваться для прогулки в лес и почему важны регулярные самоосмотры.
• 🧼 Чистые руки — здоровье: базовые правила личной гигиены для защиты от острых кишечных инфекций в летний период.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоедетство #счастливоебудущее #лето #каникулы #безопасность #профилактика
Встреча прошла в формате увлекательной интерактивной викторины. Разделившись на команды, ребята с азартом разбирали важные правила безопасного летнего отдыха и методы профилактики детского травматизма.
🔍 О чем напомнили школьникам?
• 🏊♂️ Безопасность на воде: ключевые правила поведения у водоемов и почему нельзя купаться без присмотра взрослых.
• ☀️ Защита от солнца: как избежать теплового удара и солнечных ожогов в жаркие дни.
• 🌲 Осторожно, клещи! Как правильно одеваться для прогулки в лес и почему важны регулярные самоосмотры.
• 🧼 Чистые руки — здоровье: базовые правила личной гигиены для защиты от острых кишечных инфекций в летний период.
Игровой формат помог ребятам легко усвоить жизненно важные правила. Главный вывод, к которому пришли юные гомельчане: лето прекрасно, когда оно безопасно! Соблюдение простых мер предосторожности делает каникулы яркими, интересными и беззаботными! 🎈🌿
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоедетство #счастливоебудущее #лето #каникулы #безопасность #профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👍1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🐶🐱 Домашние питомцы — учителя жизни, которые формируют личность ребенка
☝️ ☝️ ☝️ Психолог объясняет, как общение с четвероногими друзьями помогает воспитывать важные качества у подрастающего поколения:
🤝 1. Ответственность и дисциплина
Принятие решения завести питомца — это ответственность взрослых. Главные задачи родителей — научить ребенка правильному и правомерному обращению с животным, объясняя его границы, и контролировать их безопасное взаимодействие.
Домашние животные — это не просто пушистые или пернатые любимцы, а неиссякаемый источник радости, безусловной любви и мощный стимул для гармоничного развития ребенка.
🤝 1. Ответственность и дисциплина
Даже самое простое действие — насыпать корм или налить воду — дает ребенку понимание: другое живое существо полностью зависит от него. Ежедневная забота о питомце приучает малыша выполнять обязательства и формирует чувство долга.🧠 2. Эмпатия и эмоциональный интеллект
Наблюдая за поведением животного, дети учатся считывать его состояние — радость, страх, усталость. Навык сочувствовать и распознавать чужие эмоции затем легко переносится на общение со сверстниками и взрослыми.🧘♀️ 3. Мощный природный антистресс
Дети, как и взрослые, подвержены тревоге. Прикосновение к мягкой шерсти и присутствие верного друга снижают уровень гормона стресса (кортизола) и стимулируют выработку окситоцина — гормона привязанности и спокойствия.🏃♂️ 4. Физическая активность и здоровье
Прогулки с собакой, подвижные игры с кошкой или догонялки во дворе укрепляют физическую форму ребенка, развивают координацию, ловкость и выносливость, отвлекая от экранов гаджетов.⚠️ Важно помнить родителям:
Принятие решения завести питомца — это ответственность взрослых. Главные задачи родителей — научить ребенка правильному и правомерному обращению с животным, объясняя его границы, и контролировать их безопасное взаимодействие.
Пушистый или пернатый друг способен наполнить детство теплотой, сделать ребенка более чутким, уверенным в себе и гармоничным человеком! 💚🐾#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #дети #домашниепитомцы #формированиеличности #рекомендациипсихолога #воспитание #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👍1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🥦Цветная капуста: скромный овощ или природный суперфуд?
👍 👍 👍 Витаминный состав в 100 граммах:
• 🍋 Витамин C: в 2–3 раза больше, чем в белокочанной капусте (70% от дневной нормы!).
• 🦴 Витамин K: помогает кальцию усваиваться в костях и укрепляет сосуды.
• 🧠 Витамины группы B и Холин (B4): фолиевая кислота (B9) незаменима для кроветворения, а холин улучшает память и концентрацию внимания.
• ⚡ Минеральный коктейль: калий (для сердца), магний, фосфор, кальций и железо.
