Forwarded from Город за ЗОЖ!
🏆⚽️ Здоровье сохраняй — мечты осуществляй!
☝️ ☝️ ☝️ В рамках реализации областного профилактического проекта «Здоровое детство – счастливое будущее» специалисты отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ провели интерактивную игру-путешествие «Если хочешь быть здоровым» для воспитанников спортивно-оздоровительного лагеря на базе ГУ «СДЮШОР № 4 г. Гомеля».
💡 Ключевые темы встречи:
• 🧼 Личная гигиена: базовая защита организма в повседневной жизни и на тренировках.
• ⏰ Режим дня: почему дисциплина и правильный график — залог физической формы.
• 🍎 Питание и гидратация: особенности рациона при интенсивных нагрузках, польза витаминов и соблюдение питьевого режима в жаркую погоду.
• 😴 Восстановление: значение полноценного сна и отдыха для роста спортивных показателей.
Главная цель встречи — закрепить у юных спортсменов навыки здорового образа жизни, сформировать осознанное отношение к своему телу и показать, как забота о здоровье помогает достигать высоких спортивных результатов.🎯 Ребята активно участвовали в викторинах, отгадывали тематические загадки, вспоминали пословицы о здоровье и разбирали реальные практические ситуации, проявив отличную эрудицию и настоящий командный дух! 🤝
💡 Ключевые темы встречи:
• 🧼 Личная гигиена: базовая защита организма в повседневной жизни и на тренировках.
• ⏰ Режим дня: почему дисциплина и правильный график — залог физической формы.
• 🍎 Питание и гидратация: особенности рациона при интенсивных нагрузках, польза витаминов и соблюдение питьевого режима в жаркую погоду.
• 😴 Восстановление: значение полноценного сна и отдыха для роста спортивных показателей.
Интерактивный формат позволил юным атлетам убедиться, что спортивные победы и осуществление мечты напрямую зависят от ежедневной заботы о себе. Мероприятие подарило ребятам массу положительных эмоций и зарядило энергией на новые достижения! 💪#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #лето #здоровоедетство #здоровоебудущее #ЗОЖ #СДЮШОР4 #спортгомель
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2👏1
✅Чистая вода и порядок: зона отдыха на озере Мох прошла проверку
➡️Лельчицкий райЦГЭ продолжает держать под контролем безопасность мест отдыха.
🛟Мониторинг за состоянием пляжей и качеством воды в районе будет продолжен на протяжении всего купального сезона.
➡️Лельчицкий райЦГЭ продолжает держать под контролем безопасность мест отдыха.
⛱Специалисты центра 28 июля провели плановую оценку пляжной зоны на озере Мох в Лельчицах.
🔬 Что проверяли?
Общее санитарное состояние и благоустройство пляжа.
Качество и безопасность воды в зоне купания (проведены лабораторные исследования).
📊Лабораторный контроль подтвердил: вода в озере полностью соответствует всем гигиеническим нормативам. Купаться здесь безопасно и комфортно.
🛟Мониторинг за состоянием пляжей и качеством воды в районе будет продолжен на протяжении всего купального сезона.
❤6👍1🔥1
✅Чистота под контролем: в Лельчицком районе проверили порядок на территориях
➡️Специалисты Лельчицкого райЦГЭ провели масштабный мониторинг санитарного состояния района. С 22 по 29 июля оценена чистота общественных мест, предприятий, торговых объектов и частных подворий.
🧹Наведение порядка на земле остается на строгом контроле санитарной службы.
➡️Специалисты Лельчицкого райЦГЭ провели масштабный мониторинг санитарного состояния района. С 22 по 29 июля оценена чистота общественных мест, предприятий, торговых объектов и частных подворий.
✔️Обследовано 64 объекта.
✔️Выявлены нарушения на 12 объектах.
✔️Направлено 6 указаний (требований) об устранении нарушений.
✔️Составлено 2 протокола об административном правонарушении.
🌿Основная проблема недели — бурьян и несвоевременное скашивание сорной растительности.
🧹Наведение порядка на земле остается на строгом контроле санитарной службы.
