Сегодня впервые за долгое время ходила утром с телефоном. Отсюда несколько последствий: нафоткала пустую Пушкинскую, небо, себя и записала новое полезное видео - упражнение да разгрузки межлопаточной области. Знаю, что для многих это будет актуально.
Ловите ссылку на пост с записью и оставляйте ваше мнение под ним. Обнимаю!😍

https://vk.com/wall-159963840_383

Так-с, кто хотел, чтобы я проверила чем там она шевелит лопатками или плечами в упражнении, которое я показывала в начале недели, то Вэлкам на занятие в парк Революции в субботу в 7 утра. Всех проверю и откорректирую. И конечно, еще много чего классного поделаем для расслабления, для проработки проблемных мест и состояний.

Участие по записи и предоплате.
1,5 часа занятие, 500 руб.
Пишите, кто желающий и я пришлю реквизиты для оплаты.

И всем желаю хорошего окончания рабочей недели и приятных выходных!

#цитатаДня #обсуждалка
Сегодня целых две цитаты. Сначала меня зацепило высказывание Далай Ламы, но я продолжила искать дальше, чтобы найти что-то более соответствующее моменту, что ли... И вот оно. Очень важное.
Отмечу, что техники "выращивания" Наблюдателя есть в различных восточных и западных практиках. А начать можно с самого простого - попробовать замечать себя: как вы ходите, как держите ложку, как двигается живот во время дыхания и т.д. Малейшая интроспекция - уже большой шаг на этом пути.
ну, а теперь цитаты))

"Если вы наблюдаете, как вы злитесь, злость уменьшается. А если вы наблюдаете любовь, любовь растет. Само наблюдение все меняет."
(Шри Шри Рави Шанкар)

"Если я принимаю ваши извинения, то тогда я признаю, что ваши действия и вы — это не одно и то же."
(Его Святейшество Далай-лама XIV)

Знаете, за что я благодарна ученикам?

Не за то, что они помогают своему телу не болеть.
Не за то, что сохраняют приверженность цигуну и постоянство в практике.
И даже не за то, что выбрали нас с Володей, в качестве инструкторов, что безусловно приятно.

А за то, что после каждого занятия, обретая силу, и, изменяя свое состояние на более гармоничное, взаимодействуют с окружающими деликатнее, с бОльшим пониманием. И тем самым делают наш жесткий мир чуть мягче к человеку, чуть светлее там, где до этого было темно.

Не знаю, как для вас, но на мой взгляд. это совсем не мало.

А вот прямо только что прислала ученица. Штош))) Приятное))

У меня какая-то физиологическая потребность в том, чтобы смотреть на небо. Утром пошла для этого на стадион. Его там много❤️

Ростовчане, привет! Занятия в парке Революции в эти выходные по плану.
7 утра. Суббота. Воскресенье.
Участие по предварительной записи и предоплате.
1,5 часа, 500 руб.
Пишите в комментариях

Доброе утро! #цитатаДня #обсуждалка обсужд
На эту тему есть занятная притча и много похожих высказываний, но это не повод не вспомнить снова, ибо актуально.

Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
(Буддийская мудрость)

-Ма, ты тёплые рейтузы и кофту с начесом положила?
-Не-а..Мы ж на море едем.
-Именно)))

В общем, да, на этих выходных занятий в парке не будет, а мы постараемся не замёрзнуть и вернуться в настроении цигунить дальше. Всем бобра))

И голосуйте выше, плиз, а то непонятно мне

Мы - неугомонные: на утро после долгой дороги встали в 7 и пошли бегать и цигунить.
Вот наш стадион на ближайшие дни.

Итак, в серии постов расскажу, какие бывают цигуны?
Как они классифицируются? Ведь что получается? Многие считают, что цигун - это что-то похожее на то, как двигаются на видео в ютубе китайские дедушки в парках, или что это какая-то дыхательная гимнастика. Честно говоря, это тоже может быть цигуном, но не только это - цигун.

Попробую постепенно разложить по полочкам. Напомню на всякий случай, что слово цигун состоит из двух иероглифов: Ци и Работа. Поэтому логично предположить, что цигуны будут разделяться по способам работы с ци и по тому, с какой именно ци происходит взаимодействие.

Но, сразу оговорюсь, что к какому бы виду мы не относили любой из цигунов, у практикующего всегда есть возможность, используя наработки в одном, применять их в другом.

Итак, какие же цигуны бывают.

1) внешние и внутренние или, иначе говоря, вэйтаны и нэйтаны.