✔️ ✔️ ✔️ 5 причин добавить цветную капусту в меню:
1️⃣ Защита клеток: содержит сульфорафан и антиоксиданты, обладающие мощным противовоспалительным и онкопротекторным действием.
2️⃣ Идеал для стройности: всего 25–30 ккал на 100 г! Высокий уровень пищевых волокон дарит долгое чувство сытости.
3️⃣ Легкое пищеварение: в отличие от других видов капусты, не вызывает вздутия и метеоризма, поддерживая здоровую микрофлору.
4️⃣ Забота о сердце: калий и клетчатка помогают снижать уровень «плохого» холестерина и нормализуют давление.
5️⃣ Естественный детокс: стимулирует работу ферментов печени по выведению продуктов метаболизма и токсинов.
🍳 Как сохранить пользу при готовке?⚠️ ⚠️ ⚠️ Кому стоит соблюдать осторожность?
🚩 При подагре (из-за наличия пуринов);
🚩 При гипотиреозе (сырую капусту лучше ограничить, а вот термически обработанная полностью безопасна);
🚩 При обострении язвы или гастрита с повышенной кислотностью.
На прилавках магазинов цветная капуста привлекает внимание своей необычной формой, напоминающей пышное белоснежное облако. В отличие от белокочанной «родственницы», она значительно мягче воздействует на желудок, легко усваивается и содержит рекордную концентрацию микронутриентов. Диетологи недаром называют ее естественным поливитаминным комплексом! 🌟
• 🍋 Витамин C: в 2–3 раза больше, чем в белокочанной капусте (70% от дневной нормы!).
• 🦴 Витамин K: помогает кальцию усваиваться в костях и укрепляет сосуды.
• 🧠 Витамины группы B и Холин (B4): фолиевая кислота (B9) незаменима для кроветворения, а холин улучшает память и концентрацию внимания.
• ⚡ Минеральный коктейль: калий (для сердца), магний, фосфор, кальций и железо.
1️⃣ Защита клеток: содержит сульфорафан и антиоксиданты, обладающие мощным противовоспалительным и онкопротекторным действием.
2️⃣ Идеал для стройности: всего 25–30 ккал на 100 г! Высокий уровень пищевых волокон дарит долгое чувство сытости.
3️⃣ Легкое пищеварение: в отличие от других видов капусты, не вызывает вздутия и метеоризма, поддерживая здоровую микрофлору.
4️⃣ Забота о сердце: калий и клетчатка помогают снижать уровень «плохого» холестерина и нормализуют давление.
5️⃣ Естественный детокс: стимулирует работу ферментов печени по выведению продуктов метаболизма и токсинов.
🍳 Как сохранить пользу при готовке?
Главный враг витамина C — длительная варка в воде. Чтобы сохранить максимум ценных веществ, готовьте капусту на пару (5–7 минут), запекайте в духовке, быстро обжаривайте на сильном огне или добавляйте в свежем виде в салаты.
Включайте этот витаминный овощ в свой еженедельный рацион — и ваш организм ответит вам крепким иммунитетом, легким пищеварением и зарядом бодрости! 💚🌱#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #цветнаякапуста #польза #ограничения #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🌊🏖️ Отличные новости для любителей плавания: все пляжи Гомеля функционируют без ограничений!
☝️ ☝️ ☝️ Специалисты Гомельского городского ЦГЭ продолжают еженедельный контроль городских зон отдыха у воды. С 29 июля по 4 августа 2026 года проведена оценка 13 официально утвержденных пляжей Гомеля.
🧪 Результаты лабораторных исследований:
☝️ ☝️ ☝️ Снятие ранее действовавших ограничений:
В связи с повторными положительными результатами анализов воды полностью отменяются ранее введенные ограничения:
• «Каскад-2» (со стороны ул. Свиридова) и «Волотовской» (по ул. Бородина) — возобновлено купание детей;
• «Озерный» (в Железнодорожном районе) — полностью снят запрет на купание детей, взрослых и занятия водными видами спорта!
