Не тяните в общем.
Ни с выходом из застолий, ни со снижением веса, ни с началом здорового , а иногда и лечебного питания.
Ни с выходом из застолий, ни со снижением веса, ни с началом здорового , а иногда и лечебного питания.
‼️скачать рабочую тетрадь ЗДЕСЬ
https://reginadoctor.site/workbook?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
После покупки, тетрадь придёт на указанный e-mail в течение получаса. Если письма нет - проверьте папки «Спам» и «Промоакции»
https://reginadoctor.site/workbook?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
После покупки, тетрадь придёт на указанный e-mail в течение получаса. Если письма нет - проверьте папки «Спам» и «Промоакции»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начинаем через 1 час 🔥
Ловите ссылку в вебинарую комнату https://reginadoctor.getcourse.ru/normal_checkin?utm=source=tg&utm=medium=canal&utm=campaign=regina_na_svazi
А вы уже приготовили свои вопросы?
Ловите ссылку в вебинарую комнату https://reginadoctor.getcourse.ru/normal_checkin?utm=source=tg&utm=medium=canal&utm=campaign=regina_na_svazi
А вы уже приготовили свои вопросы?
👍3
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Пошаговая инструкция, как нормализовать свое здоровье, сэкономив кучу времени и денег» начинается прямо СЕЙЧАС 🚀
Количество мест ограничено!
Скоро попасть будет нельзя 🚫
Присоединяйся, пока есть возможность: https://reginadoctor.getcourse.ru/normal_checkin?utm=source=tg&utm=medium=canal&utm=campaign=regina_na_svazi
Количество мест ограничено!
Скоро попасть будет нельзя 🚫
Присоединяйся, пока есть возможность: https://reginadoctor.getcourse.ru/normal_checkin?utm=source=tg&utm=medium=canal&utm=campaign=regina_na_svazi
Осталось всего 50 мест ❗️
Присоединяйтесь: https://reginadoctor.getcourse.ru/normal_checkin?utm=source=tg&utm=medium=canal&utm=campaign=regina_na_svazi
Присоединяйтесь: https://reginadoctor.getcourse.ru/normal_checkin?utm=source=tg&utm=medium=canal&utm=campaign=regina_na_svazi
👍2
Больше половины зимы позади. Совсем скоро мы сменим пуховики и шубы на лёгкие летящие платья и футболки. Все вокруг пробуждается, расцветает, обновляется 🌷
А кто хочет встретить весну стройным, молодым, здоровым? У нас ещё достаточно времени, чтобы привести вашу фигуру в порядок.
Уже в этот четверг, 20 января в 19:00 МСК я проведу закрытую онлайн-встречу «6 научно доказанных рекомендаций о том, как похудеть к весне без диет, голодания и разгрузочных дней»
После встречи вы:
✅пересмотрите свое отношение к питанию и диетам;
✅узнаете о том, как работает ваш организм и с чего правильно начинать снижение веса;
✅узнаете, как не навредить себе при попытках похудеть, используя «популярные способы»
✅получите четкую инструкцию, как избавиться от лишнего веса с помощью простых и недорогих продуктов легко, с удовольствием, без спорта и подсчета калорий;
✅узнаете, что делать, если вес не уходит и как закрепить результат на любой срок;
✅научитесь контролировать мысли о еде и пищевую зависимость
‼️При регистрации на встречу вы получите целых 3 подарка:
🎁Гайд «6 шагов к идеальному телу»
🎁Инструкция о том, как побороть пищевую зависимость
🎁Чек-лист «Как устранить сухость кожи без дорогостоящих кремов и уколов»
Скорее регистрируйтесь, подарки получат только первые 500 человек! 👇🏼
http://rd.reginadoctor.online/l1meaw?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Давайте снизим вес к весне вместе!
До встречи!
А кто хочет встретить весну стройным, молодым, здоровым? У нас ещё достаточно времени, чтобы привести вашу фигуру в порядок.
