Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали, как сохранить мышечную массу после 50 лет
С возрастом двигательная активность остается одним из главных ресурсов здоровья: она поддерживает здоровье сердечно‑сосудистой системы, мышечную массу, здоровье костной ткани, душевное равновесие и хорошее настроение. Но «ходить в зал» и делать упражнения в 25‑30 лет – не то же самое, что делать это в 50, 60 лет и старше. Неправильный подход может привести к травмам, обострению хронических заболеваний и упадку сил.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
С возрастом двигательная активность остается одним из главных ресурсов здоровья: она поддерживает здоровье сердечно‑сосудистой системы, мышечную массу, здоровье костной ткани, душевное равновесие и хорошее настроение. Но «ходить в зал» и делать упражнения в 25‑30 лет – не то же самое, что делать это в 50, 60 лет и старше. Неправильный подход может привести к травмам, обострению хронических заболеваний и упадку сил.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
❤3👍3🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🧹🌳 Контроль чистоты Гомеля: итоги рейда
⚠️ Чаще всего выявлялись:
• замусоренность мелким бытовым мусором 🗑️
• несвоевременная очистка от сорной растительности 🌾
• складирование бытовых и крупногабаритных отходов в не предназначенных местах (у контейнерных площадок) 🚫📦
✅ По требованию ЦГЭ 115 территорий приведены в надлежащее санитарное состояние — работы выполнены на дворовых территориях ЖЭУ и в организациях города (в том числе Новобелицкое ГП «Гомель», КЖРЭУП «Сельмашевское», «Железнодорожное», ряд ТС и предприятий).
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород
За период с 24 по 30 июня специалисты Гомельского городского ЦГЭ обследовали 486 территорий предприятий, организаций и дворов. 🔎
⚠️ Чаще всего выявлялись:
• замусоренность мелким бытовым мусором 🗑️
• несвоевременная очистка от сорной растительности 🌾
• складирование бытовых и крупногабаритных отходов в не предназначенных местах (у контейнерных площадок) 🚫📦
✅ По требованию ЦГЭ 115 территорий приведены в надлежащее санитарное состояние — работы выполнены на дворовых территориях ЖЭУ и в организациях города (в том числе Новобелицкое ГП «Гомель», КЖРЭУП «Сельмашевское», «Железнодорожное», ряд ТС и предприятий).
⚖️ За невыполнение предписаний к административной ответственности привлечены ответственные лица: ООО «ПромСтройМет», ОАО «Гомельпромстрой», ЖЭУ №10 КЖРЭУП «Железнодорожное». 📑
Берегите город — чистота начинается с каждого из нас! 🌿💙#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород
👍4❤2🔥1
Forwarded from Добрушский край (Александр Большаков)
Как справиться со стрессом и тревогой: в День борьбы с психосоматическими заболеваниями об этом рассказала валеолог из Добруша
Подробнее - здесь
Подробнее - здесь
👍3❤2🔥2
✅ Чистота, здоровье, контроль
➡️ Специалисты Рогачевского райЦГЭ провели гигиеническое обучение для работников торговли и пищевой промышленности.
В рамках мероприятия они осветили меры профилактики острых респираторных инфекций, гриппа, острых кишечных заболеваний и вирусного гепатита А. Кроме того, сотрудники центра провели индивидуальные консультации и ответили на все вопросы участников.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
💬 Буллинг во взрослом возрасте: о чем не принято говорить?
🔎 Как проявляется?
• Постоянная критика, насмешки, сарказм; пассивная агрессия и игнорирование;
• Исключение из встреч и мероприятий, сплетни, подрыв репутации;
• На работе — необоснованные обвинения, перегрузка, блокирование карьерного роста. 😔
🤐 Почему молчат?
Стыд, страх потерять работу или дружбу, недоверие к реакции окружающих и отсутствие «видимых шрамов» — все это заставляет жертву хранить молчание. Именно поэтому проблема остается в тени.
⚠️ Последствия могут быть серьезными: депрессия, тревога, снижение самооценки, проблемы со здоровьем и работой. Это нельзя игнорировать.
