Чтобы построить счастливые и здоровые отношения, не нужно быть идеальной, пытаться заслужить любовь и искусно намекать на подарки.
На самом деле важно совсем другое — разобраться, кто вы есть, принять свои слабые и сильные стороны, понять, что вы хотите, к чему стремитесь и чем дорожите больше всего.
Психолог Виктория Дмитриева поделилась рекомендациями в карточках.⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
На самом деле важно совсем другое — разобраться, кто вы есть, принять свои слабые и сильные стороны, понять, что вы хотите, к чему стремитесь и чем дорожите больше всего.
Психолог Виктория Дмитриева поделилась рекомендациями в карточках.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤11❤🔥3👎1🔥1
Весной чаще обостряются не только психиатрические, но и телесные заболевания.
Anonymous Quiz
92%
Да, точно чаще обостряются язва и астма.
8%
Нет связи со временем года.
💯8🤔4
Здоровый микробиом кишечника доказано связан с крепким иммунитетом и повышением продолжительности жизни.
Anonymous Quiz
98%
Да, бактерии в кишечнике напрямую влияют на здоровье.
2%
Нет, это байки продавцов пробиотиков.
👍11❤4
Обниматься полезно для сердца.
Anonymous Quiz
4%
Нет, сколько ни обнимайся, сердце здоровее не будет.
96%
Да, объятья и поцелуи стимулируют выработку окситоцина, а он защищает сосуды.
🥰8❤5🔥2😁1
Фитиновая кислота из бобовых и круп препятствует усвоению железа и других микроэлементов.
Anonymous Quiz
89%
Да, ВОЗ считает, что это основная причина железодефицита у веганов.
11%
Нет в крупах ничего такого, им просто не хватает мяса.
🔥8❤4👍3🤔2🤯1
Люди, которые держат в руках что-то тёплое, склонны видеть других более заботливыми и добрыми.
Anonymous Quiz
9%
Такой связи точно не может быть.
91%
Да, эксперименты подтверждают.
❤🔥7👍7❤2
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Весеннее обострение — шуточная фраза, в которой большая доля истины. Причём обостряются с первым весенним солнышком не только психиатрические заболевания, но и вполне привычные астма или язва желудка.
Поищите своё хроническое заболевание в списке, чтобы подготовиться и быть во всеоружии,➡️ здесь.
🔹 Микробиом влияет на организм ещё сильнее, чем мы думали — учёные выяснили, что количество полезных бактерий в кишечнике связано с продолжительностью жизни. Почему поддерживать микробиоту так важно и чем для этого питаться, читайте➡️ здесь.
🔹 Худшее, что вы можете сделать для поддержки больного сердца — много переживать. А лучшее — много обниматься. Какие гормоны выделяются при этих действиях и как влияют на сосуды, рассказываем➡️ здесь.
🔹 Крупы и бобовые надо обязательно замачивать, чтобы избавиться от фитиновой кислоты. Она не даёт усваиваться железу и другим микроэлементам.
Насколько серьёзен вред от неё и как его нейтрализовать, читайте➡️ здесь.
🔹 Хотите поддержать друга? Согрейте его в буквальном смысле. Дайте человеку в руки чашку горячего кофе, и мир покажется ему гораздо более уютным местом. Это доказывает эксперимент социологов из Йельского университета. Подробности➡️ здесь.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
🔹 Весеннее обострение — шуточная фраза, в которой большая доля истины. Причём обостряются с первым весенним солнышком не только психиатрические заболевания, но и вполне привычные астма или язва желудка.
Поищите своё хроническое заболевание в списке, чтобы подготовиться и быть во всеоружии,
🔹 Микробиом влияет на организм ещё сильнее, чем мы думали — учёные выяснили, что количество полезных бактерий в кишечнике связано с продолжительностью жизни. Почему поддерживать микробиоту так важно и чем для этого питаться, читайте
🔹 Худшее, что вы можете сделать для поддержки больного сердца — много переживать. А лучшее — много обниматься. Какие гормоны выделяются при этих действиях и как влияют на сосуды, рассказываем
🔹 Крупы и бобовые надо обязательно замачивать, чтобы избавиться от фитиновой кислоты. Она не даёт усваиваться железу и другим микроэлементам.