Уже в этот четверг, 20 января в 19:00 МСК я проведу закрытую онлайн-встречу «6 научно доказанных рекомендаций о том, как похудеть к весне без диет, голодания и разгрузочных дней»
После встречи вы:
✅пересмотрите свое отношение к питанию и диетам;
✅узнаете о том, как работает ваш организм и с чего правильно начинать снижение веса;
✅узнаете, как не навредить себе при попытках похудеть, используя «популярные способы»
✅получите четкую инструкцию, как избавиться от лишнего веса с помощью простых и недорогих продуктов легко, с удовольствием, без спорта и подсчета калорий;
✅узнаете, что делать, если вес не уходит и как закрепить результат на любой срок;
✅научитесь контролировать мысли о еде и пищевую зависимость
‼️При регистрации на встречу вы получите целых 3 подарка:
🎁Гайд «6 шагов к идеальному телу»
🎁Инструкция о том, как побороть пищевую зависимость
🎁Чек-лист «Как устранить сухость кожи без дорогостоящих кремов и уколов»
Скорее регистрируйтесь, подарки получат только первые 500 человек! 👇🏼
http://rd.reginadoctor.online/l1meaw?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Давайте снизим вес к весне вместе!
До встречи!
👍5
Кто будет сегодня с нами на лекции «6 научно доказанных рекомендаций о том, как похудеть к весне без диет, голодания и разгрузочных дней» ?
Anonymous Poll
48%
Я, уже приготовила блокнот и ручку 📔
26%
Очень хочу успеть, но очень много дел 😩
26%
Не сегодня 😑
👍2
БЕСПЛАТНАЯ лекция по снижению веса начинается уже СЕЙЧАС 🔥
Количество мест строго ограничено 🚫
Присоединяйтесь, пока есть возможность: https://reginadoctor.getcourse.ru/pro_webinar19_00?utm=source=tg&utm=medium=canal&utm=campaign=regina_na_svazi
Количество мест строго ограничено 🚫
Присоединяйтесь, пока есть возможность: https://reginadoctor.getcourse.ru/pro_webinar19_00?utm=source=tg&utm=medium=canal&utm=campaign=regina_na_svazi
Какие впечатления после вебинара?
🔥Судя по отзывам участников, это был просто взрыв! Так много восторженных писем я не получала давно.
Самые быстрые уже забронировали и оплатили участие в программе «Здоровое питание PRO», старт которой совсем скоро - 25 января!
Если вы еще думаете, то пора принять решение. Места на всех тарифах почти раскуплены! Так что хватит сомневаться, запрыгивайте в «последний вагон»и вперед, навстречу красивому стройному телу и крепкому здоровью!
Напоминаю, записаться на программу вы можете по ссылкам 👇🏼
▪️ Тариф «Базовый»
https://reginadoctor.site/prowes_ig?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
▪️ Тариф «VIP» с персональным ведением врачом-куратором
https://reginadoctor.site/prowes_ig?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
▪️ Тариф «Волшебная таблетка» с обратной связью лично от меня
https://reginadoctor.site/prowes_ig?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Если у вас нет полной суммы, вам подойдет беспроцентная paccpoчка на любой тapиф на 3, 6 или 10 месяцев!
Первый платеж вы вносите только через 30 дней, а пpoцeнты за пepeплaтy мы берем на себя.
‼️ УЖЕ ЗАВТРА ЦЕНЫ ВЫРАСТУТ, последний шанс присоединиться со скидкой
Очень жду вас на программе 💚
Ваша Регина Доктор
🔥Судя по отзывам участников, это был просто взрыв! Так много восторженных писем я не получала давно.
Самые быстрые уже забронировали и оплатили участие в программе «Здоровое питание PRO», старт которой совсем скоро - 25 января!
Если вы еще думаете, то пора принять решение. Места на всех тарифах почти раскуплены! Так что хватит сомневаться, запрыгивайте в «последний вагон»и вперед, навстречу красивому стройному телу и крепкому здоровью!
Напоминаю, записаться на программу вы можете по ссылкам 👇🏼
▪️ Тариф «Базовый»
https://reginadoctor.site/prowes_ig?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
▪️ Тариф «VIP» с персональным ведением врачом-куратором
https://reginadoctor.site/prowes_ig?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
▪️ Тариф «Волшебная таблетка» с обратной связью лично от меня
https://reginadoctor.site/prowes_ig?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Если у вас нет полной суммы, вам подойдет беспроцентная paccpoчка на любой тapиф на 3, 6 или 10 месяцев!
Первый платеж вы вносите только через 30 дней, а пpoцeнты за пepeплaтy мы берем на себя.
‼️ УЖЕ ЗАВТРА ЦЕНЫ ВЫРАСТУТ, последний шанс присоединиться со скидкой
Очень жду вас на программе 💚
Ваша Регина Доктор
Сейчас анемия набирает обороты и у детей, и у взрослых. В этом потоке программы «Здоровое питание PRO» многие пациенты обратились именно с такой проблемой!
Поэтому об анемии важно говорить🗣
Как может проявляться железодефицитная анемия?
