ТОП-7 железосодержащих продуктов
Раскрою карты в конце поста 😉, сколько железа содержат популярные в ваших назначениях продукты, а пока разберем источники этого минерала.
Железо делится на:
♦️ Гемовое – железо, содержащееся во всех продуктах животного происхождения, именно оно лучше и легче усваивается кишечником:
☑️ субпродукты
☑️ мясо
☑️ яйца (куриные, перепелиные, страусиные)
☑️ рыба и морепродукты
♦️ Негемовое – железо, содержащееся в растительных продуктах. Оно усваивается несколько сложнее. И его необходимо гораздо больше, чтобы восполнить потребность:
☑️ злаки
☑️ чечевица и другие бобовые
☑️ шпинат, брокколи
☑️ курага, хурма, чернослив
☑️ яблоки и гранаты
Хочется отметить важность мяса в рационе ― это единственный источник гемового железа. Оно легко и полноценно усваивается. Если вы не едите мясо или заменяете его на растительное, то вам важно держать «руку на пульсе» ― изменения могут наступить не сразу. Иногда проходит 6–10 лет.
🔺Гемоглобин не снижается!
🔺Эритроциты в норме!
🔺Даже ферритин (запасное железо) не снижается!
🔺Но! Первое, что снижается, – это объем эритроцитов: они маленькие, деформированные, нефункциональные.
🔺Развивается хроническая гипоксия!
❗️ В этом состоянии организм чахнет, волосы не блестят, кожа неэластичная, мышечной силы нет. При отказе от мяса нужно съедать в день до 1,5 кг бобовых ― это очень большой объем пищи.
Итак, в каких же продуктах содержится больше всего железа?
▪️Лидер ― гусиная печень ― 30 мг
▪️Свиная печень ― 20,2 мг
▪️Куриная печень ― 17,5 мг
▪️Чечевица ― 11,8 мг
▪️Пшеничные отруби ― 11,1 мг
▪️Говяжья печень― 6,9 мг
▪️Желток куриный ― 6,7 мг
Количество железа указано на 100 грамм продукта.
А теперь раскроем карты по самый популярным рекомендациям🔥 ― гранатовый сок (многие из моих сториз уже знают) в нем всего 0,25 мг, а в яблоках ― 0,1 мг.
Теперь вы знаете, какие продукты включить в рацион в первую очередь, чтобы восполнить дефицит железа!
Раскрою карты в конце поста 😉, сколько железа содержат популярные в ваших назначениях продукты, а пока разберем источники этого минерала.
Железо делится на:
♦️ Гемовое – железо, содержащееся во всех продуктах животного происхождения, именно оно лучше и легче усваивается кишечником:
☑️ субпродукты
☑️ мясо
☑️ яйца (куриные, перепелиные, страусиные)
☑️ рыба и морепродукты
♦️ Негемовое – железо, содержащееся в растительных продуктах. Оно усваивается несколько сложнее. И его необходимо гораздо больше, чтобы восполнить потребность:
☑️ злаки
☑️ чечевица и другие бобовые
☑️ шпинат, брокколи
☑️ курага, хурма, чернослив
☑️ яблоки и гранаты
Хочется отметить важность мяса в рационе ― это единственный источник гемового железа. Оно легко и полноценно усваивается. Если вы не едите мясо или заменяете его на растительное, то вам важно держать «руку на пульсе» ― изменения могут наступить не сразу. Иногда проходит 6–10 лет.
🔺Гемоглобин не снижается!
🔺Эритроциты в норме!
🔺Даже ферритин (запасное железо) не снижается!
🔺Но! Первое, что снижается, – это объем эритроцитов: они маленькие, деформированные, нефункциональные.
🔺Развивается хроническая гипоксия!
❗️ В этом состоянии организм чахнет, волосы не блестят, кожа неэластичная, мышечной силы нет. При отказе от мяса нужно съедать в день до 1,5 кг бобовых ― это очень большой объем пищи.
Итак, в каких же продуктах содержится больше всего железа?
▪️Лидер ― гусиная печень ― 30 мг
▪️Свиная печень ― 20,2 мг
▪️Куриная печень ― 17,5 мг
▪️Чечевица ― 11,8 мг
▪️Пшеничные отруби ― 11,1 мг
▪️Говяжья печень― 6,9 мг
▪️Желток куриный ― 6,7 мг
Количество железа указано на 100 грамм продукта.
А теперь раскроем карты по самый популярным рекомендациям🔥 ― гранатовый сок (многие из моих сториз уже знают) в нем всего 0,25 мг, а в яблоках ― 0,1 мг.
Теперь вы знаете, какие продукты включить в рацион в первую очередь, чтобы восполнить дефицит железа!
👍9👏2
Знаете, сколько молодых здоровых людей на своих программах мы видим с «прибитой» печенью после нерационального лечения?!
У них и так было все нормально, достаточно было скорректировать рацион и восполнить дефицит, а им ― внутривенные капельницы, и после 5-6 инъекций печеночные ферменты под сотку, состояние ещё хуже, чем до препарата ❗️❗️❗️
Давайте рассмотрим главные ошибки в лечении анемии, чтобы вы могли уберечь себя от неверного лечения 👇🏼
1️⃣ Не искать реальную причину дефицита железа, а сразу начинать лечение.
2️⃣Не подготавливать ЖКТ, микрофлору кишечника перед приемами препаратов железа.
3️⃣Принимать препараты в течение дня ― только утром и только с едой.
4️⃣Лечить железодефицитное состояние вместо анемии.
5️⃣Назначать внутривенное лечение только из-за низкого ферритина.
6️⃣Не соблюдать диету при лечении ― если пьёте препараты, питайтесь диетически:
🔺 исключите свежие овощи и фрукты, заменив на тушеные;
🔺 исключите молочные продукты, острое, копчёное, горячие напитки;
🔺 включите продукты , богатые гемовым железом - печень говяжья, куриная 2-3 раза в неделю, красное мясо, курица, индейка;
🔺 исключите сахар, кофе, чай;
🔺 замачивайте необработанные злаки и орехи в воде для выведения фитина, который мешает усвоению железа.
