👙 #цитатаДня
Мы заполняем наши жизни бешеным ритмом для того, чтобы не было возможности заглянуть внутрь себя.
(c)Согьял Ринпоче

Страх заглянуть внутрь себя является не таким уж редким явлением. И совсем необязательно бросаться на него, как на амбразуру, хотя и это тоже работает, однако не каждому данный способ по карману.))
Проще всего запустить изменения, если начать с того, что хотя бы скосить взгляд в ту сторону. Через какое-то время станет понятно, что там не так уж и страшно, и можно даже повернуть голову, а со временем и сделать шаг.

🔴🔴🔴 НИЖНИЙ ДАНЬ-ТЯНЬ

Продолжаю рассказывать об энергетической структуре человека. Напомню, что Дань-тянами называют энергетические центры, расположенные своими центрами внутри тела.

Нижний Дань-Тян - сама жизненность. А когда её нет, что происходит? Как минимум, нарастает беспокойство. Например, когда я заметно потратилась и ещё не успела восстановиться, то ощущаю, что мне будто не на что опереться. Потому что, когда мало Ци внизу, то теряется телесное ощущение безопасности.
Кроме того, такой человек уязвим для проникновения бактерий, вирусов, появления обострений любой хроники.
И это то самое состояние: нет сил.

Поэтому самое первое, на что обращается внимание на занятиях цигуном, это наполнение и расширение Нижнего Дань-Тяна. Увесистый, тяжеленький и тугой - вот таким должен он ощущаться. Центр его расположен на три цуня ниже пупка, и на 3,5 цуня вглубь живота. Он захватывает вверху область почек(наши драгоценные аккумуляторы), а внизу доходит до кончиков пальцев рук и янодиц.
Чан такой получается)) Который должен быть всегда полон. Это важнейшее условия крепкого здоровья и долголетия. При наполненном Нижнем Дань-Тяне человек живет с состоянии активности.

И именно повышение собственной энергичности или, хотя бы меньшей вялости, отмечают люди буквально после первых занятий.

#записки_о_цигуне

🦠🦠 РАБОТАТЬ ЛИЦОМ

На улице познакомилась с девочкой, она очень удивилась сколько мне лет и попросила контакт своего косметолога, я сказала что косметолога нет, занимаюсь цигун, тогда она попросила контакт тренера.

—------------------
Такое сообщение я получила вчера в мессенджере, потому что мы сами и наши цигунисты выглядят моложе своих лет. И порой значительно)

А начинается все с того, что приходит женщина первый-второй раз на практику, с выражением лица человека, который едет в переполненном автобусе.

И неописуемый восторг вызывает у меня то, как после занятия она расцветает: кожа посветлела, печаль ушла из глаз и они засветились. Поначалу эффект держится сутки-двое, но со временем, так выглядеть человек начинает практически постоянно.

Это чудо, которое люди делают буквально своими руками, потому что выполнение форм цигун уменьшает стресс, снимает напряжение, наполняет энергией и раскрывает природную красоту.
Так что не говорите, что я вас не предупреждала.😂

🔴 Где взять силы?


Всем известен такой прием традиционной китайской медицины(ТКМ), как иглоукалывание. Но мало кто задумывался о том, почему мы, например, приходим к иглотерапевту с проблемами с печенью, а он ставит иголки на стопах, шее, руках.

Это происходит потому, что в ТКМ используется понятие об энергетических центрах и каналах внутри тела. Их наполненность и баланс говорят о состоянии здоровья человека в целом, отдельных систем и органов. Иглотерапевт воздействует на точки, которые находятся на энергетических каналах, именуемых, меридианами.

Если меридианы можно назвать реками, то энергетические центры, Дань-Тяны, - морями. Если они пусты, то мы - на мели.

В особенности плохо человеку, когда недостаток энергии (Ци) в Нижнем Дань-Тяне. Ослабленность, обесточенность, вялость, апатия - сопутствующие состоянии пустоты в этой области.

Цигун является частью комплекса ТКМ. И самое первое, чему мы обучаем в цигун-клубе - это как расширить и наполнить Нижний Дань-Тян.

#цитатаДня сегодня про 🤗🤗🤗
Я жил с несколькими мастерами Дзен — все они были кошками. Простое наблюдение за ними является медитацией. Как спокойно и свободно они перемещаются, пребывая в мире с самими собой, в полном присутствии в моменте Сейчас.
(с)Экхарт Толле

🗣️🗣️ Средний Дань-Тян - наш сердечный центр!
Вместилище Ци такого качества, как Доброжелательность. О чём это слово для вас?

О том, чтобы желать всем добра? А что такое для вас добро? А точно ли всем? А себе не забыли?

Сколько открытий получают люди, когда начинают всерьез размышлять над тем, что там должно быть, а что хранится на самом деле.
Гармонично, когда на сердце легко и светло. Однако чаще всего, там волнения, тревога, переживания всех мастей, неудовлетворенность, претензии и т.д. Из-за этого у многих людей Средний Дань-Тян раздут и очень тяжел в ощущениях.

Ужасает то, сколько сливается энергии на нервяки!! Ци буквально пережигается эмоциями, и так можно растратить все силы.

У некоторых людей, от переполнения огнем и пеплом Средний начинает крайне неприятно вибрировать.Штука заразная, заводит окружающих. Люди рядом начинают раздражаться, сердиться по мелочам. Имейте ввиду, что даже если вы открыто не эмоционируете, то соседи все чувствуют телом и реагируют. А уж задавливаемые эмоции едва ли не сильнее действуют.

