Друзья, этот год заканчивается.
И я хочу сказать вам спасибо.

За доверие.
За путь.
За то, что Вы были здесь и не сдались.

Этот год был разным.
Но главное — мы с вами стали лучше.

Кто-то похудел.
Кто-то похорошел.
Кто-то впервые почувствовал лёгкость в теле.
Кто-то начал понимать себя, своё тело, свои привычки.

И это не про цифры на весах.
Это про осознанность.
Про честность с собой.
Про взрослое решение — жить по-другому.

Вы большие молодцы. Правда.

Я горжусь каждым, кто в этом году сделал хотя бы один шаг в сторону себя.
Даже если были откаты, паузы, сомнения — Вы всё равно здесь.
А это значит многое.

⸻

Небольшая личная заметка 👇
Сегодня я прибавил +900 грамм.
И да — это часть моего пути, который я буду показывать дальше честно и открыто.

❗️Сегодня и завтра
я не буду заваливать вас тем, что я ем и как питаюсь.
Немного тишины. Немного жизни. Немного праздника.

А с послезавтрашнего дня
я начну публиковать, как осознанно набираю вес,
чтобы потом так же осознанно и спокойно его убрать.
Без истерик. Без насилия. Без сказок.

⸻

Я точно знаю одно:
следующий год будет для нас прорывным.

Годом ясности.
Годом дисциплины без жести.
Годом лёгкости без иллюзий.
Годом, когда результаты становятся стабильными, а не случайными.

Спасибо, что Вы рядом.
Спасибо, что идёте этим путём вместе со мной.

С Новым годом 🎄
Будьте добры к себе —
и миру вокруг вас.

А ещё совсем забыл напомнить о том что 16 января мы совместно группой заходим в условное питание и будем худеть вместе. Именно для этого я сейчас много кушаю чтобы набрать по максимуму веса. И показать вам как быстро и с пользой для здоровья похудеть.🙏

4 января. Напоминаю, что сейчас происходит.

До 16 января я осознанно набираю вес.
Делаю это не ради хайпа и не ради экспериментов над собой,
а чтобы на своём примере ещё раз показать, как работает тело.

Сегодня у меня был обычный «праздничный» завтрак:
два блинчика, тортик, кофе, хычин.
Ничего сверхъестественного — так питаются миллионы людей.

И вот что я уже вижу и чувствую:

— полезли прыщи
— появилось больше слизи
— нос стал хуже дышать
— самочувствие стало тяжелее
— цвет кожи меняется:
раньше был розовый, живой
сейчас — бледно-серый

Это не «возраст», не «зима» и не «само пройдёт».
Это лишний вес и перегруженное тело, которое сразу начинает реагировать
через сосуды, кожу, дыхание, энергию.

Честно скажу:
я надеюсь, что дальше хуже не станет,
потому что это последний раз, когда я делаю такое намеренно.

После этого этапа — всё.
Дальше я леплю тело мечты, а не разрушаю его ради доказательств.

И дальше будет самое важное 👇
С 16 января мы вместе заходим в недельную практику условного питания.
Мягко. Без надрыва. С пользой для здоровья.

Я на своём примере покажу:
— как за неделю уходит до 7 кг,
— и как за два месяца можно убрать минимум 15 кг,
не ломая тело, а возвращая ему лёгкость и нормальную работу.

Я всё это уже проходил.
И снова пройду — вместе с вами.

Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.

Всем привет.
Я Артемий Борисов.

Натуропат и автор системы «Здоровый путь».

Минус 21 кг.
Вернул энергию, дисциплину и выстроил систему, которая помогает другим.
Более 550 человек уже прошли путь снижения веса и восстановления ресурса вместе со мной.

С кем я работаю:

— если есть лишний вес
— если нет энергии и постоянная усталость
— если были срывы и неудачные попытки похудения
— если сложно начать и нет внутреннего ресурса
— если хочется мягкий, но рабочий подход

Я не лечу и не ставлю диагнозы.
Я помогаю восстановить тело и энергию через питание, режим и последовательные шаги.

Основа подхода — условное питание.
Это не голод и не диета.
Это система, где тело мягко запускает восстановление.
В этом канале:

— мой личный путь
— разборы причин отсутствия энергии
— практики условного питания
— реальные кейсы
— анонсы стартов


Форматы работы:

👉 Попробовать за 490 ₽

Сегодня поймал себя на простом, но очень показательно́м моменте.

Ночью меня несколько раз будила Натали —
мне снились кошмары.
Причина банальная: переел на ночь. Очень сильно.

Когда перегружаешь организм едой, особенно вечером,
он не отдыхает.
Сон становится тяжёлым, поверхностным, беспокойным.
Утром — ощущение, будто и не спал.

Ещё один сигнал — храп.
Когда у меня нет лишнего веса — я не храплю вообще.
Как только начинаю много есть и набирать — храп появляется.
Это не «возраст» и не «особенность».
Это реакция тела.

Добавились и другие минусы:
— полезли прыщи
— цвет кожи стал серым, землистым
— ушла энергия
— утром тяжело вставать
— появилась апатия, ничего не хочется делать

И в какой-то момент приходит простое осознание:
лишний вес — это не про внешний вид.

Это про:
сон
дыхание
энергию
ясность в голове
желание жить и действовать

Когда я ем умеренно и осознанно —
я нормально сплю,
легко встаю утром,
и у меня есть энергия.

Когда начинаю перегружать тело —
оно сразу даёт обратную связь.

Тело всегда честно говорит с нами.
Важно только начать его слышать.

Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.

✨ С Рождеством!

Пусть этот день принесёт вам тишину внутри, тёплые мысли и ощущение, что вы на своём пути.
Пусть будет больше добра, простых радостей, честных разговоров и света — вокруг и внутри.

Берегите себя, своих близких и то хорошее, что у вас уже есть.
С праздником 🎄✨

Всем добрый день.
Осталось 8 дней.

Сейчас мой вес — 94,4 кг.
Значит, за ближайшие 2 месяца мне нужно будет уйти примерно на 14,4 кг и выйти к 80 кг.

И я абсолютно спокойно это говорю —
для меня это реальная, понятная задача.

Почему я так уверен?
Потому что я уже не раз проходил этот путь.
И знаю главное: похудение не должно быть в напряг.

Я не худею «через силу».
Я не ломаю организм.
Наоборот — через условное питание мы:

— снимаем перегруз с тела
— восстанавливаем внутренние процессы
— и вес уходит как побочный, но очень приятный эффект

С пользой для здоровья. Без фанатизма.

Честно скажу:
набирать вес сейчас мне уже сложно.
Я хотел дойти до 100 кг, но, похоже, не успею —
тело просто не хочет больше набирать.

И это тоже показатель.

Ровно через 8 дней я начну процесс снижения веса
и буду показывать всё здесь:
как идёт, что чувствую, что меняется.

Без приукрас.
Без сказок.
На живом примере.

Продолжаем путь.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.