7️⃣Тяжелая анемия (гемоглобин менее 70 г/л) должна лечиться только в условиях стационара, никаких домашних процедур!!! ― здесь нужны капельницы и полный контроль из-за возможных побочек.
8️⃣Принимать препараты железа менее, чем 60 дней, даже если показатель гемоглобина, железа приходит в норму.
Хотите, завтра покажу на реальном примере, как у одной пациентки было токсическое насыщение железом?
У них и так было все нормально, достаточно было скорректировать рацион и восполнить дефицит, а им ― внутривенные капельницы, и после 5-6 инъекций печеночные ферменты под сотку, состояние ещё хуже, чем до препарата ❗️❗️❗️
Давайте рассмотрим главные ошибки в лечении анемии, чтобы вы могли уберечь себя от неверного лечения 👇🏼
1️⃣ Не искать реальную причину дефицита железа, а сразу начинать лечение.
2️⃣Не подготавливать ЖКТ, микрофлору кишечника перед приемами препаратов железа.
3️⃣Принимать препараты в течение дня ― только утром и только с едой.
4️⃣Лечить железодефицитное состояние вместо анемии.
5️⃣Назначать внутривенное лечение только из-за низкого ферритина.
6️⃣Не соблюдать диету при лечении ― если пьёте препараты, питайтесь диетически:
🔺 исключите свежие овощи и фрукты, заменив на тушеные;
🔺 исключите молочные продукты, острое, копчёное, горячие напитки;
🔺 включите продукты , богатые гемовым железом - печень говяжья, куриная 2-3 раза в неделю, красное мясо, курица, индейка;
🔺 исключите сахар, кофе, чай;
🔺 замачивайте необработанные злаки и орехи в воде для выведения фитина, который мешает усвоению железа.
7️⃣Тяжелая анемия (гемоглобин менее 70 г/л) должна лечиться только в условиях стационара, никаких домашних процедур!!! ― здесь нужны капельницы и полный контроль из-за возможных побочек.
8️⃣Принимать препараты железа менее, чем 60 дней, даже если показатель гемоглобина, железа приходит в норму.
Хотите, завтра покажу на реальном примере, как у одной пациентки было токсическое насыщение железом?
👍6❤2
☹️ Столько лет борюсь с анемией, но ничего не помогает!
Я веду блог уже более 6-ти лет, но все равно периодически встречаю скепсис.
«Регина, а вы точно нам поможете? Я 5 лет живу с анемией, уже и пила таблетки горстями, и капалась, и у нутрициологов наблюдалась - ничего не помогло»!
🤷♀️Я прекрасно понимаю ваши опасения - ведь многие прошли огромный путь в борьбе с этой болезнью, но так и не пришли к результату. Возможно, после курсов лечения и были улучшения, но через пару месяцев анемия возвращалась вновь.
Можно очень долго рассказывать о том, что такое анемия и как ее лечить, но легче всего посмотреть на отзывы и истории людей. Они скажут больше, чем слова!
Я веду блог уже более 6-ти лет, но все равно периодически встречаю скепсис.
«Регина, а вы точно нам поможете? Я 5 лет живу с анемией, уже и пила таблетки горстями, и капалась, и у нутрициологов наблюдалась - ничего не помогло»!
🤷♀️Я прекрасно понимаю ваши опасения - ведь многие прошли огромный путь в борьбе с этой болезнью, но так и не пришли к результату. Возможно, после курсов лечения и были улучшения, но через пару месяцев анемия возвращалась вновь.
Можно очень долго рассказывать о том, что такое анемия и как ее лечить, но легче всего посмотреть на отзывы и истории людей. Они скажут больше, чем слова!
👍2
✅ Резеда, 37 лет, Казань
Резеда пришла на программу «Здоровое питание PRO» с целью снизить вес, разрешить инсулинорезистентность, стать более энергичной.
❗️По анализам выявили железодефицит, который появился после родов и не был скорректирован. Пациентке было прописана поэтапная диетотерапия с рекомендацией наблюдаться у терапевта с дальнейшим контролем железа. В результате программы пациентка сбросила 8 кг веса и восстановила благодаря питанию уровень железа.
Резеда пришла на программу «Здоровое питание PRO» с целью снизить вес, разрешить инсулинорезистентность, стать более энергичной.
❗️По анализам выявили железодефицит, который появился после родов и не был скорректирован. Пациентке было прописана поэтапная диетотерапия с рекомендацией наблюдаться у терапевта с дальнейшим контролем железа. В результате программы пациентка сбросила 8 кг веса и восстановила благодаря питанию уровень железа.
✅ Ольга, 41 год, Пермь
Ольга жаловалась на сильные боли в желудке и изжогу, а также испытывала основные симптомы железодефицита - слабость, головокружение, потерю аппетита и общее недомогание.
❗️На программе мы выявили у пациентки эрозию слизистой желудка и подтвердили железодефицит. Была прописана диетотерапия, ввели спортивную активность, а также залечили эрозию.
Результат - минус 7 800 кг, нормальный уровень железа, улучшенное самочувствие и настроение, другой уровень энергии.
Ольга жаловалась на сильные боли в желудке и изжогу, а также испытывала основные симптомы железодефицита - слабость, головокружение, потерю аппетита и общее недомогание.
❗️На программе мы выявили у пациентки эрозию слизистой желудка и подтвердили железодефицит. Была прописана диетотерапия, ввели спортивную активность, а также залечили эрозию.
Результат - минус 7 800 кг, нормальный уровень железа, улучшенное самочувствие и настроение, другой уровень энергии.
👍4
И напоследок совсем резонансный случай:
✅ Мусина, 34 года 4 детей
Мусина обратилась на программу с целью снизить вес, научиться контролировать пищевую зависимость, повысить уровень энергии и состояние кожи.