Насколько серьёзен вред от неё и как его нейтрализовать, читайте
🔹 Хотите поддержать друга? Согрейте его в буквальном смысле. Дайте человеку в руки чашку горячего кофе, и мир покажется ему гораздо более уютным местом. Это доказывает эксперимент социологов из Йельского университета. Подробности
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22❤6🔥6
Есть связь между днём недели, когда проходит операция, и риском неудачного исхода вмешательства
В исследовании учёные из Хьюстонской методистской больницы в Техасе проанализировали данные 429 691 пациента, которые прошли одну из 25 распространённых хирургических процедур в Онтарио в период с 2007 по 2019 год.
Всех пациентов поделили на две группы:
🔵 в первую попали те, кто перенёс операцию в пятницу или за день до государственного праздника;
🔵 во вторую определили пациентов, у которых операция была запланирована на понедельник — или на день уже после праздничного выходного.
Авторы работы оценили краткосрочные (30 дней), промежуточные (90 дней) и долгосрочные (один год) результаты для пациентов после операции. Они учитывали и летальные исходы, и хирургические осложнения, и продолжительность пребывания в больницы.
❗️ Оказалось, что у людей из первой группы риск осложнений, повторных госпитализаций и даже смерти в течение 30 дней после операции был на 5% выше.
Когда учёные отдельно проанализировали показатели смертности, выяснилось: риск смерти был на 9% более вероятен в 30 дней среди тех, кто перенёс операцию в конце рабочей недели. Уже через 90 дней после вмешательства показатель вырастал до 10%, а через год — до 12%.
❗️ Впрочем, если речь идет о немедленном оперативном вмешательстве, здесь статистика все-таки радует. Среди пациентов, перенесших экстренную операцию в день до выходных, был более низкий уровень нежелательных осложнений.
— пишут медики.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В исследовании учёные из Хьюстонской методистской больницы в Техасе проанализировали данные 429 691 пациента, которые прошли одну из 25 распространённых хирургических процедур в Онтарио в период с 2007 по 2019 год.
Всех пациентов поделили на две группы:
Авторы работы оценили краткосрочные (30 дней), промежуточные (90 дней) и долгосрочные (один год) результаты для пациентов после операции. Они учитывали и летальные исходы, и хирургические осложнения, и продолжительность пребывания в больницы.
Когда учёные отдельно проанализировали показатели смертности, выяснилось: риск смерти был на 9% более вероятен в 30 дней среди тех, кто перенёс операцию в конце рабочей недели. Уже через 90 дней после вмешательства показатель вырастал до 10%, а через год — до 12%.
Немедленное вмешательство может принести пользу пациентам в качестве неотложной помощи, и может компенсировать эффект выходного дня,
— пишут медики.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤8😱6😢2
Вам нужны жиры, но только правильные
В рационе нужно по возможности исключить продукты с трансжирами. Их добавляют в полуфабрикаты и выпечку, чтобы они дольше сохраняли свою свежесть. Именно эти жиры однозначно вредны для организма.
Остальные виды жира должны присутствовать в рационе, но перевес стоит делать в сторону ненасыщенных жиров. Это яйца, рыба, молочные продукты, орехи, авокадо, растительные масла. Эти жиры пойдут на пользу сердцу, коже, синтезу гормонов, хорошо насытят, надолго утоляя голод.
Кстати, жирные молочные продукты полезнее при похудении, чем обезжиренные.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В рационе нужно по возможности исключить продукты с трансжирами. Их добавляют в полуфабрикаты и выпечку, чтобы они дольше сохраняли свою свежесть. Именно эти жиры однозначно вредны для организма.
Остальные виды жира должны присутствовать в рационе, но перевес стоит делать в сторону ненасыщенных жиров. Это яйца, рыба, молочные продукты, орехи, авокадо, растительные масла. Эти жиры пойдут на пользу сердцу, коже, синтезу гормонов, хорошо насытят, надолго утоляя голод.
Кстати, жирные молочные продукты полезнее при похудении, чем обезжиренные.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍30✍7❤5
Готовы к воскресной разминке для мозга?