🛡️ Что можно сделать прямо сейчас?
• Устанавливайте границы: учитесь спокойно говорить «нет» и отстаивать свое мнение; ✋
• Документируйте факты: письма, скриншоты, свидетели — это важно для разговоров с HR или другими инстанциями; 📝📸
• Обсудите ситуацию с доверенным человеком или коллегой — поддержка снижает изоляцию; 🤝
• При угрозе здоровью или безопасности — обращайтесь в профильные службы и к юристам. ⚖️
💬 Профессиональная помощь⚠️ ⚠️ ⚠️ Помните: буллинг во взрослом возрасте — это не ваша вина. Вы заслуживаете уважения и безопасности. Говорите о проблеме и ищите поддержку!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #буллинг #взрослые #психология #поддержка
Буллинг — не только школьная проблема. Он встречается и среди взрослых: в офисах, в соседских сообществах, в семье. Часто это скрытая, тонкая травля, замаскированная под «шутки», критику или давление. 👥🚫
🔎 Как проявляется?
• Постоянная критика, насмешки, сарказм; пассивная агрессия и игнорирование;
• Исключение из встреч и мероприятий, сплетни, подрыв репутации;
• На работе — необоснованные обвинения, перегрузка, блокирование карьерного роста. 😔
🤐 Почему молчат?
Стыд, страх потерять работу или дружбу, недоверие к реакции окружающих и отсутствие «видимых шрамов» — все это заставляет жертву хранить молчание. Именно поэтому проблема остается в тени.
⚠️ Последствия могут быть серьезными: депрессия, тревога, снижение самооценки, проблемы со здоровьем и работой. Это нельзя игнорировать.
🛡️ Что можно сделать прямо сейчас?
• Устанавливайте границы: учитесь спокойно говорить «нет» и отстаивать свое мнение; ✋
• Документируйте факты: письма, скриншоты, свидетели — это важно для разговоров с HR или другими инстанциями; 📝📸
• Обсудите ситуацию с доверенным человеком или коллегой — поддержка снижает изоляцию; 🤝
• При угрозе здоровью или безопасности — обращайтесь в профильные службы и к юристам. ⚖️
💬 Профессиональная помощь
Психолог или психотерапевт поможет справиться с травмой, выработать стратегии реагирования и восстановить самооценку. Обратитесь — это не признак слабости, а ответственность за свое здоровье. 🧠💚
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #буллинг #взрослые #психология #поддержка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
Forwarded from ЗДОРОВЫЕ ГОРОДА И ПОСЁЛКИ ЕЛЬЩИНЫ
✅Рапсовое масло — один из самых популярных растительных масел, которое широко используется в кулинарии и косметологии. Его получают из семян рапса, растения семейства крестоцветных, и отличается мягким вкусом и полезными свойствами.
👉В этой статье мы рассмотрим основные преимущества рапсового масла и почему его стоит включить в свой рацион:
▫️Богатый состав полезных веществ
▫️Польза для сердечно-сосудистой системы
▫️Поддержка иммунитета и обмена веществ
▫️Польза для кожи и волос
▫️Универсальность в кулинарии
▫️Польза для контроля веса
▫️Экологическая и экономическая выгода
✅Включение рапсового масла в рацион поможет разнообразить питание и улучшить самочувствие. Главное — использовать его в умеренных количествах и выбирать качественный продукт.
👉В этой статье мы рассмотрим основные преимущества рапсового масла и почему его стоит включить в свой рацион:
▫️Богатый состав полезных веществ
▫️Польза для сердечно-сосудистой системы
▫️Поддержка иммунитета и обмена веществ
▫️Польза для кожи и волос
▫️Универсальность в кулинарии
▫️Польза для контроля веса
▫️Экологическая и экономическая выгода
Чтобы максимально сохранить полезные свойства рапсового масла, важно выбирать продукт холодного отжима и минимальной степени рафинации. Такое масло сохраняет больше витаминов и антиоксидантов. Хранить масло рекомендуется в темном прохладном месте, плотно закрытым.
✅Включение рапсового масла в рацион поможет разнообразить питание и улучшить самочувствие. Главное — использовать его в умеренных количествах и выбирать качественный продукт.