🔺слабость и упадок сил, с самого утра
🔺сухость кожных покровов и слизистых
🔺тусклый цвет, выпадение и ломкость волос
🔺одышка и ускоренное сердцебиение при незначительной нагрузке
🔺онемение конечностей
🔺нарушения сна
🔺частые простуды
🔺проблемы с ЖКТ
🔺снижение аппетита и изменение вкуса и обоняния в специфическом направлении (желание есть мел, сырое мясо, запах бензина и т.д.)
🔺проблемы с ногтями
Поэтому об анемии важно говорить🗣
Как может проявляться железодефицитная анемия?
🔺слабость и упадок сил, с самого утра
🔺сухость кожных покровов и слизистых
🔺тусклый цвет, выпадение и ломкость волос
🔺одышка и ускоренное сердцебиение при незначительной нагрузке
🔺онемение конечностей
🔺нарушения сна
🔺частые простуды
🔺проблемы с ЖКТ
🔺снижение аппетита и изменение вкуса и обоняния в специфическом направлении (желание есть мел, сырое мясо, запах бензина и т.д.)
🔺проблемы с ногтями
Давайте разберёмся в причинах анемии?
1️⃣ Анемии вследствие кровопотери
Кровотечения (в том числе менструальные), колиты, язвы, эрозивные гастриты, опухоли могут привести к длительным кровотечениям, которые вы можете даже не заметить.
🛎 Тревожный звоночек - обильные менструации, кровь на нижнем белье, боли в эпигастрии, частая изжога, тошнота и отрыжка после еды, темный стул.
2️⃣ Анемии вследствие недостаточного поступления железа в организм или вследствие усиленного расхода
Ошибки в рационе, беременность, усиленные физические нагрузки.
▪️Обязательно нужно включать в рацион источники гемового (животного происхождения) железа - субпродукты, мясо, рыбу, морепродукты и яйца. Оно лучше всего усваивается организмом.
▪️Но и про источники растительного происхождения не стоит забывать - злаки, бобовые, орехи, шпинат, брокколи, яблоки, гранаты.
3️⃣ Анемии, связанные с нарушением всасывания железа
Это состояние возникает тогда, когда железо в достаточном количестве поступает в организм, но по каким-либо причинам не усваивается.
И тут в первую очередь необходимо нормализовать работу ЖКТ!
ВЫВОД: начать нужно с нормализации работы ЖКТ (в первую очередь - это питание), наладить рацион и включить туда железосодержащие продукты и исключить наличие заболеваний, способствующих кровопотери.
1️⃣ Анемии вследствие кровопотери
Кровотечения (в том числе менструальные), колиты, язвы, эрозивные гастриты, опухоли могут привести к длительным кровотечениям, которые вы можете даже не заметить.
🛎 Тревожный звоночек - обильные менструации, кровь на нижнем белье, боли в эпигастрии, частая изжога, тошнота и отрыжка после еды, темный стул.
2️⃣ Анемии вследствие недостаточного поступления железа в организм или вследствие усиленного расхода
Ошибки в рационе, беременность, усиленные физические нагрузки.
▪️Обязательно нужно включать в рацион источники гемового (животного происхождения) железа - субпродукты, мясо, рыбу, морепродукты и яйца. Оно лучше всего усваивается организмом.
▪️Но и про источники растительного происхождения не стоит забывать - злаки, бобовые, орехи, шпинат, брокколи, яблоки, гранаты.
3️⃣ Анемии, связанные с нарушением всасывания железа
Это состояние возникает тогда, когда железо в достаточном количестве поступает в организм, но по каким-либо причинам не усваивается.
И тут в первую очередь необходимо нормализовать работу ЖКТ!
ВЫВОД: начать нужно с нормализации работы ЖКТ (в первую очередь - это питание), наладить рацион и включить туда железосодержащие продукты и исключить наличие заболеваний, способствующих кровопотери.
👍4
❓ Анемия и железодефицит ― а есть ли разница?
К сожалению, всё, что вы знаете (и увы, это распространяется и на некоторых врачей) о дефиците железа ― это анемия.
⚡️ Сдаем анализы, видим сниженный ферритин ― анемия.
⚡️ Находим симптомы (слабость, зависимость от сладкого, нарушение сна и др.) ― сразу анемия.
⚡️ Не едим продукты, содержащие железо ― и тоже решаем, что у нас или у наших детей ― анемия, и тут некоторые пьют самостоятельно БАДы с железом, а иногда и назначают сами себе препараты.