🟢 Список пляжей Гомеля, функционирующих БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ (по состоянию на 05.08.2026):
• Центральный район: «Центральный», «Обкомовский», «Каскад-1» (ул. Каменщикова), «Каскад-2» (ул. Свиридова), «Прудковский», «Волотовской» (ул. Бородина);
• Советский район: «Любенский», «Роповский», «Западный», «Шведская горка»;
• Железнодорожный район: «Озерный», пляж в микрорайоне Костюковка;
• Новобелицкий район: «Новобелицкий».
⚠️ Наведение порядка: В части текущего санитарного содержания территорий субъектам хозяйствования указано на необходимость устранения замечаний на пляжах «Волотовской», «Прудковский», «Озерный», «Роповский» и «Любенский».
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #пляжи #мониторинг #запреткупания #безопасныйотдых
🧪 Результаты лабораторных исследований:
Пробы воды, отобранные 24, 30 и 31 июля, полностью соответствуют требованиям Гигиенического норматива по микробиологическим показателям безопасности.
В связи с повторными положительными результатами анализов воды полностью отменяются ранее введенные ограничения:
• «Каскад-2» (со стороны ул. Свиридова) и «Волотовской» (по ул. Бородина) — возобновлено купание детей;
• «Озерный» (в Железнодорожном районе) — полностью снят запрет на купание детей, взрослых и занятия водными видами спорта!
🟢 Список пляжей Гомеля, функционирующих БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ (по состоянию на 05.08.2026):
• Центральный район: «Центральный», «Обкомовский», «Каскад-1» (ул. Каменщикова), «Каскад-2» (ул. Свиридова), «Прудковский», «Волотовской» (ул. Бородина);
• Советский район: «Любенский», «Роповский», «Западный», «Шведская горка»;
• Железнодорожный район: «Озерный», пляж в микрорайоне Костюковка;
• Новобелицкий район: «Новобелицкий».
⚠️ Наведение порядка: В части текущего санитарного содержания территорий субъектам хозяйствования указано на необходимость устранения замечаний на пляжах «Волотовской», «Прудковский», «Озерный», «Роповский» и «Любенский».
Желаем жителям и гостям Гомеля приятного, солнечного и безопасного отдыха у воды! ☀️🏊♂️🏊♀️#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #пляжи #мониторинг #запреткупания #безопасныйотдых
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤔Думаете, на даче главный враг — клещ? 🕷
😱Есть кое-что пострашнее. И оно прячется прямо в милых стопках дров, старом дачном домике и сарае с инструментами.
Симптомы маскируются под обычную простуду, но бьют по почкам так, что мало не покажется. Клеща вы хотя бы видите, а эту угрозу замечают слишком поздно.
🧤
Сохраняйте пост, чтобы не потерять. Отправьте родителям и друзьям ☝️
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
😱Есть кое-что пострашнее. И оно прячется прямо в милых стопках дров, старом дачном домике и сарае с инструментами.
🐀Знакомьтесь, ГЛПС — геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (в народе «мышиная лихорадка»). Передается не укусом, а просто пылью! Вдохнули сухие частички помета грызунов во время уборки чердака или работы в огороде — и вирус уже внутри.
Симптомы маскируются под обычную простуду, но бьют по почкам так, что мало не покажется. Клеща вы хотя бы видите, а эту угрозу замечают слишком поздно.
🧤
Как себя обезопасить смотрите в видеорилсе 🎥Сохраняйте пост, чтобы не потерять. Отправьте родителям и друзьям ☝️
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤5👍4🔥2
Forwarded from КАЛИНКОВИЧСКИЙ ЦГЭ
«Жара — это не просто душные дни. Для кого-то это настоящий бой за жизнь…»
Мы, молодые, жалуемся на духоту в офисах и мечтаем о кондиционере. Но есть те, для кого экстремальный зной — это огромный, порой невыносимый стресс.
🧑🦳👨🦳Это люди «серебряного возраста» — наши бабушки и дедушки.
❤️Иногда один наш звонок или вовремя принесенный стакан воды спасают жизнь.
Берегите своих родных! ❤️
#КалинковичскийЦГЭ #ЗаботаОПожилых
Мы, молодые, жалуемся на духоту в офисах и мечтаем о кондиционере. Но есть те, для кого экстремальный зной — это огромный, порой невыносимый стресс.