❗️В процессе лечения оказалось, что до обращения на программу у пациентки был низкий уровень ферритина (14), в результате чего ей была назначена инфузия железа.
После инфузии пошли сильно выраженные побочные признаки - повысилась температура, появилась сильная слабость и головокружение. Анализ, проведенный после инфузии показал уровень железа 100 мг! Это токсическое насыщение железом.
На программе была прописана диетотерапия, скорректировано лечение и как результат ушел вес, восстановилось самочувствие.
Вот отзыв Мусины:
«Улучшения есть с начала программы, уменьшились воспаления,
К кофе не тянет совершенно, сладостей тоже не хочется (только, когда вижу)- это и есть эмоциональный голод?
К кофе больше не тянет, сладкое кажется приторным
Чувствую себя хорошо. Система начала укладываться в голове. Намного реже хочется сладкого. Поняла, что хочется, если вижу. Убрала из дома всё вредное. Кожа лучше, воспаления уменьшились
Окружающие начали замечать появление скул на лице.»
И это всего лишь несколько кейсов из моей практики. Знали бы вы, у скольких пациентов мы выявляем анемию, хотя приходят они совсем с другими «диагнозами».
Будьте здоровы и берегите себя!
✅ Мусина, 34 года 4 детей
Мусина обратилась на программу с целью снизить вес, научиться контролировать пищевую зависимость, повысить уровень энергии и состояние кожи.
❗️В процессе лечения оказалось, что до обращения на программу у пациентки был низкий уровень ферритина (14), в результате чего ей была назначена инфузия железа.
После инфузии пошли сильно выраженные побочные признаки - повысилась температура, появилась сильная слабость и головокружение. Анализ, проведенный после инфузии показал уровень железа 100 мг! Это токсическое насыщение железом.
На программе была прописана диетотерапия, скорректировано лечение и как результат ушел вес, восстановилось самочувствие.
Вот отзыв Мусины:
«Улучшения есть с начала программы, уменьшились воспаления,
К кофе не тянет совершенно, сладостей тоже не хочется (только, когда вижу)- это и есть эмоциональный голод?
К кофе больше не тянет, сладкое кажется приторным
Чувствую себя хорошо. Система начала укладываться в голове. Намного реже хочется сладкого. Поняла, что хочется, если вижу. Убрала из дома всё вредное. Кожа лучше, воспаления уменьшились
Окружающие начали замечать появление скул на лице.»
И это всего лишь несколько кейсов из моей практики. Знали бы вы, у скольких пациентов мы выявляем анемию, хотя приходят они совсем с другими «диагнозами».
Будьте здоровы и берегите себя!
👍5
Сегодня хочу затронуть тему детской анемии и дать простой и полезный рецепт для профилактики ⬇️
Только по цвету лица ребёнка, многие мамы подтвердили нехватку железа у детей, сдав анализы и вовремя начали коррекцию. В норме на щеках должен быть здоровый румянец. А вот бледности кожных покровов может быть признаком развивающегося заболевания ☝🏼
В случаях железодефициного состояния, всегда нужно СНАЧАЛА проверить и усилить рацион.
❌Не давайте детям препараты железа сразу, без показаний, не покупайте сами. Препараты железа - не просто «витаминки», какие бы «натуральные» они не были, могут вызвать даже подъем печеночных ферментов при бесконтрольном употреблении, особенно у детей.
Что можно сделать на этапе профилактики - обогатить рацион железосодержащими продуктами. В топе, конечно, субпродукты. Легче всего сформировать вкус на них, начав с паштета.
ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ «ДЕТСКИЙ»
Продукты:
▫️Печень куриная (300 г)
▫️Желток отварной (2 шт)
▫️Масло оливковое первого отжима (3-4 ст.л.)
▫️Морковь тертая (1 шт)
▫️Лук репчатый (2 шт)
▫️Соль, специи по вкусу
Готовим:
1️⃣ Печень куриную, лук мелко нарезанный, морковь тушим под крышкой 15 минут.
2️⃣ Взбиваем все это в блендере, добавляем желтки и оливковое масло, соль, специи.
3️⃣ Подаём с хлебом или хлебцами. Для детей для первого раза я делала на хлебе в форме сердечек (кусок надрезаете формой для выпечки).
🤫 И ещё один секрет: чтобы печень НЕ горчила, не имела резкого специфического запаха, ее предварительно нужно вымочить в молоке 3-4 часа.
Дети не любят субпродукты, потому что мы плохо и мало предлагаем. Начнём с паштета!
Только по цвету лица ребёнка, многие мамы подтвердили нехватку железа у детей, сдав анализы и вовремя начали коррекцию. В норме на щеках должен быть здоровый румянец. А вот бледности кожных покровов может быть признаком развивающегося заболевания ☝🏼
В случаях железодефициного состояния, всегда нужно СНАЧАЛА проверить и усилить рацион.
❌Не давайте детям препараты железа сразу, без показаний, не покупайте сами. Препараты железа - не просто «витаминки», какие бы «натуральные» они не были, могут вызвать даже подъем печеночных ферментов при бесконтрольном употреблении, особенно у детей.
Что можно сделать на этапе профилактики - обогатить рацион железосодержащими продуктами. В топе, конечно, субпродукты. Легче всего сформировать вкус на них, начав с паштета.
ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ «ДЕТСКИЙ»
Продукты:
▫️Печень куриная (300 г)
▫️Желток отварной (2 шт)
▫️Масло оливковое первого отжима (3-4 ст.л.)
▫️Морковь тертая (1 шт)
▫️Лук репчатый (2 шт)
▫️Соль, специи по вкусу
Готовим:
1️⃣ Печень куриную, лук мелко нарезанный, морковь тушим под крышкой 15 минут.
2️⃣ Взбиваем все это в блендере, добавляем желтки и оливковое масло, соль, специи.