В послепраздничный день решили не мучить вас хитроумными вычислениями и дать задачку попроще. Условие на картинке. Справитесь?
Пишите ответы в комментариях, а мы, как всегда, лайкнем правильные. 💙
#разминкадлямозгаДП
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В послепраздничный день решили не мучить вас хитроумными вычислениями и дать задачку попроще. Условие на картинке. Справитесь?
Пишите ответы в комментариях, а мы, как всегда, лайкнем правильные. 💙
#разминкадлямозгаДП
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
❤10👍6🤓5
Знаете, почему неандертальцы на всех иллюстрациях выглядят недружелюбно и даже устрашающе? Дело в массивной надбровной дуге и почти неподвижных бровях. А вот у нас, современных людей, лоб практически плоский и брови могут «танцевать»!
🎌 Оказывается, эта мелочь сыграла огромную роль в развитии человечества. Подвижные брови помогают нам общаться, выражать сочувствие и показывать, что мы не опасны. Вспомните, как вы поднимаете брови, когда удивляетесь или хотите подбодрить кого-то.
Учёные говорят, что именно благодаря способности шевелить бровями мы стали лучше понимать друг друга и договариваться.
Так что в следующий раз, когда будете хмуриться или удивлённо вскидывать брови, помните — на вашем лице мощный инструмент общения, который помог человечеству стать таким, какое оно есть сейчас.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Учёные говорят, что именно благодаря способности шевелить бровями мы стали лучше понимать друг друга и договариваться.
Так что в следующий раз, когда будете хмуриться или удивлённо вскидывать брови, помните — на вашем лице мощный инструмент общения, который помог человечеству стать таким, какое оно есть сейчас.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17✍10😁7👍2🥰2🔥1
Что есть для красивых волос и ногтей?
Ключевое в этом вопросе — наладить синтез кератина. Именно из этого белка на 90% состоят волосы и практически полностью ногти.
В чистом виде кератина в продуктах не отыскать. Но есть пища, в которой содержится правильный набор аминокислот, и поэтому они помогают выработке нужного белка.
1️⃣ Ешьте мясо, рыбу, птицу и яйца — это отличные источники аминокислот.
2️⃣ Не забывайте о витаминах группы В. Ими, например, богаты яйца.
3️⃣ Включите в рацион фрукты. Яблоки, ананасы, груши и крупы также содержат ценные аминокислоты, способствующие синтезу кератина.
4️⃣ Обеспечьте организм необходимыми микроэлементами. Для выработки кератина важны сера, медь, железо, цинк, витамины А, Е и С. Убедитесь, что ваше меню разнообразно.
5️⃣ Получайте цистеин и глицин. Эти аминокислоты — главные строительные блоки кератина. Их можно найти в мясе и субпродуктах. Если вы вегетарианец, добавьте в рацион сою, семена подсолнечника, грецкие орехи и пшеницу.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Ключевое в этом вопросе — наладить синтез кератина. Именно из этого белка на 90% состоят волосы и практически полностью ногти.
В чистом виде кератина в продуктах не отыскать. Но есть пища, в которой содержится правильный набор аминокислот, и поэтому они помогают выработке нужного белка.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19✍10❤6
Международное агентство по изучению рака (МАИР) опубликовало информацию о самых частых онкопатологиях, которые выявляют как у жителей мира обоих полов, так и отдельно — у женщин и у мужчин.
1️⃣ Как говорится в отчёте агентства, самый распространённый в мире — рак лёгких. На него приходится 12,4% новых случаев. То есть заболевает им в год 2,5 млн человек. Во многом это связано с массовым курением, особенно часто употребляют табак в Азии, отмечают аналитики. По статистике МАИР, чаще других онкодиагноз рак легких среди прочих ставят в Китае и, например, в Польше.
2️⃣ На втором месте по распространённости рак молочной железы — 11,6%, 2,3 млн человек. Чаще других видов рака его диагностируют в США, Канаде, Австралии, Индии, Аргентине, африканских странах, ряде стран Европы.
