Хочу поделиться одной простой, но очень рабочей практикой.

Тем более мы уже используем будильник.

Я использую обычные будильники в телефоне не только для напоминания выпить отвар трав,
а ещё как инструмент перепрошивки мышления и состояния.

В течение дня у меня всплывают короткие фразы.
Я их не «зазубриваю» а повторяю вслух. Даже когда нахожусь в общественном месте 😀
Я просто повторяю — и иду дальше.

Со временем мозг перестаёт спорить
и начинает воспринимать это как норму.

Это не мотивация.
Это напоминание себе кто я и как я живу.

Ниже — фразы, которые можно использовать ✨


ТЕЛО, ЛЁГКОСТЬ, СОСТОЯНИЕ

Моё тело знает, как прийти в баланс.
Я отношусь к телу с уважением.
Лёгкость возвращается естественно.
Я слышу сигналы своего тела.
Моему телу можно доверять.
Всё лишнее уходит спокойно.
Я выбираю заботу, а не насилие.
Моё тело откликается на внимание.
Я чувствую энергию и ясность.
Мне хорошо в своём теле.


СПОКОЙСТВИЕ И ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА

Я в безопасности.
Я дышу ровно и спокойно.
Всё происходит вовремя.
Мне не нужно торопиться.
Я доверяю ходу жизни.
Я выбираю спокойную силу.
Я устойчив в любом дне.
Я опираюсь на себя.
Я справляюсь.
Всё под контролем.

ДЕНЬГИ И РЕАЛИЗАЦИЯ

Деньги приходят ко мне естественно.
Я создаю ценность — доход растёт.
Мне можно зарабатывать больше.
Я спокойно принимаю большие суммы.
Мой доход — результат моих действий.
Деньги поддерживают мою жизнь.
Я выбираю финансовую свободу.
Мой труд хорошо оплачивается.
Я расширяю свой доход шаг за шагом.
Деньги — это нормальная часть моей жизни.

ДЕЙСТВИЕ, ДИСЦИПЛИНА, ПУТЬ

Я делаю то, что важно.
Мне легко быть регулярным.
Маленькие шаги дают результат.
Я довожу дела до конца.
Я выбираю действие.
Я иду своим путём.
Мне достаточно делать каждый день.
Я устойчив в своих решениях.
Я двигаюсь вперёд.
Я доверяю своему пути.


Важно:
если какая-то фраза вызывает сопротивление —
значит, именно там и есть точка роста.

Попробуйте поставить 8–10 таких фраз на будильники
и просто наблюдать за состоянием в течение дня.

Будьте добры к себе —
и миру вокруг вас 🤍

Это происходит не только на голодании но и на условном питании тоже с такой же эффективностью ☺️

Многие во время условного питания задают один и тот же вопрос.

Почему мёрзнут руки и ноги?
Почему иногда появляется ощущение, как будто подмораживает?

На самом деле это нормальная реакция организма.

Когда мы убираем тяжёлую пищу, тело понимает, что энергии поступает меньше и начинает её экономить. В этот момент организм направляет больше крови к жизненно важным органам — мозгу, сердцу, печени, почкам.

А руки и ноги — это периферия. Поэтому они могут становиться холоднее.

Есть ещё один момент.

В первые дни организм начинает расходовать запасы гликогена — это углеводы, которые хранятся в печени и мышцах. Вместе с ними уходит и часть воды из организма. Поэтому может появляться ощущение зябкости или как будто немного морозит.

Плюс первые 2–3 дня тело перестраивается на другой режим питания. В этот период немного снижается скорость обмена веществ — это нормальная адаптация.

Обычно уже к 3 дню состояние выравнивается и появляется лёгкость и энергия.

Если чувствуете, что подмерзаете, можно сделать очень простые вещи:

— надеть что-то тёплое
— выпить горячий травяной отвар
— немного подвигаться

Движение очень быстро согревает тело. Поэтому мы с Натали всегда рекомендуем больше двигаться.
Те же НЕЙРО-ШАГИ отлично помогают и согреться, и поднять настроение.

Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.

-9 кг за 10 дней вода

Как обещал делюсь с вами подкастом из клуба здоровый путь.
Подкаст о том что дает условное питание помимо похудения. И какие процессы запускаются.
В голосовом поделился своим состоянием, рассказал о процессах которые происходят во время условного питания.
Можно слушать на х 1,5

ЛЮБИТЕЛИ ПОНЕДЕЛЬНИКОВ ВЫ ЗДЕСЬ?😅

Кто хочет похудеть за неделю?

Стартовать можно в любой момент.

Результат все равно будет!

👇🏻👇🏻👇🏻

https://zdorovyput.getplatinum.ru/payment/xVx8fVh?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=zdorovyput&utm_content=club

Многие спрашивают, какие травы нужны для условного питания.

Решил дать Вам полный список, чтобы у Вас было понимание, с чем вообще работать.

Но сразу важный момент.

Сам по себе список трав — это не система.
Нельзя просто купить травы, заварить и “пойти в процесс”.

Чтобы условное питание прошло правильно, спокойно и с пользой, нужно заранее изучить весь протокол:

— как подготовиться
— как правильно зайти
— что и в каком объёме пить
— как отслеживать состояние
— что делать при реакциях организма
— как правильно выйти

Это важно.

Это про грамотную замену и поддержку организма.

И если делать это без понимания, можно получить дискомфорт вместо результата.

Поэтому всегда говорю:
сначала знания — потом практика.

Теперь список трав, который можно использовать как основу для настоя:

— мята перечная
— мелисса
— шалфей
— мать-и-мачеха
— череда
— хвощ полевой
— ромашка
— календула
— тысячелистник
— подорожник
— корень валерианы
— сушеница болотная
— липовый цвет
— зверобой
— фиалка трёхцветная
— цветки бузины чёрной

Обычно травы смешиваются в равных пропорциях — это базовая смесь.

И ещё раз зафиксирую.

Если Вы хотите реальный результат:
лёгкость, снижение веса, энергию — важно идти по системе, а не по кускам.

Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.

Всем привет.

Завтра у нас день выхода из условного питания.
Но есть участники, которые уже сегодня начинают выход — переходят на соки, лёгкие блюда, салаты. Всё идёт по плану.

Что хотел рассказать…
Даже не буду долго писать — лучше покажу.

Делюсь видео участницы Веры 👇

Сейчас у нас начинается неделя выхода.
Постепенно возвращаем питание, без резких скачков.

Дальше подключим дополнительные практики,
чтобы продолжить снижение веса,
закрепить результат и спокойно удерживать его.

Следующий групповой вход в условное питание — 17 апреля.

Но если хотите уже сейчас —
можно подключиться, начать подготовку
или просто зайти в процесс в любой момент.
В группе это возможно.

Вот ссылка для добавления 👇

https://zdorovyput.getplatinum.ru/payment/xVx8fVh?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=zdorovyput&utm_content=club