3️⃣ Подаём с хлебом или хлебцами. Для детей для первого раза я делала на хлебе в форме сердечек (кусок надрезаете формой для выпечки).
🤫 И ещё один секрет: чтобы печень НЕ горчила, не имела резкого специфического запаха, ее предварительно нужно вымочить в молоке 3-4 часа.
Дети не любят субпродукты, потому что мы плохо и мало предлагаем. Начнём с паштета!
👍20❤7😁1
Всю неделю мы обсуждали с вами важность темы дефицита железа и анемии.
Я поняла, что многие недооценивают опасность этого состояния, а кто-то даже не догадывается о том, что причиной болезней, усталости, раздраженности может служить анемия.
Поэтому для вас я проведу БЕСПЛАТНЫЙ открытый урок «Чем опасен железодефицит и как поднять свой уровень железа за 14 дней»
Темы урока:
🩸 Диагностика. Как самостоятельно выявить анемию
🩸 Различные причины нарушения усвоения железа
🩸 Какие кофакторы улучшают, а какие ухудшают всасывание железа?
🩸 Главный секрет максимального усвоения железа
🩸 Формы приема железа. Когда нужны капельницы, а когда таблетки?
🩸 Разбор препаратов железа, «плюсы» и «минусы» каждого из них.
🩸 Формы приема железа. Когда нужны капельницы, а когда таблетки, а когда питание?
🩸 Пошаговый алгоритм, как повысить железо себе и ребёнку.
В конце урока вас ждет практическая работа с вашими анализами: что значат все эти показатели.
Встречаемся 10 февраля в 19.00 МСК
Только ПЕРВЫЕ 500 УЧАСТНИКОВ получат в подарок:
🎁Чек-лист «Чем опасен железодефицит»
🎁Чек-лист «Что делать при пониженном ферритине»
🎁Чек-лист «Как определить дефицит железа»
Каждый следующий день один бонус будет сгорать! 😉
Регистрация по ссылке ↙️
https://rd.reginadoctor.online/1fx3t6?traffic_mark=qvb0r3&utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Я поняла, что многие недооценивают опасность этого состояния, а кто-то даже не догадывается о том, что причиной болезней, усталости, раздраженности может служить анемия.
Поэтому для вас я проведу БЕСПЛАТНЫЙ открытый урок «Чем опасен железодефицит и как поднять свой уровень железа за 14 дней»
Темы урока:
🩸 Диагностика. Как самостоятельно выявить анемию
🩸 Различные причины нарушения усвоения железа
🩸 Какие кофакторы улучшают, а какие ухудшают всасывание железа?
🩸 Главный секрет максимального усвоения железа
🩸 Формы приема железа. Когда нужны капельницы, а когда таблетки?
🩸 Разбор препаратов железа, «плюсы» и «минусы» каждого из них.
🩸 Формы приема железа. Когда нужны капельницы, а когда таблетки, а когда питание?
🩸 Пошаговый алгоритм, как повысить железо себе и ребёнку.
В конце урока вас ждет практическая работа с вашими анализами: что значат все эти показатели.
Встречаемся 10 февраля в 19.00 МСК
Только ПЕРВЫЕ 500 УЧАСТНИКОВ получат в подарок:
🎁Чек-лист «Чем опасен железодефицит»
🎁Чек-лист «Что делать при пониженном ферритине»
🎁Чек-лист «Как определить дефицит железа»
Каждый следующий день один бонус будет сгорать! 😉
Регистрация по ссылке ↙️
https://rd.reginadoctor.online/1fx3t6?traffic_mark=qvb0r3&utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
❤1👍1
🤔А вы умеете сдавать анализы?
Проверьте себя!
У нас в стране есть поверье: если ничего не болит, значит не стоит это дело и ворошить.
🤷🏻♀️А это значит, что даже анализы люди сдают только тогда, когда какая-то часть тела или система уже просто вопит о помощи.
😅Такое впечатление, что людям нравится рисковать и балансировать на грани
Вы тоже идете к врачу, когда уже все, невмоготу? Если это так, очень жаль! Надеюсь, регулярно читая мой блог и смотря видео, которые я записываю для вас, вы осознаете важность ежегодного чек-апа для себя и своей семьи!
☝️Такой чек-ап мы проводим в моей клинике, и он включает в себя обследования и, конечно же, анализы.
На что обратить внимание в анализах при железодефиците?
✅эритроциты;
✅гемоглобин;
✅эритроцитарные индексы;
✅общий белок;
✅ферритин;
С помощью одного общего анализа крови мы определяем: полноценность питания, режим дня, образ жизни, во время выявляем причину болезни, оцениваем эффект лечения, а также снижаем риск тысяч заболеваний!
Если вы видите, что железо в анализах в норме, то это не просто «У меня все ок, сдал и забыл».
Нормальный уровень железа говорит о том, что:
✅ железо адекватно поступает в организм;
✅ его хватает на рост и развитие;
✅ нет потерь;
✅ поступающее из пищи железо хорошо
✅ усваивается кишечником.
‼️Запомните: здоровые люди сдают анализы чаще, чем не здоровые!
При железодефиците и анемии сдать анализы - это первое и главное из всего, что вам нужно сделать.
А трактовать анализы важно научиться ещё тогда, когда они в норме. Не забываем главное правило: проинформирован - значит вооружён!
Напоминаю, что вчера открылась регистрация на мой открытый урок «Чем опасен железодефицит и как поднять свой уровень железа за 14 дней», который пройдёт 10 февраля в 19:00 МСК.
На уроке мы рассмотрим такие важные темы, среди который будут также:
✔️Самостоятельная диагностика анемии;
✔️Практическая работа. Разбор анализов в прямом эфире.
Умение читать анализы - важнейший навык для любого сознательного человека.
Успейте записаться на открытый урок, места ещё есть. Ваши вопросы будем разбирать именно там.
Ссылка на регистрацию ↙️
https://rd.reginadoctor.online/1fx3t6?traffic_mark=qvb0r3&utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Проверьте себя!
