Доброе утро!

А кто-то (мы не будем называть его имя) не пошёл со мной и цигунил с таким вот видом. 🤣

СУСТАВЫ
На фоне сырости, ветра и остальных прелестей поздней осени, хочу напомнить про одну чудесную практику для суставов.
Они, зайчики, очень от всего этого страдают. Но вам есть чем им помочь - цигун
Приём кажется очень простым, меня даже где-то хейтили за это. Но не стоит данный цигун недооценивать, ибо не все то золото... Именно с него начинал утро столетний даосский монах И Тинг - Наставник моего Шифу.

Этот приём основан на понимании того, что суставы, в силу особенностей строения, имеют малую пропускную способность тока Ци. И часто оказываются пустыми и холодными. Кровь идёт вместе с Ци, и если проблемы у одной, то 100% будут и у второй.

Есть разнообразные составные гимнастики, и они больше работают на привлечение, в первую очередь, крови к суставу, а данный цигун заходит с другой стороны - “наталкивает” в них Ци.

Так что, пробуйте и ощутите насколько более подвижными, теплыми и живыми станут ваши колени, локти и ТБС!
И делитесь с теми, кому это может быть полезно.

Обнимаю,
с заботой о вашем здоровье и благополучии инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

Последние пару дней меня несколько раз в переписке назвали психологом и даже психотерапевтом. У меня нет такого образования, но задумалась, почему же тогда у людей складывается подобное ощущение, и вот, что поняла.

С одной стороны, длительная практика цигун и особенно преподавание, научили меня видеть вглубь, чувствовать людей тонко и широко одновременно. Поэтому то, что им открывается в самих себе в процессе совместной работы, выходит за рамки того, до чего они добирались самостоятельно. Собственно это и есть мой самый важный рабочий навык как инструктора. Наверное звучит слишком эзотерично, но вот так)

С другой стороны, даосские практики, которые я использую и которым обучаю, работают с душевными проблемами, настолько быстро и глубоко, что это, со слов моих клиентов, сравнимо по эффективности нескольких сессий с высококлассным психологом.
Возможно так и есть, не мне об этом судить.

Для меня все же основное в работе с внутренним , что на наших встречах люди не просто развязывают узлы прошлого, которые тянули их жизнь условно не туда, а то, что они получают технику и навык самостоятельно разбираться с траблами. Не привязываясь ко мне, к доступности специалиста, еще к чему-то. Это добавляет в жизнь большую управляемость, опору, а значит, снижает неопределенность и тревожность.

Возможность поработать со мной лично в прямом контакте, освоить действенные техники внутренних цигунов, будет у вас 7-8 декабря на практикуме Перевспоминание Собирание себя.
Осознанно собираю небольшую группу, чтобы иметь возможность уделить внимание каждому участнику.
Еще осталось несколько мест.

Оставьте + в комментарии к этому посту, если есть заинтересованность.

С уважением и заботой
инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

Давайте по прагматике!
Какие запросы решились на практикуме в прошлый раз?

Например, было два запроса относительно работы и карьеры.

Первая участница много лет отдала одной структуре, устала и хотела уйти, но было сложно морально. Несколько лет не могла решиться.
Могу её понять, ибо сама работаю в одной компании вот уже 17 лет))

Вторая хотела улучшений в том, что есть.

Обеим - нужна была энергия и решимость, бОльшая ясность. И главное хотелось завершить то, что уже не устраивало и открыть возможность для нового.

Что мы делали?
Сперва, до начала самой практики, я помогла им четче определиться с запросом. Чем он яснее прописан в словах, тем более точно решится.

Со второй из участниц, о которых я рассказываю, мы выяснили, что есть необходимость пересобраться. Она прошла большой путь трансформации за несколько лет жизни за границей, но ещё не успела качественно осознать и присвоить эти изменения. А именно они, как я почувствовала, общаясь с ней, должны были стать ключом к желанному новому.

Уже на самом Практикуме использовали техники которые трансформировали их связи с тем, что хотели изменить - работой. Где-то гармонищировпли, а обрезали, чтобы пройти дальше.
Затем сделали практику собирания. Наполнили себя энергетически для шага вперёд.

Результат.
В первом случае, хотя и было непросто, участница нашла решимость сделать то, что несколько лет не давалось. Вскоре после практикума, она ушла на новую работу.

А у второй участницы, все случилось буквально через пару дней после практикума и лучше, чем она предполагала. Девушке не пришлось вести с руководителем проекта трудные разговоры о повышении оплаты, об изменении графика труда. Не-а!
Она просто получила на е-мейл новый оффер со всеми желанными условиями и дополнительными плюшками.
И приняла его с радостью.

Конечно, работы не возникли из воздуха, конечно, обе - хорошие специалисты, конечно они предпринимали собственные действия. Но что-то не получалось. Для достижения желаемого результата им нужна была поддержка и энергия. И они их получили на практикуме Перевспоминание Собирание себя.

Вчера была в своём секретном месте.