❤5👍1🔥1
Forwarded from Здоровые города и посёлки на Хойникщине
🇧🇾Нашы традыцыі - наша сіла
Пятнічная вячэра з айчынных прадуктаў, размовы на роднай мове, улюбёныя беларускія песні — усё гэта стварае атмасферу дома, у які хочацца вяртацца.
Важна не толькі, што мы ставім на стол, але і як ставімся да прадуктаў: чытаем маркіроўку, выконваем тэрміны і ўмовы захоўвання, беражом здароўе родных.
Няхай кожная пятніца нагадвае: роднае і сваё — гэта пра якасць жыцця і клопат адзін пра аднаго.
#ЗдоровыеГородаИПосёлки
#ДеньРодногоСвоего
#ДзеньРоднагаСвайго
Пятнічная вячэра з айчынных прадуктаў, размовы на роднай мове, улюбёныя беларускія песні — усё гэта стварае атмасферу дома, у які хочацца вяртацца.
Важна не толькі, што мы ставім на стол, але і як ставімся да прадуктаў: чытаем маркіроўку, выконваем тэрміны і ўмовы захоўвання, беражом здароўе родных.
Няхай кожная пятніца нагадвае: роднае і сваё — гэта пра якасць жыцця і клопат адзін пра аднаго.
#ЗдоровыеГородаИПосёлки
#ДеньРодногоСвоего
#ДзеньРоднагаСвайго
❤7🔥2👍1
✅Невидимые сожители: как не стать домом для паразитов?
➡️Паразитарные инфекции окружают нас повсюду: они передаются через воду, пищу, почву и даже через любимых питомцев. Чтобы сохранить стабильную эпидемиологическую ситуацию, специалисты Наровлянского райЦГЭ напоминают: паниковать не нужно — простые ежедневные привычки снижают риск заражения практически до нуля.
⚠️ Главные пути передачи паразитов:
🛡 7 золотых правил профилактики:
🔺Помните: чистота и внимание к деталям — ваша лучшая защита. Берегите себя и своих близких!
➡️Паразитарные инфекции окружают нас повсюду: они передаются через воду, пищу, почву и даже через любимых питомцев. Чтобы сохранить стабильную эпидемиологическую ситуацию, специалисты Наровлянского райЦГЭ напоминают: паниковать не нужно — простые ежедневные привычки снижают риск заражения практически до нуля.
⚠️ Главные пути передачи паразитов:
▶️Сырая или плохо обработанная пища, неочищенная вода.
▶️Контакт с землей, песком или фекалиями во время садовых работ и прогулок.
▶️Комары, клещи и другие кровососущие переносчики.
▶️Домашние животные, которые могут переносить глистов и блох.
🛡 7 золотых правил профилактики:
1️⃣Тщательно мойте руки с мылом перед каждым приемом пищи, после посещения туалета и любых работ на улице.
2️⃣Доводите мясо и рыбу до полной готовности. Полностью исключите из рациона сырую птицу и блюда с кровью.
3️⃣Тщательно мойте овощи, фрукты и зелень. Для надежности обдавайте их кипятком или счищайте кожуру.
4️⃣Используйте качественную воду.
5️⃣Не ходите босиком по земле и песку в незнакомых местах. Это убережет вас от проникновения анкилостом и круглых червей через кожу.
6️⃣Используйте репелленты, устанавливайте москитные сетки и носите закрытую одежду в лесу. При поездках в опасные регионы делайте прививки.
7️⃣Регулярно проводите дегельминтизацию домашних животных и соблюдайте правила гигиены после общения с ними.
🔺Помните: чистота и внимание к деталям — ваша лучшая защита. Берегите себя и своих близких!
❤4👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
❄️🥦 Витамины подо льдом: теряют ли овощи и ягоды пользу при заморозке?
☝️ ☝️ ☝️ Разбираемся, что на самом деле происходит с питательными веществами на морозе и как правильно замораживать продукты! 🧊👇
🔬 Что происходит с витаминами?
Холод влияет на состав продуктов, но масштабы потерь сильно преувеличены:
• 🍋 Витамин С: при подготовке и заморозке его уровень снижается на 10–30%. Но в овощах, пролежавших пару недель на полке супермаркета, этого витамина остается в разы меньше!