👍5❤1🔥1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🍺Алкоголь оказывает негативное воздействие практически на все органы и системы организма. Даже небольшие дозы снижают концентрацию внимания, ухудшают память, замедляют реакцию и способность принимать правильные решения.
🧠🫀При регулярном употреблении алкоголя страдают печень, сердце, головной мозг и нервная система. Повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, цирроза печени, инсульта и некоторых видов онкологических заболеваний. Кроме того, алкоголь ослабляет иммунитет, нарушает сон и может стать причиной депрессии и зависимости.
✔️
🧠🫀При регулярном употреблении алкоголя страдают печень, сердце, головной мозг и нервная система. Повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, цирроза печени, инсульта и некоторых видов онкологических заболеваний. Кроме того, алкоголь ослабляет иммунитет, нарушает сон и может стать причиной депрессии и зависимости.
🚗Употребление алкоголя также влияет на отношения с окружающими, снижает работоспособность, увеличивает вероятность несчастных случаев и дорожно-транспортных происшествий.
✔️
Отказ от алкоголя или его максимальное ограничение помогает сохранить здоровье, ясность мышления, хорошее самочувствие и высокое качество жизни на долгие годы.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона❤3👍2🔥1
✅ Маленькие шаги к большому здоровью
➡️ Мы часто ждем громких перемен, чтобы стать счастливее, но секрет успеха скрыт в мелочах. Наша жизнь — это мозаика из маленьких ежедневных действий, которые мы совершаем на автопилоте.Именно об этих важных деталях шла речь в летнем оздоровительном лагере Каменской средней школы.
🔹Психолог Мозырского зонЦГЭ провела занятие «Полезные привычки, которые помогут сохранить здоровье».
✅ В финале дня все участники получили информационные памятки и заслуженные сладкие призы за активность.
🔹Психолог Мозырского зонЦГЭ провела занятие «Полезные привычки, которые помогут сохранить здоровье».
Мероприятие прошло в рамках профилактического проекта «Здоровые города и посёлки». На встрече ребята вместе вывели формулу полезных привычек, которые легко встроить в любой график. Проявив креативность, школьники оформили главные правила ЗОЖ в виде импровизированного окна, открывающего путь к отличной форме и хорошему настроению.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍4🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭 Мифы и реальность о курении
✔️ ✔️ ✔️ Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели информационно‑образовательное мероприятие по профилактике табакокурения и вейпинга для воспитанников лагеря дневного пребывания на базе ГУО «Средняя школа №40 г. Гомеля». ☝️ ☝️ ☝️ Было подчеркнуто: электронные системы курения — не безопасная альтернатива. Химические вещества и ароматизаторы в жидкостях вредят дыхательной и сердечно‑сосудистой системам и вызывают зависимость. ⚠️🧪💔
😌 😌 😌 Для закрепления знаний ребята прошли квест‑игру «Курить — здоровью вредить!», где в интерактивной форме разобрали распространенные заблуждения и отработали навыки сопротивления давлению сверстников. 🕹️🧩
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #стопвейпинг #курение #здоровье
В ходе встречи подросткам подробно рассказали о разрушительном воздействии никотина на растущий организм и развенчали мифы о «безвредности» вейпинга.
В завершение участники задали вопросы и обсудили, как сделать осознанный выбор в пользу здоровья. По общему мнению, правда о вреде курения помогает смело сказать «нет» вредным привычкам. 💬👍
Берегите свое здоровье и делайте выбор в пользу жизни без никотина! 🌿💙#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #стопвейпинг #курение #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥2
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
📢В период с 24 по 30 июня специалисты Речицкого зонального ЦГЭ провели мониторинг санитарного состояния более 150 объектов в Речицком районе.
Подробности, статистика и результаты работы — по ссылке ниже ⬇️
[Читать статью]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
В ходе обследований были выявлены нарушения, выданы предписания, а также проконтролировано устранение недостатков на ряде территорий.
Подробности, статистика и результаты работы — по ссылке ниже ⬇️
[Читать статью]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
👍6❤2🔥2