3️⃣ В России же «лидер» среди всех других онкологий — колоректальный рак. Также чаще других его находят у новозеландцев и португальцев. Это третья по распространённости онкопатология (9,6%, 1,9 млн человек в мире).
4️⃣ На четвёртом месте — рак простаты (чаще других его находят у жителей Бразилии, Чехии, Дании, Финляндии), на пятом — рак желудка. Лидер по онкодиагнозам он в Иране.
Разбивка отдельно у мужчин такая:
🔴 лёгких (15,2%),
🔴 простаты (14,2%),
🔴 колоректальный (10,4%).
Самая частая онкология у женщин:
🔴 рак молочной железы (23,8%),
🔴 рак лёгких (9,4%).
🔴 колоректальный рак (8,9%).
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Разбивка отдельно у мужчин такая:
Самая частая онкология у женщин:
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢30✍6👍3❤2🙏2
Сосудистые звёздочки — не просто косметический дефект. Это ещё и первый звоночек о возможных нарушениях в работе венозной системы.
Сосудистые звёздочки, или по-медицински телеангиэктазии, представляют собой расширенные капилляры, просвечивающие через кожу. Их образование связано как раз с нарушением микроциркуляции и снижением тонуса стенок сосудов. По статистике, с ними сталкивается каждая третья женщина и каждый десятый мужчина.
Как рассказал травматолог-ортопед Владимир Нечаев, среди основных причин появления таких звёздочек:
🔴 наследственность — слабость соединительной ткани и клапанов вен часто передается генетически.
🔴 гормональные изменения — беременность, менопауза, прием контрацептивов.
🔴 длительные статические нагрузки — стоячая или сидячая работа, малоподвижность.
🔴 ортопедические проблемы — плоскостопие, вальгусная деформация стопы.
— поясняет Владимир Нечаев.
Дополнительные симптомы венозной недостаточности — тяжесть в ногах, отёки и ночные судороги.
— предупреждает травматолог-ортопед.
Кроме того, по словам Владимира Нечаева, звёздочки могут быть маркером системных заболеваний — например, патологий печени или аутоиммунных процессов. Поэтому если заметили их, не стоит больше откладывать — проконсультируйтесь со специалистом как можно скорее.
Пройдите диагностику:
✅ УЗИ вен для оценки кровотока.
✅ Обследование у врача-подиатра, диагностика с использованием профессиональной аппаратуры (подоскопа): оценка функций стоп и ног в динамике и статике.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Сосудистые звёздочки, или по-медицински телеангиэктазии, представляют собой расширенные капилляры, просвечивающие через кожу. Их образование связано как раз с нарушением микроциркуляции и снижением тонуса стенок сосудов. По статистике, с ними сталкивается каждая третья женщина и каждый десятый мужчина.
Как рассказал травматолог-ортопед Владимир Нечаев, среди основных причин появления таких звёздочек:
Исследования показали, что деформации стопы — например, плоскостопие — в 3 раза увеличивают риск развития хронических заболеваний вен. Это связано с тем, что некорректная работа мышц голени нарушает функцию венозно-мышечного насоса, отвечающего за отток крови,
— поясняет Владимир Нечаев.
Дополнительные симптомы венозной недостаточности — тяжесть в ногах, отёки и ночные судороги.
Если игнорировать эти признаки, повышается риск развития варикоза. Уже на второй стадии болезни появляются выступающие вены, а позже возможны и трофические язвы варикозного происхождения»,
— предупреждает травматолог-ортопед.
Кроме того, по словам Владимира Нечаева, звёздочки могут быть маркером системных заболеваний — например, патологий печени или аутоиммунных процессов. Поэтому если заметили их, не стоит больше откладывать — проконсультируйтесь со специалистом как можно скорее.
Пройдите диагностику:
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14✍10👍9
Пожалуйста, не ешьте ничего на скорость или на спор!
В этом году на праздновании Масленицы, сражаясь за несчастный термос, скончалась 36-летняя жительница Красноярского края. Как сообщает Комсомольская правда, она вызвалась участвовать в конкурсе по поеданию блинов на скорость. В какой-то момент женщина подавилась. Дежурившие медики пытались её откачать, но не смогли.