Но нельзя путать понятия железодефицита и анемии, и уж тем более сразу назначать лекарства при низком ферритине или «для профилактики» ― это может привести к серьезным последствиям со стороны ЖКТ и других органов.
Поэтому разделим эти понятия.
Железодефицитное состояние (ЖДС) ― это дефицит железа в организме.
Анемия ― заболевание и заключительная стадия ЖДС.
Стадии дефицита железа:
1 стадия ― появляются первые симптомы дефицита, а по анализам ― только снижен ферритин, а остальные показатели в норме.
2 стадия ― симптомы усиливаются, ферритин понижен, а гемоглобин также в норме! Но дефицит железа только растет.
3 стадия ― анемия. И здесь по результатам анализов уже снижен гемоглобин и все остальные показатели. Происходит тотальная гипоксия.
❗️ Определив дефицит железа на самой ранней стадии, можно предупредить развитие анемии.
Но здесь есть и еще одно НО!
Ферритин ― обманчивый показатель, и зависит от ряда процессов в организме. Он может быть завышен из-за инфекций, ожирения, онкологии, воспалений, аутоиммунной нагрузки. Поэтому ставить ЖДС только по ферритину нельзя ― нужно смотреть и другие показатели в общем анализе крови и в биохимии.
И помните самое главное ― в 90% случаев ЖДС корректируется диетотерапией без тяжелых препаратов железа и БАДов.
К сожалению, всё, что вы знаете (и увы, это распространяется и на некоторых врачей) о дефиците железа ― это анемия.
⚡️ Сдаем анализы, видим сниженный ферритин ― анемия.
⚡️ Находим симптомы (слабость, зависимость от сладкого, нарушение сна и др.) ― сразу анемия.
⚡️ Не едим продукты, содержащие железо ― и тоже решаем, что у нас или у наших детей ― анемия, и тут некоторые пьют самостоятельно БАДы с железом, а иногда и назначают сами себе препараты.
Но нельзя путать понятия железодефицита и анемии, и уж тем более сразу назначать лекарства при низком ферритине или «для профилактики» ― это может привести к серьезным последствиям со стороны ЖКТ и других органов.
Поэтому разделим эти понятия.
Железодефицитное состояние (ЖДС) ― это дефицит железа в организме.
Анемия ― заболевание и заключительная стадия ЖДС.
Стадии дефицита железа:
1 стадия ― появляются первые симптомы дефицита, а по анализам ― только снижен ферритин, а остальные показатели в норме.
2 стадия ― симптомы усиливаются, ферритин понижен, а гемоглобин также в норме! Но дефицит железа только растет.
3 стадия ― анемия. И здесь по результатам анализов уже снижен гемоглобин и все остальные показатели. Происходит тотальная гипоксия.
❗️ Определив дефицит железа на самой ранней стадии, можно предупредить развитие анемии.
Но здесь есть и еще одно НО!
Ферритин ― обманчивый показатель, и зависит от ряда процессов в организме. Он может быть завышен из-за инфекций, ожирения, онкологии, воспалений, аутоиммунной нагрузки. Поэтому ставить ЖДС только по ферритину нельзя ― нужно смотреть и другие показатели в общем анализе крови и в биохимии.
И помните самое главное ― в 90% случаев ЖДС корректируется диетотерапией без тяжелых препаратов железа и БАДов.
👍6🤔1💋1
Чем опасен железодефицит?
☝️ Железодефицитное состояние, если его не лечить, влечет за собой крайне тяжелые для организма последствия - в первую очередь в виде анемии, которая уже вызывает другие заболевания.
Как вы помните, при анемии происходит тотальная гипоксия, которая опасна тем, что клетки организма не получают в достаточной степени кислорода.
Организму приходится дозировать расход кислорода и избирательно относиться к тому, какой из органов будет снабжен О2 в первую очередь. Из этого вытекают последствия
👩🏻 Взрослые:
✔️ Выпадение волос, ломкость ногтей и всевозможные кожные заболевания
Кожа, ногти и волосы получают кислород по остаточному принципу, ведь ЖКТ, сердцу, мозгу и легким он «нужнее». Поэтому внешний вид человека страдает в первую очередь.
✔️ Эндометриоз и бесплодие
Есть женщины, которые не могут забеременеть и в результате прибегают к ЭКО, когда причина была в недостатке железа в организме.
✔️ Полипоз
Разрастание слизистых - это то, что ждёт людей с дефицитом железа. Слизистые истончаются, становятся блеклыми и сухими, и, как следствие, развиваются патологические процессы.