У нас в стране есть поверье: если ничего не болит, значит не стоит это дело и ворошить.
🤷🏻♀️А это значит, что даже анализы люди сдают только тогда, когда какая-то часть тела или система уже просто вопит о помощи.
😅Такое впечатление, что людям нравится рисковать и балансировать на грани
Вы тоже идете к врачу, когда уже все, невмоготу? Если это так, очень жаль! Надеюсь, регулярно читая мой блог и смотря видео, которые я записываю для вас, вы осознаете важность ежегодного чек-апа для себя и своей семьи!
☝️Такой чек-ап мы проводим в моей клинике, и он включает в себя обследования и, конечно же, анализы.
На что обратить внимание в анализах при железодефиците?
✅эритроциты;
✅гемоглобин;
✅эритроцитарные индексы;
✅общий белок;
✅ферритин;
С помощью одного общего анализа крови мы определяем: полноценность питания, режим дня, образ жизни, во время выявляем причину болезни, оцениваем эффект лечения, а также снижаем риск тысяч заболеваний!
Если вы видите, что железо в анализах в норме, то это не просто «У меня все ок, сдал и забыл».
Нормальный уровень железа говорит о том, что:
✅ железо адекватно поступает в организм;
✅ его хватает на рост и развитие;
✅ нет потерь;
✅ поступающее из пищи железо хорошо
✅ усваивается кишечником.
‼️Запомните: здоровые люди сдают анализы чаще, чем не здоровые!
При железодефиците и анемии сдать анализы - это первое и главное из всего, что вам нужно сделать.
А трактовать анализы важно научиться ещё тогда, когда они в норме. Не забываем главное правило: проинформирован - значит вооружён!
Напоминаю, что вчера открылась регистрация на мой открытый урок «Чем опасен железодефицит и как поднять свой уровень железа за 14 дней», который пройдёт 10 февраля в 19:00 МСК.
На уроке мы рассмотрим такие важные темы, среди который будут также:
✔️Самостоятельная диагностика анемии;
✔️Практическая работа. Разбор анализов в прямом эфире.
Умение читать анализы - важнейший навык для любого сознательного человека.
Успейте записаться на открытый урок, места ещё есть. Ваши вопросы будем разбирать именно там.
Ссылка на регистрацию ↙️
https://rd.reginadoctor.online/1fx3t6?traffic_mark=qvb0r3&utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
👍5
По оценкам ВОЗ, во всем мире анемией страдают 45% беременных женщин и 42% детей в возрасте до 5 лет.
Разберем подробнее.
Во время беременности 🤰 в период активного роста и развития плода организм тратит много железа и может появиться анемия. Поэтому лучше входить в беременность уже с хорошим «айрон-статусом».
Что сдать для диагностики возможной анемии и восполнения железодефицита на ранних стадиях?
✅ Айрон-статус = анализ крови на уровень ферритина и коэффициент насыщения трансферрина (КНТ%)
Если на сроке более 30 недель гемоглобин снижен (менее 115), но ферритин, ОАК индексы в норме, то применяется только диетотерапия!
Важно знать: 80% железа накапливается у ребёнка на сроке беременности 24-40 недель! Именно в это время нужно искать и восполнять даже малейший железодефицит у мамы.
После родов из-за кровопотери анализ крови покажет снижение гемоглобина, Не торопитесь делать выводы и сразу начинать прием препаратов, обычно состояние компенсируется, и на 3–5-й день после родов гемоглобин приходит в норму, особенно если у вас не было анемии во время беременности. Если же анемия будет и на повторных анализах, то врач назначит препараты железа, которые необходимы и совместимы с грудным вскармливанием.
Кстати, основной метод лечения анемии у грудных детей 🤱 – это как раз лечение анемии у мамы. У грудничков 60–70 % железа всасывается из ЖКТ с материнским молоком ― если в материнском молоке недостаточно железа, то и у ребенка будет дефицит. В случае когда грудное вскармливание невозможно, важно подобрать адаптированную молочную смесь.
При активном росте ребенка в любом возрасте также может наблюдаться железодефицитное состояние, поэтому ежегодно сдавайте с ребенком анализы, чтобы вовремя начать коррекцию.
❗️ Важно отметить, если железо поступает в организм в нормальном количестве, но по анализам выявлен железодефицит, то, скорее всего, это из-за проблем в слизистой ЖКТ, оно просто не усваивается. В данном случае нужно начинать не только с препаратов железа, но и с выявления и лечения заболевания.
Не давайте детям препараты железа без показаний, не покупайте сами. Так как препараты железа ― не просто «витаминки», какие бы «натуральные» они не были, могут вызвать даже подъем печеночных ферментов при бесконтрольном употреблении,.
О том, как провести диагностику и самостоятельно выявить анемию поговорим на бесплатном открытом уроке «Чем опасен железодефицит и как поднять свой уровень железа за 14 дней».
📆 Встречаемся 10 февраля в 19:00 МСК.
Кто еще не зарегистрировался?
Успевайте занять свое место ― для вас ссылка в конце поста.
После регистрации получите от меня бонусы:
🎁 Чек-лист «Что делать при пониженном ферритине» ― этот сгорит сегодня в 19:00 МСК 🤫
🎁 Чек-лист «Как определить дефицит железа»
Регистрация 👇🏼
https://rd.reginadoctor.online/1fx3t6?traffic_mark=qvb0r3&utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Разберем подробнее.
Во время беременности 🤰 в период активного роста и развития плода организм тратит много железа и может появиться анемия. Поэтому лучше входить в беременность уже с хорошим «айрон-статусом».
Что сдать для диагностики возможной анемии и восполнения железодефицита на ранних стадиях?
✅ Айрон-статус = анализ крови на уровень ферритина и коэффициент насыщения трансферрина (КНТ%)
Если на сроке более 30 недель гемоглобин снижен (менее 115), но ферритин, ОАК индексы в норме, то применяется только диетотерапия!