А вот жуткий случай из больницы в Сингапуре. 30-летний мужчина едва не скончался, съев за 30 минут гамбургер весом 3,2 кг. Мужчину рвало непереваренными кусками гамбургера, живот раздулся и сильно болел. Спустя восемь часов после конкурса его привезли в больницу.
Пациенту сделали компьютерную томографию брюшной полости и таза. Снимок поразил даже видавших многое врачей. Желудок растянулся до небывалых размеров, а с ним растянулся и ближайший отдел двенадцатиперстной кишки.
— описывают клинический случай врачи отделения общей хирургии больницы Ng Teng Fong в журнале Gastroenterology.
В крови у пациента — зашкаливающий уровень лейкоцитов, креатинина и амилазы.
Пытаясь вернуть желудок в прежние размеры, врачи делали пациенту регулярные промывания через зонд. Однако это не помогло. Пища застряла, и растянутый желудок не уменьшался. Тогда доктора решили провести открытую гастростомию, чтобы достать непереваренную еду.
Но, к счастью, вскоре у пациента начали отходить газы. Анализы крови постепенно возвращались в норму. Наконец мужчина смог опорожнить кишечник. Поэтому спустя пять дней его выписали из больницы.
Но всё могло закончиться куда страшнее.
— предупреждают врачи.
Пожалуйста, пообещайте нам, что не будете проверять организм на прочность таким образом!
🕊 — обещаю, буду относиться к себе бережно.
😡 — не обещаю, делаю что хочу!
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В этом году на праздновании Масленицы, сражаясь за несчастный термос, скончалась 36-летняя жительница Красноярского края. Как сообщает Комсомольская правда, она вызвалась участвовать в конкурсе по поеданию блинов на скорость. В какой-то момент женщина подавилась. Дежурившие медики пытались её откачать, но не смогли.
А вот жуткий случай из больницы в Сингапуре. 30-летний мужчина едва не скончался, съев за 30 минут гамбургер весом 3,2 кг. Мужчину рвало непереваренными кусками гамбургера, живот раздулся и сильно болел. Спустя восемь часов после конкурса его привезли в больницу.
Пациенту сделали компьютерную томографию брюшной полости и таза. Снимок поразил даже видавших многое врачей. Желудок растянулся до небывалых размеров, а с ним растянулся и ближайший отдел двенадцатиперстной кишки.
Поджелудочную железу сильно сдавило, а кишечник оттеснило в левую подвздошную ямку,
— описывают клинический случай врачи отделения общей хирургии больницы Ng Teng Fong в журнале Gastroenterology.
В крови у пациента — зашкаливающий уровень лейкоцитов, креатинина и амилазы.
Пытаясь вернуть желудок в прежние размеры, врачи делали пациенту регулярные промывания через зонд. Однако это не помогло. Пища застряла, и растянутый желудок не уменьшался. Тогда доктора решили провести открытую гастростомию, чтобы достать непереваренную еду.
Но, к счастью, вскоре у пациента начали отходить газы. Анализы крови постепенно возвращались в норму. Наконец мужчина смог опорожнить кишечник. Поэтому спустя пять дней его выписали из больницы.
Но всё могло закончиться куда страшнее.
Растянутый желудок, сдавливающий двенадцатиперстную кишку, поджелудочную железу и другие органы, мог привести к острому панкреатиту и острому повреждению почек и даже к разрыву внутренних органов
— предупреждают врачи.
Пожалуйста, пообещайте нам, что не будете проверять организм на прочность таким образом!
🕊 — обещаю, буду относиться к себе бережно.
😡 — не обещаю, делаю что хочу!
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
🕊32🤯21👍6😢5❤2😡1
Первый этап премии «Доктор Питер — частная медицина» стартует через неделю — 17 марта 2025 года.
🔵 Кто может выдвинуть клинику на премию?
🔵 Можно ли выдвинуть клинику в нескольких номинациях?
🔵 Когда станут известны результаты?
Объясняем, как всё устроено, и отвечаем на все ваши вопросы➡️ на сайте.
Объясняем, как всё устроено, и отвечаем на все ваши вопросы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍4🔥4