🧑🦳👨🦳Это люди «серебряного возраста» — наши бабушки и дедушки.
🔸С возрастом терморегуляция слабеет, а чувство жажды притупляется.
🔸В жару их сердце работает на пределе: кровь густеет, сосуды сужаются, взлетают риски инфарктов и инсультов.
🔸Им тяжело дышать, тяжело ходить, тяжело просто пережить этот день.
Многие из них из скромности не попросят о помощи.
📞 Позвоните родным прямо сейчас.
Спросите, как они себя чувствуют.
Принесите пожилым соседям чистой воды. Проверьте, закрыты ли шторы от солнца, проветривается ли дом и приняты ли лекарства.
❤️Иногда один наш звонок или вовремя принесенный стакан воды спасают жизнь.
Берегите своих родных! ❤️
#КалинковичскийЦГЭ #ЗаботаОПожилых
❤4👍1🔥1
Forwarded from КАЛИНКОВИЧСКИЙ ЦГЭ
🧂Как йодированная соль помогает сердцу в зной?
☀️В жару наше сердце совершает колоссальную работу, перекачивая сгущающуюся от потери влаги кровь.
Чтобы облегчить ему задачу, организму необходим идеальный водно-солевой баланс.
Именно натрий, который содержится в соли, удерживает жидкость внутри сосудов, не позволяя крови превращаться в «густой сироп».
⚖️Главное — знать меру!
Здоровья Вам!❤️
#КалинковичскийЦГЭ #Заботаосердце
☀️В жару наше сердце совершает колоссальную работу, перекачивая сгущающуюся от потери влаги кровь.
Чтобы облегчить ему задачу, организму необходим идеальный водно-солевой баланс.
Именно натрий, который содержится в соли, удерживает жидкость внутри сосудов, не позволяя крови превращаться в «густой сироп».
⚠️ Выбирая йодированную соль, мы делаем двойной подарок организму. Щитовидная железа, получив свою порцию йода, мгновенно включает режим адаптации к жаре.
❗️Помните, правильная соль летом — это не враг, а надежный защитник наших сосудов, ума и сил.
⚖️Главное — знать меру!
Здоровья Вам!❤️
#КалинковичскийЦГЭ #Заботаосердце
❤4👍1🔥1
✅С заботой о детях: как сделать летний отдых безопасным
➡️Специалисты Кормянского райЦГЭ напоминают: защитить ребенка от летней жары помогут простые меры безопасности.
‼️При вялости, тошноте, головной боли, сильном поте или сухости кожи немедленно уведите ребенка в тень. Расстегните одежду, пойте водой мелкими порциями, протрите кожу влажной тканью и приложите прохладные компрессы на шею и подмышки. Ледяную воду использовать нельзя. Если состояние ухудшается, срочно вызовите врача.
➡️Специалисты Кормянского райЦГЭ напоминают: защитить ребенка от летней жары помогут простые меры безопасности.
☝️Гуляйте до 11:00 и после 17:00.
☝️Одевайте малыша в светлые вещи из хлопка, льна или муслина и обязательно надевайте панаму.
☝️Регулярно давайте чистую воду или несладкий компот, исключив газировку.
☝️Наносите крем с SPF 30–50+.
☝️Дома закрывайте шторы днем, проветривайте в прохладные часы и не кормите ребенка насильно — выбирайте легкую пищу.
❗️Главное табу: никогда не оставляйте ребенка в машине!
‼️При вялости, тошноте, головной боли, сильном поте или сухости кожи немедленно уведите ребенка в тень. Расстегните одежду, пойте водой мелкими порциями, протрите кожу влажной тканью и приложите прохладные компрессы на шею и подмышки. Ледяную воду использовать нельзя. Если состояние ухудшается, срочно вызовите врача.
❤3👍1🔥1
✅Яблоки: доступный источник клетчатки и витаминов
➡️Специалисты Хойникского райЦГЭ рекомендуют обязательно включать яблоки в ежедневный рацион.