• 🫐 Антиоксиданты и минералы: витамины группы B, кальций, железо и магний сохраняются отлично. Ягоды, замороженные на пике зрелости, часто содержат больше антиоксидантов, чем «свежие», купленные не в сезон.
⏱️ Заморозка — это «стоп-кран»: при температуре -18 °C активность ферментов, разрушающих полезные вещества, практически прекращается, «консервируя» максимум пользы.
📋 5 золотых правил идеальной заморозки:
1️⃣ Чем быстрее — тем лучше: замораживайте овощи и ягоды в день сбора или покупки.
2️⃣ Бланшируйте овощи: брокколи, цветную капусту и фасоль опустите в кипяток на 1–2 минуты, а затем сразу в ледяную воду. Это сохранит их цвет, вкус и витамины.
3️⃣ Герметичная упаковка: используйте зип-пакеты или вакуум. Воздух — главный враг, вызывающий «морозный ожог» продуктов.
4️⃣ Шоковая заморозка: включайте режим Super Frost (быстрая заморозка) за пару часов до закладки продуктов. Мелкие кристаллы льда не разрушат структуру клеток, и ягоды не превратятся в кашу.
5️⃣ Готовьте без разморозки: бросайте овощи и ягоды сразу в кипящий суп, на сковороду или в блендер. Повторная заморозка категорически запрещена!
🛑 Что НЕ стоит замораживать?
❌ Водянистые овощи: огурцы, редис, салатные листья (после оттаивания превращаются в кашу).
❌ Картофель: крахмал превращается в сахар, делая вкус неприятно сладким.
❌ Обезжиренные молочные продукты: йогурты и мягкие сыры расслаиваются.
Замораживание — один из самых популярных способов сохранить урожай. Однако существует стереотип, что замороженные продукты становятся «пустыми» и теряют свои ценные свойства.
🔬 Что происходит с витаминами?
Холод влияет на состав продуктов, но масштабы потерь сильно преувеличены:
• 🍋 Витамин С: при подготовке и заморозке его уровень снижается на 10–30%. Но в овощах, пролежавших пару недель на полке супермаркета, этого витамина остается в разы меньше!
• 🫐 Антиоксиданты и минералы: витамины группы B, кальций, железо и магний сохраняются отлично. Ягоды, замороженные на пике зрелости, часто содержат больше антиоксидантов, чем «свежие», купленные не в сезон.
⏱️ Заморозка — это «стоп-кран»: при температуре -18 °C активность ферментов, разрушающих полезные вещества, практически прекращается, «консервируя» максимум пользы.
📋 5 золотых правил идеальной заморозки:
1️⃣ Чем быстрее — тем лучше: замораживайте овощи и ягоды в день сбора или покупки.
2️⃣ Бланшируйте овощи: брокколи, цветную капусту и фасоль опустите в кипяток на 1–2 минуты, а затем сразу в ледяную воду. Это сохранит их цвет, вкус и витамины.
3️⃣ Герметичная упаковка: используйте зип-пакеты или вакуум. Воздух — главный враг, вызывающий «морозный ожог» продуктов.
4️⃣ Шоковая заморозка: включайте режим Super Frost (быстрая заморозка) за пару часов до закладки продуктов. Мелкие кристаллы льда не разрушат структуру клеток, и ягоды не превратятся в кашу.
5️⃣ Готовьте без разморозки: бросайте овощи и ягоды сразу в кипящий суп, на сковороду или в блендер. Повторная заморозка категорически запрещена!
🛑 Что НЕ стоит замораживать?
❌ Водянистые овощи: огурцы, редис, салатные листья (после оттаивания превращаются в кашу).
❌ Картофель: крахмал превращается в сахар, делая вкус неприятно сладким.
❌ Обезжиренные молочные продукты: йогурты и мягкие сыры расслаиваются.
