🍵 Зелёный чай: вкусная привычка с пользой для здоровья

🍃 Зелёный чай — один из самых популярных напитков в мире, и его ценят не только за вкус. Он богат антиоксидантами, витаминами и минералами, которые помогают поддерживать иммунитет, работу сердца, мозга и общее самочувствие.

👩🏼‍⚕️ Заведующий отделением общественного здоровья Речицкого зонаьного ЦГЭ рассказывает, чем именно полезен зелёный чай, как он влияет на сердечно-сосудистую систему, концентрацию внимания, обмен веществ и состояние кожи, а также почему его часто рекомендуют как часть здорового образа жизни.

🔗 [Ссылка на материал]

👉 Читайте полный материал, чтобы узнать, как правильно заваривать зелёный чай и получить от него максимум пользы.

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона

❄️👢🧣🧤Идеальный зимний гардероб: в преддверии похолодания «ДК» узнал, почему в сильный мороз ткани должны быть натуральными

😉Что носить, с чем сочетать, чтобы было тепло, удобно и стильно, рассказываем на сайте газеты

👃👃👃Шмыганье носом: вредная привычка или опасность для здоровья? Разбираемся в причинах и последствиях навязчивого звука

У каждого из нас бывали моменты: едешь в общественном транспорте, стоишь в очереди в магазине, трудишься на рабочем месте – а где-то рядом раздается такое навязчивое и раздражающее «шмыг-шмыг». Так ли безобидно шмыганье носом, как кажется на первый взгляд? Действительно ли это просто дурная привычка, или за этим может скрываться нечто большее, угрожающее здоровью?

👆👆👆Шмыганье носом – это кратковременное, часто непроизвольное втягивание воздуха через носовые проходы, обычно сопровождающееся характерным звуком, в попытке очистить их от слизи или устранить ощущение сухости и раздражения. Причины шмыганья носом можно разделить на несколько категорий:
🔻🔻🔻Физиологические причины: простуда, ОРВИ, аллергический ринит, банальный недостаток влажности в помещении, мелкие частицы пыли или химические испарения.

При некоторых заболеваниях (синуситы, аденоидиты) слизь из носа или пазух стекает в горло, вызывая першение, кашель и желание «прочистить» горло или нос. Кроме того, искривление носовой перегородки, полипы или другие анатомические особенности могут нарушать нормальный отток слизи и провоцировать шмыганье.

🔻🔻🔻Психологические и поведенческие причины: очень часто шмыганье носом, начавшись как реакция на физиологическую проблему, со временем становится неосознанной привычкой.

Человек продолжает шмыгать даже после того, как основная причина устранена. В ситуациях волнения или стресса у некоторых людей может развиваться нервный тик, одним из проявлений которого может быть шмыганье носом.

⚡⚡⚡С точки зрения социальных норм и правил этикета, постоянное шмыганье носом считается, мягко говоря, не самым приятным и правильным поведением.
👆👆👆Хотя само по себе шмыганье не является болезнью, оно может указывать на проблемы со здоровьем или усугублять их.
🛑🛑🛑Если шмыганье носом не проходит самостоятельно или сопровождается следующими симптомами, визит к врачу обязателен:

постоянное шмыганье без видимых причин в течение длительного времени, заложенность носа, затрудненное дыхание, изменение цвета и консистенции выделений из носа (желтые, зеленые, с примесью крови); головные боли, боль или чувство давления в области пазух, лихорадка и общее недомогание, носовые кровотечения, потеря обоняния; шмыганье носит навязчивый, неконтролируемый характер и доставляет значительный социальный или психологический дискомфорт.

👍👍👍👍Успех в борьбе со шмыганьем носом зависит от выявления и устранения его первопричины:
✅✅✅Выявите и лечите основное заболевание: обратитесь врачу для диагностики и лечения, не занимайтесь самолечением.
✅✅✅Увлажняйте воздух: используйте увлажнители воздуха в помещении, особенно в отопительный сезон. Поддерживайте влажность на уровне 40-60%.
✅✅✅Промывайте нос солевыми растворами: ежедневное орошение носа физиологическим раствором или специальными спреями с морской водой помогает очистить слизистую, увлажнить ее и уменьшить раздражение.
✅✅✅Соблюдайте гигиену: регулярно и правильно высмаркивайтесь, используйте одноразовые бумажные салфетки или чистые носовые платки.
✅✅✅Работайте над привычкой. Попробуйте заменить шмыганье на альтернативное, менее заметное и раздражающее действие – например, глубокий вдох носом, медленный выдох, глоток воды.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #полезнаяинформация #шмыганьеносом