🍎Яблоки — традиционный и хорошо знакомый продукт, который может стать основой для формирования здоровых пищевых привычек. Их удобно предлагать детям в качестве полезной альтернативы сладким десертам и кондитерским изделиям.
➡️Специалисты Хойникского райЦГЭ рекомендуют обязательно включать яблоки в ежедневный рацион.
🍏В яблоках содержится пищевые волокна, в том числе пектины, которые помогают нормализовать работу кишечника и способствуют мягкому выведению из организма продуктов обмена. Они также содержат витамин С, калий и небольшое количество других витаминов группы B.
🍏Рекомендуется отдавать предпочтение свежим плодам, употребляемым вместе с кожурой, так как именно в ней концентрируется значительная часть пищевых волокон и биологически активных веществ.
🍏При заболеваниях желудочно‑кишечного тракта в фазе обострения предпочтительны печёные яблоки, которые легче усваиваются и меньше раздражают слизистую.
🍎Яблоки — традиционный и хорошо знакомый продукт, который может стать основой для формирования здоровых пищевых привычек. Их удобно предлагать детям в качестве полезной альтернативы сладким десертам и кондитерским изделиям.
❤3👍1🔥1
✅Малина: вкус лета с пользой для организма
➡️Жители Хойникского района могут бесплатно проверить ягоды на содержание цезия-137.
☝️При сахарном диабете стоит учитывать углеводную нагрузку ягод. Детям и людям со склонностью к аллергии лучше начинать с небольших порций. А вот сладкое малиновое варенье уже следует рассматривать как десерт, а не как полезную ягодную порцию.
➡️Жители Хойникского района могут бесплатно проверить ягоды на содержание цезия-137.
🍓Малина богата витамином С, пищевыми волокнами, органическими кислотами и природными полифенолами. Такой состав помогает поддерживать иммунитет, способствует нормальной работе кишечника и участвует в укреплении сосудистой стенки.
🍓Благодаря клетчатке малина мягко стимулирует пищеварение, однако при больших порциях может вызывать дискомфорт у людей с чувствительным желудочно‑кишечным трактом. Поэтому лучше употреблять её умеренно, в свежем виде и без избытка сахара.
☝️При сахарном диабете стоит учитывать углеводную нагрузку ягод. Детям и людям со склонностью к аллергии лучше начинать с небольших порций. А вот сладкое малиновое варенье уже следует рассматривать как десерт, а не как полезную ягодную порцию.
❤4👍2🔥2
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🪣🧹Перед вами — обычная дачная уборка. А за ней может скрываться серьезная опасность.
📍
🔗 [ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🐭⚠️Что такое «мышиная лихорадка», где можно заразиться, почему риск возникает даже без контакта с грызунами и как защитить себя во время уборки на даче или в гараже — рассказываем в нашей новой статье.
📍
Переходите по ссылке и узнайте простые правила, которые помогут сохранить здоровье. 🔗 [ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤3👍2🔥1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
💧🙌🏻 Чистые руки — надежная защита здоровья!
📌 Во время интерактивного занятия ребята в игровой форме узнали:
📱на каких предметах чаще всего обитают микробы;
⏰ в каких ситуациях обязательно нужно мыть руки;
💦какие этапы включает правильное мытье рук, чтобы надежно защитить организм от болезней.
✨
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
С целью продвижения государственного профилактического проекта «Здоровые города и посёлки» и в рамках проекта «Каникулы в ритме ЗОЖ» 6 августа 2026 года на базе Городской библиотеки №2 с учениками ГУО «Средняя школа №4 г. Речицы» инструктор-валеолог Речицкого зонального ЦГЭ провела увлекательное игровое занятие «Чистые руки: охота на микробов».
📌 Во время интерактивного занятия ребята в игровой форме узнали:
📱на каких предметах чаще всего обитают микробы;
⏰ в каких ситуациях обязательно нужно мыть руки;
💦какие этапы включает правильное мытье рук, чтобы надежно защитить организм от болезней.
✨
Благодаря таким мероприятиям дети не только получают полезные знания, но и учатся применять их в повседневной жизни, превращая заботу о своем здоровье в хорошую привычку. #Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤3👍1🔥1👏1