Лечится, во-первых, убиранием того, что уже “наработали”. А во-вторых, практиками поддержания эмоциональной гигиены. И это не только медитации)
Научиться этому можно у нас в цигун-клубе.
#записки_о_цигуне

Доброго понедельника!
#цитатаДня сегодня на диво духоподъемная.

"Независимо от того, будем мы смеяться или плакать, дни всё равно пролетят. Так почему бы нам не выбрать смех?"
(с)Амма.

И в самом деле, почему? 😂

📊📊Проснулась и поняла, что в кайфовый день начнётся новый месяц занятий в онлайн цигун-клубе! В День космонавтики - 12 апреля. 🚀
По-моему, красиво так стартануть, тем более, новичку, то есть с нуля.

Подробнее про цигун-клуб
Пишите, в комментариях, "хочу в клуб" и я пришлю пароли-явки

🔠овые форматы в цигун-клубе онлайн

Спросила вчера участников клуба, нужны ли им записи покороче? Минут на 20-30.
В том смысле, что изучать Формы 1,5 часа это хорошо, но чтобы практиковать среди недели самим, возможно что-то компактное будет в тему❓

И оказалось, да. Как выразилась одна из занимающихся: Двадцать минут можно найти в любой день даже, если темп жизни “ахтунг”

Значит сделаем. Запишем небольшие комплексы, парочку разминок.👍

Еще попросили медитации завесить отдельно, что тоже хорошая идея. Сделаем.

В общем, обустраиваем, создаем дополнительный уют.

Отдельно радует, что чатик (он по желанию), без флуда: люди собрались взрослые, занятые, поэтому только вопросы по практикам.

❗️Старт нового месяца 12 апреля. Это уже следующая среда.

Кликните на ссылку, чтобы подробнее прочитать про цигун-клуб

А если сомневаетесь, ваше ли это, то напоминаю, что есть страховка: в течение первых 5-ти дней можно выйти из клуба, и мы вернем 100% оплату.

Пишите “Хочу в клуб” в комментариях, и я пришлю пароли-явки.

🔴🔴🔴Цигун официально признан лучшей формой ЛФК.

Откуда я знаю? А потому что среди занимающихся у нас есть настоящий медик, ученая-исследователь, которая в курсе.

Недавно она поделилась информацией о том, что по мнению сообщества врачей-остеопатов, "цигун - самая физиологичная методика работы с больными людьми…Цигун признан официально лучшей формой ЛФК"

Подставьте вместо слова больных: ослабленных, в процессе восстановления и просто давно ничем не занимающихся - и будете правы.

"Цигун по большому счету - фасциальная тренировка, основанная не на миотоническом напряжении и расслаблении, а на фасциальном скольжении и мобилизации соединительной ткани."

Попробую ещё проще: выполняя Формы, мы заставляем наши ткани скользить относительно друг друга. То, что прорабатывают остеопаты руками, цигунисты делают сами себе с помощью движения. Улучшается ток крови, обмен веществ и т.д.


Но и это еще не все!
По плану с 2024 года в Институте восточной медицины РУДН начнут готовить профильных цигун-реабилитологов.

Можете ждать их выпуска)), а можете присоединиться к цигун-клубу уже сейчас и заниматься с инструкторами, которые уже 13 лет в теме. 😉

12 апреля состоится старт нового месяца практик.

Стоимость 3490 руб./месяц

Возврат всей суммы, если за первые 5 дней не зашло, действует*

Подробнее про клуб тут.

Пишите "хочу в клуб" и я пришлю пароли-явки

Тёмными субботним вечером парочка цигунистов идёт на сальсу.💃
А вы танцует или поёте? 😉

🗣️🗣️#цитатадня сегодня из трактата Дао Дэ Цзин.

"Нельзя быть драгоценным, как яшма, нужно стать простым, как камень."
(Лао Цзы)

Эти слова про естественность.
Но знаете, чем глубже мои практики, тем больше нюансов я вижу в этой строчке. Мое понимание того, что такое естественность, какая я естественная, как это для моего тела, как для души, расширяются, утончаются, уточняются.

Ну, это так мои размышления, главное, что я надеюсь, что вы тоже посмотрите в эту сторону. И увидите что-то наносное в вас, заслоняющее проявление естества.
А мы знаем, что осознать проблему - первый шаг на пути к решению 😉

💬💬💬Грыжи и цигун

Можно ли заниматься цигуном с грыжами, и будет ли облегчение при боли?

Практики цигун созданы так, что работают в разных направлениях.

⛩️ Мягкие спокойные движения, уменьшают напряжение мышц, расслабляют спазмы и налаживают кровоток в мышцах, что приносит облегчение состояния.

⛩️ Суставные практики улучшают мобильность суставов и скольжение, повышают эластичность связок, подвижность и гибкость позвоночника.

⛩️ Дыхательные техники усиливают кислородный обмен в мышцах всего тела, что убирает зажимы и делает мышцы более эластичными.

⛩️ Работа с током Ци в энергетических каналах убирает дисгармонию в распределении и течении энергии по телу, в том числе, и по спине.

⛩️ Медитативные практики помогают снижать эмоциональное напряжение, что убирает избыточный тонус мыщц, связанный со стрессом.


Все стороны цигун отражены в практиках нашего цигун-клуба онлайн.

Присоединиться к нему можно, написав мне @Kamarika. Подробнее о клубе в закрепленном сообщении или спросите меня тут.