К внешним относятся различные позы и движения. Например, известный цигун “18 Форм Великого Передела” или “10 Кусков Парчи”.
А нэйгуны направлены на работу с вниманием, намерением, управлением током ци, эмоциями и т.д. Например, цигун Ци Улыбки или Наработки Безмятежности, являются внутренними.
Так называемая Даосская алхимия - ничто иное, как нэйгун, работающий с качествами Ци.

2)статические и динамические

Здесь, пожалуй, всё понятно без объяснений: в одном случае мы двигается, в другом - нет. Хотя и тут можно найти нюансы, но пока так.

Продолжение следует.
#записки_о_цигуне

Дрбрейшее утро! Читайте выше первый пост серии про Цигуны, а сегодня делюсь новым полезным упражнением. Шаолиньский комплекс для шеи - мой любимый. Попробуйте то, что я показала и делитесь, как вам.

https://vk.com/wall-159963840_385

Что-то ни одной реакции, и я не пойму, пробовали ли вы упражнение или нет😁 Вообще оно классное! Ну, ладно, хоть я и в отпуске, но помню, что нынче понедельник, а значит, время для цитаты. Сегодня нечто необычное, встретила вчера у Татьяны Мужицкой и улыбнулась. Поэтому делюсь.⬇️⬇️

#цитататаДня #обсуждалка
Юноша спросил раввина:
- Рэбе, в чем смысл жизни?
- О! У тебя есть такой шикарный вопрос! И ты таки хочешь променять его на ответ?!

Как вам?

Виды цигунов. Часть 2. #записки_о_цигуне

В первом посте я рассказала о том, что существуют: внешние, внутренние, статические и динамические цигуны. Стоит сказать, что отдельных цигунов - огромное множество, как и Школ, их развивающих. И в примерах я привожу те из них, с которыми знакома на практике.
Итак, третий пункт.

3) мягкие и жесткие

Существуют физически нагруженные цигуны, направленные на воспитание выносливости, укрепляющие сердце, мышцы и сухожилия со связками. Яркий представитель - “Алмазное тело”. За час с нас сходило семь потов и выдыхались мы полностью. А после занятия спускались по лестнице на трясущихся ногах. Совершенно не представляю, как мой Учитель когда-то делал его 4 часа подряд! Самое любимое движение из всего комплекса - это "Змея в траве". Оно классное, поверьте 👌

Кроме того, к жестким, из изучаемых в нашей Школе, стоит отнести и Мэй Хуа. Но о нём чуть подробнее я расскажу в другом разделе.

"Дыхательная ходьба" активный и тоже жёсткий вид цигуна, если смотреть по степени воздействия на тело.
В принципе, за годы занятий я пришла к выводу, что дыхательные практики правильнее всего отнести именно к группе жёстких.

Ещё один жёсткий, но медленный и плавный цигун - ИЦЗИНЬЦЗИН. Его другое название, Канон укрепления мышц и сухожилий, говорит само за себя.

К мягким цигунам относят тай-цзи цигун “18 Форм Великого Передела”, а также “Фалуньгун” и “10 Кусков Парчи”. Эти комплексы отличаются плавностью движений, помогают вырабатывать такое востребованное сегодня качество, как текучесть. Только называется оно на современный лад иначе - адаптивностью. Это касается и тела, и эмоций, и мыслей.

Особенно хочется отметить то, что мягкие цигуны помогают телу обрести связанность. Это состояние, когда все его части, органы знают друг о друге и слаженно работают, а движения обретают красоту и естественную грацию. Происходит это благодаря тому, что в теле распускаются блоки, напряжения. Ци течет беспрепятственно.
Изучение и практика именно этого вида цигунов занимает основное место в наших занятиях. А “18 Форм Великого Передела” является главным цигуном Школы и нашей группы, в частности.



Пункт вышел объемный.

Надеюсь, что почитать было интересно, и вы узнали нечто новое. Продолжаем дальше?

Недавно разговаривали с подругой, и она рассказала, что ей нравится время, когда домашние уходят из дома, а она остаётся одна.

В этот момент не важно,чем заниматься, имеет значение само состояние отсутствия других людей рядом, пусть и самых родных и любимых.

Скажу по правде и я чувствую себя лучше всего, когда на несколько километров нет никого. Только природа.

А в городе очень много беспокойного людского Ци. Мыслей, желаний, переживаний всех мастей. Они так и висят в воздухе плотной массой и касаются тебя беспрестанно. Влияют, хотя ты можешь этого и не замечать, если осознанность ещё недостаточно развита.

То ли дело в горах или в бескрайней степи! Тут можно без каких-либо практик остаться одной по-настоящему. Только большинство из нас живёт не там, а тут - в густонаселенных городах. И что делать? Как спасаться?

В ежедневной жизни меня выручают цигуны. С их помощью я научилась очищаться от внешнего воздействия и защищать то, что внутри, чтобы оставаться собой.