✔️ Головокружения и шум в ушах
Слабость и головокружения вплоть до обмороков, которые вы часто относите к проявлениям низкого давления, на самом деле являются симптомами анемии.
✔️ Нарушение цикла и отсутствие менструаций
Репродуктивная система сильно страдает при железодефиците. Способность зачать здоровое потомство - огромная ценность для женщины, которая попадает одной из первых «под удар» при анемии.
✔️ Нервозность и панические атаки
Если вы когда-либо переживали панические атаки, то знаете, насколько это страшно. Если же вам такой опыт никогда не приходилось переживать, то пусть так и будет дальше. Однако это не всегда психологическая проблема - в корне часто лежит сильный недостаток кислорода, вызывающий шок.
👶🏼 Дети:
Каждый будущий родитель должен знать: железодефицит у ребёнка до 2-х лет может спровоцировать критические изменения, в результате которых мозг ребёнка может нанести необратимый ущерб.
‼️ Беременность и возраст до 2-х лет - основополагающие для формирования детского организма‼️
Также детский энурез, слабый иммунитет, и, как следствие, частые ОРВИ, постоянные «сопли», неуспеваемость и плохая память бывают вызваны именно дефицитом железа.
Следите за своим здоровьем и здоровьем своих детей для того, чтобы не довести до таких последствий!
☝️ Железодефицитное состояние, если его не лечить, влечет за собой крайне тяжелые для организма последствия - в первую очередь в виде анемии, которая уже вызывает другие заболевания.
Как вы помните, при анемии происходит тотальная гипоксия, которая опасна тем, что клетки организма не получают в достаточной степени кислорода.
Организму приходится дозировать расход кислорода и избирательно относиться к тому, какой из органов будет снабжен О2 в первую очередь. Из этого вытекают последствия
👩🏻 Взрослые:
✔️ Выпадение волос, ломкость ногтей и всевозможные кожные заболевания
Кожа, ногти и волосы получают кислород по остаточному принципу, ведь ЖКТ, сердцу, мозгу и легким он «нужнее». Поэтому внешний вид человека страдает в первую очередь.
✔️ Эндометриоз и бесплодие
Есть женщины, которые не могут забеременеть и в результате прибегают к ЭКО, когда причина была в недостатке железа в организме.
✔️ Полипоз
Разрастание слизистых - это то, что ждёт людей с дефицитом железа. Слизистые истончаются, становятся блеклыми и сухими, и, как следствие, развиваются патологические процессы.
✔️ Головокружения и шум в ушах
Слабость и головокружения вплоть до обмороков, которые вы часто относите к проявлениям низкого давления, на самом деле являются симптомами анемии.
✔️ Нарушение цикла и отсутствие менструаций
Репродуктивная система сильно страдает при железодефиците. Способность зачать здоровое потомство - огромная ценность для женщины, которая попадает одной из первых «под удар» при анемии.
✔️ Нервозность и панические атаки
Если вы когда-либо переживали панические атаки, то знаете, насколько это страшно. Если же вам такой опыт никогда не приходилось переживать, то пусть так и будет дальше. Однако это не всегда психологическая проблема - в корне часто лежит сильный недостаток кислорода, вызывающий шок.
👶🏼 Дети:
Каждый будущий родитель должен знать: железодефицит у ребёнка до 2-х лет может спровоцировать критические изменения, в результате которых мозг ребёнка может нанести необратимый ущерб.
‼️ Беременность и возраст до 2-х лет - основополагающие для формирования детского организма‼️
Также детский энурез, слабый иммунитет, и, как следствие, частые ОРВИ, постоянные «сопли», неуспеваемость и плохая память бывают вызваны именно дефицитом железа.
Следите за своим здоровьем и здоровьем своих детей для того, чтобы не довести до таких последствий!
👍10❤2
🍎 Согласитесь, яблоки, гранатовый сок и печень ― первые продукты, которые приходят на ум, когда речь идет о сниженном гемоглобине. Особенно популярны эти назначения в женских консультациях и в детских поликлиниках.
Поднимите руку в комментариях 👋, кто хотя бы раз в жизни получал подобные рекомендации и напишите, какие еще продукты вы знаете с высоким содержанием железа.
Чуть позже расскажу об источниках железа подробнее ☑️
Поднимите руку в комментариях 👋, кто хотя бы раз в жизни получал подобные рекомендации и напишите, какие еще продукты вы знаете с высоким содержанием железа.
Чуть позже расскажу об источниках железа подробнее ☑️