Майские праздники в самом разгаре, а значит, что многие открыли шашлычный сезон: магазинный маринад и соусы, сладкие напитки и алкоголь, жареное и острое — стандартный наборчик.

❗️ Что важно помнить:
если праздники удались, то не делайте разгрузочных дней ― это тормозит обмен веществ.

Добавьте спорт и возвращайтесь к нормальному, сбалансированному рациону. Не нужно голодать, чтобы компенсировать съеденное.

✔️ Выбирайте полезные способы приготовления пищи.
✔️ Восполняйте рацион не БАДами, а витаминами, содержащимися в продуктах.

Все эти материалы я даю в интенсиве по витаминам и БАДам:
❓ Как определить дефициты основных микроэлементов?
❓ Как получать достаточное количество витамин из продуктов питания, где и какие содержатся?
❓ Как повысить ферритин?
❓ Какие способы приготовления пищи выбрать?
❓ Когда рационально принимать витамины?

Доступ к материалам открывается сразу же после покупки. Этот интенсив — как настольная книга для всей семьи 📚

👉 ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Как выбрать безопасные витамины?

Врач назначил вам витамины или вы решили принимать их самостоятельно (чего делать не стоит, тем не менее статистика есть), какие покупать?

Сейчас огромное количество рекламы, БАДы и фарма — это миллиардные прибыли, их главная цель продать. любой блогер может выпустить свои «самые лучшие и эффективные» пилюли и порошочки. Обычный человек мало разбирается в составах, сертификации и уж тем более во взаимодействии лекарств и БАДов между собой.

БАД, взаимодействуя с лекарством, может влиять на:
■ всасывание
■ метаболизм
■ выведение

Поэтому важно не только правильно выбрать производителя и банку, но и учесть этот фактор.

Интенсив «Витамины и БАДы. Инструкция по применению» — это ГОТОВЫЕ РЕШЕНИЯ по всем вопросам:

— какие сертификаты должны быть у качественных витаминов
— конкретные рекомендации по витаминам
— где проверить взаимодействие витаминов и БАДов
— какие есть нюансы для беременных и для детей

Продажи открыты до завтра, страт сразу же после покупки: https://reginadoctor.com/intensivvitaminbadi

Пост для отзывов наших пациентов и участников онлайн-программ

Хочу использовать этот пост как библиотеку отзывов — все ваши результаты и впечатления в одном месте. Чтобы каждый мог открыть и прочитать обратную связь о наших программах, курсах и врачах ❤️

Пишите в комментариях:
- участником какой программы вы являлись/являетесь;
- какой результат получили;
- ваш искренний отзыв в свободной форме

Кто начнет? 👇🏼

Такое бывает лишь один раз в год — я объявляю НЕДЕЛИ ДЕТСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Весь май и до 1 июня 🔥

Что будем делать:

1️⃣ Научимся подбирать сбалансированное питание детям разного возраста.
▫️сколько есть
▫️как выбирать продукты детям
▫️как готовить чтобы дети ели и железо и белок усваивались

2️⃣ Сделаем онлайн чек-ап детского здоровья не выходя из дома. Подготовимся к ежегодному обследованию организма:
▫️выявим реальные дефициты
▫️проблемы с детским здоровьем от вечно больного живота, до аллергии и подросткового акне
▫️витамины, БАДы детям какие точно нужны и как выбрать качественные

3️⃣ Займёмся пищевым поведением, чтобы ребенок с детства имел здоровые отношения с едой, сам просил полезное, не жил только на макаронах.
▫️методики как отучить от сладкого
▫️упражнения с 4 лет чтобы расширить вкусовую матрицу ребёнка
▫️интеллект, лидерство , сильная личность.

В комментариях пишите возраст ваших детей и какая тема наиболее важна для вас ⬇️

С 5 лет дочку научила собирать бутерброды, замешивать омлет. Может замесить тесто для блинчиков. Сейчас ей 6, завтрак себе спокойно соберёт 🙂

Читаю ваши ответы и радуюсь 😍 Это здоровый подход! Детей можно и нужно учить готовить себе завтрак еще перед первым классом!

Сейчас расскажу почему это важно 👇🏼

Всех с Праздником Пасхи 🕊

Пусть этот светлый праздник подарит вам и вашей семье много счастья, света и ЗДОРОВЬЯ 🤍

Как вырастить ЗДОРОВОГО РЕБЁНКА, которым вы точно будете гордиться в будущем?

Структуру берем ПО ВОЗРАСТАМ:

1. Сначала занимаемся здоровьем во время беременности — в первые 1000 дней жизни формируется здоровье ребёнка на всю будущую жизнь. Если грудное вскармливание не возможно, нужно помочь маме организовать качественное искусственное вскармливание, и в таком случае всё будет хорошо со здоровьем ребёнка.

2. К возрасту 6 месяцев вводим прикорм для здоровья ЖКТ, иммунитета, пищевого разнообразия.

3. К году начинается кусковой этап прикорма, и здесь важно большое разнообразие еды, вкусовая матрица заполняется.

4. К 3-4 годам развивается неофобия — однообразие в еде, отказы, это можно корректировать. Есть методики.

5. Школьники уже могут контролировать количество и качество съеденного. Здесь «только одна конфетка» уже работает, правила питания, пример в семье.

6. У подростков совершенно другая мотивация, проблемы сопротивления. И здесь мы уже видим плоды заложенного в детстве здоровья: кожа, выносливость, иммунитет, способности.

Только очень осознанные люди понимают КАК ВАЖНО заниматься детским здоровьем, обучать детей и родителей детскому питанию. В ситуации с ухудшением качества питания, роста диабета, ожирения среди детей ВСЕМ СЕМЬЯМ НУЖНА ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ С ОРГАНИЗАЦИЕЙ ПИТАНИЯ.

С Великим праздником всех 🙏🏻🕊️

Как проводите сегодняшний день? Мы — на даче, впервые после зимы.

Пищевая неофобия у ребенка

Около 70% 👆🏻 даже не знают о существовании такого явления, хотя на самом деле почти каждая мама с ним сталкивалась.

Пищевая неофобия — нежелание или опасение ребёнка пробовать новую ранее незнакомую пищу.

Причины могут быть разными, но чаще всего проблема в уже сформированных пищевых привычках.

Например, ребёнок с малых лет по какой-то причине отказывается от еды, и родители порой полностью убирают её из рациона. Результат — ребенок в 3-4 года ест только макароны с сосиской.

Что делать и как избежать таких ошибок? Ставьте 🔥, если нужно разобрать!