Важно знать: 80% железа накапливается у ребёнка на сроке беременности 24-40 недель! Именно в это время нужно искать и восполнять даже малейший железодефицит у мамы.
После родов из-за кровопотери анализ крови покажет снижение гемоглобина, Не торопитесь делать выводы и сразу начинать прием препаратов, обычно состояние компенсируется, и на 3–5-й день после родов гемоглобин приходит в норму, особенно если у вас не было анемии во время беременности. Если же анемия будет и на повторных анализах, то врач назначит препараты железа, которые необходимы и совместимы с грудным вскармливанием.
Кстати, основной метод лечения анемии у грудных детей 🤱 – это как раз лечение анемии у мамы. У грудничков 60–70 % железа всасывается из ЖКТ с материнским молоком ― если в материнском молоке недостаточно железа, то и у ребенка будет дефицит. В случае когда грудное вскармливание невозможно, важно подобрать адаптированную молочную смесь.
При активном росте ребенка в любом возрасте также может наблюдаться железодефицитное состояние, поэтому ежегодно сдавайте с ребенком анализы, чтобы вовремя начать коррекцию.
❗️ Важно отметить, если железо поступает в организм в нормальном количестве, но по анализам выявлен железодефицит, то, скорее всего, это из-за проблем в слизистой ЖКТ, оно просто не усваивается. В данном случае нужно начинать не только с препаратов железа, но и с выявления и лечения заболевания.
Не давайте детям препараты железа без показаний, не покупайте сами. Так как препараты железа ― не просто «витаминки», какие бы «натуральные» они не были, могут вызвать даже подъем печеночных ферментов при бесконтрольном употреблении,.
О том, как провести диагностику и самостоятельно выявить анемию поговорим на бесплатном открытом уроке «Чем опасен железодефицит и как поднять свой уровень железа за 14 дней».
📆 Встречаемся 10 февраля в 19:00 МСК.
Кто еще не зарегистрировался?
Успевайте занять свое место ― для вас ссылка в конце поста.
После регистрации получите от меня бонусы:
🎁 Чек-лист «Что делать при пониженном ферритине» ― этот сгорит сегодня в 19:00 МСК 🤫
🎁 Чек-лист «Как определить дефицит железа»
Регистрация 👇🏼
https://rd.reginadoctor.online/1fx3t6?traffic_mark=qvb0r3&utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
❤1
Долгожданный бесплатный открытый урок «Чем опасен железодефицит и как поднять свой уровень железа за 14 дней» уже сегодня 🔥
Тысячи регистраций! 🤩 Вы ставите новые рекорды!
Рада, что столько людей осознанно подходят к своему здоровью и хотят разобраться с дефицитом железа.
🔔 Встречаемся в 19:00 МСК
Разложим по полочкам ваши 🔝 вопросы про анемию и железодефицит:
❓ Как самостоятельно выявить анемию?
❓ Почему железо не усваивается и что сделать, чтобы улучшить всасывание железа?
❓ Какие препарата железа существуют?
❓ Когда нужны капельницы, а когда таблетки?
❓ Что значат показатели в анализах?
На уроке также расскажу, как записаться на выгодных условиях с максимально низкими ценами и подарками на интенсив «Анемия», где каждый участник получит пошаговый план восстановления железа и лечения анемии для взрослых и детей.
Но и это еще не всё 🔥
Участники, которые будут до конца трансляции получат от меня 3 бонуса общей стоимостью более 6 000 рублей 😉:
🎁 Чек-лист «Восстановление иммунитета при COVID-19» ― самая актуальная и важная информация в ycлoвияx пятой волны пандемии.
🎁 Чек-лист «Сколько железа нужно употреблять в день».
🎁 Конспект нашей встречи.
Кто еще не зарегистрировался?
У вас есть последняя возможность сделать это и забрать подарок за регистрацию ― чек-лист «Как определить дефицит железа».
Регистрация по ссылке 👇
https://rd.reginadoctor.online/1fx3t6?traffic_mark=qvb0r3&utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Тысячи регистраций! 🤩 Вы ставите новые рекорды!
Рада, что столько людей осознанно подходят к своему здоровью и хотят разобраться с дефицитом железа.
🔔 Встречаемся в 19:00 МСК
Разложим по полочкам ваши 🔝 вопросы про анемию и железодефицит:
❓ Как самостоятельно выявить анемию?
❓ Почему железо не усваивается и что сделать, чтобы улучшить всасывание железа?
❓ Какие препарата железа существуют?
❓ Когда нужны капельницы, а когда таблетки?
❓ Что значат показатели в анализах?
На уроке также расскажу, как записаться на выгодных условиях с максимально низкими ценами и подарками на интенсив «Анемия», где каждый участник получит пошаговый план восстановления железа и лечения анемии для взрослых и детей.
Но и это еще не всё 🔥
Участники, которые будут до конца трансляции получат от меня 3 бонуса общей стоимостью более 6 000 рублей 😉:
🎁 Чек-лист «Восстановление иммунитета при COVID-19» ― самая актуальная и важная информация в ycлoвияx пятой волны пандемии.
🎁 Чек-лист «Сколько железа нужно употреблять в день».
🎁 Конспект нашей встречи.
Кто еще не зарегистрировался?
У вас есть последняя возможность сделать это и забрать подарок за регистрацию ― чек-лист «Как определить дефицит железа».
Регистрация по ссылке 👇
https://rd.reginadoctor.online/1fx3t6?traffic_mark=qvb0r3&utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Кто будет сегодня на встрече?
Anonymous Poll
85%
Я с вами, жду с нетерпением!
11%
Увы, не смогу
3%
У меня нет вопросов по анемии
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему нужно быть онлайн?