Цифровой детокс, телесные приятности в виде спа процедур, бумажная книга, приятная тихая музыка, мягкие природные ароматы, вкусный обед.
Но самое главное, молчание в течение нескольких часов: пару слов на ресепшене, пару официантке и все! Восхитительно, как по мне.

Конечно, дома я тоже могу не говорить много часов подряд, но здесь я молчу как-то особенно продуктивно. Даже не знаю как это иначе описать.

А вчера пошла туда, потому что почувствовала потребность обнулиться после окончания Первого Модуля Курса о спокойствии и зарядиться перед Собиранием себя, которое уже через полторы недели. А оно требует всегда много энергии. И море секретное место как раз то самое место, чтобы эти задачи решить.
И вечером, когда я вернулась домой и посмотрела в зеркало, то поняла, что блаженно улыбаюсь и не могу перестать.

Фото по понятным причинам нет. Секрет же.

Текст заряжен счастьем и безмятежностью🥰

Обнимаю!
Ваш инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

КАКАЯ ЕДА ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗИМОЙ

То, что сегодня называется в медицине холистическим (комплексным) подходом, Китайская Традиционная медицина(ТКМ) практикует в отношении здоровья человека вот уже несколько тысяч лет.
И еда - важный компонент.

В ТКМ то, что человек ест, является, и балансиром энергий, и лекарством. Правильная еда по сезону помогает поддерживать здоровье.

Зимой много энергии Инь, свойства которой охлаждение, замедление. Много воды, а огня(Ян) мало. Когда чего-то много, то это дисбаланс, а он вреден для здоровья.

Поэтому зимой рекомендуют избегать холодную и прохладную еду, чтобы не усугублять. А есть тёплую и горячую. И это не только о температуре, а об энергетических свойствах продуктов.

Например, молоко, мягкие сыры, фрукты (особенно яблоки и груши) - охлаждают, увлажняют и хороши летом.

Зелёные салаты, свежие овощи тоже оставьте на теплое время года. Сейчас будут полезнее термически обработанные продукты.

С мясом чуть сложнее)
Например,
Курица, индейка- тёплые.

Свинина - холодная, но температурность готового блюда зависит от способа приготовления. Жареная на огне становится тёплой, отварная - нейтральной.

Говядина - тёплая, баранина - горячая.
И они более всего подходят к сезону Зимы.

Фасоль, чечевица, редька, тыква, морковь тоже будут хороши зимой.

Например, я вчера запекла целую баранью ногу, весом 4 кг😂. Мясо получилось восхитительным (вывешу фото в сторис))
И приготовила борщ, в этот раз на свинине, хотя обычно на говядине. Перетряхнув морозилку, я нашла кусочек ребрышек и поняла, что он несколько задержался.

Это общие рекомендации и принцип, но полезно/не полезно сильно индивидуально. И вне зависимости от сезона, по состоянию здоровья, вам лично, что-то может не подходить. Учитывайте это, пожалуйста. И развивайте чувствительность с помощью практики цигун, тогда и рекомендации типа этих, вам будут без надобности. 😉

С заботой о вашем здоровье и благополучии инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

#полезныйпонедельник

Одна моя знакомая считала себя некрасивой (а была прям очень интересной женщиной) Лет до 35-ти примерно так жила.
Знакомая не помнила на каком основании сделала такой вывод, однако это было частью ее мнения о себе, точкой, из которой она принимала решения в отношении того, чего достойна в этой жизни, а чего нет.

А уверенный и неуверенный в себе человек действуют по-разному, правда же?
И в чем разница, выстраивания отношений с мужчинами, у женщин, которые любят себя, и у тех, которые не уверены в себе, рассказывать не буду. Это всем понятно: читали, в кино видели или даже лично проходили.

Да и не хочу вдаваться в детали, мне важно, чтобы вы поняли сам принцип.

Кто-то все и всегда делает недостаточно
Кто-то не выходит из роли хорошей девочки
Кто-то считает себя тормознутой
Кто-то некрасивой
Кто-то недостоин любви, внимания и т.д.

У человека может быть несколько таких внутренних отметок, родом из прошлого, происхождение которых он не помнит. И что они есть часто не осознает.
Но каждая из этих мыслей о себе формирует действия и решения. А из них-то и складывается жизнь.

И вопрос с внешностью вроде бы мелочь, но знаете, когда моя знакомая выяснила, что причиной было случайно брошенное слово, то сперва, конечно, офигела от того, что такое возможно. Открытие разрушило то, на чем основывалось то мнение о себе. И моя знакомая осознала, что теперь в ее власти его изменить.
И изменила, и реально стала выглядеть иначе. Но главное, что внутри она ощущала себя гораздо более уверенной. А вскоре, и жизнь стала другой.

