Сегодня прошёл 2 день условного питания.

День прошёл легко.

Каждый час пил отвары трав с лимоном и мёдом.
Чувства голода почти не было.

Один раз появилось ощущение голода, но я понял — это больше сигнал из головы, а не от тела.

В этот момент я рассосал пол чайной ложки мёда.
Сразу появилась энергия.

Сегодня было много умственной работы.

— 3 созвона
— один длился 3 часа
— второй почти 2 часа

Кто работает головой — знает, сколько энергии это забирает.

После этого я сделал тренировку:

— 35 отжиманий
— 35 приседаний
— 35 на пресс
— 35 на спину
— планка 1 минута 46 секунд

Движение даёт отличное самочувствие.
Когда двигаюсь — чувствую себя намного лучше.

Результат за сегодняшние сутки:
–1 кг веса.

Но даже если бы я весь день лежал на диване, результат всё равно был бы.
Просто мне нравится быть в движении.

Кстати, выше в канале я выложил видео.

И да —
это был второй день условного питания.

Сейчас ложусь спать.

Спокойной ночи.

Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.

Если Вы тоже хотите попробовать условное питание —
13 марта стартует совместная практика в группе.

Рекомендую зайти уже сейчас, чтобы успеть спокойно подготовиться.

Такие совместные практики проходят ежемесячно.
Но при желании Вы можете проходить программу в своём темпе — вся информация есть внутри клуба.

Ссылка для входа ниже 👇

https://zdorovyput.getplatinum.ru/payment/xVx8fVh?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=zdorovyput&utm_content=club

Дорогие девушки, поздравляю вас с 8 Марта 🌷

Вы — вдохновение этого мира. Благодаря вам в жизни есть тепло, забота, красота и любовь.

Желаю вам всегда чувствовать свою ценность, радовать себя, заботиться о себе и оставаться такими же нежными, сильными и удивительными.

Пусть рядом будут люди, которые вас поддерживают, ценят и делают счастливыми.

Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.

Сегодня 3 день моего условного питания.

Напомню:
моя цель — минус 11 кг за 15 дней.

Что произошло за сегодня.

За первые двое суток на весах было
−4 кг 600 г.

А вот за третьи сутки вес не изменился вообще.

И это нормально.

Иногда тело удерживает вес.
Это обычный процесс, поэтому я спокойно продолжаю дальше.

Что я делал сегодня.

— каждый час пил травяной отвар (16 видов трав) с мёдом и лимоном
— чувства голода вообще нет
— сделали с Натали 25 минут нейрошагов дома
— сделали ежедневный челлендж

Сегодня было:

— планка 1 минута 48 секунд
— отжимания
— приседания
— пресс
— упражнения на спину

Все по 36 повторений.
Каждый день прибавляем по одному.

Потом сняли новый Reels,
я его смонтировал и опубликовал.

Самочувствие сегодня отличное.
Голова не болит, энергии много, настроение мощное.

Завтра утром покажу вам
результат 4 дня.

Если вам тоже интересно снижать вес мягко и без жёстких диет,
подробнее про условное питание можно узнать по ссылке https://t.me/clubfrtemiiborisovbot?start=c1760873899347-ds

Отправляю Вам все ссылки, чтобы Вы могли выбрать удобный вариант:

— Сразу вступить в клуб

https://zdorovyput.getplatinum.ru/payment/xVx8fVh?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=zdorovyput&utm_content=club

Если будут вопросы — напишите мне, я подскажу 🙌

Сегодня часто можно услышать фразу:
«За условное питание дали Нобелевскую премию».

На самом деле всё немного точнее.

В 2016 году японский учёный Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие механизма аутофагии.

Если сказать простыми словами — это процесс самоочищения клеток.

Когда тело какое-то время не получает тяжёлую пищу, организм начинает:

— перерабатывать старые и повреждённые клетки
— убирать лишние белки и «клеточный мусор»
— обновлять внутренние структуры

Именно поэтому многие люди в такие периоды отмечают:

— лёгкость в теле
— больше энергии
— улучшение состояния кожи
— снижение веса

Важно понимать одну вещь.
Нобелевскую премию дали не за условное питание как практику, а за научное объяснение процессов, которые происходят в организме.

И здесь как раз интересный момент.

Условное питание, о котором я рассказываю в клубе, мягко запускает похожие процессы.
Мы даём телу паузу от тяжёлой пищи и поддерживаем его:

— травяными отварами
— водой с лимоном
— мёдом
— минеральной водой

Тело не остаётся без поддержки, но при этом получает возможность переключиться на восстановительные процессы.

Именно поэтому многие участники уже в первые дни отмечают:

— уход отёков
— лёгкость
— прилив энергии
— снижение веса

Вот почему я часто говорю: иногда телу просто нужно немного времени без тяжёлой еды, чтобы оно смогло заняться восстановлением. 🌿

Будьте добры к себе — и миру вокруг вас. 💛

Доброе утро.

Сегодня в нашем клубе второй день практики условного питания.
А у меня сегодня уже 10-й день.

Мой результат на сегодня — со вчерашнего дня ещё −300 г.
Всего за 10 дней минус 8,1 кг
Вес сейчас снижается медленнее, и это нормально. В первые дни обычно уходят вода и отёки, а дальше постепенно начинает уходить именно жир.

Самочувствие отличное. После недели условного питания ощущения уже совсем другие — тело адаптируется, появляется спокойная энергия.

Я решил пройти немного дольше, чтобы дополнительно оздоровить организм. Усталости пока нет, хотя иногда она может появляться, если заходить слишком надолго — больше 2–3 недель.

Вообще оптимальная практика — одна неделя в месяц, три месяца подряд. Именно за первую неделю обычно уходит максимальное количество веса, а после 8–9 дня организм уже входит в более спокойный режим, и вес снижается немного медленнее.

А сейчас хочу поделиться с вами одной практикой, которая очень хорошо работает и при этом выполняется очень легко.

Это видео я снимал ещё в январе, но сейчас решил его снова показать. В канале появилось много новых людей, и думаю, эта тема будет полезной.

Посмотрите внимательно и попробуйте применить.

А чуть позже отдельно расскажу, насколько глубоко на самом деле работает условное питание и какие процессы запускаются в организме.

Если интересно наблюдать за процессом и тем, что происходит у нас в клубе — поставьте 🔥 или напишите «добро» в комментариях. Буду чаще делиться результатами и тем, как проходит практика.

Будьте добры к себе — и миру вокруг вас. 🍋