Ссылка на трансляцию уже тут, заходите, через час начинаем 👉🏼 https://reginadoctor.info/zhelezodeficit03_checkin_storis?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Ссылка на трансляцию уже тут, заходите, через час начинаем 👉🏼 https://reginadoctor.info/zhelezodeficit03_checkin_storis?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
👍1
Вебинар «Чем опасен железодефицит и как поднять свой уровень железа за 14 дней» за 14 дней» начинается прямо СЕЙЧАС 🔥
Перейти в вебинарную комнату: https://reginadoctor.info/zhelezodeficit03_checkin_storis?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Перейти в вебинарную комнату: https://reginadoctor.info/zhelezodeficit03_checkin_storis?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Только на вебинаре вы сможете присоединиться к интенсиву по анемии по САМОЙ НИЗКОЙ цене и получить бонусы!
Сразу после окончания вебинара цены вырастут 📈
Заходите прямо сейчас, чтобы не пропустить: https://reginadoctor.info/zhelezodeficit03_checkin_storis?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Сразу после окончания вебинара цены вырастут 📈
Заходите прямо сейчас, чтобы не пропустить: https://reginadoctor.info/zhelezodeficit03_checkin_storis?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Как бы это не было удивительно, люди живут с железодефицитом годами и удивляются, почему:
✅ им сложно вставать с постели;
✅ у них низкий уровень энергии;
✅ состояние кожи и волос оставляют желать лучшего;
✅ кружится голова.
Без кислорода ваш организм все свои силы направляет на то, чтобы восполнить его нехватку. Сердце бьется как сумасшедшее, легкие перегружены. В результате «биохимическая лаборатория» в нашем организме ломается, и дальше органы выходят из строя один за одним.
Жить без кислорода в крови - это тоже самое что надеть на голову целлофановый пакет и пытаться дышать через него.
Присоединяйтесь к обучающему интенсиву «Анемия» 17 февраля в 19:00 МСК
Что вас ждет:
🔥 1 живой вебинар с обратной связью от Регины Доктор и врачей команды Школы Здоровья;
🔥 Пошаговый план как сохранить железо в организме, продлить молодость и насытить клетки кислородом;
🔥 Рецепты лечебного питания при анемии;
🔥 Гид по продуктовому шопингу - выбираем продукты при анемии;
🔥 Чек-лист «5 полезных способов приготовления пищи, чтобы усвоить железо»;
🔥 Методичка «Как повысить ферритин»;
🔥 Методичка «Подбор препаратов железа»;
🔥 Лекция «Как разбираться в анализах крови».
Важно: Если вы хотите получить индивидуальный разбор-консультацию от практикующего врача команды Регины Доктор и участие в практическом семинаре, то выбирайте тapиф «VIP»
Для всех жителей РФ действует бecпpoцeнтнaя рассрочка на 3, 6 или 10 месяцев.
С первым платежом только через 30 дней.
Присоединиться 👉🏼 http://reginadoctor.site/anemia?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Ссылка для связи через Whatsapp https://api.whatsapp.com/send?phone=79659343828
Жду вас!
✅ им сложно вставать с постели;
✅ у них низкий уровень энергии;
✅ состояние кожи и волос оставляют желать лучшего;
✅ кружится голова.
Без кислорода ваш организм все свои силы направляет на то, чтобы восполнить его нехватку. Сердце бьется как сумасшедшее, легкие перегружены. В результате «биохимическая лаборатория» в нашем организме ломается, и дальше органы выходят из строя один за одним.
Жить без кислорода в крови - это тоже самое что надеть на голову целлофановый пакет и пытаться дышать через него.
Присоединяйтесь к обучающему интенсиву «Анемия» 17 февраля в 19:00 МСК
Что вас ждет:
🔥 1 живой вебинар с обратной связью от Регины Доктор и врачей команды Школы Здоровья;
🔥 Пошаговый план как сохранить железо в организме, продлить молодость и насытить клетки кислородом;
🔥 Рецепты лечебного питания при анемии;
🔥 Гид по продуктовому шопингу - выбираем продукты при анемии;
🔥 Чек-лист «5 полезных способов приготовления пищи, чтобы усвоить железо»;
🔥 Методичка «Как повысить ферритин»;
🔥 Методичка «Подбор препаратов железа»;
🔥 Лекция «Как разбираться в анализах крови».
Важно: Если вы хотите получить индивидуальный разбор-консультацию от практикующего врача команды Регины Доктор и участие в практическом семинаре, то выбирайте тapиф «VIP»
Для всех жителей РФ действует бecпpoцeнтнaя рассрочка на 3, 6 или 10 месяцев.
С первым платежом только через 30 дней.
Присоединиться 👉🏼 http://reginadoctor.site/anemia?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Ссылка для связи через Whatsapp https://api.whatsapp.com/send?phone=79659343828
Жду вас!
👍1
Люди часто игнорируют походы к врачу, а также оздоровительные программы, диетотерапию и просто верят в чудесное действие БАДов и прочих препаратов, которые они назначают себе сами или слушают советов блогеров. Думают, пропьют таблеточки и случится волшебство – все проблемы как рукой снимет.
Но в случае с железодефицитом такой подход совершенно неэффективен. ЖДА нужно лечить под руководством врача, который проверит все системы, и только тогда назначит лечение.
Чтобы не ошибиться в корректировке железодефицита, нужно знать все тонкости и нюансы. Только в этом случае можно добиться длительного эффекта.
На обучающем интенсиве «Анемия», старт которого 17 февраля в 19:00 МСК, мы разберем, какие факторы необходимы железу для полноценного усвоения, какие блюда и продукты наиболее насыщены железом, а также то, какие препараты наиболее эффективны, а главное, безопасны!
Вот отзыв одной из пациенток программы, которой мы скорректировали ЖДА:
«Я очень благодарна Регине Доктор и врачам Школы здоровья за правильную подробную диагностику и назначения. Пришлось изменить полностью рацион питания, но оно того стоило. Теперь рецепты от Регины Доктор всегда на столе в моей семье!»