Заморозка — это надежная инвестиция в ваше здоровье в холодное время года. По своей питательной ценности правильно замороженные продукты практически не уступают свежим дарам природы! 🥦🍎🫐#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #замороженныеовощи #полезныесвойства #ЗОЖ #профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🥐☕️ «Французское воскресенье»: искусство замедления как способ борьбы с выгоранием
☝️ ☝️ ☝️ Концепция «французского воскресенья» — это не просто выходной день, а философия искусства замедления. В отличие от стандартных выходных, где мы пытаемся успеть всё (от уборки до покупок), «французское воскресенье» ставит во главу угла абсолютный покой, чтение книг, долгие трапезы и отдых без чувства вины.
🌿 Как выглядит «французское воскресенье»?
✔️ Пробуждение без будильника: вы даете телу проснуться естественно.
✔️ Фокус на простых удовольствиях: ароматный кофе, свежая выпечка, прогулка в парке, книга.
✔️ Цифровой детокс: отключите рабочие чаты, уведомления и новости. Дайте психике паузу.
✔️ Время с близкими: неспешный совместный обед, душевные разговоры без спешки.
✔️ Главное правило — никаких угрызений совести! Отдых — это не «роскошь» или «лень», а базовая биологическая необходимость.
👍 👍 👍 Почему это спасает от выгорания?
💕 Восстанавливает энергию: отключение от суеты снижает уровень гормона стресса — кортизола. Сон становится глубже, а тело — более расслабленным.
💕 Возвращает смысл и мотивацию: выгорание часто связано с ощущением, что жизнь превратилась в «день сурка». Замедление помогает вспомнить, ради чего мы работаем, и смещает фокус с внешних достижений на внутренний комфорт.
💕 Укрепляет связи: теплые встречи с близкими создают эмоциональную опору и избавляют от чувства одиночества.
💕 Развивает осознанность: вы учитесь быть «здесь и сейчас», наслаждаясь текущим моментом, а не тревожась о будущем.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #заботаосебе #французскоевоскресенье #рекомендациипсихолога #профилактикавыгорания #психология
В современном мире с его бесконечным потоком задач и гонкой за продуктивностью эмоциональное выгорание стало частым спутником человека. Но что, если решение кроется в простом, но элегантном подходе родом из Франции? 🇫🇷✨
🌿 Как выглядит «французское воскресенье»?
«Французское воскресенье» — это осознанный выбор в пользу заботы о себе. Позвольте себе замедлиться — весь мир подождет! 🌸#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #заботаосебе #французскоевоскресенье #рекомендациипсихолога #профилактикавыгорания #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥1
✅Серебряный возраст
✨Это не про цифры в паспорте, а про золото в сердце, мудрость в глазах и новое время для себя.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
✨Это не про цифры в паспорте, а про золото в сердце, мудрость в глазах и новое время для себя.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
❤3👍1🔥1
Forwarded from КАЛИНКОВИЧСКИЙ ЦГЭ
🏫 Готовность №1: в Калинковичском районе началась приемка учреждений образования
Специалисты Калинковичского центра гигиены и эпидемиологии в составе комиссии по оценке готовности учреждений образования Калинковичского района к новому 2026/2027 учебному году проводят комплексную проверку школ и детских садов.
Особое внимание комиссия уделяет созданию безопасных и комфортных условий для детей:
🏫Приемка продолжается.
Главная задача комиссии — гарантировать полную безопасность и комфорт каждого ребенка с первых дней учебы! 🎒
#КалинковичскийЦГЭ #Образование
Специалисты Калинковичского центра гигиены и эпидемиологии в составе комиссии по оценке готовности учреждений образования Калинковичского района к новому 2026/2027 учебному году проводят комплексную проверку школ и детских садов.
📌Специалисты строго оценивают безопасность объектов и их соответствие санитарным нормам.
Особое внимание комиссия уделяет созданию безопасных и комфортных условий для детей:
🔸санитарно-техническое состояние, исправность оборудования 🔸готовность к организации качественного питания
🔸соответствие мебели ростовым группам
🔸уровень освещенности
🔸благоустройство,
безопасность игровых и спортивных площадок.
🏫Приемка продолжается.
Главная задача комиссии — гарантировать полную безопасность и комфорт каждого ребенка с первых дней учебы! 🎒
#КалинковичскийЦГЭ #Образование
❤5👍1🔥1