И дело это решили одна простая даосская практика и пара часов времени.
Мы с той знакомой солидарны, что оно того стоило😉 💯

Upd: место ушло
Я-таки не любитель нагнетать, но осталось всего одно место на Практикум и мне прям очень интересно, чьим оно окажется)
Вдруг это Вы?
Связаться со мной можно тут ▶ @Kamarika

Ладно, босх с ним, с практикумом! Знаете ли вы какой может быть радость человека, который нашёл котоняню своему престарелому коту на зимние праздники?
Ооотткая радость! Оттакенная!
Уверена, что котоматери, любящие путешествия. меня поймут😻

Спасибо всем участницам за совместную работу! Поле было сильное!
🤗❤️
Следующий такой Практикум только через год

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ, ЕСЛИ БОЛИТ?

Если бы вы были участником цигун-клуба, то знали бы, что информация про боль и занятия является первым пункт Памятки о том, как правильно практиковать. Ее получает каждый, впервые присоединившийся к клубу.
Но я решила, что полезно будет всем, тем более, что это один из самых частых вопросов.

По моим наблюдениям, задают его обычно, когда болит позвоночник или суставы.

В острой стадии воспаления заниматься нельзя. Нужно сначала медикаментозно и покоем остановить воспалительный процесс, а затем уже можно и нужно заниматься, чтобы боль не вернулась.

Если боль хроническая, привычная, то с ней можно и нужно тренироваться.
Только не идти на нее, как на амбразуру.
Не знаю, откуда это пошло, но столкнулась с тем, что многие считают ровно наоборот. Для меня это за гранью логики.

Представьте, что у вас есть собака, она вывихнула лапу или у нее, как у моего кота, смещается кость в суставе. Вы будете заставлять ее брать барьер в этой ситуации? Оставим за кадром, что барьер сильно не полезен в принципе, но пусть так.

Уверена, что меня читают адекватные люди, которые не заставят болезную животину скакать. Тогда почему к себе мы относимся иначе?
нипанимаю

Наше тело - та же животина)
В тренировках идти нужно не на боль, а от боли!
Боль заставляет тело сжиматься, а вам нужно наоборот, так как основа восстановления тканей - нормальный кровоток. И Ци вместе с кровью приходит туда, где нет зажима и тоже ускоряет регенерацию.

Итак

Выбирайте амплитуду, нагрузку и скорость такие, чтобы не доходить до болезненных ощущений. Именно это продвинет вас к выздоровлению быстрее. И именно так строятся занятия в цигун-клубе: быстро - это медленно, но регулярно.

С заботой о вашем здоровье и благополучии
инструктор цигун Калашникова Мария🌿

Задумалась я чему посвятить новый месяц занятий в цигун-клубе, и даже не знаю за что хвататься, если честно. Смотрите сами.

Энергии Воды прибыло не на шутку, а значит, и почки и мочевой пузырь все еще под давлением.

Плюс вирусы-простуды выбивают людей из колеи, и тут тоже нужна поддержка.

И плюс-плюс еще повышенный стресс на фоне приближающегося конца года.
А стресс такая гадость, что силы потребляет, как очень голодный зверь. И если с ним ничего не делать сейчас, то можно не только встретить новый год в плачевном состоянии, а еще проболеть, в итоге, все праздники.

Так и это еще не все. От стресса клинит шеи, поясницы и т.д.

В общем, рубрику #кудыбечь инструктору цигун считаю открытой.
Тем не менее месяц начнется в четверг 12-го и решение нужно принять.

Вы бы что выбрали?

Спасибо всем, кто написал комментарии! Отдельное ❤️ тем участникам цигун-клуба, кто поделился в личку своими болями, и тем, как наши занятия помогают с ними справляться. Нам всегда очень приятно это знать. Вы - огромные молодцы, что уделяете себе время и внимание 🤗

А мы решили так, что с 12 декабря в цигун-клубе будут занятия:

Антистресс
Спина не боли
Добавить сил

Конечно, обязательно в программе любимый многими спинами и шеями ИЦЗИНЬЦЗИН и наш базовый Тай-Цзи цигун. Как без них!

Так что, мы с Володей, готовы помогать всем участникам цигун-клуба преодолеть трудности декабря и гладко войти в новый год.

Присоединяйтесь и вы!
Подробности про форматы тут.
Или просто спросите меня в личку дать совет, какой формат выбрать. Пишите @Kamarika

Знаете, что бросилось в глаза в последние пару дней?

Как никогда много людей написали мне, что им нужна поддержка, что важны занятия и что они, конечно,  продолжают. Причём без разницы, в каком формате участвуют в клубе: группа или индивидуально. И я понимаю почему. 

Им нужна энергия, чтобы пережить декабрь, сделать задуманное и без потерь по здоровью уйти на каникулы. И те, кто практикует с нами хотя бы 3-4 месяца, начинают ощущать поддержку от цигуна. 
В чем она выражается?

Утром легче просыпаются
Хватает сил до конца дня
Улучшается настроение 
Меньше болит то, что обычно досаждало и т.д.

Мне хочется сказать вам, кто читает этот пост: Начните уже сейчас. Не с нового года, не с понедельника, а сегодня. Прекрасный день, чтобы сделать шаг к более счастливой и здоровой версии себя.

Чтобы вступить в клуб или задать вопрос, маякните в комментариях.

С заботой о вашем здоровье и благополучии инструктор цигун Мария Калашникова 🌿