Напомню, что для всех жителей РФ действует бecпpoцeнтнaя рассрочка на 3, 6 или 10 месяцев. С первым платежом только через 30 дней.
Присоединиться 👉🏼 http://reginadoctor.site/anemia?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Любые вопросы вы можете задать нам в WhatsApp:
https://api.whatsapp.com/send?phone=79659343828
До встречи!
Но в случае с железодефицитом такой подход совершенно неэффективен. ЖДА нужно лечить под руководством врача, который проверит все системы, и только тогда назначит лечение.
Чтобы не ошибиться в корректировке железодефицита, нужно знать все тонкости и нюансы. Только в этом случае можно добиться длительного эффекта.
На обучающем интенсиве «Анемия», старт которого 17 февраля в 19:00 МСК, мы разберем, какие факторы необходимы железу для полноценного усвоения, какие блюда и продукты наиболее насыщены железом, а также то, какие препараты наиболее эффективны, а главное, безопасны!
Вот отзыв одной из пациенток программы, которой мы скорректировали ЖДА:
«Я очень благодарна Регине Доктор и врачам Школы здоровья за правильную подробную диагностику и назначения. Пришлось изменить полностью рацион питания, но оно того стоило. Теперь рецепты от Регины Доктор всегда на столе в моей семье!»
Напомню, что для всех жителей РФ действует бecпpoцeнтнaя рассрочка на 3, 6 или 10 месяцев. С первым платежом только через 30 дней.
Присоединиться 👉🏼 http://reginadoctor.site/anemia?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Любые вопросы вы можете задать нам в WhatsApp:
https://api.whatsapp.com/send?phone=79659343828
До встречи!
👍6
✅ Анемия тесно связана со сладким – поэтому если вы не можете избавиться от «кондитерской» зависимости, есть смысл проверить железо.
Главная проблема анемии – это гипоксия, то есть недостаток кислорода в организме. Как следствие организму не хватает энергии, и он стремиться получить ее легкими и быстрыми способами – из углеводов, которых так много в сладком. Для того, чтобы расщеплять жиры и получать энергию из них, нужно время и кислород, которых нет.
Вот поэтому в результате корректировки железодефицита уходит и тяга к сладкому. Ее просто как рукой снимает, что, конечно, отражается и на общем самочувствии, и на фигуре.
До обучающего интенсива «Анемия» осталось всего 3 дня! Он состоится 17 февраля в 19:00 МСК.
У вас еще есть возможность оформить заказ и забронировать свое место.
Что вас ждет:
🔥 12 тем;
🔥 1 живой вебинар с обратной связью от Регины Доктор и врачей команды Школы Здоровья;
🔥 Пошаговый план как сохранить железо в организме, продлить молодость и насытить клетки кислородом;
🔥 Рецепты лечебного питания при анемии;
🔥 Гид по продуктовому шопингу - выбираем продукты при анемии;
🔥 Чек-лист «5 полезных способов приготовления пищи, чтобы усвоить железо»;
🔥 Методичка «Как повысить ферритин»;
🔥 Методичка «Подбор препаратов железа»;
🔥 Лекция «Как разбираться в анализах крови».
❗️ Важно: Если вы хотите получить практический практикум по здоровью волос и индивидуальный разбор-консультацию от практикующего врача команды Регины Доктор то выбирайте тариф «VIP»
Напоминаю, что для всех жителей РФ действует бecпpoцeнтнaя рассрочка на 3, 6 или 10 месяцев. С первым платежом только через 30 дней.
Если у вас остались вопросы по интенсиву или по оплате, то свяжитесь со специалистом отдела заботы Школы здоровья через Whatsapp по ссылке https://api.whatsapp.com/send?phone=79659343828
Регистрация на интенсив: http://reginadoctor.site/anemia?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Главная проблема анемии – это гипоксия, то есть недостаток кислорода в организме. Как следствие организму не хватает энергии, и он стремиться получить ее легкими и быстрыми способами – из углеводов, которых так много в сладком. Для того, чтобы расщеплять жиры и получать энергию из них, нужно время и кислород, которых нет.
Вот поэтому в результате корректировки железодефицита уходит и тяга к сладкому. Ее просто как рукой снимает, что, конечно, отражается и на общем самочувствии, и на фигуре.
До обучающего интенсива «Анемия» осталось всего 3 дня! Он состоится 17 февраля в 19:00 МСК.
У вас еще есть возможность оформить заказ и забронировать свое место.
Что вас ждет:
🔥 12 тем;
🔥 1 живой вебинар с обратной связью от Регины Доктор и врачей команды Школы Здоровья;
🔥 Пошаговый план как сохранить железо в организме, продлить молодость и насытить клетки кислородом;
🔥 Рецепты лечебного питания при анемии;
🔥 Гид по продуктовому шопингу - выбираем продукты при анемии;
🔥 Чек-лист «5 полезных способов приготовления пищи, чтобы усвоить железо»;
🔥 Методичка «Как повысить ферритин»;
🔥 Методичка «Подбор препаратов железа»;
🔥 Лекция «Как разбираться в анализах крови».
❗️ Важно: Если вы хотите получить практический практикум по здоровью волос и индивидуальный разбор-консультацию от практикующего врача команды Регины Доктор то выбирайте тариф «VIP»
Напоминаю, что для всех жителей РФ действует бecпpoцeнтнaя рассрочка на 3, 6 или 10 месяцев. С первым платежом только через 30 дней.
Если у вас остались вопросы по интенсиву или по оплате, то свяжитесь со специалистом отдела заботы Школы здоровья через Whatsapp по ссылке https://api.whatsapp.com/send?phone=79659343828
Регистрация на интенсив: http://reginadoctor.site/anemia?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
👍1
Валентинки для вас 💚
Отправляйте любимым, друзьям, родным или сохраняйте себе.
С Днём Святого Валентина!
Отправляйте любимым, друзьям, родным или сохраняйте себе.
С Днём Святого Валентина!